Офисным сотрудникам: делайте это, чтобы не превратиться в «планктон»

17-10-2019, 03:12 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Офисным сотрудникам: делайте это, чтобы не превратиться в «планктон»
1.2т

Ученые рассказали, почему людям с сидячим образом жизни и работой нужно вставать каждые 30 минут. Лучше не лениться вставать лишний раз, чтобы пройтись хотя бы пару секунд. Это все ради лучшего здоровья.

Об этом пишет znaj.

Медики из Колумбийского университета в Нью-Йорке заявили, что нельзя долго сидеть, и это очень актуально для офисных работников. Конечно же, вряд ли у них есть возможность заняться каким-то видом спорта прямо на работу, однако специалисты рекомендуют подниматься с кресла каждые 30 минут. Даже двухминутные перерыва и прогулку до кухни, на улицу или просто по территории здания помогают нивелировать последствия сидячего образа жизни.

"Любая деятельность, в любой форме и интенсивности снижает риски для здоровья’я, эт’связанные с длительным сидением", – отмечают ученые.

Они объясняют, что пребывание на кресле в 30 минут позволяет снизить риски преждевременной смерти на 17%, а с какой-то физической активностью показатели составляют уже 35%!

Статистика подтвердила, что люди, которые сидят на одном месте более часа, имеют большую вероятность умереть преждевременно, чем те, кто периодически поднимается с кресла.

Спастись офисным работникам лучше всего компенсировать свой способ работы быстрой ходьбой (5,6 км/ч) или же катанием на велосипеде (со скоростью в 16 км/ч).

Самыми частыми болезнями, которые могут постигнуть людей с сидячем пособом жизни - лишний живот, простата у мужчин, остеохондроз, прострелы и радикулит, запоры и геморрой. Словом, злоключения за сидячую работу можно себе заполучить на всю жизнь. Так что лучше сидеть активнее. А если не удается, то идти на завод, там точно будет активная работа.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
16:57
Названы три верных признака, указывающие на сладкий и вкусный арбуз
81
16:43
Партизаны подожгли авто кадыровцев в оккупированном Мариуполе
167
16:19
Украинцы будут платить на один налог меньше: что отменят уже с 1 августа
195
16:03
Бои вплотную подошли к Днепропетровской области, но россиян там нет — ОСГВ Хортица
270
15:56
Гигантский айсберг может уничтожить целый поселок в Гренландии: власти объявили эвакуацию жителей
281
15:31
Россияне снова нанесли удар по ТЦК
645
15:09
Залужный раскрыл сценарий войны: как изменится фронт и чего ждать украинцам
1.8т
14:58
Дожди, грозы и жара: в Украине резко изменится погода
370
14:41
Трамп рассказал, каким он видит свое место в истории
278
14:18
Германия профинансирует поставки Украине ракет Patriot большой дальности — ZDF
315
14:01
Туристов призвали не повторять новый тренд из TikTok: можно пропустить рейс
321
13:56
СБУ ликвидировала российских киллеров, которые убили полковника Вороныча в Киеве — Малюк
372
13:33
Пророссийские медиа придумали фейк о Мерце и убийстве белых медведей в Канаде
400
13:13
Стамбульский формат переговоров с РФ исчерпан: важное заявление МИД
706
12:56
Любовный гороскоп с 14 по 20 июля 2025 года
391
12:43
На Харьковщине россияне пересекли границу в еще одной точке — ISW
765
12:19
В аквапарке на Полтавщине погиб 6-летний ребенок
354
12:03
Крышечки на кофе не всегда безопасны: что обязательно нужно проверять
337
11:58
Израиль пытался ликвидировать иранскую верхушку: ранен президент Пезешкиан
463
11:29
В Финляндии задержан бывший боец "Вагнера"
359
11:11
"Война затянется", - Тука дал мрачный прогноз
1.7т
10:57
Украинские дроны атаковали НПЗ РФ, города трясло от взрывов
725
10:41
Трамп рассматривает возможность предоставления нового финансирования Украине — CBS News
378
10:18
Магнитная буря "красного" уровня ударила по Украине: названа дата пика
871
10:01
В небе над Киевом замечен гражданский борт: стал известен маршрут самолета
1.1т
09:56
Ким Чен Ын сделал заявление об участии в войне в Украине
952
09:33
Непогода парализовала движение поездов и повредила инфраструктуру на Харьковщине
337
09:09
Жизнь бросит вызов: названы Зодиаки, которым будет нелегко в ближайшее время
1.6т
08:53
В составе Франции появится отдельное государство
732
08:36
ВСУ улучшили позиции возле Покровска — отчет ISW
434
08:14
Путин требует от Ирана пойти на уступки Трампу, Хаменеи отвечает жесткой позицией - Axios
1.4т
17:03
Эти три знака зодиака очень скоро получат хороший шанс изменить свою судьбу
2.5т
15:36
Рынок труда в Украине: работодатели раскрыли планы по повышению зарплат
715
14:02
В Украине заметно снизились цены на малину: сколько стоит ягода
923
13:31
Новая инициатива для украинок: кто сможет получить от 50 000 до 150 000 грн
763
11:59
Украинский автопарк пополнили почти 32 тыс. электромобилей за полгода
533
10:34
Погода на выходных: в каких регионах температура повысится
568
09:09
Астрологи определили знаки зодиака, которым повезет на этих выходных
1.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie