Переход на зимнее время: как перевод часов влияет на здоровье

23-10-2019, 18:23 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Переход на зимнее время: как перевод часов влияет на здоровье
Украина переводит стрелки часов
1.1т

В последнее воскресенье октября, 27 октября, Украина перейдет с летнего времени на зимнее, переведя стрелки часов на час назад. Для того, чтобы адаптироваться к новому времени без вреда для здоровья, следует прислушиваться к некоторым рекомендациям медиков и начинать готовиться к переходу на зимнее время заранее.

Впервые "летний" и "зимний" порядок исчисления времени предложили в Великобритании в 1908 году с целью рационального распределения энергии в течение суток. Сегодня таким порядком пользуются более 110 стран мира, передает today.ua.

Украина впервые перешла на "летнее время" в 1981 году, то есть 38 лет назад. В 2011 году, Украина рассматривала вариант, чтобы по примеру России остаться в летнем времени, но решение не было принято на высшем уровне. Жители Западной Украины жаловались, что из-за протяженности страны, им придется ввести детей в школу в темноте. Кроме того, время решили не трогать из-за проведения Евро-2012. Дискуссии о необходимости переводить или не переводить часы до сих пор ведутся в Украине.

Смена биоритмов может вызвать рассеянность у людей, поэтому в период адаптаций важно следить за эмоциональным фоном, избегать стрессов. Лучше не браться за ответственные дела и умерить физическую активность.

Врачи советуют перестраиваться на новое время заранее: избегать переутомления, отрегулировать режим труда и отдыха, питаться правильно и пить больше воды.

Перевод стрелок может вызывать недомогание и апатию, а иногда привести к обострению хронических болезней и нервным срывам. Старайтесь уделять больше времени прогулкам на свежем воздухе, которые помогут избавиться от осенней хандры и восполнить витамин D в организме.

Диетологи советуют налегать на сезонные овощи и фрукты. Пить молоко, в котором содержится аминокислота триптофан, помогающая мозгу продуцировать серотонин – нейромедиатор, который влияет на настроение.

Расслабляйтесь с пользой для здоровья: примите теплую ванну, замените кофе травяным чаем, слушайте приятную музыку, отправляйтесь в лес с друзьями.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
08:58
Германия и Италия могут покинуть "Евровидение" вслед за Израилем
37
08:31
Рост цен на топливо: АМКУ не видит оснований расследовать факты подорожания
142
08:06
В Украине вырос спрос на подержанные авто из-за границы
197
07:37
Пять знаков зодиака в июле ждут значительные перемены в личной жизни
458
07:09
Украину накрывает жара: прогноз на ближайшие дни
253
23:09
Овощи и фрукты дешевеют: что сколько теперь стоит
339
22:40
Эти четыре знака зодиака в ближайшее время получат мощный импульс
1.2т
22:11
В Украине из-за ударов РФ объявили о закрытии первого ТЦК
854
21:42
Вместо Маркаровой Зеленский может отправить Шмыгаля послом в Вашингтон, - СМИ
630
21:13
Жара не отступит: в Украину идет неустойчивая погода с периодическими осадками, - синоптик
417
20:44
Российские войска атаковали Харьков и Запорожье ударными беспилотниками, было попадание в ТЦК
459
20:15
Покупка жилья в Украине: составлен перечень самых доступных по цене городов
619
19:46
Трамп высмеял идею Маска о создании новой партии в США
428
19:17
Гороскоп на неделю с 7 по 13 июля: какие сюрпризы готовят звезды
1.2т
18:48
В Киеве цены на паркоместа в жилых комплексах бьют рекорды
596
18:19
Магнитные бури: чего ожидать от солнечной активности 7-9 июля
484
17:50
Авиакомпании РФ потеряли 20 млрд рублей за два дня из-за массовой отмены рейсов
493
17:21
На Закарпатье пьяная водитель BMW на большой скорости врезалась в блокпост, погиб пограничник
557
16:52
Стоимость доллара и евро в начале недели: обменные пункты обновили курсы
531
16:23
Любовный гороскоп на неделю с 7 по 13 июля: кому ближайшие семь дней принесут романтику
605
15:54
На трассе недалеко от Днепра произошла смертельная авария с участием автобуса
504
15:25
Некоторым украинцам могут урезать пенсии: кто в зоне риска
14:56
РФ вскоре сможет запускать 1000 ракет и беспилотников по украинским городам за одну ночь, - The Telegraph
711
14:27
"Живой Нострадамус" предсказал скорое будущее: что ждет Украину
7.8т
13:58
УЗ добавила поезда с женскими купе: первые рейсы уже с 25 июля
541
13:29
В РФ доклад Хрущева о развенчании культа Сталина объявили ошибочным
1.4т
13:00
Жара и грозы: прогноз погоды на всю рабочую неделю
656
12:31
Из-за инфляции рост реальных зарплат замедлился - НБУ
547
12:02
Какому знаку зодиака повезет 7 июля: прогноз астрологов
11:33
Зарубежный "вояж" может стать для Путина поездкой в один конец, - Forbes
2.7т
11:04
Маск бросил вызов двухпартийной системе: может ли что-то измениться в США
481
10:35
Жара усилится: прогноз погоды в Украине на сегодня
479
10:06
Военное положение и мобилизацию продлят: когда Рада собирается голосовать
894
09:37
Гороскоп на 7 июля: прогноз для всех знаков зодиака
939
09:07
Удар по Одессе: зафиксированы повреждения, сгорели авто, есть жертва
612
18:40
Вселенная приготовила значительные улучшения в жизни для этих пяти знаков зодиака
2.1т
17:14
Составлен рейтинг лучших моделей Android-смартфонов за июнь по версии пользователей
1.1т
15:37
Финансовый гороскоп на неделю 7-13 июля: кого из знаков зодиака ждет хорошая прибыль
1.9т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie