"Залог здоровья": Почему нельзя есть есть овсянку на завтрак

9-10-2019, 12:38 / Автор: Артем Шах
/
Читати українською
"Залог здоровья": Почему нельзя есть есть овсянку на завтрак

Многие считают, что на завтрак полезней всего есть овсянку. Эта каша - залог здоровья и энергии на целый день. Об этом сообщает эксперт по правильному питанию Алиса Шабанова.

Любая овсянка полезна. Это далеко не так. "Правильной" может считаться только цельнозерновая крупа либо хлопья грубого помола, сваренные на воде или молоке. Все быстрорастворимые аналоги овсянки, как правило, содержат большое количество сахара, добавок и усилителей вкуса, вредных для организма.

На любой каше можно похудеть. Многие уверены, что, включив в свой рацион овсянку, процесс похудения запустится сам собой. Утверждение практически верно, однако здесь не уточняется, что крупа обязательно должна быть грубого помола, вариться на воде, а не на молоке и без добавления сливок, а также исключать сахар и его заменители.

Овсянка в чистом виде - далеко не лучший вариант для полезного завтрака. Дело в том, что в ней содержится слишком мало белка, который жизненно необходим организму после пробуждения. Поэтому кашу лучше есть либо на второй завтрак, либо сочетать с белковыми блюдами - омлетами, сырниками, творогом или ломтиком сыра.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:40
Социологи узнали, кому сейчас больше всего доверяют украинцы
102
17:11
Доллар и евро в обменниках: сколько сегодня стоит валюта
203
16:42
Названы знаки зодиака, к которым вскоре деньги польются рекой
426
16:13
Синоптик назвала даты, когда жара в Украине ослабнет
349
15:44
Что будет с организмом, если спать менее 6 часов
356
15:15
Сенат США готовится рассмотреть жесткие санкции против Кремля
313
14:46
В Минсоцполитики предлагают увеличить ежемесячную выплату на ребенка
421
14:17
На Одесчине распространяются масштабные пожары
245
13:48
Для этих знаков зодиака звезды сулят перемены: для кого скоро многое изменится
796
13:19
В Киевской области возросло количество пострадавших из-за ночной атаки
342
12:50
В Украине вместо десятков видов социальных выплат введут базовый доход
400
12:21
В Хмельницком мужчина достал нож при попытке "бусификации" представителями ТЦК
2.8т
11:52
Трамп выдвинул неожиданную версию причин нападения Путина на Украину
1.2т
11:23
Какому знаку зодиака повезет 9 июля: прогноз астрологов
639
10:54
Россия ночью запустила по Украине более 700 дронов и 13 ракет - ВС ВСУ
348
10:27
Россиянин Кияшко и горе-бизнесмен Микитась организовали схему финансирования российских наемников через украинский бюджет
869
10:24
Женщина пыталась остановить автобус ТЦК с мобилизованным сыном: что потом произошло в Мерефе
2.1т
10:05
Трамп удивил резким заявлением о Путине
821
09:36
Гороскоп на 9 июля: прогноз для всех знаков зодиака
725
09:07
Комбинированный удар по Луцку: на город летело около 50 дронов и 5 ракет
689
08:54
19-летний украинец в тринадцатый раз пытался нелегально пересечь границу
494
08:35
Засуха уничтожает урожай этого года: в каких регионах наихудшая ситуация
588
08:11
Финансовый гороскоп на неделю: к кому звездные силы будут благосклонны
910
07:46
Трамп пообещал Украине новую помощь: какое вооружение передадут
498
07:17
Украина окажется в эпицентре жары: прогноз погоды на сегодня
404
23:09
Почти половина украинцев считает, что через 10 лет в Украине будет разрушена экономика, - результаты опроса
1.3т
22:40
Крупнейший порт Европы уже начал готовиться к войне с Россией, - Financial Times
566
22:11
Гороскоп на 9 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.7т
21:42
Смертельное ДТП в Житомире: за рулем был нетрезвый правоохранитель
573
21:13
Эксперт прогнозирует подорожание бензина и дизеля до конца июля
487
20:44
Подростки с пистолетами напали на бездомного в парке Одессы
471
20:15
В Украине заменят все существующие виды социальной помощи - Жолнович
1.1т
19:46
Война в Украине может длиться годами, - президент Чехии
573
19:17
Витамин D: кому нужно потреблять его летом
988
18:48
Трудности начинают отступать: когда "черная полоса" закончится у этих знаков зодиака
1.4т
18:19
Кабмин принял новые обязательные правила перевозки домашних животных в автобусах
520
17:50
В Украине намечается погодное противостояние: какие регионы будут страдать от жары
614
17:21
Украинцы стали больше опасаться роста курса доллара, - исследование
512
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie