Эти 10 продуктов взбодрят лучше, чем кофе

2-12-2019, 19:48 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Эти 10 продуктов взбодрят лучше, чем кофе
Врач порекомендовала полезную альтернативу
3.5т

Нутрициолог Анна Елькина предложила 10 продуктов, которые могут взбодрить не хуже, чем чашечка кофе. Списком она поделилась в своем Instagram-аккаунте.

Так, на первое место специалист по питанию поставила качественный шоколад. По словам Елькиной, сладость следует выбирать такую, в которой будет не менее 85% какао, передает korrespondent.net.

"Шоколад помогает нам получить гормоны радости, на которых вы будете летать как бабочка", - пояснила врач.

Также она рекомендует начинать утро со стакана воды, поскольку частой причиной усталости является обезвоживание организма.

Анна Елькина рекомендует ввести в рацион ягоды, которые обеспечат организм энергией.

Также в список продуктов, которые взбодрят лучше кофе, нутрициолог отнесла фрукты, особенно цитрусовые. "Витамин с заставит вас проснуться, наполнит бодростью и энергией", - пояснила эксперт.

Она рекомендует не отказываться от орехов, поскольку они "питательны, содержат много полезных веществ, ваш мозг тут же начнет работать активнее".

Вместо кофе, рекомендует диетолог, следует пить зеленый чай, который также содержит кофеин, но является антиоксидантом. Этот напиток "дает заряд бодрости на больший период, чем кофе".

Хорошо бодрит и дает силы на весь день и овсянка.

"Бананы - да, я не рекомендую их активно худеющим, но если не хватает сил, - отличная замена сладкому", - подчеркнула Елькина.

Также она советует не забывать о яйцах. Они имеют полный аминокислотный состав, который помогает организму активно работать.

Стоит обязательно употреблять мясо и рыбу, считает нутрициолог. "На переработку белка организм тратит не мало времени, чувство сытости после белковой пищи сохраняется дольше, а значит сил и энергии тоже будет больше", - рассказала Анна Елькина.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
07:36
Почему Украина пока не может бить по врагу "роями" дронов: Федоренко дал ответ
95
07:14
Военным даже в тылу нужно тщательно проверять свои машины: "Флеш" рассказал об угрозе
188
22:57
Драма в любви: гороскоп гарантирует эмоциональные качели 6 парам Зодиаков
547
22:43
Часть Украины накроют дожди с грозами, температура начнет снижаться
371
22:19
Трамп сделал заявление о дальнобойных ракетах JASSM для Украины
477
22:03
В Украине рекордно подорожали сигареты: что будет с ценами в дальнейшем
833
21:58
В ответ на угрозы Трампа Китай пообещал России еще более "глубокую" поддержку
814
21:33
Орбан угрожает санкциями против Украины
545
21:14
Еще рано говорить о новом наступлении РФ: объяснение эксперта, почему
384
20:56
Шмыгаль уже написал заявление об отставке с должности премьер-министра
346
20:41
Прокурора увольняют после того, как жена засветила в шоу "Супермама" элитный дом
537
20:18
В Украину ввозили тысячи авто: как работала незаконная схема
439
20:01
Украина развернет десятки тысяч перехватчиков российских "шахедов", - Forbes
779
19:54
Гороскоп на 16 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.1т
19:35
Рада продлила военное положение и мобилизацию до 5 ноября
532
19:16
Почти 150 тысяч пенсионеров призывного возраста получают льготы и не служат в ВСУ - Минсоцполитики
1.2т
18:57
Гороскоп на неделю: какие сюрпризы готовят звезды
862
18:38
Рада ратифицировала соглашение о создании спецтрибунала для России
346
18:19
В Украине отсутствуют достоверные данные о количестве населения, - эксперт
582
18:00
В ЕС намерены обсудить отмену безвиза с Грузией
403
17:41
Финансовый гороскоп для всех знаков зодиака на неделю: что может произойти в ближайшие дни
815
17:22
Spiegel раскрыл план НАТО по поставкам оружия Украине
489
17:03
На Киевщине разоблачили многомиллионную схему мошенничества на пленных
727
16:44
Швеция планирует повысить верхний предел призывного возраста до 70 лет, - Reuters
542
16:25
Сезон заготовок на зиму в разгаре: подешевеют ли овощи и фрукты
413
16:06
Погодные условия продолжат быть контрастными: синоптик озвучила прогноз на текущую неделю
392
15:47
Работа в Украине: кого сейчас ищут работодатели
392
15:28
Перезагрузка Кабмина: кого могут уволить и кто станет новым премьер-министром
523
15:09
Эксперт по питанию дал 5 полезных советов, как выбрать спелый и вкусный арбуз
457
14:50
Гороскоп таро на неделю: чего ожидать каждому знаку зодиака
1.2т
14:31
Перестановки в Кабмине: каким может быть состав нового правительства
685
14:12
Трамп послал Путину мощный сигнал, - WSJ
652
13:53
Для четырех знаков зодиака ближайшие дни станут благоприятным периодом
1.3т
13:34
Трамп раздумывает о передаче Украине "Томагавков" для ударов по России, - Washington Post
702
13:15
Чтобы сбить тысячу "шахедов" дронами-перехватчиками понадобится тысяча операторов, - военный аналитик
859
12:56
Курс доллара в обменных пунктах вырос: сколько стоит валюта
413
12:37
Трамп убежден, что преимущество в войне РФ с Украиной на стороне Москвы, - Politico
895
12:18
Эти три знака зодиака вскоре ощутят важные перемены: кто в списке
1.3т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie