Что случится с организмом, если есть яйца ежедневно

19-10-2019, 05:25 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Что случится с организмом, если есть яйца ежедневно
1.6т

По мнению ученых, омлет не только снижает риск онкологии, но и приводит к потере лишнего веса.

Об этом пишет limon.

Кажется, ни об одном продукте не говорят так много, как о яйцах. Это любимый белок спортсменов и всех худеющих. А заодно и тех, кто по утрам любит завтракать на европейский манер.

Тем временем бабушки еще с советских времен пугают нас, что яйца вызывают аллергию и вообще небезопасны. Мол, яйца бенедикт — не что иное, как рассадник сальмонеллеза. Споров так много, что за исследование взялись ученые умы.

И вуаля! Пришли к выводу, что яйца есть можно, и даже нужно!

Суточная норма яиц, по мнению ученых (конечно же, британских) — две−три штуки на человека. Как же яйца влияют на наш организм?

Новые исследования показали, что куриные яйца содержат большое количество лютеина. Это вещество отвечает за ясное и острое зрение. При его же дефиците накапливаются разрушительные изменения в тканях глаза и необратимо ухудшается зрение.

Укрепляют кости

Если предложить выбор: выпить ложку рыбьего жира или съесть вареное яйцо, подавляющее большинство предпочтет второе. Особенно если узнает, что содержание витамина D одинаково в обоих случаях. А о его пользе мы знаем еще со школы. Именно он помогает усваиваться кальцию, укрепляет кости и зубы человека.

Помогают сбросить вес

Да-да, вы не ослышались… Употребляя яйца на завтрак, вы худеете без спортзала и прочих активностей. Моментального эффекта не ждите, однако при совмещении низкокалорийной диеты и употреблении куриных яиц похудение происходит в два раза быстрее.

К тому же яйца весьма сытны, а значит, вы не побежите за пончиком в первый же рабочий перерыв.

Помогают забеременеть

Только не смейтесь, но продукт пригодится и в делах амурных. И этому нашлось весьма научное объяснение.

«Другое название содержащегося в продукте витамина B9 – фолиевая кислота. С его помощью образуются красные кровяные тельца, формируется нервная трубка плода, снижается риск задержки умственного развития ребенка», – уверяют эксперты.

Замедляют старение кожи

Не яйца, а какой-то «эликсир вечной молодости» получается… Однако, согласно последнему исследованию, у 87% женщин от 35 до 40 лет исчезли пигментные пятна, подтянулась кожа, а у мужчин заметно сгладились мелкие морщинки вокруг глаз.

«Яйца — продукт, безусловно, полезный. Другой вопрос, что во всем должна быть мера. И здоровое питание — это разнообразное питание. Употребление на завтрак одних только яиц может вызвать пищевую аллергию, появится неприятная сыпь. Если сегодня вы съели три яйца, то завтра ограничьтесь одним и дополните рацион, к примеру, вкусной кашей с фруктами. Уверяю вас, в злаковых ничуть не меньше пользы».

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
18:00
Этому знаку зодиака почти никогда не везет: кто часто сталкиваются с препятствиями
121
17:41
Украине пока не хватает газа в хранилищах, чтобы пережить зиму, - Reuters
135
17:22
Курс доллара до конца сентября: какие прогнозы дают эксперты
172
17:03
В Раде хотят объединить все электронные реестры и базы данных соцзащиты в Единую систему социальной сферы значит
178
16:44
Магнитных бурь станет больше, Солнце выходит из периода относительного затишья
244
16:25
Зеленский подписал закон о ратификации столетнего партнерства с Великобританией
228
16:06
Реки становятся всё более непредсказуемыми: ученые предупреждают об опасности
274
15:47
Выезд 18–22 лет за границу: молодые люди начали массово увольняться с работы, - эксперт
406
15:28
День осеннего равноденствия: для кого откроется портал перемен
567
15:09
Когда ЕС может принять 19-й пакет санкций против РФ: версии Politico
238
14:50
В эти даты рождаются личности, которые всегда на шаг впереди конкурентов
684
14:31
Новый закон о помощи украинцам в Польше: что изменится для беженцев
326
14:12
Более 2 миллионов человек в Европе могут погибнуть от экстремальной жары, - прогноз ученых
429
13:53
Цензура на американском ТВ: в США сняли с эфира крупнейшее ток-шоу после комментариев о MAGA
285
13:34
Курс валют в обменных пунктах: доллар дорожает, евро снижается
255
13:15
Гороскоп на 18 сентября по картам таро: кого сегодня ждут приятные эмоции
537
12:56
Социальная помощь: сколько платят лицам с инвалидностью и пенсионерам без стажа
987
12:37
Польша тестирует новую систему проверки граждан на границе с Украиной
323
12:18
В Тернополе пьяный "тцкашник" устроил масштабную аварию и погоню с полицией
321
11:59
Возможен дефицит топлива: эксперт спрогнозировал, что в октябре будет с ценами на АЗС
305
11:40
ЕС готовится к завершению программы временной защиты: как союзники будут возвращать украинцев домой
439
11:21
Украинцев в Канаде заставляют документально доказывать, что они не уклонисты
11:02
Какому знаку зодиака повезет 18 сентября: прогноз астрологов
541
10:43
Минфин назвал размер зарплат учителей в 2026 году: сколько денег добавят
566
10:24
В Украине прогнозируется прохладная погода: какие регионы накроют дожди
339
10:05
Доллар стабилизировался после обвала: какое решение приняли в США
474
09:46
Граница с Польшей: есть ли очереди на КПП
335
09:27
Гороскоп на 18 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
666
09:08
Трамп выдвинул Европе нереальные условия, чтобы избежать санкций против РФ, - WSJ
553
08:58
Зеленский рассказал, какое оружие союзники закупят у США для Украины
458
08:34
Польша будет собирать отпечатки пальцев украинцев и сканировать лица: какая причина
397
08:13
США сняли санкции с "Белавиа", но есть нюансы
623
07:58
Business Insider официально разрешил журналистам использовать искусственный интеллект
293
07:36
Запад только у Украины может перенять опыт борьбы с российскими дронами, - Atlantic Council
350
07:14
После окончания войны в Украине Россия может сосредоточиться на Гренландии, - CNN
597
22:57
Нацбанк выводит из оборота еще одну монету: какой номинал и причина
1.5т
22:43
Дожди накроют новые области Украины: прогноз на 18 сентября
512
22:19
"Реальность - другая": учения "Запад-2025" обернулись для Путина провалом
2.4т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie