Специалисты назвали самую лучшую диету

17-01-2020, 16:34 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Специалисты назвали самую лучшую диету
Какой вариант самый оптимальный?
1.8т

Американские медики и специалисты в области диетологии выбрали лучший рацион питания на 2019 год.

Рейтинг опубликован в журнале U.S. News & World Report, передает Медицина 2.0.

Проанализировав около 40 наиболее популярных типов питания по нескольким параметрам, эксперты пришли к выводу, что самый оптимальный вариант — средиземноморская диета.

Этот тип питания способствует снижению массы тела и уменьшению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, считают специалисты. Кроме того, диету признали относительно безопасной, простой и содержащей необходимые элементы здорового питания.

Средиземноморский тип питания подразумевает употребление большого количества свежих овощей и фруктов, бобовых, орехов, семян, хлеба из муки грубого помола и макаронных изделий на основе зерновых культур. Также рекомендуется сократить потребление красного мяса и отдать предпочтение рыбе и морепродуктам.

На втором месте — диета DASH (Диетический подход к прекращению гипертонии), которая, как заявляют эксперты, особенно эффективна для общего оздоровления организма, стабилизации кровяного давления, а также очищения органов желудочно-кишечного тракта.

Диета требует частичного или полного отказа от солесодержащей пищи и замены богатых натрием продуктов питания.

Также специалисты отметили пользу флекситарианства — умеренного или редкого употребления в пищу мясных продуктов.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
В Дублине встревожены и опасаются наплыва туристов на фоне популярности сериала Netflix
144
22:43
Дожди решили задержаться: прогноз на 10 октября
131
22:19
РФ бьет по железной дороге, чтобы обрезать сообщение с Сумщиной и Черниговщиной, - УЗ
175
22:03
Европарламент принял резолюцию с призывом сбивать самолеты РФ в воздушном пространстве ЕС
163
21:58
В Новосибирске запретили продажу АИ-92 обычным водителям
216
21:33
Путин признал, что Россия сбила самолет Азербайджана, но и обвинил Украину
335
21:14
Освобожденным из плена военным будут выплачивать по 50 тысяч, но есть нюанс
342
20:56
Шпионский скандал в ЕС: расследование, как Венгрия годами шпионила и вербовала чиновников
414
20:41
Простой домашний раствор на несколько месяцев уберет конденсат с окон
450
20:18
На базе ФСБ в Крыму ракеты "Фламинго" оставили огромные кратеры, - Welt
1.4т
20:01
Названо имя лауреата Нобелевской премии по литературе
225
19:54
Гороскоп на 10 октября: прогноз для каждого знака зодиака
667
19:35
Цены на частные дома в Украине растут: в каких регионах самая дорогая недвижимость
347
19:16
Рада внесла изменения в процедуру бронирования от мобилизации
467
18:57
В ГПСУ рассказали, как новые правила въезда в ЕС повлияют на очереди на границе
271
18:38
Три знака зодиака вот-вот ощутят на себе мощь энергии космоса
880
18:19
ООН планирует сократить численность миротворцев по всему миру
202
18:00
Три ракеты "Фламинго" атаковали базу ФСБ в Крыму, - Welt
973
17:41
Рада дала добро на отправку ВСУ в другие государства
369
17:22
Дожди испортят погоду в конце рабочей недели: в каких регионах будет мокро
249
17:03
Рада поддержала в первом чтении законопроект о создание Киберсил ВСУ
290
16:44
Доллар и евро начали дорожать: какой курс в обменниках
325
16:25
Путин может начать большую войну в Европе, - Зеленский
457
16:06
В течение последних шести месяцев украинцы массово скупали евро, - аналитик
293
15:47
Шансы Трампа получить Нобелевскую премию мира остаются сомнительными, - The Telegraph
429
15:28
Российский фондовый рынок резко обвалился после громкого заявления МИДа
375
15:09
Эти три знака зодиака особенно ощутят удачу этой осенью: кому повезет с октября
1.5т
14:50
"Мира уже нет": Европа волнуется, что она почти в состоянии войны, - CNN
14:31
Военный объяснил почему РФ спешит накопить силы на фронте
396
14:12
Надвигающаяся зима станет самой тяжелой для Харькова, - Терехов
300
14:05
В НАТО обсуждают возможность вооруженного ответа на провокации Путина в Европе, - FT
2.2т
13:53
Массированные обстрелы уничтожили более 60% добычи газа в Украине – Bloomberg
341
13:34
Будет ли эта осень теплой: прогноз синоптика
636
13:15
Гороскоп на 9 октября по картам таро: кому стоит подготовиться к неожиданным поворотам судьбы
899
12:56
Россия будет продолжать удары по железной дороге: как ее защитить
329
12:37
Мировые цены на кофе бьют рекорды, тенденция сохранится до конца года
319
12:18
На следующей неделе делегация во главе со Свириденко отправится в США, - Зеленский
302
11:59
"Репарационный кредит" Украине: Бельгия обозначила свои "красные линии"
348
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie