Специалисты назвали самую лучшую диету

17-01-2020, 16:34 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Специалисты назвали самую лучшую диету
Какой вариант самый оптимальный?
1.8т

Американские медики и специалисты в области диетологии выбрали лучший рацион питания на 2019 год.

Рейтинг опубликован в журнале U.S. News & World Report, передает Медицина 2.0.

Проанализировав около 40 наиболее популярных типов питания по нескольким параметрам, эксперты пришли к выводу, что самый оптимальный вариант — средиземноморская диета.

Этот тип питания способствует снижению массы тела и уменьшению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, считают специалисты. Кроме того, диету признали относительно безопасной, простой и содержащей необходимые элементы здорового питания.

Средиземноморский тип питания подразумевает употребление большого количества свежих овощей и фруктов, бобовых, орехов, семян, хлеба из муки грубого помола и макаронных изделий на основе зерновых культур. Также рекомендуется сократить потребление красного мяса и отдать предпочтение рыбе и морепродуктам.

На втором месте — диета DASH (Диетический подход к прекращению гипертонии), которая, как заявляют эксперты, особенно эффективна для общего оздоровления организма, стабилизации кровяного давления, а также очищения органов желудочно-кишечного тракта.

Диета требует частичного или полного отказа от солесодержащей пищи и замены богатых натрием продуктов питания.

Также специалисты отметили пользу флекситарианства — умеренного или редкого употребления в пищу мясных продуктов.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
Россия атакует газовые хранилища: Зеленский сказал, как Украина планирует проходить зиму
338
22:43
Станет еще холоднее: прогноз на 14 октября
178
22:19
Россияне отобрали у украинцев более 25 тысяч домов — Le Figaro
301
22:03
Удары по НПЗ России не являются решающими, но сильно бьют по Путину - NYT
320
21:58
Зеленский и Трамп могут встретиться в Вашингтоне в пятницу, - FT
237
21:33
"Путин - загнанная в угол крыса": конгрессмен США оценил угрозу для НАТО со стороны России
421
21:14
Старт отопительного сезона: Минэнерго дали разъяснение, когда дадут тепло в дома
312
20:56
Левые освистали Трампа в Кнессете, их выгнали из зала: кадры реакции президента США
382
20:41
Нетаньяху не полетит на мирный саммит по Газе в Египте: в чем причина
302
20:18
Украинцев предупредили о задержках на границе с Польшей: в чем причина
237
20:15
Трамп подписал мирное соглашение по Газе
299
20:01
Трамп рассказал, как Уиткофф 5 часов проговорил с Путиным
349
19:54
Гороскоп на 14 октября: прогноз для каждого знака зодиака
621
19:35
В Украине сократили отопительный период: когда включат батареи
334
19:16
Нобель против Трампа: почему президент США не получил премию в этом году
297
18:57
"Ценовые качели" усилились: какая стоимость овощей на этой неделе
305
18:38
Гороскоп таро на неделю с 13 по 19 октября: чего ожидать каждому знаку зодиака
854
18:19
Ученые обнаружили новый тип диабета
312
18:00
Дожди и холод: какая погода ждет украинцев до конца недели
350
17:41
Медведев не смог успокоится и вновь пригрозил Трампу из-за Tomahawk
400
17:22
Доллар и евро дорожают: какой курс сегодня в обменниках
343
17:03
Четыре знака зодиака вскоре получат важное послание: кого ждут судьбоносные перемены
1.3т
16:44
Геологи обнаружили крупнейшее в мире месторождение золота
611
16:25
Война в Газе закончилась: все израильские заложники освобождены - Трамп
407
16:06
В стране может остаться 10-15 миллионов украинцев, - Милованов
1.1т
15:47
Обвал рынка криптовалют: что происходит сейчас
451
15:28
Названы самые популярные в Украине дизельные автомобили
536
15:09
Составлен рейтинг самых опасных стран Европы: куда не стоит переезжать
14:50
Магнитные бури: чего ожидать от солнечной активности 13-15 октября
469
14:31
Польша уже давно готовится к войне с РФ, пока остальные страны "спали", - WSJ
441
14:12
Гороскоп на 13-14 октября для всех знаков зодиака: кому в эти дни стоит быть крайне осторожным
835
13:53
У берегов Франции всплыла российская подводная лодка с "Калибрами" на борту
656
13:34
В Украине могут снизить мобилизационный возраст до 23 лет: военный назвал причины
1.2т
13:15
Низкий урожай подсолнечника может вызвать резкий скачок цен на масло
366
12:56
Армия РФ несет огромные потери при минимальном продвижении на фронте в Украине, - Politico
411
12:37
В нескольких областях Украины ввели аварийные отключения электроэнергии
406
12:18
Ожидается сильное похолодание: какой будет погода в Украине на новой неделе
390
11:59
"Вся Восточная Европа будет в огне": военный назвал вероятную дату начала мировой войны
1.5т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie