Как без таблеток избавить себя от боли в пятках и щиколотках: 7 простых способов

17-10-2019, 21:12 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Как без таблеток избавить себя от боли в пятках и щиколотках: 7 простых способов
1.5т

Пяточная шпора - это состояние, которое вызывают отложения кальция, которые приводят к костному образованию под пяточной костью. Кроме того, наблюдается воспаление соединительной ткани между ногой и пяточной костью, которое причиняет боль. Шпора может привести к опуханию, раздражению и ослаблению арочной кости, пишет lifter и NDTV Food.

Пяточные шпоры бывают болезненными - их называют ножом, вонзающимся в пятку, - а в других случаях пяточная шпора остается незамеченной и обнаруживается только на рентгене. Но вы все равно должны двигаться и выполнять свои повседневные задачи, а это значит, что нужно избавиться от боли. Лечение включает в себя физические упражнения, противовоспалительные препараты и хирургическое вмешательство, но есть и несколько натуральных средств , которые помогут вам справиться с болью.

Причины пяточных шпор.

Пяточные шпоры чаще всего встречаются у спортсменов, но слишком большая нагрузка на мышцы стопы и связки может вызвать это заболевание у любого человека. Вот некоторые из наиболее распространенных факторов риска:

  • бег по твердым поверхностям;
  • ходьба с нагрузкой на пяточную кость;
  • ожирение и избыточный вес;
  • плохо подогнанная обувь, которая не поддерживает арку должным образом
  • диабет.
  • плоскостопие или высокий подъем.

Боль, вызванная пяточными шпорами, может быть острой и колющей, как булавка, воткнутая в пятку, особенно когда вы идете или встаете после периода отдыха. При этом заболевании необходима диета, богатая магнием (необходимая для формирования костей и усвоения кальция) и щелочными продуктами, чтобы сбалансировать уровень PH в организме, который может предотвратить накопление кальция.

Вот семь простых домашних средств, которые могут обеспечить облегчение при пульсирующей боли.

  1. Ванночка с солью Эпсома.

Соль Эпсома - это не что иное, как сульфат магния. Интересно, что большая часть магния в нашем организме хранится в костях. Насыпьте немного английской соли в воду и опустите в нее ноги. Вы также можете нежно помассировать пятки.

  1. Массаж с эфирными маслами.

Чистые эфирные масла, например, розмарина или лаванды, и даже обычные, такие как кокосовое и оливковое масло, могут помочь уменьшить боль благодаря своим противовоспалительным свойствам. Кокосовое масло также действует как естественный увлажнитель, который смягчает ваши пятки. Просто слегка подогрейте масло и осторожно втирайте его в пятку.

  1. Яблочный уксус.

Яблочный уксус - это универсальное средство, которое может вылечить что угодно. Яблочный уксус извлекает из кости избыток кальция, тем самым приносит облегчение. Вы можете либо замочить ноги в тазике с теплой водой с несколькими каплями яблочного уксуса, либо обернуть полотенце, смоченное в уксусе, вокруг пятки на несколько минут.

4. Пакет со льдом.

Пакет со льдом на пораженный участок на несколько минут - отличный способ успокоить отеки и боль. Не кладите лед прямо на пятку - используйте пакет со льдом или заверните в полотенце.

  1. Пищевая сода.

Этот скромный кухонный ингредиент воздействует непосредственно на кристаллы кальция, депонированные в пятке. Сделайте пасту, смешав половину чайной ложки пищевой соды с водой, и нанесите ее на пятку. Пищевая сода также помогает сбалансировать уровень pH.

  1. Льняное масло.

Льняное масло богато альфа-линоленовой кислотой, формой омега-3 жирной кислоты, которая атакует воспаление. Налейте немного льняного масла в теплую воду и обмакните в него полотенце. Оберните полотенце вокруг пятки и положите сверху грелку. Держите минимум час и избегайте движения в течение этого периода.

  1. Противовоспалительные продукты.

Куркума, имбирь, кайенский перец и семена тмина известны своими сильными противовоспалительными свойствами. Эти продукты содержат природные антиоксиданты и полифенолы, которые действуют как защитные соединения и могут помочь снизить уровень воспаления.

Вы можете сделать отвар, положив в стакан воды 1 чайную ложку измельченного имбиря, куркумы или перца. Пейте его всякий раз, когда возникает боль. Семечки тмина вы тоже можете вскипятить в воде, процедить и пить отвар, чтобы избавиться от боли.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
19:00
Финансовый гороскоп на апрель: кто из знаков зодиака сможет увеличить свой доход
221
18:42
В СНБО опровергли информацию о наступлении 350 тысяч солдат РФ на Харьков
221
18:24
В Укрэнерго сообщили о возможном применение графиков отключения электроэнергии
248
18:07
НБУ может отказаться от доллара как основной валюты курсовой привязки
264
17:49
Древесину продали в столице: преступная группа срубила 100-летние дубы в Чернобыльском заповеднике
259
17:31
Астролог дала новый прогноз по окончанию войны в Украине
847
17:13
Гороскоп любви на апрель: многие пары испытают кризис отношений
593
16:55
Германия не намерена отправлять в Украину ни Taurus, ни военных, - Шольц
375
16:37
9 из 10 солдат на передовой имеют проблемы с игроманией, - Гончаренко
976
16:19
Социологи выяснили, почему украинские беженцы возвращаются из-за границы
707
16:01
Зеркальная дата 30.03.2024: что нельзя делать в такой день
781
15:43
Повышение пенсий с 1 апреля: что следует знать
578
15:25
Достижение мира в Украине: ряд стран постоянно обсуждают, как сесть за стол переговоров, - Шольц
414
15:07
Проводил разведку вблизи госпиталя: в Днепре СБУ задержало агента ФСБ
455
14:49
В сети вспыхнул скандал с участием начальника одного из ТЦК Ровенской области: начата проверка
1.1т
14:31
Канада не намерена продлевать миграционную программу CUAET
420
14:13
Астрологи назвали три знака зодиака, которые никогда не стареют
770
13:56
Окончание войны в 2024 году: военный эксперт объяснил, что для этого понадобится
457
13:38
Зарплаты, налоги, выплаты: что изменится с 1 апреля
645
13:20
В Раде не всегда придерживаются демократических стандартов и предлагают безумные законопроекты, - евродепутат
525
13:02
Обменники обновили курсы валют: доллар снова вырос
586
12:44
Ретроградный Меркурий в апреле: на какие дни лучше планировать поездки
442
12:26
Российские оккупанты продвинулись возле Бахмута и подошли к Часовому Яру - ISW
1.1т
12:08
Помощь беженцам из Украины: Польша готовит "революционные" изменения
1.1т
11:50
Повышение тарифов на электроэнергию: будет ли рост цен
471
11:32
Не остаться без пенсии: как проверить будущие выплаты
620
11:14
Неотложное заседание Совета обороны Киева: в столице заговорили об угрозе вторжения вражеских ДРГ
10:56
Гороскоп на 28 марта по картам таро: кто сможет получить дополнительный доход
768
10:38
Названы три вида оружия, которые помогут достичь перелома в войне в Украине
535
10:20
Удар беспилотниками по домам в Запорожье: появились фото последствий
506
10:02
Тепло, но местами дожди: прогноз погоды на сегодня
435
09:44
Жизнь взаймы: Украина уже должна отдать более 100 миллиардов долларов
682
09:26
Гороскоп на 28 марта: прогноз для всех знаков зодиака
844
09:08
Ситуация на фронте: в течение суток произошло 60 боевых столкновений, - Генштаб
376
08:57
"Киевстар" меняет тарифы: подробности
2.1т
08:34
Буданов о Telegram: С точки зрения национальной безопасности - это проблема
423
08:13
Какому из Зодиаков повезет 28 марта
1.1т
07:58
В бухту Севастополя зашел опасный корабль РФ
1.3т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie