Эти продукты провоцируют раннее старение

28-01-2020, 17:08 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Эти продукты провоцируют раннее старение
Чем необходимо питаться?
2.4т

Испанский врач-диетолог Елена де ла Фуэнте Идальго рассказала, как избежать преждевременного старения.

«Говоря об антивозрастных мерах, мы обычно делаем упор на необходимости физических упражнений, но забываем самое важное — правильную диету в сочетании со здоровыми привычками. В совокупности это замедляет окислительный стресс и старение всех клеток нашего организма», — сказала она в интервью барселонскому изданию La Vanguardia, сообщает РИА Новости.

Основой питания Идальго посоветовала сделать свежие сезонные фрукты и овощи, бобовые, орехи, цельнозерновые и ферментированные молочные продукты — например, йогурт или кефир.

Кроме того, необходимо отказаться от алкоголя, употребление которого, как считают ученые, связано с сокращением теломер — концевых участков хромосом, защищающих ДНК от повреждений. При каждом делении клетки они делаются короче, а когда их длины становится недостаточно, клетка погибает.

Среди «старящих» продуктов диетолог выделила жареный картофель и маргарин с большим количеством трансжиров, а также сахар и соль.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
13:15
УЗ показала, как выглядит поезд "Интерсити" после прямого попадания
26
12:56
Goldman Sachs спрогнозировал обвал цен на нефть
116
12:37
Тарифы на коммуналку в следующем году: что прогнозирует правительство
163
12:18
Украину подставили с соглашением о полезных ископаемых, - Пристайко
806
11:59
Путин вряд ли согласится на встречу с Зеленским, - Politico
258
11:40
Какому знаку зодиака повезет 28 августа: прогноз астрологов
342
11:21
Подрыв "Северного потока": следователи установили всех подозреваемых в диверсии, - Die Zeit
363
11:02
900 тысяч украинцев в Польше могут лишатся права на защиту из-за вето Навроцкого
452
10:43
Жара возвращается: в каких регионах сегодня будет +30
213
10:24
В Киеве изменены десятки маршрутов общественного транспорта
251
10:05
Массированный удар РФ по Украине привел к задержке поездов
296
09:46
Мужчин в возрасте 18-22 лет уже начали выпускать за границу - ГПСУ
286
09:27
Гороскоп на 28 августа: прогноз для всех знаков зодиака
588
09:08
В Киеве возросло количество жертв атаки РФ, продолжается разбор завалов жилого дома
482
08:57
Подрыв "Северных потоков": в Германии назвали имена дайверов-диверсантов
589
08:34
Венгрия оспорит передачу российских активов Украине
362
08:13
Европа выстроит оборону от России с помощью болот
445
07:58
Алиев однозначно выступил за территориальную целостность Украины
511
07:36
"Это неприемлемо", - премьер Дании ответила на попытки влияния США на Гренландию
370
07:14
Пенсии в сентябре 2025: кому ждать повышения
792
22:57
Капитуляция Украины лишь даст Путину время подготовиться к следующей войне, - Мерц
576
22:43
В Украине резко станет теплее: прогноз на 28 августа
455
22:19
Вето президента Навроцкого на закон о помощи беженцам: дипломаты обратились к украинцам в Польше
1.5т
22:03
Китай резко ответил США и России на требование о ядерном разоружении
729
21:58
Должна ли Украина уступать неоккупированные территории: ответ Уиткоффа
1.2т
21:33
Есть ли у россиян ресурсы для форсирования Днепра в Херсонской области: ответ военных
690
21:14
Вуди Аллен снюхался с военными преступниками: как ему отомстили в Украине
739
20:56
Монета Нацбанка вошла в десятку лучших в мире
495
20:41
Десятки тысяч бойцов возвращаются из СЗЧ: в ВСУ рассказали об изменениях в армии
1.7т
20:18
Трамп может остановить войну в Украине: Atlantic Council объяснило механизм
635
20:01
Песков выразил позицию Кремля о новом раунде переговоров с Украиной
735
19:54
Гороскоп на месяц: какой день сентября станет удачным для каждого знака зодиака
1.4т
19:35
В июле зарплату для расчета пенсии снизили почти на 2 тысячи гривен
772
19:16
Трамп убедил Орбана прекратить препятствовать вступлению Украины в ЕС, - Politico
638
18:57
Этот знак зодиака в ближайшее время получит возможность начать все с чистого листа
1.4т
18:38
Европейцы выступают против введения войск союзников в Украину, - Wall Street Journal
600
18:19
"Пакет школьника" достанется не всем: кому откажут
649
18:00
Зарплаты чиновников повышаются: где платят больше всего
850
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie