Специалисты назвали самую лучшую диету

17-01-2020, 16:34 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Специалисты назвали самую лучшую диету
Какой вариант самый оптимальный?
1.7т

Американские медики и специалисты в области диетологии выбрали лучший рацион питания на 2019 год.

Рейтинг опубликован в журнале U.S. News & World Report, передает Медицина 2.0.

Проанализировав около 40 наиболее популярных типов питания по нескольким параметрам, эксперты пришли к выводу, что самый оптимальный вариант — средиземноморская диета.

Этот тип питания способствует снижению массы тела и уменьшению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, считают специалисты. Кроме того, диету признали относительно безопасной, простой и содержащей необходимые элементы здорового питания.

Средиземноморский тип питания подразумевает употребление большого количества свежих овощей и фруктов, бобовых, орехов, семян, хлеба из муки грубого помола и макаронных изделий на основе зерновых культур. Также рекомендуется сократить потребление красного мяса и отдать предпочтение рыбе и морепродуктам.

На втором месте — диета DASH (Диетический подход к прекращению гипертонии), которая, как заявляют эксперты, особенно эффективна для общего оздоровления организма, стабилизации кровяного давления, а также очищения органов желудочно-кишечного тракта.

Диета требует частичного или полного отказа от солесодержащей пищи и замены богатых натрием продуктов питания.

Также специалисты отметили пользу флекситарианства — умеренного или редкого употребления в пищу мясных продуктов.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
21:14
Медведев предлагает превентивно ударить по Западу
29
20:56
В Украину вернули еще тысячу тел погибших - детали
108
20:41
Трамп подарил время: СМИ предупредили, что РФ может усилить летнее наступление
223
20:18
Верховная Рада назначила новый состав правительства: подробности
139
20:01
США грозит долговой кризис: прогноз автора «черного лебедя»
189
19:53
Гороскоп на 18 июля: прогноз для каждого знака зодиака
495
19:34
Ливни с грозами почти везде: прогноз погоды на завтра
236
19:15
В Харькове 17-летний парень после ссоры расчленил своего друга
185
18:56
Астрологи назвали знаки зодиака, которые хорошо заработают в 2025 году
588
18:37
Трамп пригрозил ввести новые тарифные ставки для более чем 150 стран, - Politico
268
18:18
Волокли по земле как мешок с картошкой: во Львове произошел очередной инцидент с ТЦК
1.3т
17:59
Зеленский резко ответил Гончаренко на вопрос о сроках службы в ВСУ
796
17:40
Астрологи назвали знаки зодиака, которым стоит быть осторожнее во второй половине лета
800
17:21
Польша возмущена ударом по их заводу в Виннице и снова вызвала дипломата РФ
504
17:02
В Черниговской области на территории учебного центра из автомата застрелили инструкторов по огневой подготовке
552
16:43
Для этих знаков зодиака напряженный период подходит к концу: кого впереди ждут позитивные перемены
956
16:24
В Киеве прекращена работа ряда мошеннических колл-центров - Офис Генпрокура
374
16:05
Германия отклонила проект бюджета ЕС на 2 триллиона евро уже через несколько часов после его презентации
430
15:46
В Украине хотят отменить "дистанционку" в школах
329
15:27
В Киеве мужчина проиграл почти 1,7 миллиона гривен в онлайн-казино
355
15:08
Новая пенсионная реформа в Украине откладывается: что будет с выплатами
563
14:49
Три знака зодиака вступают в новую эру: кого ждут кардинальные перемены
14:30
Цены на продукты: почему дорожают яйца
405
14:11
Исландия может возобновить переговоры о вступлении в ЕС
274
13:52
Patriot для Украины: обещание Трампа стало неожиданностью даже для ближайших союзников, - Reuters
436
13:33
Умеров не станет послом Украины в США, Вашингтон отказал, - нардеп
1.9т
13:14
У этих знаков зодиака начинается "белая полоса" в жизни
1.4т
12:55
Обменники подняли курс доллара: сколько стоит валюта
373
12:36
Жары уже не будет: в Украину пришло похолодание с дождями
658
12:17
Ученые узнали, как солнечные бури, вызывающие полярные сияния, могут влиять на сердце
310
11:58
Военная служба для мужчин 60+: кто получит право добровольно подписывать контракт
541
11:39
Какому знаку зодиака повезет 17 июля: прогноз астрологов
683
11:20
Кадры решают все: кто войдет в новый Кабмин
429
11:01
Новым послом в США может стать Стефанишина, у Умерова будет другая задача, - СМИ
736
10:42
Германия опровергла заявление Трампа о поставках Patriot в Украину
465
10:23
"Пакет школьника": мошенники атакуют родителей первоклассников
346
10:04
Путин получил отсрочку: новая риторика Трампа по Украине - это скорее имитация поддержки, - Foreign Policy
544
09:45
Власти Сирии отреагировали на удары Израиля по Дамаску
530
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie