Переход на зимнее время: как перевод часов влияет на здоровье

23-10-2019, 18:23 / Северин Илькив, Вести-UA.net
Украина переводит стрелки часов
616

В последнее воскресенье октября, 27 октября, Украина перейдет с летнего времени на зимнее, переведя стрелки часов на час назад. Для того, чтобы адаптироваться к новому времени без вреда для здоровья, следует прислушиваться к некоторым рекомендациям медиков и начинать готовиться к переходу на зимнее время заранее.

Впервые "летний" и "зимний" порядок исчисления времени предложили в Великобритании в 1908 году с целью рационального распределения энергии в течение суток. Сегодня таким порядком пользуются более 110 стран мира, передает today.ua.

Украина впервые перешла на "летнее время" в 1981 году, то есть 38 лет назад. В 2011 году, Украина рассматривала вариант, чтобы по примеру России остаться в летнем времени, но решение не было принято на высшем уровне. Жители Западной Украины жаловались, что из-за протяженности страны, им придется ввести детей в школу в темноте. Кроме того, время решили не трогать из-за проведения Евро-2012. Дискуссии о необходимости переводить или не переводить часы до сих пор ведутся в Украине.

Смена биоритмов может вызвать рассеянность у людей, поэтому в период адаптаций важно следить за эмоциональным фоном, избегать стрессов. Лучше не браться за ответственные дела и умерить физическую активность.

Врачи советуют перестраиваться на новое время заранее: избегать переутомления, отрегулировать режим труда и отдыха, питаться правильно и пить больше воды.

Перевод стрелок может вызывать недомогание и апатию, а иногда привести к обострению хронических болезней и нервным срывам. Старайтесь уделять больше времени прогулкам на свежем воздухе, которые помогут избавиться от осенней хандры и восполнить витамин D в организме.

Диетологи советуют налегать на сезонные овощи и фрукты. Пить молоко, в котором содержится аминокислота триптофан, помогающая мозгу продуцировать серотонин – нейромедиатор, который влияет на настроение.

Расслабляйтесь с пользой для здоровья: примите теплую ванну, замените кофе травяным чаем, слушайте приятную музыку, отправляйтесь в лес с друзьями.

Напомним, Киевлянин рассказал о реалиях лечения COVID в больницах.

Ранее Вести-ua.net писали, Как облегчить переход на зимнее время.

Также Вести-ua.net сообщали, Несколько ключевых различий: как отличить коронавирус от рака легких.


Ты еще не подписан на Telegram? Быстро жми!

Почему вы можете доверять Вести-UA.net →

Читайте Вести-UA.net в Google News

Полезное
Почему в Украине большое число ДТП?

Обзор СМИ


Последние новости
05:36
Почему нельзя оставлять ложку в чашке, из которой пьешь чай
532
03:25
Вкусный продукт, который без боязни можно съесть даже перед сном
856
01:22
Как варить яйца, чтобы они легко очистились даже без холодной воды
1.2т
23:59
Появился подробный любовный гороскоп на 2021 год
1.1т
23:44
Ученые из США назвали продукт, способный разгладить морщины
1.1т
23:37
Между Сатурном и Ураном ранее существовала планета, похожая на Землю
1.1т
23:22
Появился рейтинг самых стильных сериалов 2020 года
1.1т
23:10
Детальный свадебный гороскоп на 2021 год по знакам Зодиака
1.1т
22:58
Асмус засветила пикантную родинку, мужчины в восторге
1.1т
22:49
Вещи, которые строго запрещено делать в самолете
1.1т
22:40
Волочкова умудрилась опозориться на пляже
1.1т
22:28
Этот знак Зодиака астрологи в один голос называют самым коварным
1.1т
22:13
Значения примет: к чему по дням недели «горят» уши
1.1т
21:57
Катя из "Сватов" выросла и стала писаной красавицей
1.1т
21:45
Назван недорогой напиток от "плохого" холестерина
1.1т
21:36
Женщины по знакам Зодиака, которые считаются плохими хозяйками
21:20
Названо действие, способное "убить" батарею смартфона
1.1т
21:14
Если не можете долго уснуть, попробуйте… пожужжать
1.2т
20:57
Астролог указал на самый «взрывоопасный» знак зодиакального круга
1.1т
20:46
Не потеря обоняния: врач назвал самый первый симптом коронавируса
1.4т
20:30
Назван напиток, способный сделать человека умнее
1.1т
20:22
Будьте внимательны: в Украине еще один вид мошенничества
1.8т
20:10
Во Львове появилась уникальная икона, способная исцелить от болезней
1.1т
19:58
Громкий скандал: морг в Киеве умудрился перепутать покойниц
1.1т
19:49
Ирина Билык рассказала, чем соблазняет мужчин
1.1т
19:40
Киевлянин рассказал о реалиях лечения COVID в больницах
1.2т
19:28
Транспортный налог: требуется ли уточнять данные при перерегистрации
1.1т
19:13
Профессор Голубовская подсказала, как максимально защититься от коронавируса
1.4т
18:59
Средняя зарплата достигла максимума: сколько сегодня получают украинцы
1.2т
18:44
Эти продукты могут вызвать сильную головную боль
1.1т
18:37
Газ могут перекрыть, украинцам назвали условие: "До 30 ноября..."
1.2т
18:22
Новая редакция ПДД уже действует: что запрещено пешеходам
1.1т
18:10
В Украине для больных коронавирусом внедряют новый способ вызова "скорой"
1.1т
17:52
От прививки не следует отказываться: Украиной распространяются опасные инфекционные болезни
1.1т
17:41
Тихановская ответила на вопрос "чей Крым?"
1.2т
17:30
Накроют настоящие снегопады: каким областям завтра готовиться к непогоде
1.3т
17:19
Новые тарифы на "свет": что ожидает украинцев с субсидиями
1.3т
17:08
У Марадоны нашелся "сын", который потребовал выкопать тело футболиста
1.2т
Больше новостей