Валит с ног даже военных: метод, помогающий уснуть моментально

Влад Максимов, Вести-UA.net
24-12-2019, 05:25
Валит с ног даже военных: метод, помогающий уснуть моментально
1.5т

Проблемы со сном можно довольно быстро решить благодаря военной методике. Универсальный способ поможет погрузиться в мир сновидений всего за пару минут.

Об этом сообщает lenta.ua.

Во времена Второй мировой войны специально для участников боевых действий разработали специальную методику, которая позволяет заснуть буквально за две минуты. Способ универсальный и не требует специальной подготовки, так что он доступен любому.

Выполнять упражнение можно в положении сидя и лежа. Для достижения быстрого эффекта, в первом случае, необходимо принять удобное положение, облокотиться на спинку кресла или стула, широко расставив ноги, сложить руки и наклонить голову вниз. Обязательно нужно снять напряжение с мышц лица, а также расслабить плечи. Ключевым «компонентом» является дыхание, не стоит делать слишком глубокие вдохи, достаточно придерживаться естественного ритма, и позволить телу полностью расслабиться. Этот способ специально разработан для бойцов, в военное время, поскольку объективно, условия для полноценного отдыха отсутствуют.

Что касается положения лежа, вероятно для многих — это будет более приемлемый вариант. Необходимо лечь ровно, вытянуть руки вдоль тела, ладонями вверх. Вроде бы ничего особенного, а сон будет глубоким и спокойным. Утром почувствуете себя бодрым и полных сил.

Дабы укрепить эффект от упражнений, следует несколько поменять рацион, добавить в него больше овощей и фруктов.


Напомним, В Минздраве рассказали, когда будет перечень профессий для обязательной вакцинации от COVID-19.

Ранее Вести-ua.net писали, Косточки на ногах: эффективные упражнения, чтоб растворить проблему.

Также Вести-ua.net сообщали, Зеленскому серьезно усилили охрану и кортеж: появился приказ.


Что, по Вашему мнению, должна в первую очередь делать власть в медицинской сфере Украины?
Последние новости
05:36
Что надеть на первое свидание, чтобы не провалить его
267
03:25
Названы признаки того, что брак неумолимо близится к разводу
269
01:22
В Кременчуге инженер осужден за интимные видео с женой
534
23:59
Бывший муж певицы Лорак сделал предложение своей новой девушке
1.4т
23:44
Медик назвал два основных симптома штамма "Дельта"
420
23:37
Кривой Рог: директриса школы довела ученицу до гипертонического криза
301
23:22
В жизни каких знаков Зодиака в октябре начнется "белая полоса"
607
23:10
Несколько ударов подряд: в конце сентября Землю накроют магнитные бури
390
22:58
В Днепре маршрутчик не пожелал везти женщину с инвалидностью
279
22:49
Омбудсмен назвал гостеатры, нарушающие языковой закон
265
22:40
Испытания вакцины от коронавируса: в Минздраве сделали заявление
360
22:28
Влюбленная парочка во время интима попала в ДТП
607
22:13
Компания Volvo изменила свой логотип
411
21:57
В Евросоюзе сообщили, будут ли вводить санкции против украинских олигархов
1.3т
21:45
В Харькове пьяный мужчина напал на медиков скорой
269
21:36
Комаровский в отделении реанимации пережил клиническую смерть
877
21:20
Ради лайков: в Харькове парень со скрипкой устроил концерт на крыше троллейбуса
288
21:14
В Минздраве рассказали, когда будет перечень профессий для обязательной вакцинации от COVID-19
356
20:57
В Одессе автомобиль попал под пилу трактора
304
20:46
В Минздраве рассказали, сколько их сотрудников вакцинировано от коронавируса
331
20:30
В Днепре мальчик раздал друзьям на детской площадке драгоценности мамы
344
20:22
Угрожал пистолетом: на Львовщине девушка выпрыгнула из движущегося авто
446
20:10
В США школьники попросили вернуть рабство
328
19:58
Покушение на Шефира: Москаль указал на три нестыковки в деле
547
19:49
На Прикарпатье грабитель нанес копу 14 ударов ножом
330
19:40
На Тернопольщине бешеная кошка покусала двух мужчин
342
19:28
Антибиотики при ОРВИ: в Минздраве развенчали известный миф
356
19:13
В Днепре 11-летний ученик избил свою бабушку на территории школы
368
18:59
Зеленского на переговорах в ООН усадили под флаг Мальдив
528
18:44
У Нафтогаза катастрофически не хватает денег на закупку газа
526
18:37
В Херсоне многодетный отец забыл дочь на детской площадке - девочка ждала папу до ночи
417
18:22
Минздрав: в ближайшее время рискуют попасть в "красную" зону четыре области
365
18:10
С 1 октября в платежках украинцев изменятся сразу четыре тарифа
728
17:52
Доллар готов взлететь: как может вырасти курс валют в 2022 году
525
17:41
Декретные выросли почти на 20%: как оформить госпомощь
295
17:30
Снова проседание грунта: УЗ изменила график и маршрут поездов
315
17:19
Действуют простые правила: гороскоп на неделю с 27 сентября по 3 октября 2021 года
676
17:08
Пенсии украинцев могут серьезно сократить: власти назвали причину
724
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie