Врач объяснил, как снизить высокое давление без лекарств

14-02-2020, 14:31 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Врач объяснил, как снизить высокое давление без лекарств
Гипертония в последние годы обрела масштабы эпидемии
3.1т

Гипертония в последние годы обрела масштабы эпидемии или даже пандемии. Так, согласно различным подсчетам, от нее страдает каждый третий-пятый человек в мире.

Основными причинами развития гипертензии являются избыточный вес, отсутствие физических нагрузок и неправильное питание, говорит немецкий кардиолог Мартин Холле, передает Focus.

И, по его словам, даже небольшие коррективы этих составляющих благоприятно отражаются на состоянии здоровья.

Так, 15-минутная прогулка на свежем воздухе помогает снизить давление на 5-8 единиц. Именно поэтому хотя бы такие легкие кардионагрузки должны войти в вашу ежедневную привычку.

Кроме того, привести в норму высокое давление можно и при помощи похудения. "Каждый лишний килограмм создает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды. И избавление от лишнего веса поспособствует нормализации состояния. В частности, снижение веса на 10 килограмм понизит давление на 5-10 единиц", – уточнил врач.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
Драма в любви: гороскоп гарантирует эмоциональные качели 6 парам Зодиаков
452
22:43
Часть Украины накроют дожди с грозами, температура начнет снижаться
317
22:19
Трамп сделал заявление о дальнобойных ракетах JASSM для Украины
411
22:03
В Украине рекордно подорожали сигареты: что будет с ценами в дальнейшем
666
21:58
В ответ на угрозы Трампа Китай пообещал России еще более "глубокую" поддержку
743
21:33
Орбан угрожает санкциями против Украины
492
21:14
Еще рано говорить о новом наступлении РФ: объяснение эксперта, почему
357
20:56
Шмыгаль уже написал заявление об отставке с должности премьер-министра
317
20:41
Прокурора увольняют после того, как жена засветила в шоу "Супермама" элитный дом
506
20:18
В Украину ввозили тысячи авто: как работала незаконная схема
414
20:01
Украина развернет десятки тысяч перехватчиков российских "шахедов", - Forbes
697
19:54
Гороскоп на 16 июля: прогноз для каждого знака зодиака
19:35
Рада продлила военное положение и мобилизацию до 5 ноября
503
19:16
Почти 150 тысяч пенсионеров призывного возраста получают льготы и не служат в ВСУ - Минсоцполитики
1.1т
18:57
Гороскоп на неделю: какие сюрпризы готовят звезды
801
18:38
Рада ратифицировала соглашение о создании спецтрибунала для России
322
18:19
В Украине отсутствуют достоверные данные о количестве населения, - эксперт
544
18:00
В ЕС намерены обсудить отмену безвиза с Грузией
382
17:41
Финансовый гороскоп для всех знаков зодиака на неделю: что может произойти в ближайшие дни
757
17:22
Spiegel раскрыл план НАТО по поставкам оружия Украине
467
17:03
На Киевщине разоблачили многомиллионную схему мошенничества на пленных
691
16:44
Швеция планирует повысить верхний предел призывного возраста до 70 лет, - Reuters
511
16:25
Сезон заготовок на зиму в разгаре: подешевеют ли овощи и фрукты
393
16:06
Погодные условия продолжат быть контрастными: синоптик озвучила прогноз на текущую неделю
374
15:47
Работа в Украине: кого сейчас ищут работодатели
379
15:28
Перезагрузка Кабмина: кого могут уволить и кто станет новым премьер-министром
501
15:09
Эксперт по питанию дал 5 полезных советов, как выбрать спелый и вкусный арбуз
439
14:50
Гороскоп таро на неделю: чего ожидать каждому знаку зодиака
1.1т
14:31
Перестановки в Кабмине: каким может быть состав нового правительства
669
14:12
Трамп послал Путину мощный сигнал, - WSJ
639
13:53
Для четырех знаков зодиака ближайшие дни станут благоприятным периодом
1.3т
13:34
Трамп раздумывает о передаче Украине "Томагавков" для ударов по России, - Washington Post
682
13:15
Чтобы сбить тысячу "шахедов" дронами-перехватчиками понадобится тысяча операторов, - военный аналитик
830
12:56
Курс доллара в обменных пунктах вырос: сколько стоит валюта
398
12:37
Трамп убежден, что преимущество в войне РФ с Украиной на стороне Москвы, - Politico
878
12:18
Эти три знака зодиака вскоре ощутят важные перемены: кто в списке
1.2т
11:59
Окончательное решение об отправке Patriot в Украину еще не принято, - Писториус
462
11:40
Курс доллара в ближайшее время: что прогнозируют аналитики
519
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie