Специалисты назвали самую лучшую диету

17-01-2020, 16:34 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Специалисты назвали самую лучшую диету
Какой вариант самый оптимальный?
1.8т

Американские медики и специалисты в области диетологии выбрали лучший рацион питания на 2019 год.

Рейтинг опубликован в журнале U.S. News & World Report, передает Медицина 2.0.

Проанализировав около 40 наиболее популярных типов питания по нескольким параметрам, эксперты пришли к выводу, что самый оптимальный вариант — средиземноморская диета.

Этот тип питания способствует снижению массы тела и уменьшению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, считают специалисты. Кроме того, диету признали относительно безопасной, простой и содержащей необходимые элементы здорового питания.

Средиземноморский тип питания подразумевает употребление большого количества свежих овощей и фруктов, бобовых, орехов, семян, хлеба из муки грубого помола и макаронных изделий на основе зерновых культур. Также рекомендуется сократить потребление красного мяса и отдать предпочтение рыбе и морепродуктам.

На втором месте — диета DASH (Диетический подход к прекращению гипертонии), которая, как заявляют эксперты, особенно эффективна для общего оздоровления организма, стабилизации кровяного давления, а также очищения органов желудочно-кишечного тракта.

Диета требует частичного или полного отказа от солесодержащей пищи и замены богатых натрием продуктов питания.

Также специалисты отметили пользу флекситарианства — умеренного или редкого употребления в пищу мясных продуктов.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
15:33
Трамп и Зеленский разошлись во мнениях относительно будущего войны в Украине — CNN
170
15:03
Украина должна участвовать во встрече Трампа с Путиным в Будапеште, - глава МИД Германии
209
14:58
На ЗАЭС начали ремонт линий энергоснабжения атомной электростанции, - МАГАТЭ
234
14:41
Землю снова накроет масштабная вспышка: какими будут магнитные бури на выходные
262
14:18
Силы обороны ликвидировали вражеский склад боекомплекта на Кинбурнской косе
354
14:01
Эксперт назвал направление, где ситуация хуже, чем все думают
462
13:57
Терпение на исходе: в Белом доме сделали жесткое заявление
445
13:29
Рекордное количество дронов: на одном из направлений россияне активизировали штурмы
283
13:13
В разговорах Путина и Трампа образовалась одна закономерность, - WP
571
12:56
Потребление газа за последние дни выросло на 20%: "Нафтогаз" призвал экономить
436
12:43
ВСУ впервые уничтожили российский морской дрон: почему напряглись эксперты
965
12:19
В Турции нашли корабль с идеально сохранившимся сокровищем, который затонул 2000 лет назад
861
12:03
В ЕС предложили закупить оружие для Украины за счет замороженных активов РФ, - FT
292
11:58
В центре Киева с вечера горит многоэтажка
294
11:29
В России ночью остановили работу семи аэропортов: в Сочи задержаны 27 рейсов
369
11:11
На дорогах появился новый странный знак: что означает символ с черными полосами
361
10:57
В СМИ рассказали, как Путин может добраться в Будапешт для встречи с Трампом
440
10:41
Белый дом нахамил журналисту на вопрос о встрече Трампа с Путиным в Будапеште
446
10:18
Встреча Зеленского и Трампа была напряженной, - Axios
378
10:01
Охотники за привидениями решили исследовать заброшенную психбольницу, но из-за жутких звуков быстро убежали
412
09:56
Рождество по-королевски: Букингемский дворец объявил об открытии своего первого магазина
274
09:33
Будут как новенькие: простой трюк с зубной щеткой и подошвой
353
09:09
Фицо заявил, что Словакия не будет тормозить вступление Украины в ЕС
316
08:58
Украину накрыл циклон с дождями и похолоданием: что будет с погодой сегодня
339
08:36
Зеленский привез Трампу карты "болевых точек" РФ, чтобы надавить на Путина, - источник
391
08:14
Сможет ли Путин беспрепятственно въехать в Венгрию: в ЕС дали ответ
1.1т
22:57
"Просто подождите", - Трамп встретился с Зеленским и дал обещание Украине
22:43
Резкое похолодание и снег: синоптики назвали дату внезапного ухудшения погоды
1.5т
22:19
Трамп начал хвалить Си Цзиньпина и согласился на встречу
716
22:03
Встреча между ЕС и Китаем закончилась спором
1.2т
21:56
Усик анонсировал следующий бой и сказал, когда завершит карьеру
908
21:33
В ВСУ объяснили, как изменение погоды влияет на штурмы и использование оружия россиянами
598
21:14
Орбан поговорил с Путиным и заявил, что подготовка к встрече с Трампом «идет на полную скорость»
1.3т
20:58
Суд в Польше определился с экстрадицией подозреваемого во взрыве "Северного потока" украинца
630
20:41
"От Ярослава Мудрого до Хмельницкого": Путин ошеломил Трампа на Аляске
1.3т
20:18
Суд в РФ приговорил 15 украинских пленных к большим срокам лишения свободы, они заявляли о пытках
20:01
В Кремле не знают, как Путин должен попасть в Будапешт на встречу с Трампом
4.8т
19:53
Гороскоп на 18 октября: прогноз для каждого знака зодиака
1.3т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie