Эти 10 продуктов взбодрят лучше, чем кофе

2-12-2019, 19:48 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Эти 10 продуктов взбодрят лучше, чем кофе
Врач порекомендовала полезную альтернативу
3.5т

Нутрициолог Анна Елькина предложила 10 продуктов, которые могут взбодрить не хуже, чем чашечка кофе. Списком она поделилась в своем Instagram-аккаунте.

Так, на первое место специалист по питанию поставила качественный шоколад. По словам Елькиной, сладость следует выбирать такую, в которой будет не менее 85% какао, передает korrespondent.net.

"Шоколад помогает нам получить гормоны радости, на которых вы будете летать как бабочка", - пояснила врач.

Также она рекомендует начинать утро со стакана воды, поскольку частой причиной усталости является обезвоживание организма.

Анна Елькина рекомендует ввести в рацион ягоды, которые обеспечат организм энергией.

Также в список продуктов, которые взбодрят лучше кофе, нутрициолог отнесла фрукты, особенно цитрусовые. "Витамин с заставит вас проснуться, наполнит бодростью и энергией", - пояснила эксперт.

Она рекомендует не отказываться от орехов, поскольку они "питательны, содержат много полезных веществ, ваш мозг тут же начнет работать активнее".

Вместо кофе, рекомендует диетолог, следует пить зеленый чай, который также содержит кофеин, но является антиоксидантом. Этот напиток "дает заряд бодрости на больший период, чем кофе".

Хорошо бодрит и дает силы на весь день и овсянка.

"Бананы - да, я не рекомендую их активно худеющим, но если не хватает сил, - отличная замена сладкому", - подчеркнула Елькина.

Также она советует не забывать о яйцах. Они имеют полный аминокислотный состав, который помогает организму активно работать.

Стоит обязательно употреблять мясо и рыбу, считает нутрициолог. "На переработку белка организм тратит не мало времени, чувство сытости после белковой пищи сохраняется дольше, а значит сил и энергии тоже будет больше", - рассказала Анна Елькина.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
13:52
Курс валют в обменных пунктах: доллар и евро подешевели
107
13:33
"Искандеры" у польской границы: зачем Путин пугает НАТО
163
13:14
Гороскоп таро на неделю с 15 по 21 сентября: чего ожидать каждому знаку зодиака
488
12:55
Путин мечтает разрушить НАТО: эксперт объяснила, что стоит за действиями Кремля
229
12:36
Люди, родившиеся в эти даты, несут в себе данные из прошлых жизней
488
12:17
Диетологи назвали самый важный овощ для долголетия
261
11:58
Украинцев предупредили о резком скачке цен: что снова подорожает
529
11:39
Значительное осеннее похолодание и дожди: прогноз погоды на неделю
236
11:20
Метро на Троещину: чиновник шокировал киевлян заявлением
303
11:01
Какому знаку зодиака повезет 15-16 сентября: прогноз астрологов
528
10:42
Как защищают дороги в прифронтовых областях Украины
279
10:23
Трамп назвал условие для встречи Зеленского и Путина
629
10:04
Осень берет свое: какие регионы сегодня накроют дожди
281
09:45
Российский режим ускоренными темпами дрейфует в сторону геронтократии, - The Times
689
09:26
Гороскоп на 15 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
617
09:07
В США готовят хитрый план, как ввести санкции против РФ в обход Трампа, - Politico
481
17:58
Трамп отказывается от санкций против России: в NYT назвали главную причину
3.2т
17:36
Закарпатье накроют дожди с грозами: прогноз на 15 сентября
454
17:14
Украинские дроны заставили россиян сидеть без интернета - FT
631
16:57
В Украине подорожают яйца: к каким ценам готовиться
1.2т
16:43
"Буферная зона ползет к нам": ГУР перехватило разговор жителей Белгородщины
16:19
В ЕС разрабатывают "креативный" способ использования замороженных российских активов в пользу Украины — Politico
585
16:03
Министр обороны Румынии рассказал, почему F-16 не сбили российский дрон
713
15:56
Любовный гороскоп на неделю с 15 по 21 сентября
560
15:31
Желающих воевать с Россией нет без гарантий безопасности для Украины, - Сикорский
585
15:09
Windows 10 "потухнет" ровно через месяц: что делать пользователям
3.3т
14:58
Взрыв в поезде в Киевской области произошел из-за детонации боеприпасов, - ВСУ
788
14:41
Белый дом просит 58 млн долларов для защиты чиновников после убийства Кирка, - Bloomberg
463
14:18
Финансовый гороскоп с 15 по 21 сентября
1.3т
14:01
Штраф или предупреждение за неисправные габариты: когда водитель может отделаться легким испугом
653
13:57
Бербок не исключает отправку миротворцев ООН в Украину
611
13:33
В ISW сообщают об успехе оккупантов в Донецкой области
608
13:13
Путин борется за свое долголетие: финансирование борьбы со старением увеличено в разы увеличил
817
12:58
Президент Польши полетит в Берлин и Париж, чтобы поговорить о дронах РФ
589
12:43
"Не ставьте его в такое положение", - Келлог посоветовал, как работать с Трампом
1.2т
12:19
Китай мог бы остановить войну в Украине, - Келлог
505
12:03
Трамп начал сомневаться, что сможет повлиять на Путина — Axios
597
11:56
ВСУ сбили очень дорогой российский развед-дрон "Орион"
778
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie