Остановить начинающуюся простуду: 10 лучших способов

Инна Волева, Вести-UA.net
11-10-2019, 08:14
Остановить начинающуюся простуду: 10 лучших способов
1.2т

Насморк, боль в горле, кашель - вот первые симптомы гриппа и простуды.

Поэтому важно не запускать болезнь, а начать с ней бороться как можно раньше, пишет lifter.

На самом деле, есть много способов того, как вылечить болезнь в первые дни. Все эти меры можно использовать и для профилактики заболевания.

  1. Нужный уровень влажности воздуха.

Низкая влажность высушивает носовые проходы, и еще больше усложняет дыхание. Важно не только купить увлажнитель воздуха, но и следить за тем, чтобы он оставался чистым. Иначе в нем начнет развиваться плесень и это может вызвать аллергию.

  1. Витамин D.

Исследования показывают, что люди, которые не получают достаточного количества витамина D, гораздо чаще страдают от инфекции верхних дыхательных путей.

  1. Держите руки в чистоте и не касайтесь глаз и носа.

Исследование 2008 года показало, что люди касаются лица в среднем 16 раз за день. При болезни - это самый верный способ разнести бактерии. Кроме того, гигиену рук также никто не отменял.

  1. Продезинфицируйте телефон.

Научно доказано, что на телефонах содержится в 10 раз больше бактерий, чем в общественных туалетах. Поэтому, купите специальные салфетки для дезинфекции своего гаджета.

  1. Расслабляйтесь.

Иногда мы болеем не только из-за вируса, но и из-за стресса. Поэтому важно уметь расслабляться, отпускать ситуацию и восстанавливать силы. Таким образом, вы уравновесите уровень кортизола - гормона стресса.

Занимайтесь йогой, гуляйте в парке после работы и регулярно встречайтесь с друзьями - все это поможет вам хоть немного разрядиться.

  1. Высыпайтесь.

Хороший сон - это ключ к предотвращению простуды. Исследователи давно обнаружили, что люди, которые лучше спят, реже болеют. Норма сна для взрослого человека - 7-8 часов.

  1. Добавки с цинком.

Цинк помогает уменьшить симптомы гриппа. Поэтому добавьте в свой рацион чечевицу, тофу, красное мясо, это - не только полезно, но и вкусно.

  1. Пейте из своего стакана.

Заведите в семье правило - каждый человек имеет свой личный стакан и пьет только из него. В таком случае, даже если кто-то один заболеет, риск подхватить болезнь из-за того, что вы попили с одной кружки, будет минимальным.

  1. Пробиотики.

Не все бактерии вредны. Бактерии в кишечнике, которые содержатся в пробиотических продуктах, таких как йогурт, квашеная капуста и чайный гриб, могут улучшит работу иммунной системы.

  1. Вакцина от гриппа.

Простуда и грипп могут быть похожи между собой, но грипп - в разы сложнее. Поэтому действуйте превентивно и обязательно сделайте вакцинацию от гриппа.

Напомним, Гиркин рассказал, когда падет режим Путина.

Ранее Вести-ua.net писали, Как лечить, чем и почему все микстуры давно пора выкинуть.

Также Вести-ua.net сообщали, Россия может захватить восемь регионов Украины и закрыть выход к Черному морю – командующий ООС.


За какую партию Вы проголосуете, если бы парламентские выборы состоялись в ближайшее воскресенье?
Последние новости
23:52
"Тревожный чемоданчик" на случай эвакуации: что нужно сложить заранее
632
23:41
Судьбоносный поворот в 2022 году: для одного Зодиака все может кардинально измениться
831
23:30
Врач назвал опасные для здоровья часы в сутках
784
23:19
"Вовину тысячу" можно пустить на коммуналку: когда запустят услугу
540
23:08
Не только Украина: командующий ООС назвал регионы, куда нацелилась РФ
690
22:57
Международные авиакомпании начали массово менять график полетов в Киев
712
22:46
"Омикрон" возможно проникает в организм через глаза
22:35
Зеленский назвал условие окончания COVID-пандемии в Украине уже в 2022 году
749
22:24
Украина уступила требованиям РФ для возобновления встреч "Нормандии" на уровне советников
1.1т
22:13
Проезд в общественном транспорте: сравниваем, сколько платят в крупнейших городах Украины
504
22:02
"Вы готовы к обороне государства?" - министр обороны призвал каждого украинца подумать
708
21:53
Увеличение пенсии: Шмигаль объяснил, когда и кто получит на 500 грн больше
1.4т
21:42
Перекрестный допрос Порошенко и Медведчука: названа дата, которую в ГБР опровергает
563
21:31
Беби-бокс или деньги: как получить денежную компенсацию и где можно потратить
605
21:20
Министр Ляшко подсчитал: больных с COVID, по сравнению с осенью, станет в два раза больше
626
21:09
Лук предлагают по новым ценам: сколько заплатят украинцы за весь борщевой набор
728
20:58
Заседание СНБО на фоне агрессии России: подробности
770
20:47
Родители расчленили и сожгли тело приемной дочки: суд Кривого Рога вынес приговор
832
20:36
Объявлены результата Нацотбора на "Евровидение-2022": кто поборется за победу
769
20:25
На Буковель надвигается непогода: предупреждение туристам
644
20:14
Как в феврале в Украине подорожает хлеб
1.1т
20:03
Существует ли угроза вторжения в ближайшее время: Данилов дал ответ
1.3т
19:56
Гороскоп на 25 января для 12-ти знаков зодиака: прогноз астрологов
19:44
Санкций против РФ: Германия отказалась рассматривать вопрос отключения России от SWIFT
918
19:32
Погода на неделю в Украине: синоптики озвучили новый прогноз
969
19:20
ЕС готовит новую финансовую помощь Украине в размере 1,2 млрд евро
684
19:14
СМИ сообщают о смерти Людмилы Янукович
1.3т
19:09
Разгар отопительного сезона: компания ДТЭК приобрела дополнительно 4 судна угля
777
18:57
Австралия начала эвакуацию членов семей дипломатов из Киева
779
18:45
Гороскоп по картам таро на неделю с 24 по 30 января
2.1т
18:33
"Ощадбанк" прекратит обслуживание части пенсионеров
1.8т
18:21
Гиркин рассказал, когда падет режим Путина
12т
18:10
Ожидается сильный мороз: синоптик назвала самый холодный день недели
1.5т
17:58
Десятки тысяч украинцев вскоре останутся без работы: кому уже нужно начинать переучиваться
6.2т
17:46
Лукашенко заявил о стягивании к границам Украины "контингента белорусской армии"
17:34
Вспышка "Омикрона" в Украине: что происходит на местах
1.9т
17:22
Две трети украинцев не поддерживают поход Зеленского на второй президентский срок
1.1т
17:11
Марс в знаке Козерога с 24 января: для кого наступает благоприятный период
2.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie