Печень важный орган нашего тела, который очищает и фильтрует кровь. От ее работы зависит здоровье всего нашего организма.

Об этом пишет zdorovize.

Неполадки в работе печени появляются если: есть все время жирную и острую пищу, питаться полуфабрикатами и фастфудом. Злоупотреблять вредными привычками, употреблять лекарства, разрушающие печень.

Нужно следить за своим рационом, избавится от вредных привычек и не увлекаться приемом лекарственных средств.

Если печень необходимо восстановить и очистить стоит обратить внимание каши и включать их в свой ежедневный рацион.

Овсянка

Вместо овсяных хлопьев быстрого приготовления, стоит приобрести овсянку в цельнозерновом виде.

Она продается в крупных супермаркетах.

Как готовлю

Я заливаю кипятком овсяную крупу на ночь в термос.

Уже утром моя вкусная и полезная каша готова.

Полезные свойства овсянки

Овсяная крупа богата клетчаткой и минералами, которые помогают печени быстрее очиститься и восстановится.

Пшенка

Пшенка содержит витамины и микроэлементы.

Если есть пшенку каждый день: сосуды укрепятся, нормализуется ЖКТ и печень восстановится.

Как готовлю

Я готовлю пшенную кашу и добавляю туда тыкву. Получается объедение!