Эти популярные продукты разрушают мозг

15-01-2020, 14:05 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Эти популярные продукты разрушают мозг
Лучше от них отказаться
2.2т

Если вы хотите сделать мозг более здоровым, а интеллект более развитым, то откажитесь от вредных продуктов питания.

В частности, избегайте употреблять продукты питания, прошедшие интенсивную переработку, пишет Медицина 2.0. Они насыщены солью, жиром и сахаром, в них мало полезных нутриентов. Эти продукты подавляют функционирование мозга и приводят к появлению лишних килограммов. Откажитесь от лапши, чипсов, готовых обедов и соусов. Скажите «нет» пищи, содержащей транс-жиры. Это насыщенные жиры, которые влияют на функционирование мозга. Старайтесь употреблять меньше искусственных трансжиров, которые есть в упакованных продуктах питания вроде печенья и тортов.

Будет лучше уменьшить употребление рафинированных углеводов. Самым очевидным их представителем является сахар. Злаки, которые прошли интенсивную переработку вроде пшеничной муки могут быть еще одним примером «нехороших углеводов». В организме они очень быстро перевариваются, повышая уровень сахара и инсулина в крови. Употребляйте меньше алкоголя, поскольку он влияет на функционирование нейротрансмиттеров. Кроме того, у любителей спиртного отмечается нехватка витамина B1, что приводит к расстройствам мозга.

В целом, лучше исключить из рациона все напитки, содержащие сахар, включая энергетики, соки и газированные напитки. Все они негативно влияют на мозг. Если вы употребляете много подобных напитков, то риск развития старческого слабоумия вырастает. Кроме того, они увеличивают артериальное давление и вызывают ожирение.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
Нацбанк выводит из оборота еще одну монету: какой номинал и причина
176
22:43
Дожди накроют новые области Украины: прогноз на 18 сентября
141
22:19
"Реальность - другая": учения "Запад-2025" обернулись для Путина провалом
378
22:03
ЕС готовит почву для отмены временной защиты украинцев: в МИД дали разъяснения
294
21:58
Зеленский полетит в Нью-Йорк: в МИД Украины назвали цель визита
220
21:33
Что будет, если война закончится на условиях Путина: Мерц оценил риски
284
21:14
Польские военные приедут в Украину: в МИД сообщили о цели визита
211
20:56
Украину ждет всплеск рождаемости после войны, но без бэби-бума, - демограф
305
20:41
Польша потратила на сбитие российских дронов миллион долларов: Храпчинский оценил расходы
260
20:18
"Тошнит от интрижки с Путиным", - в Сенате США растет недовольство политикой Трампа
535
20:01
Война ломает экономику: три прогноза Минфина на 2026 год
260
19:53
Гороскоп на 18 сентября: прогноз для каждого знака зодиака
613
19:34
МАГАТЭ заявило о повышении уровня угроз для всех АЭС Украины
272
19:15
В Одессе неизвестный мужчина ударил ножом сотрудника ТЦК
505
18:57
В Украине снова подорожают продукты: какие цены на рынке сейчас
435
18:38
Жизнь этих трех знаков зодиака в ближайшие дни перевернется с ног на голову
1.1т
18:19
В Польше возле границы с Беларусью стартовали учения "Железные ворота"
337
18:00
Рада приняла во втором чтении и в целом законопроект о военном омбудсмане
471
17:41
Влияние войны на госбюджет: Минфин подготовил три сценария развития экономики
279
17:22
Визит Мецолы в Украину: в Раде объявили о создании в Киеве представительства Европарламента
331
17:03
Учения "Запад-2025": российские войска начали покидать полигоны Беларуси
644
16:44
Нужно ли отключать мобильную связь во время дроновых атак: мнение специалиста
377
16:25
Эти три знака зодиака получат шанс получить хорошее вознаграждение еще до солнечного затмения
1.1т
16:06
Военный обозреватель рассказал, как враг просачивается в Купянск
397
15:47
Убийство Чарли Кирка в США: какой мотив идти на преступление был у стрелка
417
15:28
В Киеве квадробер забрался на высоту, но без помощи спасателей не смог спуститься
450
15:09
РФ может повредить подводные кабели, которые соединяют Великобританию с остальным миром, - SkyNews
334
14:50
Путин посетил военные учения "Запад-2025"
440
14:31
В Днепропетровской области объявили принудительную эвакуацию для жителей еще 18 сел
455
14:12
Евросоюз опасается оказаться в ловушке Трампа, - Politico
424
13:53
Курс валют в обменных пунктах: что происходит с евро и долларом
386
13:34
После атаки российских дронов поляки активно ищут жилье за рубежом, - Gazeta Wyborcza
369
13:15
Гороскоп на 17 сентября по картам таро: кого ждут неожиданные повороты судьбы
744
12:56
В Минздраве пояснили, могут ли в бассейнах от посетителей требовать медсправку
377
12:37
Война в Украине может длиться еще много лет: эксперты озвучили свои прогнозы
616
12:18
РФ этой ночью пыталась вывести из строя подстанции, которые питают железную дорогу, - министр
428
11:59
Европа закроется от России "стеной дронов", - FT
421
11:40
Визит Трампа в Великобританию: президенту США устроили королевский прием
645
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie