По мнению австралийских ученых, люди, которые в повышенном количестве употребляют продукты с высоким содержанием флавоноидов, реже умирают от рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Как правило, чаще всего от этих болезней гибнут любители сигарет и алкоголя, поэтому им обязательно нужно обратить внимание на этот список продуктов.
Об этом пишет hi-news.
Как избавиться от зависимости?
Флавоноиды являются весьма полезными для человеческого организма растительными веществами. Об их полезных свойствах стало известно в 1936 году, благодаря работам американского биохимика Альберта Сент-Дьердьи. За свое открытие он получил Нобелевскую премию, поэтому в полезных свойствах этих веществ даже не стоит сомневаться. В частности, флавоноиды препятствуют возникновению воспалений и улучшают работу кровеносных сосудов.
Всем людям, которые ежедневно курят сигареты и выпивают более двух бокалов спиртных напитков в день, ученые рекомендуют употреблять не менее 500 миллиграммов флавоноидов в день. Такое количество полезного вещества можно получить, соблюдая довольно простую диету. Она включает в себя одну чашку чая, яблоко, апельсин и по 100 граммов голубики и брокколи.
Напомним: Гастроэнтерологи назвали лучшие продукты для кишечника: чем нужно питаться.
Важно! Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
