Кому можно спать менее восьми часов в сутки

22-02-2020, 07:37 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Кому можно спать менее восьми часов в сутки
2.2т

Спать по восемь часов в день — общепринятая норма, но если есть правило, то всегда должны быть и исключения. О тех, кому общечеловеческие стандарты чужды и почему за ними не стоит повторять.

Об этом рассказал в интервью радио Sputnik заведующий лаборатории нейробиологии сна и бодрствования в Институте высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов.

Наполеон Бонапарт, Александр Македонский, Леонардо да Винчи — их всех объединяет миф, что они мало спали и поэтому многое успевали. Увы, проверить подлинность этих историй сложно, а повторять за великими, уменьшая количество часов сна, — себе дороже, считает доктор биологических наук Владимир Дорохов. В интервью радио Sputnik он рассказал, что могло отличать известных личностей от всех нас.

"Наполеон, Александр Македонский, Черчилль, Маргарет Тэтчер — они мало спали. О Тэтчер достоверно известно, что у нее был ген короткого сна. В нашей популяции не так много людей, у которых есть этот ген. Такие люди могут за четыре часа полноценно выспаться, но это не всем дано. Ориентироваться на них не стоит. Это как волк и собака. Вроде они одинаковые, но разные генетически", — пояснил эксперт.

Сокращение часов сна для большинства обычных людей — это смертельно опасно, рассказал Владимир Дорохов. В интервью радио Sputnik он указал на то, что сон нужен, чтобы "чинить" организм человека от "ошибок". Если не будет сна, то не будет и своевременного "ремонта", и начнутся проблемы со здоровьем.

"Сокращая длительность сна, можно увеличить время для работы. Эпизодически так можно делать, но если длительное время — это чревато всякими болячками. Есть научные работы, которые показывают, что у тех, кто мало спал длительное время, сокращалась жизнь на 10-15 лет. Это происходит, поскольку в организме накапливаются разные "ошибки". Сон нужен, чтобы каждую ночь "ремонтировать" наш организм. Если много ночей не "чинить" организм, то начинают накапливаться разные патологии вроде ожирения, диабета, проблем с сердцем и так далее", — пояснил специалист.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
18:57
Составлен рейтинг самых мстительных знаков зодиака: кто лидирует
110
18:38
Удары украинских беспилотников по нефтяной инфраструктуре обвалили экспорт российской нефти, - Bloomberg
152
18:19
Уже на следующей неделе в Украине может выпасть снег, - синоптик
166
18:00
Этому знаку зодиака почти никогда не везет: кто часто сталкиваются с препятствиями
399
17:41
Украине пока не хватает газа в хранилищах, чтобы пережить зиму, - Reuters
213
17:22
Курс доллара до конца сентября: какие прогнозы дают эксперты
231
17:03
В Раде хотят объединить все электронные реестры и базы данных соцзащиты в Единую систему социальной сферы значит
220
16:44
Магнитных бурь станет больше, Солнце выходит из периода относительного затишья
306
16:25
Зеленский подписал закон о ратификации столетнего партнерства с Великобританией
256
16:06
Реки становятся всё более непредсказуемыми: ученые предупреждают об опасности
322
15:47
Выезд 18–22 лет за границу: молодые люди начали массово увольняться с работы, - эксперт
460
15:28
День осеннего равноденствия: для кого откроется портал перемен
647
15:09
Когда ЕС может принять 19-й пакет санкций против РФ: версии Politico
256
14:50
В эти даты рождаются личности, которые всегда на шаг впереди конкурентов
793
14:31
Новый закон о помощи украинцам в Польше: что изменится для беженцев
350
14:12
Более 2 миллионов человек в Европе могут погибнуть от экстремальной жары, - прогноз ученых
452
13:53
Цензура на американском ТВ: в США сняли с эфира крупнейшее ток-шоу после комментариев о MAGA
302
13:34
Курс валют в обменных пунктах: доллар дорожает, евро снижается
275
13:15
Гороскоп на 18 сентября по картам таро: кого сегодня ждут приятные эмоции
586
12:56
Социальная помощь: сколько платят лицам с инвалидностью и пенсионерам без стажа
1.1т
12:37
Польша тестирует новую систему проверки граждан на границе с Украиной
339
12:18
В Тернополе пьяный "тцкашник" устроил масштабную аварию и погоню с полицией
343
11:59
Возможен дефицит топлива: эксперт спрогнозировал, что в октябре будет с ценами на АЗС
325
11:40
ЕС готовится к завершению программы временной защиты: как союзники будут возвращать украинцев домой
468
11:21
Украинцев в Канаде заставляют документально доказывать, что они не уклонисты
1.1т
11:02
Какому знаку зодиака повезет 18 сентября: прогноз астрологов
561
10:43
Минфин назвал размер зарплат учителей в 2026 году: сколько денег добавят
614
10:24
В Украине прогнозируется прохладная погода: какие регионы накроют дожди
348
10:05
Доллар стабилизировался после обвала: какое решение приняли в США
485
09:46
Граница с Польшей: есть ли очереди на КПП
345
09:27
Гороскоп на 18 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
688
09:08
Трамп выдвинул Европе нереальные условия, чтобы избежать санкций против РФ, - WSJ
566
08:58
Зеленский рассказал, какое оружие союзники закупят у США для Украины
482
08:34
Польша будет собирать отпечатки пальцев украинцев и сканировать лица: какая причина
409
08:13
США сняли санкции с "Белавиа", но есть нюансы
632
07:58
Business Insider официально разрешил журналистам использовать искусственный интеллект
302
07:36
Запад только у Украины может перенять опыт борьбы с российскими дронами, - Atlantic Council
361
07:14
После окончания войны в Украине Россия может сосредоточиться на Гренландии, - CNN
619
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie