Переход на зимнее время: как перевод часов влияет на здоровье

23-10-2019, 18:23 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Переход на зимнее время: как перевод часов влияет на здоровье
Украина переводит стрелки часов
1.1т

В последнее воскресенье октября, 27 октября, Украина перейдет с летнего времени на зимнее, переведя стрелки часов на час назад. Для того, чтобы адаптироваться к новому времени без вреда для здоровья, следует прислушиваться к некоторым рекомендациям медиков и начинать готовиться к переходу на зимнее время заранее.

Впервые "летний" и "зимний" порядок исчисления времени предложили в Великобритании в 1908 году с целью рационального распределения энергии в течение суток. Сегодня таким порядком пользуются более 110 стран мира, передает today.ua.

Украина впервые перешла на "летнее время" в 1981 году, то есть 38 лет назад. В 2011 году, Украина рассматривала вариант, чтобы по примеру России остаться в летнем времени, но решение не было принято на высшем уровне. Жители Западной Украины жаловались, что из-за протяженности страны, им придется ввести детей в школу в темноте. Кроме того, время решили не трогать из-за проведения Евро-2012. Дискуссии о необходимости переводить или не переводить часы до сих пор ведутся в Украине.

Смена биоритмов может вызвать рассеянность у людей, поэтому в период адаптаций важно следить за эмоциональным фоном, избегать стрессов. Лучше не браться за ответственные дела и умерить физическую активность.

Врачи советуют перестраиваться на новое время заранее: избегать переутомления, отрегулировать режим труда и отдыха, питаться правильно и пить больше воды.

Перевод стрелок может вызывать недомогание и апатию, а иногда привести к обострению хронических болезней и нервным срывам. Старайтесь уделять больше времени прогулкам на свежем воздухе, которые помогут избавиться от осенней хандры и восполнить витамин D в организме.

Диетологи советуют налегать на сезонные овощи и фрукты. Пить молоко, в котором содержится аминокислота триптофан, помогающая мозгу продуцировать серотонин – нейромедиатор, который влияет на настроение.

Расслабляйтесь с пользой для здоровья: примите теплую ванну, замените кофе травяным чаем, слушайте приятную музыку, отправляйтесь в лес с друзьями.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
Названы даты, в которые рождаются успешные люди
555
22:43
Над Кинбурнской косой подняли украинский флаг - появились первые детали
2.1т
22:19
В Украине может появиться аналог департамента, которым руководил Илон Маск
381
22:03
Китай хочет собрать Путина и Трампа на саммит в Пекине — The Times
419
21:58
Украинский морской дрон помещается в ванной: Forbes назвал его особенности
463
21:33
Совет ЕС вводит новую систему въезда в Евросоюз: что изменится для украинцев
488
21:14
Тренер боксера Поветкина погиб за Путина в Африке
409
20:56
Раскол с Кремлем: Азербайджан отказался участвовать в экономическом совете СНГ
1.2т
20:41
В Кремле внезапно согласились с Зеленским по вопросу переговоров
2.9т
20:18
В Воздушных силах рассказали, как отличают настоящий "Шахед" от имитатора
20:01
На фронте появилась новая технология противодействия оптоволокну — СМИ
1.9т
19:53
Природа подарила врожденный магнетизм: эти три знака зодиака получают желаемое как по волшебству
1.1т
19:34
Мужчине с ампутированными конечностями дали срок за уклонение от мобилизации
1.1т
19:15
ЕС снизил "потолок цен" на российскую нефть: сколько теперь будет стоить баррель
967
18:56
Собиралась взорвать областной ТЦК: в Одессе задержали женщину со взрывчаткой, - СБУ
507
18:37
Этот знак зодиака впервые за десятилетия получит редкий шанс изменить судьбу
967
18:18
Некоторым учителям в Украине перестали выплачивать надбавки
403
17:59
Демографический кризис в Украине: на одного новорожденного приходится трое умерших
414
17:40
18-й пакет санкций ЕС против РФ: что вошло в список
601
17:21
Прогноз погоды на выходные: большинство регионов накроют дожди
478
17:02
Зеленский определил три основных задачи Умерову на новой должности
558
16:43
Во Львове уже 70 госпитализированных после визита в ресторан китайской кухни
1.1т
16:24
Ученый назвал населенный пункт в Украине, который расположен на эталонном черноземе
2.1т
16:05
Названы профессии, которые будут наиболее востребованными после завершения войны
1.3т
15:46
Четыре знака зодиака вскоре ждет переломный момент: что может произойти
1.6т
15:27
Германия потеряла лидерство: у беженцев появилась новая любимая страна ЕС, - Financial Times
3.6т
15:08
Эксперт спрогнозировал резкий скачок цен на АЗС: названо условие
441
14:49
Субсидии, пенсии, соцпомощь: на какие суммы рассчитывать в августе
453
14:30
Хореограф проиграла в казино более 1 млн грн, которые собрала с родителей на поездку детей на фестиваль танцев
1.3т
14:18
Аналитика вместо визуализации: как Юлия Ермолаева меняет подход к процедурному моделированию игровых миров
808
14:11
Трамп настроен "агрессивно" завершить войну в Украине, - Госдеп
696
13:52
Курс доллара в обменниках: сколько сегодня стоит валюта
494
13:33
Как вращается Земля: в сети показали впечатляющее видео
1.2т
13:14
Ретроградный Меркурий устроит проверку трем знакам зодиака: кому нужно подготовиться
1.1т
12:55
Умеров назначен на новую должность
981
12:36
The Economist обновил "справедливый" курс по индексу Биг-Мака
434
12:17
Выплаты ко Дню Независимости: на какие суммы можно рассчитывать
11:58
Назван самый комфортный город Украины в 2025 году
1.5т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie