Как нормализовать давление: 3 самых полезных продукта

2-12-2019, 14:53 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Как нормализовать давление: 3 самых полезных продукта
Как решить проблему повышенного давления
3.1т

Ученые назвали три самых полезных продукта, которые помогают в борьбе с гипертонией. Согласно новым исследованиям, чеснок, молочный белок и чай из каркаде приведут к решению проблемы повышенного давления.

Специалисты пришли к выводу, что чеснок — настоящий суперпродукт, богатый полезными веществами и стимулирующий работу иммунной системы. Исследования показали, что чеснок — как в натуральном виде, так и в виде пищевых добавок способствует снижению давления у людей с повышенными показателями, передает today.ua.

Медики установили, что 600 мг экстракта чеснока производят на человека, страдающего от повышенного кровяного давления, такой же эффект, как и известный препарат Атеналол.

Также целый ряд исследований показал, что регулярное потребление молочных продуктов снижает кровяное давление.

Стакан молока помогает снизить давление на 3−10% за счет кальция и витамина D, которых много в молочных продуктах. Регулярное употребление молока и молочных продуктов могут снизить риск развития сердечных заболеваний на 15%. Кроме того, постоянное употребление молока помогает повысить содержание кальция. Исследования подтверждают, что недостаток этого микроэлемента повышает риск развития гипертонии.

Поэтому налегайте на молоко, молочнокислые напитки, нежирный творог, несоленый сыр и сметану. А вот жирных сливок, творога и сыра лучше избегать.

Еще одним эффективным средством для снижения давления в домашних условиях является чай из каркаде (гибискуса). Считается, что такой чай крайне полезен из-за высокого содержания кальция, магния, пектина, калия, фосфора и множества антиоксидантов.

Исследования показали, что чай из каркаде эффективно понижает как верхнее, так и нижнее кровяное давление у гипертоников.

Какое артериальное давление считается нормальным? Эксперты Всемирной организации здравоохранения утверждают, что это давление 140 (верхнее) на 90 (нижнее) миллиметров ртутного столба. При таких показателях риск развития ишемической болезни сердца, инфаркта или инсульта минимален. Если верхнее давление постоянно выше 140, значит, развилась гипертония, которую нужно лечить.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
Драма в любви: гороскоп гарантирует эмоциональные качели 6 парам Зодиаков
309
22:43
Часть Украины накроют дожди с грозами, температура начнет снижаться
221
22:19
Трамп сделал заявление о дальнобойных ракетах JASSM для Украины
319
22:03
В Украине рекордно подорожали сигареты: что будет с ценами в дальнейшем
462
21:58
В ответ на угрозы Трампа Китай пообещал России еще более "глубокую" поддержку
607
21:33
Орбан угрожает санкциями против Украины
408
21:14
Еще рано говорить о новом наступлении РФ: объяснение эксперта, почему
290
20:56
Шмыгаль уже написал заявление об отставке с должности премьер-министра
263
20:41
Прокурора увольняют после того, как жена засветила в шоу "Супермама" элитный дом
428
20:18
В Украину ввозили тысячи авто: как работала незаконная схема
343
20:01
Украина развернет десятки тысяч перехватчиков российских "шахедов", - Forbes
571
19:54
Гороскоп на 16 июля: прогноз для каждого знака зодиака
837
19:35
Рада продлила военное положение и мобилизацию до 5 ноября
445
19:16
Почти 150 тысяч пенсионеров призывного возраста получают льготы и не служат в ВСУ - Минсоцполитики
18:57
Гороскоп на неделю: какие сюрпризы готовят звезды
713
18:38
Рада ратифицировала соглашение о создании спецтрибунала для России
268
18:19
В Украине отсутствуют достоверные данные о количестве населения, - эксперт
463
18:00
В ЕС намерены обсудить отмену безвиза с Грузией
332
17:41
Финансовый гороскоп для всех знаков зодиака на неделю: что может произойти в ближайшие дни
680
17:22
Spiegel раскрыл план НАТО по поставкам оружия Украине
421
17:03
На Киевщине разоблачили многомиллионную схему мошенничества на пленных
629
16:44
Швеция планирует повысить верхний предел призывного возраста до 70 лет, - Reuters
458
16:25
Сезон заготовок на зиму в разгаре: подешевеют ли овощи и фрукты
341
16:06
Погодные условия продолжат быть контрастными: синоптик озвучила прогноз на текущую неделю
335
15:47
Работа в Украине: кого сейчас ищут работодатели
347
15:28
Перезагрузка Кабмина: кого могут уволить и кто станет новым премьер-министром
467
15:09
Эксперт по питанию дал 5 полезных советов, как выбрать спелый и вкусный арбуз
413
14:50
Гороскоп таро на неделю: чего ожидать каждому знаку зодиака
1.1т
14:31
Перестановки в Кабмине: каким может быть состав нового правительства
632
14:12
Трамп послал Путину мощный сигнал, - WSJ
608
13:53
Для четырех знаков зодиака ближайшие дни станут благоприятным периодом
1.2т
13:34
Трамп раздумывает о передаче Украине "Томагавков" для ударов по России, - Washington Post
652
13:15
Чтобы сбить тысячу "шахедов" дронами-перехватчиками понадобится тысяча операторов, - военный аналитик
794
12:56
Курс доллара в обменных пунктах вырос: сколько стоит валюта
374
12:37
Трамп убежден, что преимущество в войне РФ с Украиной на стороне Москвы, - Politico
844
12:18
Эти три знака зодиака вскоре ощутят важные перемены: кто в списке
1.2т
11:59
Окончательное решение об отправке Patriot в Украину еще не принято, - Писториус
432
11:40
Курс доллара в ближайшее время: что прогнозируют аналитики
476
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie