Гриппозный сезон: средства от простуды, которые на самом деле работают

23-10-2019, 08:36 / Инна Волева, Вести-UA.net
2.1т

От холодной погоды на самом деле заболеть невозможно, но в зимний сезон действительно повышается вероятность простудиться. Просто в холода мы проводим больше времени в помещениях, где бактерии и вирусы дольше задерживаются в воздухе и на поверхности предметов, а понижение температуры приводит к сухости, раздражению и уязвимости слизистой оболочки, пишет lifter.

А праздники только усугубляют ситуацию: путешествия, общение с дальними родственниками, алкоголь, много вредной еды… Всё это сказывается на иммунной системе не лучшим образом.

Но как же бороться с коварным вирусом? Вот проверенные научные способы:

1. Просто отдохните.

Это самый простой и самый эффективный способ борьбы с гриппом. Разочарованы? Что ж, это правда!

Отдых — лучшее лекарство.

Во-первых, недосып вредит вашему самочувствию в любом случае; во-вторых, во сне иммунная система работает по максимуму. Если вы не получаете 7–8 часов сна, вашему организму просто недостаёт сил на борьбу с инфекцией, вот и всё.

Если к утру вам не стало лучше, не идите на работу, если есть возможность отпроситься. Одно исследование 2014 года обнаружило, что патоген, помещённый на одну дверную ручку, всего за несколько часов может распространиться по всему офисному зданию. Особенно успешно вирусы распространяются через общие помещения.

Если от работы омазаться не удалось, возьмите с собой антисептик для рук. Обычно убивать микробов на руках не рекомендуется, но в случае болезни желательно защитить окружающих от своего гриппа — поэтому протирайте руки после каждого высмаркивания.

2. Воздержитесь от алкоголя (или хотя бы подойдите к выбору напитка со всей ответственностью).

Алкоголь приводит к обезвоживанию организма и ослаблению иммунитета — это полная противоположность того, что требуется при болезни.

А вот горячие напитки — другое дело. Чай с лимоном — проверенный вариант. Можно также заварить горячий напиток с куркумой: она обладает доказанным противовоспалительным действием, хотя неизвестно, насколько лабораторные результаты можно перенести на человеческий организм.

Но независимо от реальной биохимической пользы напитка, не следует сбрасывать со счетов эффект плацебо: если вам стало уютнее и лучше от чашки горячего чая, это уже само по себе полезно.

Тут-то мы и возвращаемся к алкоголю. Разные пунши, глинтвейны и прочие горячие алкогольные коктейли никак не помогают организму бороться с гриппом, но если вы не переусердствуете с алкоголем и вам очень хочется — можете смело принимать такой «лечебный» напиток. Как говорится, лишь бы на здоровье.

3. Кстати о горячих жидкостях: суп точно не помешает.

Достоверных свидетельств о пользе куриного бульона при простуде не существует, однако некоторые исследования обнаружили у него противовоспалительное действие.

Как и вышеупомянутые напитки, горячий суп прогревает забитую носоглотку и тем самым помогает прочистить дыхательные пути. Опять-таки, он обладает мощным эффектом плацебо: большинство людей с детства приучены, что куриный бульон помогает при простуде.

Наконец, это хорошее, полноценное блюдо, которое отлично поддержит и насытит больной организм, придав ему сил для борьбы с заразой.

Многие добавляют в суп чеснок, якобы обладающий столь сильным противомикробным воздействием, что он способен уничтожать вирусы в организме. Честно говоря, это никак не подтверждается, так что поедать сырой чеснок с точки зрения здоровья совершенно бессмысленно. Но зато суп с чесноком — это очень вкусно!

4. Ухаживайте за слизистой.

Полоскание горла соляным раствором (четверть–половина чайной ложки соли на стакан тёплой воды) снижает воспаление и помогает при кашле, боли и соплях. Некоторые советуют полоскать горло яблочным уксусом, но эта кислота не уничтожит вирусы, а вот слизистую оболочку запросто может повредить, так что ограничьтесь тёплой солёной водой.

Увлажнитель тоже может снизить раздражение и даже предотвратить скопление слизи. Тёплый пар тоже может быть полезен, только не используйте кипяток, чтобы не обжечься.

Промывка носа тоже не помешает, только обязательно используйте фильтрованную воду, чтобы не занести лишнюю заразу. Учтите, что слишком частая промывка может привести к ещё большему раздражению носовых тканей, отчего вам станет только хуже. Знайте меру.

5. Не принимайте антибиотики.

Почувствовав приближение болезни, многие тут же бегут в аптеку в поисках сильнодействующего чудо-средства, которое мгновенно избавит их от страданий. Так вот: никогда не принимайте антибиотики только потому, что вам стало плохо.

Скорее всего, у вас простуда или грипп, а их невозможно вылечить антибиотиками. Антибиотики уничтожают бактерии, тогда как простудные заболевания вызываются вирусами.

Если вы подозреваете синусит или фарингит (которые действительно вызываются бактериями), обратитесь к врачу. Если же симптоматика указывает на типичную простуду или грипп, просто потерпите несколько дней — дайте организму шанс самостоятельно перебороть болезнь.

Антибиотики не помогут, зато повредят микрофлоре кишечника. Вы правда хотите принимать бесполезное лекарство, которое наградит вас поносом? То-то же.

6. А какие лекарства помогут?

Противопростудные препараты не вылечат болезнь, но могут облегчить симптомы. Поэтому принимайте то, что вам обычно помогает.

К сожалению, ни витамин C, ни эхинацея не оказывают заметного эффекта. А вот леденцы с цинком могут ускорить выздоровление, если начать принимать их регулярно в течение суток с начала появления симптомов.

7. Как только выздоровеете, сделайте прививку от гриппа.

Просто сходите и сделайте.

Напомним, Гончарук уверяет, что у Украины нет шансов получить транш МВФ.

Ранее Вести-ua.net писали, Средства от простуды, которые проверены временем.

Также Вести-ua.net сообщали, В Южной Америке обнаружили фигуру "ацтека-инопланетянина".


Ты еще не подписан на Telegram? Быстро жми!

Почему вы можете доверять Вести-UA.net →

Читайте Вести-UA.net в Google News

Полезное
Почему в Украине большое число ДТП?

Обзор СМИ


Последние новости
06:30
Белка стала пьяной, полакомившись перебродившими грушами
195
06:18
Ученые придумали, как преодолеть расстояние между звездами
221
05:49
Самая красивая женщина планеты взбудоражила образом в полупрозрачном наряде
504
05:25
На рукописи XV века обнаружили загадочное послание
433
05:13
Астрологи считают, что у этого знака Зодиака самый скверный характер
581
04:52
В Южной Америке обнаружили фигуру "ацтека-инопланетянина"
565
04:30
"Попалась в сеть": внучка Ротару сделала пикантный снимок в Мексике
592
04:11
Очень вкусно: необычный рецепт селедки под шубой с крабовыми палочками
652
03:37
Дочь Брежневой похвасталась фигурой, забыв о важной детали туалета
798
03:12
Практически никогда не болеют: самые крепкие знаки Зодиака
908
02:45
Признаки того, что вы уже могли переболеть COVID-19
1.2т
01:56
Кароль побаловала фанатов, нарядившись в откровенное платье с вырезами
973
00:40
Как распознать пневмонию по первым ее признакам
1.1т
23:52
71-летняя Пугачева показала себя в бане : в сети ажиотаж
1.1т
23:41
Риск попасть в ДТП выше: астрологиназвали невнимательных Зодиаков
1.1т
23:30
Накроют дожди и снег: где будет холоднее всего
23:19
Назван самый первый симптом COVID, и это не потеря обоняния
1.1т
23:08
Развлечение в высотке: детей заметили за опасным занятием
22:57
«Судный день пяти двоек» 22 декабря 2020 года: что говорила Ванга
1.5т
22:46
Лукашенко уйдет: "Батька" рассказал, когда
1.1т
22:35
Мошенники "прописались в Телеграм: появилась новая схема обмана
1.1т
22:24
Платежки на воду "потяжелеют" по всей Украине: водоканалы назвали суммы по областям
1.3т
22:13
Саакашвили закрутил роман со "слугой народа": появились подробности
1.2т
22:02
Почему у коронавирусных больных болит голова? Невролог все объяснил
1.1т
21:53
Экс-санврач Протас объяснил, почему карантин на праздники - полная чушь
1.1т
21:42
По просьбе пассажиров Укрзализныця возобновляет одну из услуг
1.1т
21:31
"Один раз мало": окружение Зеленского заявило о его готовности ко второму президентству
1.1т
21:20
У Путина родилась третья дочь, но не от Кабаевой: подробности, и при чем тут ФСБ
859
21:09
"Выровнять цены на электроэнергию": в ЕС требуют от Украины поднять тарифы населению
1.1т
20:58
Уйдут ли на карантин детсады и школы: в Раде все решили
1.2т
20:47
"Мы уже больные": люди штурмом берут больницу под Днепром
1.2т
20:36
В СНБО ждут обострения на Донбассе в любой момент
1.1т
20:25
Селу пришлось изменить название из-за надоедливых и грубых насмешек
1.1т
20:14
Страны из "красной зоны": Минздрав показал, куда можно ехать
1.1т
20:03
У автовладельца конфисковали машину через полминуты после покупки
1.2т
19:58
В ЕС призвали Украину повысить тарифы на электричество
1.2т
19:47
Гороскоп на 28 ноября для 12-ти знаков зодиака
1.2т
19:37
Ситуация очень непростая: Минфин подтвердил задержки бюджетных выплат
1.2т
Больше новостей