Офисным сотрудникам: делайте это, чтобы не превратиться в «планктон»

17-10-2019, 03:12 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Офисным сотрудникам: делайте это, чтобы не превратиться в «планктон»
1.2т

Ученые рассказали, почему людям с сидячим образом жизни и работой нужно вставать каждые 30 минут. Лучше не лениться вставать лишний раз, чтобы пройтись хотя бы пару секунд. Это все ради лучшего здоровья.

Об этом пишет znaj.

Медики из Колумбийского университета в Нью-Йорке заявили, что нельзя долго сидеть, и это очень актуально для офисных работников. Конечно же, вряд ли у них есть возможность заняться каким-то видом спорта прямо на работу, однако специалисты рекомендуют подниматься с кресла каждые 30 минут. Даже двухминутные перерыва и прогулку до кухни, на улицу или просто по территории здания помогают нивелировать последствия сидячего образа жизни.

"Любая деятельность, в любой форме и интенсивности снижает риски для здоровья’я, эт’связанные с длительным сидением", – отмечают ученые.

Они объясняют, что пребывание на кресле в 30 минут позволяет снизить риски преждевременной смерти на 17%, а с какой-то физической активностью показатели составляют уже 35%!

Статистика подтвердила, что люди, которые сидят на одном месте более часа, имеют большую вероятность умереть преждевременно, чем те, кто периодически поднимается с кресла.

Спастись офисным работникам лучше всего компенсировать свой способ работы быстрой ходьбой (5,6 км/ч) или же катанием на велосипеде (со скоростью в 16 км/ч).

Самыми частыми болезнями, которые могут постигнуть людей с сидячем пособом жизни - лишний живот, простата у мужчин, остеохондроз, прострелы и радикулит, запоры и геморрой. Словом, злоключения за сидячую работу можно себе заполучить на всю жизнь. Так что лучше сидеть активнее. А если не удается, то идти на завод, там точно будет активная работа.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:58
Трамп отказывается от санкций против России: в NYT назвали главную причину
1.1т
17:36
Закарпатье накроют дожди с грозами: прогноз на 15 сентября
235
17:14
Украинские дроны заставили россиян сидеть без интернета - FT
360
16:57
В Украине подорожают яйца: к каким ценам готовиться
656
16:43
"Буферная зона ползет к нам": ГУР перехватило разговор жителей Белгородщины
623
16:19
В ЕС разрабатывают "креативный" способ использования замороженных российских активов в пользу Украины — Politico
321
16:03
Министр обороны Румынии рассказал, почему F-16 не сбили российский дрон
415
15:56
Любовный гороскоп на неделю с 15 по 21 сентября
349
15:31
Желающих воевать с Россией нет без гарантий безопасности для Украины, - Сикорский
332
15:09
Windows 10 "потухнет" ровно через месяц: что делать пользователям
1.3т
14:58
Взрыв в поезде в Киевской области произошел из-за детонации боеприпасов, - ВСУ
483
14:41
Белый дом просит 58 млн долларов для защиты чиновников после убийства Кирка, - Bloomberg
282
14:18
Финансовый гороскоп с 15 по 21 сентября
825
14:01
Штраф или предупреждение за неисправные габариты: когда водитель может отделаться легким испугом
389
13:57
Бербок не исключает отправку миротворцев ООН в Украину
417
13:33
В ISW сообщают об успехе оккупантов в Донецкой области
381
13:13
Путин борется за свое долголетие: финансирование борьбы со старением увеличено в разы увеличил
564
12:58
Президент Польши полетит в Берлин и Париж, чтобы поговорить о дронах РФ
412
12:43
"Не ставьте его в такое положение", - Келлог посоветовал, как работать с Трампом
826
12:19
Китай мог бы остановить войну в Украине, - Келлог
321
12:03
Трамп начал сомневаться, что сможет повлиять на Путина — Axios
426
11:56
ВСУ сбили очень дорогой российский развед-дрон "Орион"
545
11:29
ВСУ поразили коммуникационный узел Черноморского флота РФ: что известно
524
11:11
Поляки массово записываются на добровольную военную подготовку — Reuters
509
10:57
«Укрзализныця» меняет маршруты и предупреждает о больших задержках
409
10:41
Путин ударит по Раде: нардеп предупредил, чем это обернется для Украины
10:18
РФ хочет выкупить у Турции назад свои же С-400, - СМИ
472
10:01
Маневры в Беларуси: Путин и Лукашенко готовят три стратегии войны с Западом – Bild
870
09:56
Атака дронов: в Ленинградской области горит НПЗ
536
09:33
В "Дії" до 15 сентября временно отключили часть услуг: какие именно
399
09:09
"Какой лжи верить?" - Сикорский обратил внимание на путаницу в заявлениях России
416
08:58
Становится не очень жарко: синоптики дали прогноз на 14 сентября
343
08:36
Кармический союз: какие знаки зодиака находят друг друга снова и снова
976
08:14
Движение Желтая лента ведет счет, как жители оккупированного Севастополя игнорируют псевдовыборы
840
17:58
Гороскоп на завтра 14 сентября для всех Зодиаков
1.1т
17:36
Рютте предупредил: российские ракеты могут быстро долететь до Лондона и Мадрида
547
17:14
У Туска угнали Lexus: поймали ли угонщика?
683
16:57
Австрийский министр назвал особые черты украинских школьников, которые удивляют
2.3т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie