Специалисты назвали самую лучшую диету

17-01-2020, 16:34 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Специалисты назвали самую лучшую диету
Какой вариант самый оптимальный?
1.8т

Американские медики и специалисты в области диетологии выбрали лучший рацион питания на 2019 год.

Рейтинг опубликован в журнале U.S. News & World Report, передает Медицина 2.0.

Проанализировав около 40 наиболее популярных типов питания по нескольким параметрам, эксперты пришли к выводу, что самый оптимальный вариант — средиземноморская диета.

Этот тип питания способствует снижению массы тела и уменьшению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, считают специалисты. Кроме того, диету признали относительно безопасной, простой и содержащей необходимые элементы здорового питания.

Средиземноморский тип питания подразумевает употребление большого количества свежих овощей и фруктов, бобовых, орехов, семян, хлеба из муки грубого помола и макаронных изделий на основе зерновых культур. Также рекомендуется сократить потребление красного мяса и отдать предпочтение рыбе и морепродуктам.

На втором месте — диета DASH (Диетический подход к прекращению гипертонии), которая, как заявляют эксперты, особенно эффективна для общего оздоровления организма, стабилизации кровяного давления, а также очищения органов желудочно-кишечного тракта.

Диета требует частичного или полного отказа от солесодержащей пищи и замены богатых натрием продуктов питания.

Также специалисты отметили пользу флекситарианства — умеренного или редкого употребления в пищу мясных продуктов.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
14:30
Усиливать методы мобилизации - это тупиковая ветвь развития событий, - военный
88
14:11
Трамп спрогнозировал победу Орбана на следующих выборах в парламент
143
13:52
Трамп возмутился из-за своего фото на обложке Time и призвал отозвать тираж издания
189
13:33
Осадков станет меньше, но теплее не станет: прогноз погоды на неделю
154
13:14
Курс валют в обменниках: сколько сегодня стоит доллар
157
12:55
Торговое противостояние между США и Китаем обостряется, - ВВС
204
12:36
Украинцы массово обращаются к гадалкам, знахарям и ведьмам - религиовед
172
12:17
Цены на золото и серебро установили новые исторические рекорды
191
11:58
Признали свое положение нищенским: украинцы оценили свой материальный уровень
373
11:39
Гороскоп на 14 октября по картам таро: кого сегодня ждут интересные открытия
429
11:20
Этот шатдаун может стать самым длинным в истории США, - Джонсон
188
11:01
Старт отопительного сезон перенесен? Когда дадут тепло
282
10:42
Уровень поддержки украинских беженцев в Польше упал до минимума - данные опроса
327
10:23
Курс растет: сколько будет стоить доллар к концу года
345
10:04
В Украину пришло похолодание: прогноз погоды на 14 октября
209
09:45
Россия может создать серьезную угрозу для НАТО значительно раньше, чем прогнозируют в Европе, - ISW
282
09:26
Гороскоп на 14 октября: прогноз для всех знаков зодиака
517
09:07
Трамп обсудит с Зеленским поставки оружия Украине, - Axios
261
08:57
"Пытается убедить всех, что она медведь": в США объяснили, в чем главная опасность России
443
08:34
Бельгия получила первые истребители F-35: почему это важно и для Украины
361
08:13
России удалось нарастить выпуск дронов на оптоволокне только благодаря помощи Китая, - WP
347
07:58
Рютте сказал, при каком условии начнется война между Россией и НАТО
528
07:36
Выезд мужчин 18-22 года за границу: кого не выпускают из Украины
589
07:14
"Демонстрирует силу, которой нет": в ПАСЕ объяснили, что стоит за угрозами Путина Европе
386
22:57
Россия атакует газовые хранилища: Зеленский сказал, как Украина планирует проходить зиму
698
22:43
Станет еще холоднее: прогноз на 14 октября
358
22:19
Россияне отобрали у украинцев более 25 тысяч домов — Le Figaro
522
22:03
Удары по НПЗ России не являются решающими, но сильно бьют по Путину - NYT
543
21:58
Зеленский и Трамп могут встретиться в Вашингтоне в пятницу, - FT
383
21:33
"Путин - загнанная в угол крыса": конгрессмен США оценил угрозу для НАТО со стороны России
723
21:14
Старт отопительного сезона: Минэнерго дали разъяснение, когда дадут тепло в дома
549
20:56
Левые освистали Трампа в Кнессете, их выгнали из зала: кадры реакции президента США
550
20:41
Нетаньяху не полетит на мирный саммит по Газе в Египте: в чем причина
416
20:18
Украинцев предупредили о задержках на границе с Польшей: в чем причина
368
20:15
Трамп подписал мирное соглашение по Газе
412
20:01
Трамп рассказал, как Уиткофф 5 часов проговорил с Путиным
494
19:54
Гороскоп на 14 октября: прогноз для каждого знака зодиака
849
19:35
В Украине сократили отопительный период: когда включат батареи
447
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie