Переход на зимнее время: как перевод часов влияет на здоровье

23-10-2019, 18:23 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Переход на зимнее время: как перевод часов влияет на здоровье
Украина переводит стрелки часов
1.1т

В последнее воскресенье октября, 27 октября, Украина перейдет с летнего времени на зимнее, переведя стрелки часов на час назад. Для того, чтобы адаптироваться к новому времени без вреда для здоровья, следует прислушиваться к некоторым рекомендациям медиков и начинать готовиться к переходу на зимнее время заранее.

Впервые "летний" и "зимний" порядок исчисления времени предложили в Великобритании в 1908 году с целью рационального распределения энергии в течение суток. Сегодня таким порядком пользуются более 110 стран мира, передает today.ua.

Украина впервые перешла на "летнее время" в 1981 году, то есть 38 лет назад. В 2011 году, Украина рассматривала вариант, чтобы по примеру России остаться в летнем времени, но решение не было принято на высшем уровне. Жители Западной Украины жаловались, что из-за протяженности страны, им придется ввести детей в школу в темноте. Кроме того, время решили не трогать из-за проведения Евро-2012. Дискуссии о необходимости переводить или не переводить часы до сих пор ведутся в Украине.

Смена биоритмов может вызвать рассеянность у людей, поэтому в период адаптаций важно следить за эмоциональным фоном, избегать стрессов. Лучше не браться за ответственные дела и умерить физическую активность.

Врачи советуют перестраиваться на новое время заранее: избегать переутомления, отрегулировать режим труда и отдыха, питаться правильно и пить больше воды.

Перевод стрелок может вызывать недомогание и апатию, а иногда привести к обострению хронических болезней и нервным срывам. Старайтесь уделять больше времени прогулкам на свежем воздухе, которые помогут избавиться от осенней хандры и восполнить витамин D в организме.

Диетологи советуют налегать на сезонные овощи и фрукты. Пить молоко, в котором содержится аминокислота триптофан, помогающая мозгу продуцировать серотонин – нейромедиатор, который влияет на настроение.

Расслабляйтесь с пользой для здоровья: примите теплую ванну, замените кофе травяным чаем, слушайте приятную музыку, отправляйтесь в лес с друзьями.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
16:19
В ЕС разрабатывают "креативный" способ использования замороженных российских активов в пользу Украины — Politico
54
16:03
Министр обороны Румынии рассказал, почему F-16 не сбили российский дрон
148
15:56
Любовный гороскоп на неделю с 15 по 21 сентября
149
15:31
Желающих воевать с Россией нет без гарантий безопасности для Украины, - Сикорский
177
15:09
Windows 10 "потухнет" ровно через месяц: что делать пользователям
450
14:58
Взрыв в поезде в Киевской области произошел из-за детонации боеприпасов, - ВСУ
327
14:41
Белый дом просит 58 млн долларов для защиты чиновников после убийства Кирка, - Bloomberg
204
14:18
Финансовый гороскоп с 15 по 21 сентября
492
14:01
Штраф или предупреждение за неисправные габариты: когда водитель может отделаться легким испугом
305
13:57
Бербок не исключает отправку миротворцев ООН в Украину
306
13:33
В ISW сообщают об успехе оккупантов в Донецкой области
288
13:13
Путин борется за свое долголетие: финансирование борьбы со старением увеличено в разы увеличил
440
12:58
Президент Польши полетит в Берлин и Париж, чтобы поговорить о дронах РФ
351
12:43
"Не ставьте его в такое положение", - Келлог посоветовал, как работать с Трампом
676
12:19
Китай мог бы остановить войну в Украине, - Келлог
258
12:03
Трамп начал сомневаться, что сможет повлиять на Путина — Axios
350
11:56
ВСУ сбили очень дорогой российский развед-дрон "Орион"
440
11:29
ВСУ поразили коммуникационный узел Черноморского флота РФ: что известно
442
11:11
Поляки массово записываются на добровольную военную подготовку — Reuters
430
10:57
«Укрзализныця» меняет маршруты и предупреждает о больших задержках
360
10:41
Путин ударит по Раде: нардеп предупредил, чем это обернется для Украины
1.7т
10:18
РФ хочет выкупить у Турции назад свои же С-400, - СМИ
402
10:01
Маневры в Беларуси: Путин и Лукашенко готовят три стратегии войны с Западом – Bild
746
09:56
Атака дронов: в Ленинградской области горит НПЗ
486
09:33
В "Дії" до 15 сентября временно отключили часть услуг: какие именно
346
09:09
"Какой лжи верить?" - Сикорский обратил внимание на путаницу в заявлениях России
365
08:58
Становится не очень жарко: синоптики дали прогноз на 14 сентября
311
08:36
Кармический союз: какие знаки зодиака находят друг друга снова и снова
850
08:14
Движение Желтая лента ведет счет, как жители оккупированного Севастополя игнорируют псевдовыборы
756
17:58
Гороскоп на завтра 14 сентября для всех Зодиаков
1.1т
17:36
Рютте предупредил: российские ракеты могут быстро долететь до Лондона и Мадрида
521
17:14
У Туска угнали Lexus: поймали ли угонщика?
652
16:57
Австрийский министр назвал особые черты украинских школьников, которые удивляют
2.2т
16:43
В Украине работают над производством электромагнитного оружия против дронов — Генштаб
998
16:19
Трамп летит в Британию: королевская семья готовит грандиозную встречу
798
16:03
Зачем Путин атаковал Польшу: в The Telegraph назвали цель Кремля
776
15:56
Трамп обратился к НАТО и назвал условия для введения жестких санкций против России
701
15:31
Финансовый гороскоп на неделю: кого из знаков Зодиака ждет прибыль 15-21 сентября
1.5т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie