Эти популярные продукты разрушают мозг

15-01-2020, 14:05 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Эти популярные продукты разрушают мозг
Лучше от них отказаться
2.1т

Если вы хотите сделать мозг более здоровым, а интеллект более развитым, то откажитесь от вредных продуктов питания.

В частности, избегайте употреблять продукты питания, прошедшие интенсивную переработку, пишет Медицина 2.0. Они насыщены солью, жиром и сахаром, в них мало полезных нутриентов. Эти продукты подавляют функционирование мозга и приводят к появлению лишних килограммов. Откажитесь от лапши, чипсов, готовых обедов и соусов. Скажите «нет» пищи, содержащей транс-жиры. Это насыщенные жиры, которые влияют на функционирование мозга. Старайтесь употреблять меньше искусственных трансжиров, которые есть в упакованных продуктах питания вроде печенья и тортов.

Будет лучше уменьшить употребление рафинированных углеводов. Самым очевидным их представителем является сахар. Злаки, которые прошли интенсивную переработку вроде пшеничной муки могут быть еще одним примером «нехороших углеводов». В организме они очень быстро перевариваются, повышая уровень сахара и инсулина в крови. Употребляйте меньше алкоголя, поскольку он влияет на функционирование нейротрансмиттеров. Кроме того, у любителей спиртного отмечается нехватка витамина B1, что приводит к расстройствам мозга.

В целом, лучше исключить из рациона все напитки, содержащие сахар, включая энергетики, соки и газированные напитки. Все они негативно влияют на мозг. Если вы употребляете много подобных напитков, то риск развития старческого слабоумия вырастает. Кроме того, они увеличивают артериальное давление и вызывают ожирение.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
20:18
В Украину ввозили тысячи авто: как работала незаконная схема
2
20:01
Украина развернет десятки тысяч перехватчиков российских "шахедов", - Forbes
121
19:54
Гороскоп на 16 июля: прогноз для каждого знака зодиака
192
19:35
Рада продлила военное положение и мобилизацию до 5 ноября
189
19:16
Почти 150 тысяч пенсионеров призывного возраста получают льготы и не служат в ВСУ - Минсоцполитики
433
18:57
Гороскоп на неделю: какие сюрпризы готовят звезды
399
18:38
Рада ратифицировала соглашение о создании спецтрибунала для России
156
18:19
В Украине отсутствуют достоверные данные о количестве населения, - эксперт
247
18:00
В ЕС намерены обсудить отмену безвиза с Грузией
229
17:41
Финансовый гороскоп для всех знаков зодиака на неделю: что может произойти в ближайшие дни
439
17:22
Spiegel раскрыл план НАТО по поставкам оружия Украине
321
17:03
На Киевщине разоблачили многомиллионную схему мошенничества на пленных
494
16:44
Швеция планирует повысить верхний предел призывного возраста до 70 лет, - Reuters
348
16:25
Сезон заготовок на зиму в разгаре: подешевеют ли овощи и фрукты
253
16:06
Погодные условия продолжат быть контрастными: синоптик озвучила прогноз на текущую неделю
258
15:47
Работа в Украине: кого сейчас ищут работодатели
279
15:28
Перезагрузка Кабмина: кого могут уволить и кто станет новым премьер-министром
372
15:09
Эксперт по питанию дал 5 полезных советов, как выбрать спелый и вкусный арбуз
333
14:50
Гороскоп таро на неделю: чего ожидать каждому знаку зодиака
804
14:31
Перестановки в Кабмине: каким может быть состав нового правительства
540
14:12
Трамп послал Путину мощный сигнал, - WSJ
540
13:53
Для четырех знаков зодиака ближайшие дни станут благоприятным периодом
1.1т
13:34
Трамп раздумывает о передаче Украине "Томагавков" для ударов по России, - Washington Post
588
13:15
Чтобы сбить тысячу "шахедов" дронами-перехватчиками понадобится тысяча операторов, - военный аналитик
700
12:56
Курс доллара в обменных пунктах вырос: сколько стоит валюта
328
12:37
Трамп убежден, что преимущество в войне РФ с Украиной на стороне Москвы, - Politico
759
12:18
Эти три знака зодиака вскоре ощутят важные перемены: кто в списке
11:59
Окончательное решение об отправке Patriot в Украину еще не принято, - Писториус
389
11:40
Курс доллара в ближайшее время: что прогнозируют аналитики
375
11:21
В Кривом Роге полицейский стрелял в "уклониста" после того, как тот ударил его отверткой
2.2т
11:02
Новый ультиматум Трампа: пойдет ли Путин на уступки
501
10:43
Какому знаку зодиака повезет 15 июля: прогноз астрологов
605
10:24
В Украине выросли зарплаты: на каких работах хорошо платят
648
10:05
Жара не уходит: синоптик дала прогноз погоды на сегодня
330
09:46
Военный аналитик спрогнозировал, какую тактику будут использовать россияне в ближайшее время
471
09:27
Гороскоп на 15 июля для всех знаков зодиака
633
09:08
В Сенате отложили продвижение законопроекта о санкциях против РФ
512
08:57
Трамп отправит Украине 17 систем Patriot
397
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie