Специалисты назвали самую лучшую диету

17-01-2020, 16:34 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Специалисты назвали самую лучшую диету
Какой вариант самый оптимальный?
1.8т

Американские медики и специалисты в области диетологии выбрали лучший рацион питания на 2019 год.

Рейтинг опубликован в журнале U.S. News & World Report, передает Медицина 2.0.

Проанализировав около 40 наиболее популярных типов питания по нескольким параметрам, эксперты пришли к выводу, что самый оптимальный вариант — средиземноморская диета.

Этот тип питания способствует снижению массы тела и уменьшению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, считают специалисты. Кроме того, диету признали относительно безопасной, простой и содержащей необходимые элементы здорового питания.

Средиземноморский тип питания подразумевает употребление большого количества свежих овощей и фруктов, бобовых, орехов, семян, хлеба из муки грубого помола и макаронных изделий на основе зерновых культур. Также рекомендуется сократить потребление красного мяса и отдать предпочтение рыбе и морепродуктам.

На втором месте — диета DASH (Диетический подход к прекращению гипертонии), которая, как заявляют эксперты, особенно эффективна для общего оздоровления организма, стабилизации кровяного давления, а также очищения органов желудочно-кишечного тракта.

Диета требует частичного или полного отказа от солесодержащей пищи и замены богатых натрием продуктов питания.

Также специалисты отметили пользу флекситарианства — умеренного или редкого употребления в пищу мясных продуктов.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
09:26
Гороскоп на 15 октября: прогноз для всех знаков зодиака
105
09:07
В Украине снова ввели аварийные отключения света
145
08:57
Лидер "Бумбокса" раскрыл место службы и обратился к украинцам
153
08:34
МАГАТЭ предлагает восстановить питание ЗАЭС в два этапа, - AP
163
08:13
Что больше всего дорожает в Украине: Госстат дал печальную статистику
291
07:58
ЕСПЧ постановил, что Россия должна выплатить Грузии компенсацию
176
07:36
Как надолго избавиться от плесени на окнах: помогут 2 ложки одного средства и тряпка
296
07:14
Труханов собирается оспаривать в суде вероятное лишение его гражданства
341
22:57
Дженнифер Энистон отказалась от усыновления и объяснила свою позицию
570
22:43
Дождей станет меньше, но не потеплеет: прогноз на 15 октября
353
22:19
Кил-зона значительно выросла: Сырский рассказал о проблемах на фронте
517
22:03
Ученые заявили о новой пандемии, которая может унести более 7 млн жизней
1.3т
21:58
В Польше заявили, что страна больше не может принимать украинских беженцев
712
21:33
В Кремле отреагировали на планы Трампа "разобраться с Россией"
685
21:14
Лукашенко мечтает о «большой сделке» с США
419
20:56
В Украине на три дня объявили І уровень опасности: что будет с погодой
660
20:41
Зеленский заявил о подтверждении наличия гражданства РФ "у некоторых лиц". СМИ заявили о Труханове
493
20:18
В США показали новую пусковую установку для Tomahawk: она оптимальна для Украины
599
20:01
Убийство подростка на фуникулере: осужденный не хочет сидеть пожизненно
749
19:53
Гороскоп на 15 октября: прогноз для каждого знака зодиака
1.2т
19:34
Перевод часов на зимнее время: когда и куда крутить стрелки осенью
461
19:15
Аренда жилья в Украине: в каких областях самая высокая цена
412
18:56
Украинцев предупредили о штрафах за распространение слухов: кто может оказаться в суде
744
18:37
Астрологи назвали знаки зодиака, которые как магнит притягивают деньги
1.2т
18:18
Раздельный сбор мусора: как будут обустраивать новые площадки
362
17:59
Как изменились цены на продукты в Украине за год: данные Госстата
357
17:40
Трамп давит на Мерца, чтобы Германия передала Украине "Таурусы", - Kyiv Post
493
17:21
"Вы удивитесь, это космос": нардеп назвала число мужчин, которые находятся "в розыске ТЦК"
869
17:02
Излучают естественный свет: названы месяцы, в которые рождаются самые привлекательные люди
810
16:43
В Офисе генпрокурора назвали точные цифры открытых дел по СОЧ и дезертирству в Украине
610
16:24
Microsoft представила собственный генератор ИИ-картинок: MAI-Image-1 особенно хорошо справляется с фотореалистичными сценами
410
16:05
В Украине разоблачили организованную группу, которая с помощью ИИ оформляла кредиты на украинцев
458
15:46
Передача Tomahawk Украине: поставки возможны только в 2026 году - эксперт
436
15:27
"Мы не видим критического оттока": в Кабмине уточнили, массово ли молодежь выезжает за границу
408
15:08
США могут передать Украине от 20 до 50 ракет Tomahawk, - FT
405
14:49
Мобильные операторы в Украине начали блокировать спам-звонки
380
14:30
Усиливать методы мобилизации - это тупиковая ветвь развития событий, - военный
983
14:11
Трамп спрогнозировал победу Орбана на следующих выборах в парламент
466
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie