Специалисты назвали самую лучшую диету

17-01-2020, 16:34 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Специалисты назвали самую лучшую диету
Какой вариант самый оптимальный?
1.8т

Американские медики и специалисты в области диетологии выбрали лучший рацион питания на 2019 год.

Рейтинг опубликован в журнале U.S. News & World Report, передает Медицина 2.0.

Проанализировав около 40 наиболее популярных типов питания по нескольким параметрам, эксперты пришли к выводу, что самый оптимальный вариант — средиземноморская диета.

Этот тип питания способствует снижению массы тела и уменьшению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, считают специалисты. Кроме того, диету признали относительно безопасной, простой и содержащей необходимые элементы здорового питания.

Средиземноморский тип питания подразумевает употребление большого количества свежих овощей и фруктов, бобовых, орехов, семян, хлеба из муки грубого помола и макаронных изделий на основе зерновых культур. Также рекомендуется сократить потребление красного мяса и отдать предпочтение рыбе и морепродуктам.

На втором месте — диета DASH (Диетический подход к прекращению гипертонии), которая, как заявляют эксперты, особенно эффективна для общего оздоровления организма, стабилизации кровяного давления, а также очищения органов желудочно-кишечного тракта.

Диета требует частичного или полного отказа от солесодержащей пищи и замены богатых натрием продуктов питания.

Также специалисты отметили пользу флекситарианства — умеренного или редкого употребления в пищу мясных продуктов.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:58
Гороскоп на 13 октября
939
17:36
Кремль признал настоящую обеспокоенность возможность передачи Украине ракет Tomahawk
411
17:14
Украина получила противоминный корабль от Нидерландов: еще один ожидают до конца года
429
16:57
Любовный гороскоп с 13 по 19 октября
558
16:43
США передают Украине данные об уязвимых местах энергетических объектов РФ, - FT
287
16:19
Крах российского "АвтоВАЗа": новый скандал с дилерами
916
16:03
Как быстро энергетики смогут восстанавливать свет после ударов РФ: эксперт дал ответ
359
15:56
Финансовый гороскоп с 13 по 19 октября
900
15:31
Куба отрицает участие в войне в Украине
329
15:09
Вучич разочаровался предложением РФ по газу
456
14:58
В ДТП погибли трое дипломатов, которые должны были участвовать в переговорах по Газе - Reuters
528
14:41
В Евросоюзе заработали новые правила въезда: кого из украинцев не пропустят
14:18
Эти четыре знака зодиака изменят свою судьбу 2026 года: их ждет большой успех
824
14:01
Украинцам в оккупации запретили смотреть нероссийское ТВ: что выдумали на этот раз
897
13:57
Подростки избили и применили слезоточивый баллончик против ребенка на Сумщине, - полиция
446
13:33
Трамп и президент Египта возглавят саммит по Газе: во встрече примут участие лидеры более 20 стран
363
13:13
Минэнерго раскрыло новую тактику России: как теперь атакуют украинские энергообъекты
377
12:56
Меркель помогла России подготовить вторжение в Украину — Spiegel
751
12:43
Гороскоп с 13 по 19 октября
1.2т
12:19
Оккупанты готовят мощную атаку в районе Доброполья - аналитики
462
12:03
Говорили о Tomahawk: СМИ узнали подробности беседы Трампа и Зеленского
421
11:58
В Чехии сформировано коалиционное правительство
1.1т
11:29
На каком расстоянии оккупанты могут управлять "шахедами": эксперт раскрыл схему РФ
665
11:11
Американцы начинают ощущать последствия шатдауна, проблемы могут обостриться — NYT
489
10:57
Армия Путина тает: Тимочко рассказал о провале мобилизации в РФ
784
10:18
Талибы пошли в наступление на Пакистан: что происходит
955
10:01
Латвия высылает почти 850 россиян
439
09:56
Ночные взрывы в Брянской области напугали россиян
534
09:33
Орбан начал сбор подписей против "военного плана" ЕС
483
09:09
Шоколад будет дешеветь: обвалились мировые цены на какао
670
08:58
Дожди и туман накроют Украину: прогноз на 12 октября
319
08:36
Белые следы соли на обуви исчезнут без химии за минуту: поможет простой овощ
440
08:14
Россия не сможет открыть второй фронт, - Петреус
2.3т
17:58
Гороскоп на завтра 12 октября
1.6т
17:36
В университетах Украины начали выявлять уклонистов: подробности от заместителя министра МОН
870
17:14
Россияне сбросили бомбу на территорию храма в Донецкой области: есть погибшие и раненые
1.2т
16:57
Польша заявила о масштабных кибератаках России на критическую инфраструктуру
517
16:41
Трамп заявил, что победительница Нобелевской премии мира "посвятила награду ему"
881
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie