Как вылечить простуду за день: подход по-научному

28-09-2019, 07:30 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Как вылечить простуду за день: подход по-научному
3.7т

Резкий перепад температуры, сырость и холодный ветер способны вывести из строя кого-угодно. Болеть дома, как обычно нет ни желания, ни времени, поэтому нужно быстро лечиться и становиться на ноги.

Об этом пишет limon. Профессор Рон Экклз из Центра изучения простуды Кардиффского университета поделился секретом, как вылечить простуду всего за один день.

Утро

Начните свой день с горячего душа. Эта процедура очень важна, ведь горячая вода поможет успокоить дрожь, а пар – прочистить носовые пазухи.

Правильный завтрак

Завтра пропускать совсем нельзя, даже, если есть не хочется. Большая тарелка каши с ягодами будет в самый раз. А если все это дополнить еще стаканом апельсинового сока, то заодно пополните запасы витамина С.

Важные процедуры

Чтобы очистить дыхательные пути – сделайте ингаляцию. Если чувствуете пульсирующую головную боль – выпейте что-то вроде аспирина или парацетамола, скорее всего, голова болит из-за того, что нос не дышит. Если болит горло – пополощите его и не забудьте о леденцах, которые помогают снять покраснение.

Прогулка обязательна

Во время простуды принято закутаться в пледы и с чашкой теплого чая с медом ждать, пока простуда пройдет. Но прогуляться нужно. Небольшая прогулка поможет проветрить голову и укрепить иммунитет. Главное, одеться по погоде.

Сытный обед

По всем правилам здорового питания обед должен быть сытным и с включением мяса, ведь белок отлично активизирует работу иммунной системы.

Больше жидкости

Во время простуды не забывайте пить много жидкости – это способствует очищению организма от инфекции. Кроме того, положительный эффект от апельсинового сока будет и вовсе продолжительным.

Добавьте к ужину специй

Карри, чили, чеснок, имбирь и перец известны своими противовирусными и антибактериальными свойствами. Они помогут избавиться от микробов, а также очистить ваши дыхательные пути.

Расслабляющая ванна

Это поможет вам отлично расслабиться после тяжелого дня и восстановить силы. Кроме того, еще одна порция пара станет отличным средством очистить дыхательные пути перед сном.

Здоровый сон не менее 8 часов

Когда вы болеете, старайтесь больше отдыхать, чтобы организм смог восстановиться. Не секрет, что для нормального функционирования иммунной системы нужен регулярный и здоровый сон.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
11:20
Трамп и Зеленский могут встретиться на следующей неделе в Нью-Йорке, - Рубио
73
11:01
Гороскоп на 16 сентября по картам таро: для кого сегодняшний день будет благоприятным
202
10:42
Израиль заявил, что не отступит, пока не разгромит ХАМАС
161
10:23
Инфляция ускорилась: что будет с ценами на продукты осенью
180
10:04
Украинцев ожидает контрастная погода: где сегодня будут осадки, а где - солнце
167
09:45
Кабмин назвал новый размер минимальной пенсии
669
09:26
Гороскоп на 16 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
377
09:07
Удар РФ по Запорожью: более десятка пострадавших
229
08:57
Пекин отреагировал на слова Келлога о влиянии Китая на войну в Украине
390
08:34
Польша призывает установить бесполетную зону над Украиной — WP
257
08:13
Проект госбюджета: средняя зарплата вырастет до 30 тысяч грн
429
07:58
Не выпускать за границу и готовить к войне: в Раде призвали принять новое решение о парнях 18-22 лет
2.8т
07:36
Есть ли шанс у оккупантов быстро захватить Купянск: ответ командира полка "Ахиллес"
303
07:14
Кто может лишиться отсрочки от мобилизации: комитет согласовал законопроект
516
22:57
Коридор затмений: какие 3 знака зодиака резко изменят свою судьбу
1.1т
22:43
В Украине снова лето: прогноз на 16 сентября
391
22:19
Сырский уволил двух командующих корпусов — СМИ
718
22:06
Правительство одобрило проект госбюджета на 2026 год: основные показатели
380
22:03
В Кремле заявили, что война с НАТО "де-факто идет"
490
21:58
С Пугачёвой потребовали полтора миллиарда рублей за интервью
839
21:33
Если США снимут санкции, то Беларусь вновь сможет ремонтировать самолеты, - эксперт
439
21:14
Защититься от агрессии РФ: The Economist оценил шансы Европы закрыть свое небо
364
20:56
Соглашение о недрах: американские инвесторы прилетели посмотреть на украинские месторождения
727
20:41
Учения "Запад-2025": у Путина есть три сценария, куда далее отправить войска, - Bild
826
20:18
Освобожденный Лукашенко оппозиционер Статкевич снова оказался в тюрьме – СМИ
20:01
Как ВСУ удается освобождать села, если преимущество у врага: Тимочко назвал два фактора
521
19:53
Гороскоп на неделю с 15 по 21 сентября: чего ожидать каждому знаку зодиака
1.1т
19:34
Мировой рынок смартфонов: рейтинг продаж показал интересные изменения
794
19:15
Медведев пригрозил НАТО войной, Ермак отреагировал
1.2т
18:56
Работница банка "обнулила" счета 85-летней одесситки: 400 тыс. грн загадочно испарились
657
18:37
Сколько стоит зарядить электромобиль в Украине: какие тарифы наиболее выгодные
18:18
В сети подсчитали, сколько времени нужно работать, чтобы купить новый iPhone
582
17:59
Расходы Украины на оборону: сколько денег нужно на 2026 год
429
17:40
Для этих четырех знаков зодиака "черная полоса" останется позади
2.1т
17:21
Трамп впервые назвал РФ агрессором в войне против Украины
501
17:02
В Раде рассказали, какой сейчас реальный прожиточный минимум
1.1т
16:43
Россия на самом деле не побеждает на поле боя в Украине, - Келлог
482
16:24
Пришло время непопулярных решений: Гетманцев не одобрил предложения по раздаче денег в программе Свириденко
1.6т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie