Кому можно спать менее восьми часов в сутки

22-02-2020, 07:37 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Кому можно спать менее восьми часов в сутки
2.2т

Спать по восемь часов в день — общепринятая норма, но если есть правило, то всегда должны быть и исключения. О тех, кому общечеловеческие стандарты чужды и почему за ними не стоит повторять.

Об этом рассказал в интервью радио Sputnik заведующий лаборатории нейробиологии сна и бодрствования в Институте высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов.

Наполеон Бонапарт, Александр Македонский, Леонардо да Винчи — их всех объединяет миф, что они мало спали и поэтому многое успевали. Увы, проверить подлинность этих историй сложно, а повторять за великими, уменьшая количество часов сна, — себе дороже, считает доктор биологических наук Владимир Дорохов. В интервью радио Sputnik он рассказал, что могло отличать известных личностей от всех нас.

"Наполеон, Александр Македонский, Черчилль, Маргарет Тэтчер — они мало спали. О Тэтчер достоверно известно, что у нее был ген короткого сна. В нашей популяции не так много людей, у которых есть этот ген. Такие люди могут за четыре часа полноценно выспаться, но это не всем дано. Ориентироваться на них не стоит. Это как волк и собака. Вроде они одинаковые, но разные генетически", — пояснил эксперт.

Сокращение часов сна для большинства обычных людей — это смертельно опасно, рассказал Владимир Дорохов. В интервью радио Sputnik он указал на то, что сон нужен, чтобы "чинить" организм человека от "ошибок". Если не будет сна, то не будет и своевременного "ремонта", и начнутся проблемы со здоровьем.

"Сокращая длительность сна, можно увеличить время для работы. Эпизодически так можно делать, но если длительное время — это чревато всякими болячками. Есть научные работы, которые показывают, что у тех, кто мало спал длительное время, сокращалась жизнь на 10-15 лет. Это происходит, поскольку в организме накапливаются разные "ошибки". Сон нужен, чтобы каждую ночь "ремонтировать" наш организм. Если много ночей не "чинить" организм, то начинают накапливаться разные патологии вроде ожирения, диабета, проблем с сердцем и так далее", — пояснил специалист.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
11:01
Какому знаку зодиака повезет 15-16 сентября: прогноз астрологов
129
10:42
Как защищают дороги в прифронтовых областях Украины
129
10:23
Трамп назвал условие для встречи Зеленского и Путина
191
10:04
Осень берет свое: какие регионы сегодня накроют дожди
174
09:45
Российский режим ускоренными темпами дрейфует в сторону геронтократии, - The Times
419
09:26
Гороскоп на 15 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
416
09:07
В США готовят хитрый план, как ввести санкции против РФ в обход Трампа, - Politico
341
17:58
Трамп отказывается от санкций против России: в NYT назвали главную причину
17:36
Закарпатье накроют дожди с грозами: прогноз на 15 сентября
419
17:14
Украинские дроны заставили россиян сидеть без интернета - FT
595
16:57
В Украине подорожают яйца: к каким ценам готовиться
1.1т
16:43
"Буферная зона ползет к нам": ГУР перехватило разговор жителей Белгородщины
997
16:19
В ЕС разрабатывают "креативный" способ использования замороженных российских активов в пользу Украины — Politico
533
16:03
Министр обороны Румынии рассказал, почему F-16 не сбили российский дрон
667
15:56
Любовный гороскоп на неделю с 15 по 21 сентября
518
15:31
Желающих воевать с Россией нет без гарантий безопасности для Украины, - Сикорский
543
15:09
Windows 10 "потухнет" ровно через месяц: что делать пользователям
3.1т
14:58
Взрыв в поезде в Киевской области произошел из-за детонации боеприпасов, - ВСУ
744
14:41
Белый дом просит 58 млн долларов для защиты чиновников после убийства Кирка, - Bloomberg
443
14:18
Финансовый гороскоп с 15 по 21 сентября
1.3т
14:01
Штраф или предупреждение за неисправные габариты: когда водитель может отделаться легким испугом
621
13:57
Бербок не исключает отправку миротворцев ООН в Украину
592
13:33
В ISW сообщают об успехе оккупантов в Донецкой области
579
13:13
Путин борется за свое долголетие: финансирование борьбы со старением увеличено в разы увеличил
796
12:58
Президент Польши полетит в Берлин и Париж, чтобы поговорить о дронах РФ
570
12:43
"Не ставьте его в такое положение", - Келлог посоветовал, как работать с Трампом
1.2т
12:19
Китай мог бы остановить войну в Украине, - Келлог
487
12:03
Трамп начал сомневаться, что сможет повлиять на Путина — Axios
573
11:56
ВСУ сбили очень дорогой российский развед-дрон "Орион"
748
11:29
ВСУ поразили коммуникационный узел Черноморского флота РФ: что известно
685
11:11
Поляки массово записываются на добровольную военную подготовку — Reuters
674
10:57
«Укрзализныця» меняет маршруты и предупреждает о больших задержках
540
10:41
Путин ударит по Раде: нардеп предупредил, чем это обернется для Украины
2.5т
10:18
РФ хочет выкупить у Турции назад свои же С-400, - СМИ
617
10:01
Маневры в Беларуси: Путин и Лукашенко готовят три стратегии войны с Западом – Bild
09:56
Атака дронов: в Ленинградской области горит НПЗ
629
09:33
В "Дії" до 15 сентября временно отключили часть услуг: какие именно
496
09:09
"Какой лжи верить?" - Сикорский обратил внимание на путаницу в заявлениях России
496
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie