Специалисты назвали самую лучшую диету

17-01-2020, 16:34
Специалисты назвали самую лучшую диету
Какой вариант самый оптимальный?
1.2т

Американские медики и специалисты в области диетологии выбрали лучший рацион питания на 2019 год.

Рейтинг опубликован в журнале U.S. News & World Report, передает Медицина 2.0.

Проанализировав около 40 наиболее популярных типов питания по нескольким параметрам, эксперты пришли к выводу, что самый оптимальный вариант — средиземноморская диета.

Этот тип питания способствует снижению массы тела и уменьшению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, считают специалисты. Кроме того, диету признали относительно безопасной, простой и содержащей необходимые элементы здорового питания.

Средиземноморский тип питания подразумевает употребление большого количества свежих овощей и фруктов, бобовых, орехов, семян, хлеба из муки грубого помола и макаронных изделий на основе зерновых культур. Также рекомендуется сократить потребление красного мяса и отдать предпочтение рыбе и морепродуктам.

На втором месте — диета DASH (Диетический подход к прекращению гипертонии), которая, как заявляют эксперты, особенно эффективна для общего оздоровления организма, стабилизации кровяного давления, а также очищения органов желудочно-кишечного тракта.

Диета требует частичного или полного отказа от солесодержащей пищи и замены богатых натрием продуктов питания.

Также специалисты отметили пользу флекситарианства — умеренного или редкого употребления в пищу мясных продуктов.

Напомним, Этот знак Зодиака астрологи называют самым жестоким.

Ранее Вести-ua.net писали, Тыквенные семечки: преимущества и побочные эффекты.

Также Вести-ua.net сообщали, Эти знаки зодиака должны разбогатеть уже весной.


В ВР хотят сократить количество нардепов – с 450 до 300. Поддерживаете?
Последние новости
14:38
ЕС исключил Арбузова и Табачника из санкционного списка
34
14:27
Дата 03.03: таролог объяснила, что особенного в этом дне
269
14:16
В Украине растет количество новых заражений коронавирусом: статистика по регионам
286
14:05
Миллиардер из Японии набирает команду для совместного полета вокруг Луны
241
13:54
Штраф за трещину на лобовом стекле не является законным - юристы
402
13:43
Минздрав планирует вакцинировать 80% украинцев до конца этого года
307
13:32
В Киеве ограбили авто главы САП
357
13:21
В Киеве число новых случаев COVID-19 подскочило до 655
349
13:10
Степанов рассказал о самочувствии Зеленского после прививки CoviShield
430
12:59
В Одессе мужчина выпрыгнул из окна на 23-м этаже и выжил после падения
444
12:48
2021 год стартовал с падения в базовых отраслях экономики Украины
387
12:37
Степанов рассказал о готовности медсистемы к новой волне коронавируса
481
12:26
М. Яли: Почему дебилами легко управлять
580
12:15
50 тыс. домов в Украине могут обвалиться в любой момент: как спасти жилье
523
12:04
В Британии сообщили дату снятия карантина
512
11:53
Эти знаки зодиака должны разбогатеть уже весной
1.1т
11:42
Степанов рассказал, какие штаммы COVID-19 циркулируют в Украине
586
11:31
Илон Маск возведет новый город в США
694
11:20
Пасха в Украине: в какие дни этого года празднуют православные и католики
11:09
COVID-19 в Европе: ситуация ухудшилась, есть признаки новой волны – ВОЗ
733
10:58
В Украину хлынула импортная "молочка"
788
10:47
Индексация пенсий: какой будет прибавка с марта и как самому ее рассчитать
1.1т
10:36
В Италии обнаружили "нигерийский" штамм коронавируса
704
10:25
Переход на летнее время: какого числа крутить стрелки часов
877
10:14
В Австрии рассказали о смертности после вакцинации от COVID-19
952
10:03
Украинцам с 4 марта начнут выплачивать увеличенные пенсии
1.5т
09:52
В России водонапорная башня неожиданно рухнула на автомобиль ремонтников
09:41
Без осадков и тепло: прогноз погоды на 3 марта
729
09:30
Гороскоп на март для разных знаков зодиака
09:19
На Донбассе зафиксировали одно нарушение со стороны сепаратистов
717
09:08
В Украине выявили 7235 новых случаев инфицирования COVID-19
930
08:58
Почта и банки с 6 по 8 марта: обнародован график работы
932
08:47
Стальные нервы: четыре Зодиака сохраняют спокойствие в самых сложных ситуациях
08:36
Зарезал ребенка и мужчину: главная свидетельница изменила показания о школьнике-убийце
1.1т
08:25
Сколько минут и раз в неделю можно заниматься спортом: Минздрав опубликова график тренировок
900
08:14
"Плюсы" вытеснят "минусы": где 3 марта погода будет самой теплой
820
08:03
Ярило с бороной, или Праздник овсянки: 3 марта стоит положить в кошелек крупную купюру
720
07:45
Эти знаки Зодиака обладают эффектом "легкой руки"
1.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie