Валит с ног даже военных: метод, помогающий уснуть моментально

24-12-2019, 05:25 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Валит с ног даже военных: метод, помогающий уснуть моментально

Проблемы со сном можно довольно быстро решить благодаря военной методике. Универсальный способ поможет погрузиться в мир сновидений всего за пару минут.

Об этом сообщает lenta.ua.

Во времена Второй мировой войны специально для участников боевых действий разработали специальную методику, которая позволяет заснуть буквально за две минуты. Способ универсальный и не требует специальной подготовки, так что он доступен любому.

Выполнять упражнение можно в положении сидя и лежа. Для достижения быстрого эффекта, в первом случае, необходимо принять удобное положение, облокотиться на спинку кресла или стула, широко расставив ноги, сложить руки и наклонить голову вниз. Обязательно нужно снять напряжение с мышц лица, а также расслабить плечи. Ключевым «компонентом» является дыхание, не стоит делать слишком глубокие вдохи, достаточно придерживаться естественного ритма, и позволить телу полностью расслабиться. Этот способ специально разработан для бойцов, в военное время, поскольку объективно, условия для полноценного отдыха отсутствуют.

Что касается положения лежа, вероятно для многих — это будет более приемлемый вариант. Необходимо лечь ровно, вытянуть руки вдоль тела, ладонями вверх. Вроде бы ничего особенного, а сон будет глубоким и спокойным. Утром почувствуете себя бодрым и полных сил.

Дабы укрепить эффект от упражнений, следует несколько поменять рацион, добавить в него больше овощей и фруктов.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
15:27
Новый опасный тренд набирает обороты: подростки массово делают "улыбку Джокера"
167
15:08
Доллар подорожает: какой курс заложен в бюджет-2026
163
14:49
Дроны РФ над Польшей: Зеленский объяснил, какие сигналы Путин направил европейцам
171
14:30
Война в Украине может закончиться через 2-3 месяца, - Бессент
215
14:11
Из-за атаки дронов под Киевом загорелся склад логистического центра
241
13:52
Эти четыре знака зодиака получат шанс исполнить свои мечты в ближайшие дни
606
13:33
Похолодание ворвется в Украину, но тепло еще вернется
245
13:14
Трамп едет в Британию: лидер США посетит Виндзорский замок
247
13:10
Оперуполномоченный ДСР Нацполиции Алексей Елхин получает теневые доходы от работы конвертцентров — в том числе в России — СМИ
744
12:55
Обменники обновили курсы валют: сколько теперь стоят доллар и евро
329
12:36
Задействованы СБУ, Нацгвардия, полиция, ВСП: во Львове решили провести "контрдиверсионные мероприятия"
544
12:17
Золото достигло нового максимума: сколько стоит унция
284
11:58
19-й пакет санкций ЕС против РФ перенесли, - Politico
298
11:39
Конгресс должен начать действовать в отношении Украины без оглядки на мнение Трампа, - WSJ
344
11:20
Трамп и Зеленский могут встретиться на следующей неделе в Нью-Йорке, - Рубио
305
11:01
Гороскоп на 16 сентября по картам таро: для кого сегодняшний день будет благоприятным
560
10:42
Израиль заявил, что не отступит, пока не разгромит ХАМАС
301
10:23
Инфляция ускорилась: что будет с ценами на продукты осенью
314
10:04
Украинцев ожидает контрастная погода: где сегодня будут осадки, а где - солнце
263
09:45
Кабмин назвал новый размер минимальной пенсии
1.1т
09:26
Гороскоп на 16 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
567
09:07
Удар РФ по Запорожью: более десятка пострадавших
335
08:57
Пекин отреагировал на слова Келлога о влиянии Китая на войну в Украине
557
08:34
Польша призывает установить бесполетную зону над Украиной — WP
392
08:13
Проект госбюджета: средняя зарплата вырастет до 30 тысяч грн
545
07:58
Не выпускать за границу и готовить к войне: в Раде призвали принять новое решение о парнях 18-22 лет
4.3т
07:36
Есть ли шанс у оккупантов быстро захватить Купянск: ответ командира полка "Ахиллес"
393
07:14
Кто может лишиться отсрочки от мобилизации: комитет согласовал законопроект
667
22:57
Коридор затмений: какие 3 знака зодиака резко изменят свою судьбу
1.3т
22:43
В Украине снова лето: прогноз на 16 сентября
436
22:19
Сырский уволил двух командующих корпусов — СМИ
805
22:06
Правительство одобрило проект госбюджета на 2026 год: основные показатели
430
22:03
В Кремле заявили, что война с НАТО "де-факто идет"
540
21:58
С Пугачёвой потребовали полтора миллиарда рублей за интервью
969
21:33
Если США снимут санкции, то Беларусь вновь сможет ремонтировать самолеты, - эксперт
483
21:14
Защититься от агрессии РФ: The Economist оценил шансы Европы закрыть свое небо
397
20:56
Соглашение о недрах: американские инвесторы прилетели посмотреть на украинские месторождения
805
20:41
Учения "Запад-2025": у Путина есть три сценария, куда далее отправить войска, - Bild
906
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie