Что случится с организмом, если есть яйца ежедневно

19-10-2019, 05:25 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Что случится с организмом, если есть яйца ежедневно
1.6т

По мнению ученых, омлет не только снижает риск онкологии, но и приводит к потере лишнего веса.

Об этом пишет limon.

Кажется, ни об одном продукте не говорят так много, как о яйцах. Это любимый белок спортсменов и всех худеющих. А заодно и тех, кто по утрам любит завтракать на европейский манер.

Тем временем бабушки еще с советских времен пугают нас, что яйца вызывают аллергию и вообще небезопасны. Мол, яйца бенедикт — не что иное, как рассадник сальмонеллеза. Споров так много, что за исследование взялись ученые умы.

И вуаля! Пришли к выводу, что яйца есть можно, и даже нужно!

Суточная норма яиц, по мнению ученых (конечно же, британских) — две−три штуки на человека. Как же яйца влияют на наш организм?

Новые исследования показали, что куриные яйца содержат большое количество лютеина. Это вещество отвечает за ясное и острое зрение. При его же дефиците накапливаются разрушительные изменения в тканях глаза и необратимо ухудшается зрение.

Укрепляют кости

Если предложить выбор: выпить ложку рыбьего жира или съесть вареное яйцо, подавляющее большинство предпочтет второе. Особенно если узнает, что содержание витамина D одинаково в обоих случаях. А о его пользе мы знаем еще со школы. Именно он помогает усваиваться кальцию, укрепляет кости и зубы человека.

Помогают сбросить вес

Да-да, вы не ослышались… Употребляя яйца на завтрак, вы худеете без спортзала и прочих активностей. Моментального эффекта не ждите, однако при совмещении низкокалорийной диеты и употреблении куриных яиц похудение происходит в два раза быстрее.

К тому же яйца весьма сытны, а значит, вы не побежите за пончиком в первый же рабочий перерыв.

Помогают забеременеть

Только не смейтесь, но продукт пригодится и в делах амурных. И этому нашлось весьма научное объяснение.

«Другое название содержащегося в продукте витамина B9 – фолиевая кислота. С его помощью образуются красные кровяные тельца, формируется нервная трубка плода, снижается риск задержки умственного развития ребенка», – уверяют эксперты.

Замедляют старение кожи

Не яйца, а какой-то «эликсир вечной молодости» получается… Однако, согласно последнему исследованию, у 87% женщин от 35 до 40 лет исчезли пигментные пятна, подтянулась кожа, а у мужчин заметно сгладились мелкие морщинки вокруг глаз.

«Яйца — продукт, безусловно, полезный. Другой вопрос, что во всем должна быть мера. И здоровое питание — это разнообразное питание. Употребление на завтрак одних только яиц может вызвать пищевую аллергию, появится неприятная сыпь. Если сегодня вы съели три яйца, то завтра ограничьтесь одним и дополните рацион, к примеру, вкусной кашей с фруктами. Уверяю вас, в злаковых ничуть не меньше пользы».

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:58
Трамп отказывается от санкций против России: в NYT назвали главную причину
297
17:36
Закарпатье накроют дожди с грозами: прогноз на 15 сентября
161
17:14
Украинские дроны заставили россиян сидеть без интернета - FT
261
16:57
В Украине подорожают яйца: к каким ценам готовиться
434
16:43
"Буферная зона ползет к нам": ГУР перехватило разговор жителей Белгородщины
476
16:19
В ЕС разрабатывают "креативный" способ использования замороженных российских активов в пользу Украины — Politico
236
16:03
Министр обороны Румынии рассказал, почему F-16 не сбили российский дрон
335
15:56
Любовный гороскоп на неделю с 15 по 21 сентября
289
15:31
Желающих воевать с Россией нет без гарантий безопасности для Украины, - Сикорский
274
15:09
Windows 10 "потухнет" ровно через месяц: что делать пользователям
14:58
Взрыв в поезде в Киевской области произошел из-за детонации боеприпасов, - ВСУ
420
14:41
Белый дом просит 58 млн долларов для защиты чиновников после убийства Кирка, - Bloomberg
241
14:18
Финансовый гороскоп с 15 по 21 сентября
712
14:01
Штраф или предупреждение за неисправные габариты: когда водитель может отделаться легким испугом
355
13:57
Бербок не исключает отправку миротворцев ООН в Украину
378
13:33
В ISW сообщают об успехе оккупантов в Донецкой области
328
13:13
Путин борется за свое долголетие: финансирование борьбы со старением увеличено в разы увеличил
513
12:58
Президент Польши полетит в Берлин и Париж, чтобы поговорить о дронах РФ
392
12:43
"Не ставьте его в такое положение", - Келлог посоветовал, как работать с Трампом
781
12:19
Китай мог бы остановить войну в Украине, - Келлог
295
12:03
Трамп начал сомневаться, что сможет повлиять на Путина — Axios
394
11:56
ВСУ сбили очень дорогой российский развед-дрон "Орион"
497
11:29
ВСУ поразили коммуникационный узел Черноморского флота РФ: что известно
486
11:11
Поляки массово записываются на добровольную военную подготовку — Reuters
481
10:57
«Укрзализныця» меняет маршруты и предупреждает о больших задержках
395
10:41
Путин ударит по Раде: нардеп предупредил, чем это обернется для Украины
1.8т
10:18
РФ хочет выкупить у Турции назад свои же С-400, - СМИ
440
10:01
Маневры в Беларуси: Путин и Лукашенко готовят три стратегии войны с Западом – Bild
811
09:56
Атака дронов: в Ленинградской области горит НПЗ
513
09:33
В "Дії" до 15 сентября временно отключили часть услуг: какие именно
381
09:09
"Какой лжи верить?" - Сикорский обратил внимание на путаницу в заявлениях России
395
08:58
Становится не очень жарко: синоптики дали прогноз на 14 сентября
333
08:36
Кармический союз: какие знаки зодиака находят друг друга снова и снова
915
08:14
Движение Желтая лента ведет счет, как жители оккупированного Севастополя игнорируют псевдовыборы
815
17:58
Гороскоп на завтра 14 сентября для всех Зодиаков
1.1т
17:36
Рютте предупредил: российские ракеты могут быстро долететь до Лондона и Мадрида
535
17:14
У Туска угнали Lexus: поймали ли угонщика?
673
16:57
Австрийский министр назвал особые черты украинских школьников, которые удивляют
2.3т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie