Гриппозный сезон: средства от простуды, которые на самом деле работают

23-10-2019, 08:36 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Гриппозный сезон: средства от простуды, которые на самом деле работают
2.6т

От холодной погоды на самом деле заболеть невозможно, но в зимний сезон действительно повышается вероятность простудиться. Просто в холода мы проводим больше времени в помещениях, где бактерии и вирусы дольше задерживаются в воздухе и на поверхности предметов, а понижение температуры приводит к сухости, раздражению и уязвимости слизистой оболочки, пишет lifter.

А праздники только усугубляют ситуацию: путешествия, общение с дальними родственниками, алкоголь, много вредной еды… Всё это сказывается на иммунной системе не лучшим образом.

Но как же бороться с коварным вирусом? Вот проверенные научные способы:

1. Просто отдохните.

Это самый простой и самый эффективный способ борьбы с гриппом. Разочарованы? Что ж, это правда!

Отдых — лучшее лекарство.

Во-первых, недосып вредит вашему самочувствию в любом случае; во-вторых, во сне иммунная система работает по максимуму. Если вы не получаете 7–8 часов сна, вашему организму просто недостаёт сил на борьбу с инфекцией, вот и всё.

Если к утру вам не стало лучше, не идите на работу, если есть возможность отпроситься. Одно исследование 2014 года обнаружило, что патоген, помещённый на одну дверную ручку, всего за несколько часов может распространиться по всему офисному зданию. Особенно успешно вирусы распространяются через общие помещения.

Если от работы омазаться не удалось, возьмите с собой антисептик для рук. Обычно убивать микробов на руках не рекомендуется, но в случае болезни желательно защитить окружающих от своего гриппа — поэтому протирайте руки после каждого высмаркивания.

2. Воздержитесь от алкоголя (или хотя бы подойдите к выбору напитка со всей ответственностью).

Алкоголь приводит к обезвоживанию организма и ослаблению иммунитета — это полная противоположность того, что требуется при болезни.

А вот горячие напитки — другое дело. Чай с лимоном — проверенный вариант. Можно также заварить горячий напиток с куркумой: она обладает доказанным противовоспалительным действием, хотя неизвестно, насколько лабораторные результаты можно перенести на человеческий организм.

Но независимо от реальной биохимической пользы напитка, не следует сбрасывать со счетов эффект плацебо: если вам стало уютнее и лучше от чашки горячего чая, это уже само по себе полезно.

Тут-то мы и возвращаемся к алкоголю. Разные пунши, глинтвейны и прочие горячие алкогольные коктейли никак не помогают организму бороться с гриппом, но если вы не переусердствуете с алкоголем и вам очень хочется — можете смело принимать такой «лечебный» напиток. Как говорится, лишь бы на здоровье.

3. Кстати о горячих жидкостях: суп точно не помешает.

Достоверных свидетельств о пользе куриного бульона при простуде не существует, однако некоторые исследования обнаружили у него противовоспалительное действие.

Как и вышеупомянутые напитки, горячий суп прогревает забитую носоглотку и тем самым помогает прочистить дыхательные пути. Опять-таки, он обладает мощным эффектом плацебо: большинство людей с детства приучены, что куриный бульон помогает при простуде.

Наконец, это хорошее, полноценное блюдо, которое отлично поддержит и насытит больной организм, придав ему сил для борьбы с заразой.

Многие добавляют в суп чеснок, якобы обладающий столь сильным противомикробным воздействием, что он способен уничтожать вирусы в организме. Честно говоря, это никак не подтверждается, так что поедать сырой чеснок с точки зрения здоровья совершенно бессмысленно. Но зато суп с чесноком — это очень вкусно!

4. Ухаживайте за слизистой.

Полоскание горла соляным раствором (четверть–половина чайной ложки соли на стакан тёплой воды) снижает воспаление и помогает при кашле, боли и соплях. Некоторые советуют полоскать горло яблочным уксусом, но эта кислота не уничтожит вирусы, а вот слизистую оболочку запросто может повредить, так что ограничьтесь тёплой солёной водой.

Увлажнитель тоже может снизить раздражение и даже предотвратить скопление слизи. Тёплый пар тоже может быть полезен, только не используйте кипяток, чтобы не обжечься.

Промывка носа тоже не помешает, только обязательно используйте фильтрованную воду, чтобы не занести лишнюю заразу. Учтите, что слишком частая промывка может привести к ещё большему раздражению носовых тканей, отчего вам станет только хуже. Знайте меру.

5. Не принимайте антибиотики.

Почувствовав приближение болезни, многие тут же бегут в аптеку в поисках сильнодействующего чудо-средства, которое мгновенно избавит их от страданий. Так вот: никогда не принимайте антибиотики только потому, что вам стало плохо.

Скорее всего, у вас простуда или грипп, а их невозможно вылечить антибиотиками. Антибиотики уничтожают бактерии, тогда как простудные заболевания вызываются вирусами.

Если вы подозреваете синусит или фарингит (которые действительно вызываются бактериями), обратитесь к врачу. Если же симптоматика указывает на типичную простуду или грипп, просто потерпите несколько дней — дайте организму шанс самостоятельно перебороть болезнь.

Антибиотики не помогут, зато повредят микрофлоре кишечника. Вы правда хотите принимать бесполезное лекарство, которое наградит вас поносом? То-то же.

6. А какие лекарства помогут?

Противопростудные препараты не вылечат болезнь, но могут облегчить симптомы. Поэтому принимайте то, что вам обычно помогает.

К сожалению, ни витамин C, ни эхинацея не оказывают заметного эффекта. А вот леденцы с цинком могут ускорить выздоровление, если начать принимать их регулярно в течение суток с начала появления симптомов.

7. Как только выздоровеете, сделайте прививку от гриппа.

Просто сходите и сделайте.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
18:19
Уже на следующей неделе в Украине может выпасть снег, - синоптик
51
18:00
Этому знаку зодиака почти никогда не везет: кто часто сталкиваются с препятствиями
166
17:41
Украине пока не хватает газа в хранилищах, чтобы пережить зиму, - Reuters
152
17:22
Курс доллара до конца сентября: какие прогнозы дают эксперты
184
17:03
В Раде хотят объединить все электронные реестры и базы данных соцзащиты в Единую систему социальной сферы значит
189
16:44
Магнитных бурь станет больше, Солнце выходит из периода относительного затишья
253
16:25
Зеленский подписал закон о ратификации столетнего партнерства с Великобританией
233
16:06
Реки становятся всё более непредсказуемыми: ученые предупреждают об опасности
282
15:47
Выезд 18–22 лет за границу: молодые люди начали массово увольняться с работы, - эксперт
419
15:28
День осеннего равноденствия: для кого откроется портал перемен
582
15:09
Когда ЕС может принять 19-й пакет санкций против РФ: версии Politico
243
14:50
В эти даты рождаются личности, которые всегда на шаг впереди конкурентов
709
14:31
Новый закон о помощи украинцам в Польше: что изменится для беженцев
331
14:12
Более 2 миллионов человек в Европе могут погибнуть от экстремальной жары, - прогноз ученых
433
13:53
Цензура на американском ТВ: в США сняли с эфира крупнейшее ток-шоу после комментариев о MAGA
289
13:34
Курс валют в обменных пунктах: доллар дорожает, евро снижается
260
13:15
Гороскоп на 18 сентября по картам таро: кого сегодня ждут приятные эмоции
545
12:56
Социальная помощь: сколько платят лицам с инвалидностью и пенсионерам без стажа
12:37
Польша тестирует новую систему проверки граждан на границе с Украиной
327
12:18
В Тернополе пьяный "тцкашник" устроил масштабную аварию и погоню с полицией
331
11:59
Возможен дефицит топлива: эксперт спрогнозировал, что в октябре будет с ценами на АЗС
313
11:40
ЕС готовится к завершению программы временной защиты: как союзники будут возвращать украинцев домой
446
11:21
Украинцев в Канаде заставляют документально доказывать, что они не уклонисты
11:02
Какому знаку зодиака повезет 18 сентября: прогноз астрологов
546
10:43
Минфин назвал размер зарплат учителей в 2026 году: сколько денег добавят
578
10:24
В Украине прогнозируется прохладная погода: какие регионы накроют дожди
341
10:05
Доллар стабилизировался после обвала: какое решение приняли в США
476
09:46
Граница с Польшей: есть ли очереди на КПП
337
09:27
Гороскоп на 18 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
668
09:08
Трамп выдвинул Европе нереальные условия, чтобы избежать санкций против РФ, - WSJ
555
08:58
Зеленский рассказал, какое оружие союзники закупят у США для Украины
461
08:34
Польша будет собирать отпечатки пальцев украинцев и сканировать лица: какая причина
399
08:13
США сняли санкции с "Белавиа", но есть нюансы
625
07:58
Business Insider официально разрешил журналистам использовать искусственный интеллект
295
07:36
Запад только у Украины может перенять опыт борьбы с российскими дронами, - Atlantic Council
352
07:14
После окончания войны в Украине Россия может сосредоточиться на Гренландии, - CNN
603
22:57
Нацбанк выводит из оборота еще одну монету: какой номинал и причина
1.5т
22:43
Дожди накроют новые области Украины: прогноз на 18 сентября
514
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie