Как без таблеток избавить себя от боли в пятках и щиколотках: 7 простых способов

17-10-2019, 21:12 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Как без таблеток избавить себя от боли в пятках и щиколотках: 7 простых способов
1.6т

Пяточная шпора - это состояние, которое вызывают отложения кальция, которые приводят к костному образованию под пяточной костью. Кроме того, наблюдается воспаление соединительной ткани между ногой и пяточной костью, которое причиняет боль. Шпора может привести к опуханию, раздражению и ослаблению арочной кости, пишет lifter и NDTV Food.

Пяточные шпоры бывают болезненными - их называют ножом, вонзающимся в пятку, - а в других случаях пяточная шпора остается незамеченной и обнаруживается только на рентгене. Но вы все равно должны двигаться и выполнять свои повседневные задачи, а это значит, что нужно избавиться от боли. Лечение включает в себя физические упражнения, противовоспалительные препараты и хирургическое вмешательство, но есть и несколько натуральных средств , которые помогут вам справиться с болью.

Причины пяточных шпор.

Пяточные шпоры чаще всего встречаются у спортсменов, но слишком большая нагрузка на мышцы стопы и связки может вызвать это заболевание у любого человека. Вот некоторые из наиболее распространенных факторов риска:

  • бег по твердым поверхностям;
  • ходьба с нагрузкой на пяточную кость;
  • ожирение и избыточный вес;
  • плохо подогнанная обувь, которая не поддерживает арку должным образом
  • диабет.
  • плоскостопие или высокий подъем.

Боль, вызванная пяточными шпорами, может быть острой и колющей, как булавка, воткнутая в пятку, особенно когда вы идете или встаете после периода отдыха. При этом заболевании необходима диета, богатая магнием (необходимая для формирования костей и усвоения кальция) и щелочными продуктами, чтобы сбалансировать уровень PH в организме, который может предотвратить накопление кальция.

Вот семь простых домашних средств, которые могут обеспечить облегчение при пульсирующей боли.

  1. Ванночка с солью Эпсома.

Соль Эпсома - это не что иное, как сульфат магния. Интересно, что большая часть магния в нашем организме хранится в костях. Насыпьте немного английской соли в воду и опустите в нее ноги. Вы также можете нежно помассировать пятки.

  1. Массаж с эфирными маслами.

Чистые эфирные масла, например, розмарина или лаванды, и даже обычные, такие как кокосовое и оливковое масло, могут помочь уменьшить боль благодаря своим противовоспалительным свойствам. Кокосовое масло также действует как естественный увлажнитель, который смягчает ваши пятки. Просто слегка подогрейте масло и осторожно втирайте его в пятку.

  1. Яблочный уксус.

Яблочный уксус - это универсальное средство, которое может вылечить что угодно. Яблочный уксус извлекает из кости избыток кальция, тем самым приносит облегчение. Вы можете либо замочить ноги в тазике с теплой водой с несколькими каплями яблочного уксуса, либо обернуть полотенце, смоченное в уксусе, вокруг пятки на несколько минут.

4. Пакет со льдом.

Пакет со льдом на пораженный участок на несколько минут - отличный способ успокоить отеки и боль. Не кладите лед прямо на пятку - используйте пакет со льдом или заверните в полотенце.

  1. Пищевая сода.

Этот скромный кухонный ингредиент воздействует непосредственно на кристаллы кальция, депонированные в пятке. Сделайте пасту, смешав половину чайной ложки пищевой соды с водой, и нанесите ее на пятку. Пищевая сода также помогает сбалансировать уровень pH.

  1. Льняное масло.

Льняное масло богато альфа-линоленовой кислотой, формой омега-3 жирной кислоты, которая атакует воспаление. Налейте немного льняного масла в теплую воду и обмакните в него полотенце. Оберните полотенце вокруг пятки и положите сверху грелку. Держите минимум час и избегайте движения в течение этого периода.

  1. Противовоспалительные продукты.

Куркума, имбирь, кайенский перец и семена тмина известны своими сильными противовоспалительными свойствами. Эти продукты содержат природные антиоксиданты и полифенолы, которые действуют как защитные соединения и могут помочь снизить уровень воспаления.

Вы можете сделать отвар, положив в стакан воды 1 чайную ложку измельченного имбиря, куркумы или перца. Пейте его всякий раз, когда возникает боль. Семечки тмина вы тоже можете вскипятить в воде, процедить и пить отвар, чтобы избавиться от боли.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
13:14
У этих знаков зодиака начинается "белая полоса" в жизни
167
12:55
Обменники подняли курс доллара: сколько стоит валюта
156
12:36
Жары уже не будет: в Украину пришло похолодание с дождями
189
12:17
Ученые узнали, как солнечные бури, вызывающие полярные сияния, могут влиять на сердце
169
11:58
Военная служба для мужчин 60+: кто получит право добровольно подписывать контракт
278
11:39
Какому знаку зодиака повезет 17 июля: прогноз астрологов
429
11:20
Кадры решают все: кто войдет в новый Кабмин
266
11:01
Новым послом в США может стать Стефанишина, у Умерова будет другая задача, - СМИ
543
10:42
Германия опровергла заявление Трампа о поставках Patriot в Украину
287
10:23
"Пакет школьника": мошенники атакуют родителей первоклассников
237
10:04
Путин получил отсрочку: новая риторика Трампа по Украине - это скорее имитация поддержки, - Foreign Policy
383
09:45
Власти Сирии отреагировали на удары Израиля по Дамаску
357
09:26
Гороскоп на 17 июля: прогноз для всех знаков зодиака
554
09:07
Россия атаковала дронами Днепр и область, вспыхнули пожары
329
08:57
Есть ли смысл бомбить Москву и Санкт-Петербург: ответ эксперта
1.6т
08:34
Зеленский представил кандидатов на должности министров в новом правительстве — Арахамия
614
08:13
Какую соль нельзя использовать для консервации: предупреждение для хозяек
07:58
Путин ответил на ультиматум Белого дома и послал сигнал, который не понравится Трампу
07:36
Украинцы могут повысить свою пенсию самостоятельно: правила расчета изменились
547
07:14
ЕС запланировал 100 млрд евро для Украины в бюджете 2028-2034 годов
285
22:57
Трамп разбудил журналиста, чтобы сделать признание о Путине
877
22:43
Над Украиной прогремят грозы
428
22:19
Мэр одного из городов Латвии получил ранение во время российского обстрела
811
22:03
Рада разрешила украинцам старше 60 лет служить в армии: подробности
548
21:58
С украинских прилавков исчезает популярная рыба: сколько сейчас стоит
1.1т
21:33
Путин может изменить планы по войне против Украины: в Раде назвали главные условия
21:14
Еврокомиссия может выделить Украине €88 миллиардов с 2028 года, - Politico
345
20:56
ГБР провело обыски в квартире "Джуса"
435
20:41
Израиль атаковал здания президентского дворца и Генштаба в сирийском Дамаске
445
20:18
В ВСУ рассказали, захватил ли противник Малиновку в Запорожской области
508
20:01
США хотят покупать украинские дроны, - Зеленский
552
19:54
Гороскоп на 17 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.1т
19:35
На Украину движется волна похолодания с ливнями: когда придет непогода
19:16
Составлен рейтинг городов Украины с наибольшим запросом на посуточную аренду квартир
507
18:57
В ВМС ВСУ рассказали, сколько лет понадобится для разминирования акватории Черного моря
501
18:38
На этой неделе несколько знаков зодиака подвергнутся непростому испытанию
840
18:19
Отставка Шмыгаля: каким будет новый состав правительства
509
18:00
Tomahawk для Украины: какие самолеты смогут проводить запуски ракет
1.3т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie