Уснуть за пару минут поможет этот простой трюк

29-02-2020, 07:40 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Уснуть за пару минут поможет этот простой трюк
6.6т

Время уже позднее, а сна все нет… Такая картина знакома многим. А ведь изначально хотелось спать. И как быть? Пить снотворное или успокоительный чай? Попробуйте альтернативное решение, о котором рассказывает военный блогер Шарон Аккерманн. Этот метод с успехом применяется в американской армии еще со времен Второй мировой войны. И, как отмечает эксперт, военнослужащие засыпают в течение двух минут.

Об этом пишет baby.

Как он работает: для начала полностью расслабьтесь. Начните с мышц лица, закройте глаза. Расслабьте шею и плечи, затем руки и кисти.

Как только верхняя часть тела обмякнет, вы уже почти спите, — поясняет Шарон Аккерманн. Затем расслабьте бедра и ноги.

А теперь остановите карусель своих мыслей. Чтобы это сделать, блогер советует представить такую картинку: вы лежите на удобном диване в совершенно темной комнате.

Держитесь за эту картинку в течение десяти секунд. Если это не сработает, продолжайте повторять слова «не думай, не думай» снова и снова.

Этот метод требует небольшой практики, но через шесть недель 96 процентов практикующих уже засыпают в течение двух минут, — отмечает Аккерманн.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:58
В следующем году начнут появляться новые телефоны с батареями 8000-9000 мАч
411
22:34
Цены на сливочное масло существенно выросли: сколько сейчас стоит продукт
273
22:07
Для трех знаков зодиака в эти дни заканчивается непростой этап жизни
625
21:38
Задержки поставок оружия: МИД Украины вызвал временного поверенного США
481
21:09
Украина начала переговоры с кредитором по реструктуризации долга времен Януковича
376
20:40
Президент Ирана утвердил закон о приостановлении сотрудничества с МАГАТЭ
332
20:11
Четырехдневная рабочая неделя: в каких странах Европы можно меньше работать
354
19:42
В Днепре задержали банду, которая занималась подделкой и сбытом документов
382
19:13
В Днепропетровской области продолжается отселение местных жителей из сел
965
18:44
У пяти знаков зодиака в июле начинается "белая полоса" в жизни
1.8т
18:15
Келлог заявил, что не обещал Лукашенко "поработать над ограничением ударов Украины по РФ"
431
17:46
ГБР задержало военного за торговлю оружием из Донецкой области
456
17:17
Землетрясение на Полтавщине: есть ли опасность новых толчков
402
16:48
Россия усиливает наступление сразу на двух фронтах в Украине, - The Independent
862
16:19
Испытания постепенно заканчиваются: эти три знака зодиака смогут вскоре вздохнуть с облегчением
15:50
Продавцов в интернете обяжут платить 5% налог
405
15:21
Обменники выставили новые курсы: сколько стоит валюта
419
14:52
Эти модели очень редко выходят из строя: названы 5 надежных автомобилей
822
14:23
Украину накроет волна жары: когда термометры покажут +38
471
13:54
В Украине ужесточили финансовый мониторинг: риск блокировки счетов коснется многих
594
13:25
Страшное пророчество "японской Бабы Ванги" может скоро сбыться - Daily Mail
3.6т
12:56
В Украине могут ввести графики подачи воды
389
12:27
Тарас Тополя собрал "на лечение" Безуглой 500 тысяч гривен и публично обратился к ней с призывом
1.2т
11:58
Какому знаку зодиака повезет 2 июля: прогноз астрологов
787
11:29
США остановили поставки ракет ПВО Украине - The Wall Street Journal
630
11:00
Сухо и комфортно: прогноз погоды на 2 июля
345
10:31
В Харькове подорожало жилье: какие цены на квартиры
639
10:02
Курс доллара: прогноз на ближайшие месяцы
622
09:33
Гороскоп на 2 июля: прогноз для всех знаков зодиака
716
09:08
США официально прекратили реализацию проектов USAID
433
08:55
Проверка решений МСЭК: 445 должностных лиц лишили инвалидности
844
08:36
Рынок недвижимости: сколько денег украинцы готовы отдать за жилье
648
08:17
Правительство планирует ввести новые ограничения для студентов старше 25 лет
653
07:58
Поход в политику: Маск намерен создать собственную партию
509
07:37
Жара из Африки раскалит Украину до +39°: в какие дни будет особенно знойно
07:14
Финансовый гороскоп на неделю: к кому звездные силы будут особенно благосклонны
576
22:44
Убийство украинки с ребенком в Германии: подробности от МИД
702
22:13
Гороскоп на 2 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.3т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie