Найден быстрый способ справиться с тревогой

29-02-2020, 03:37 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Найден быстрый способ справиться с тревогой
2.3т

Американские психологи нашли способ уменьшить чувство тревоги и поднять настроение всего за несколько минут.

Об этом сообщает politeka.

Специалисты из Университета Айовы протестировали три психологических упражнения на снижение чувства тревоги и улучшение настроения. В исследовании приняли участие 496 студентов.

Испытуемых разделили на три группы и попросили испытать один из трех методов: Милосердие, Взаимосвязанность и Нисходящее социальное сравнение.

Первый прием предполагает, что человек мысленно желает счастья идущим на встречу людям.

Второй – заключается в том, чтобы ощутить связь с окружающими, например, представить какие чувства могут быть общими со встречными.

Третий метод предполагает, что испытуемый смотрит на прохожего и с чувством превосходства над ним.

Оказалось, что студенты, использовавшие метод «Милосердия», почувствовали себя счастливее уже через несколько минут. Прием «Взаимосвязанность» делал испытуемых более сочувствующими, а метод «Нисходящее социальное сравнение» не изменило состояние студентов или даже ухудшило его.

Специалисты объяснили это тем, что любое сравнение с другими является конкурентной стратегией, потому связано со стрессом и тревогой.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
11:40
Трамп вскоре подпишет указ о переименовании Пентагона в Министерство войны, - NYT
89
11:21
Какому знаку зодиака повезет 5 сентября: прогноз астрологов
179
11:02
Жители нескольких областей Украины смогут получить дополнительную помощь
162
10:43
США свернут программы военной помощи для стран Европы, которые граничат с РФ, - Financial Times
211
10:24
Под Луцком избили "группу оповещения" ТЦК после того, как те начали стрелять по гражданским
681
10:05
Сухо и солнечно: прогноз погоды на сегодня
187
09:46
Саммит "Коалиции желающих" в Париже: в Украине могут развернуть до 30 тысяч иностранных военных
228
09:27
Гороскоп на 5 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
509
09:08
После разговора с Зеленским Трамп намерен созвониться с Путиным
310
08:57
Трамп по телефону спорил с лидерами Европы: Bild узнал причину
504
08:34
Туск заявил, что Польша не будет отправлять войска в Украину в составе европейской миссии
502
08:13
В Китае ограничили поиск О "150 годах» после утечки разговора Путина, Си и Кима о бессмертии
588
07:58
Подоляк объяснил, почему Украина не бьет по России сотнями ракет и дронами
1.2т
07:36
Венгрия могла тайно продать Украине "украденные" запчасти со списанных МиГ-29, - СМИ
1.2т
07:14
Цены на продукты ведут себя неожиданно: НБУ объяснил, в чем причина
306
22:43
Настоящее лето возвращается: прогноз на 5 сентября
403
22:19
Новое наступление противника под Покровском будет более плотным: чего ожидают ВСУ
443
22:03
Во Львове задержали двух несовершеннолетних во время подготовки теракта
522
21:58
Хочет дожить до 150 лет: эксперт о заинтересованности Путина пересадкой органов
694
21:33
Типичная российская "оппозиция": сторонник Навального пошел на фронт против украинцев
944
21:14
Рютте: Почему нас должно интересовать, что Россия думает о войсках в Украине?
567
20:56
Зеленский в Париже провел встречу с Уиткоффом
413
20:41
В Гааге готовится встреча коалиции дронов: соберется более 20 стран
466
20:18
Медведев выдал новые безумные угрозы Великобритании: что сказал
725
20:01
Си манипулирует Путиным, - военный аналитик CNN
537
19:53
Гороскооп на 5 сентября: прогноз для каждого знака зодиака
1.3т
19:34
Новые правила пересечения границ ЕС: что нужно знать украинцам
621
19:15
Уиткофф в Париже провел встречу с Ермаком и Умеровым
592
18:56
Вселенная готовит сюрприз некоторым знакам зодиака: кто в списке
1.8т
18:37
Трамп высказал недоумение, почему вклад США во Вторую мировую войну никак не отметили в Пекине
730
18:18
База НАТО в Румынии станет крупнейшей в Европе
430
17:59
В Microsoft перечислили профессии, которым угрожает внедрение ИИ
479
17:40
Еще у одного лидера ЕС произошла проблема с самолетом
593
17:21
У поляков спросили, готовы ли они поддержать вступление Украины в НАТО
977
17:02
Рада возобновит прямую трансляцию заседаний
436
16:43
"Триада" в Пекине: эксперт объяснил, что показала встреча в Китае
637
16:24
Польша стала одной из самых богатых стран мира по ВВП
925
16:05
Николаев впервые с 2022 года получит полностью пресную воду
452
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie