Как без таблеток избавить себя от боли в пятках и щиколотках: 7 простых способов

17-10-2019, 21:12 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Как без таблеток избавить себя от боли в пятках и щиколотках: 7 простых способов
1.6т

Пяточная шпора - это состояние, которое вызывают отложения кальция, которые приводят к костному образованию под пяточной костью. Кроме того, наблюдается воспаление соединительной ткани между ногой и пяточной костью, которое причиняет боль. Шпора может привести к опуханию, раздражению и ослаблению арочной кости, пишет lifter и NDTV Food.

Пяточные шпоры бывают болезненными - их называют ножом, вонзающимся в пятку, - а в других случаях пяточная шпора остается незамеченной и обнаруживается только на рентгене. Но вы все равно должны двигаться и выполнять свои повседневные задачи, а это значит, что нужно избавиться от боли. Лечение включает в себя физические упражнения, противовоспалительные препараты и хирургическое вмешательство, но есть и несколько натуральных средств , которые помогут вам справиться с болью.

Причины пяточных шпор.

Пяточные шпоры чаще всего встречаются у спортсменов, но слишком большая нагрузка на мышцы стопы и связки может вызвать это заболевание у любого человека. Вот некоторые из наиболее распространенных факторов риска:

  • бег по твердым поверхностям;
  • ходьба с нагрузкой на пяточную кость;
  • ожирение и избыточный вес;
  • плохо подогнанная обувь, которая не поддерживает арку должным образом
  • диабет.
  • плоскостопие или высокий подъем.

Боль, вызванная пяточными шпорами, может быть острой и колющей, как булавка, воткнутая в пятку, особенно когда вы идете или встаете после периода отдыха. При этом заболевании необходима диета, богатая магнием (необходимая для формирования костей и усвоения кальция) и щелочными продуктами, чтобы сбалансировать уровень PH в организме, который может предотвратить накопление кальция.

Вот семь простых домашних средств, которые могут обеспечить облегчение при пульсирующей боли.

  1. Ванночка с солью Эпсома.

Соль Эпсома - это не что иное, как сульфат магния. Интересно, что большая часть магния в нашем организме хранится в костях. Насыпьте немного английской соли в воду и опустите в нее ноги. Вы также можете нежно помассировать пятки.

  1. Массаж с эфирными маслами.

Чистые эфирные масла, например, розмарина или лаванды, и даже обычные, такие как кокосовое и оливковое масло, могут помочь уменьшить боль благодаря своим противовоспалительным свойствам. Кокосовое масло также действует как естественный увлажнитель, который смягчает ваши пятки. Просто слегка подогрейте масло и осторожно втирайте его в пятку.

  1. Яблочный уксус.

Яблочный уксус - это универсальное средство, которое может вылечить что угодно. Яблочный уксус извлекает из кости избыток кальция, тем самым приносит облегчение. Вы можете либо замочить ноги в тазике с теплой водой с несколькими каплями яблочного уксуса, либо обернуть полотенце, смоченное в уксусе, вокруг пятки на несколько минут.

4. Пакет со льдом.

Пакет со льдом на пораженный участок на несколько минут - отличный способ успокоить отеки и боль. Не кладите лед прямо на пятку - используйте пакет со льдом или заверните в полотенце.

  1. Пищевая сода.

Этот скромный кухонный ингредиент воздействует непосредственно на кристаллы кальция, депонированные в пятке. Сделайте пасту, смешав половину чайной ложки пищевой соды с водой, и нанесите ее на пятку. Пищевая сода также помогает сбалансировать уровень pH.

  1. Льняное масло.

Льняное масло богато альфа-линоленовой кислотой, формой омега-3 жирной кислоты, которая атакует воспаление. Налейте немного льняного масла в теплую воду и обмакните в него полотенце. Оберните полотенце вокруг пятки и положите сверху грелку. Держите минимум час и избегайте движения в течение этого периода.

  1. Противовоспалительные продукты.

Куркума, имбирь, кайенский перец и семена тмина известны своими сильными противовоспалительными свойствами. Эти продукты содержат природные антиоксиданты и полифенолы, которые действуют как защитные соединения и могут помочь снизить уровень воспаления.

Вы можете сделать отвар, положив в стакан воды 1 чайную ложку измельченного имбиря, куркумы или перца. Пейте его всякий раз, когда возникает боль. Семечки тмина вы тоже можете вскипятить в воде, процедить и пить отвар, чтобы избавиться от боли.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:40
Текущая неделя проверит на прочность эти три знака зодиака: кого ждут испытания
98
17:21
Общий долг Украины превысит 101% ВВП - проект бюджета-2026
154
17:02
Пенсия для людей с инвалидностью 1 группы: какие суммы выплачивают в 2025 году
224
16:43
Новые налоги и сборы в 2026 году: что изменится для многих
186
16:24
Этим знакам зодиака стоит быть осторожнее на неделе: кого предупредили астрологи
392
16:05
Рада возобновила прямые трансляции заседаний
201
15:46
Усик уступил первое место в рейтинге сильнейших боксеров мира
481
15:27
Новый опасный тренд набирает обороты: подростки массово делают "улыбку Джокера"
805
15:08
Доллар подорожает: какой курс заложен в бюджет-2026
312
14:49
Дроны РФ над Польшей: Зеленский объяснил, какие сигналы Путин направил европейцам
242
14:30
Война в Украине может закончиться через 2-3 месяца, - Бессент
389
14:11
Из-за атаки дронов под Киевом загорелся склад логистического центра
307
13:52
Эти четыре знака зодиака получат шанс исполнить свои мечты в ближайшие дни
954
13:33
Похолодание ворвется в Украину, но тепло еще вернется
297
13:14
Трамп едет в Британию: лидер США посетит Виндзорский замок
286
13:10
Оперуполномоченный ДСР Нацполиции Алексей Елхин получает теневые доходы от работы конвертцентров — в том числе в России — СМИ
807
12:55
Обменники обновили курсы валют: сколько теперь стоят доллар и евро
394
12:36
Задействованы СБУ, Нацгвардия, полиция, ВСП: во Львове решили провести "контрдиверсионные мероприятия"
692
12:17
Золото достигло нового максимума: сколько стоит унция
328
11:58
19-й пакет санкций ЕС против РФ перенесли, - Politico
337
11:39
Конгресс должен начать действовать в отношении Украины без оглядки на мнение Трампа, - WSJ
383
11:20
Трамп и Зеленский могут встретиться на следующей неделе в Нью-Йорке, - Рубио
339
11:01
Гороскоп на 16 сентября по картам таро: для кого сегодняшний день будет благоприятным
610
10:42
Израиль заявил, что не отступит, пока не разгромит ХАМАС
327
10:23
Инфляция ускорилась: что будет с ценами на продукты осенью
344
10:04
Украинцев ожидает контрастная погода: где сегодня будут осадки, а где - солнце
291
09:45
Кабмин назвал новый размер минимальной пенсии
1.2т
09:26
Гороскоп на 16 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
616
09:07
Удар РФ по Запорожью: более десятка пострадавших
364
08:57
Пекин отреагировал на слова Келлога о влиянии Китая на войну в Украине
603
08:34
Польша призывает установить бесполетную зону над Украиной — WP
414
08:13
Проект госбюджета: средняя зарплата вырастет до 30 тысяч грн
564
07:58
Не выпускать за границу и готовить к войне: в Раде призвали принять новое решение о парнях 18-22 лет
4.8т
07:36
Есть ли шанс у оккупантов быстро захватить Купянск: ответ командира полка "Ахиллес"
425
07:14
Кто может лишиться отсрочки от мобилизации: комитет согласовал законопроект
717
22:57
Коридор затмений: какие 3 знака зодиака резко изменят свою судьбу
1.3т
22:43
В Украине снова лето: прогноз на 16 сентября
464
22:19
Сырский уволил двух командующих корпусов — СМИ
826
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie