Как вылечить простуду за день: подход по-научному

28-09-2019, 07:30 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Как вылечить простуду за день: подход по-научному
3.7т

Резкий перепад температуры, сырость и холодный ветер способны вывести из строя кого-угодно. Болеть дома, как обычно нет ни желания, ни времени, поэтому нужно быстро лечиться и становиться на ноги.

Об этом пишет limon. Профессор Рон Экклз из Центра изучения простуды Кардиффского университета поделился секретом, как вылечить простуду всего за один день.

Утро

Начните свой день с горячего душа. Эта процедура очень важна, ведь горячая вода поможет успокоить дрожь, а пар – прочистить носовые пазухи.

Правильный завтрак

Завтра пропускать совсем нельзя, даже, если есть не хочется. Большая тарелка каши с ягодами будет в самый раз. А если все это дополнить еще стаканом апельсинового сока, то заодно пополните запасы витамина С.

Важные процедуры

Чтобы очистить дыхательные пути – сделайте ингаляцию. Если чувствуете пульсирующую головную боль – выпейте что-то вроде аспирина или парацетамола, скорее всего, голова болит из-за того, что нос не дышит. Если болит горло – пополощите его и не забудьте о леденцах, которые помогают снять покраснение.

Прогулка обязательна

Во время простуды принято закутаться в пледы и с чашкой теплого чая с медом ждать, пока простуда пройдет. Но прогуляться нужно. Небольшая прогулка поможет проветрить голову и укрепить иммунитет. Главное, одеться по погоде.

Сытный обед

По всем правилам здорового питания обед должен быть сытным и с включением мяса, ведь белок отлично активизирует работу иммунной системы.

Больше жидкости

Во время простуды не забывайте пить много жидкости – это способствует очищению организма от инфекции. Кроме того, положительный эффект от апельсинового сока будет и вовсе продолжительным.

Добавьте к ужину специй

Карри, чили, чеснок, имбирь и перец известны своими противовирусными и антибактериальными свойствами. Они помогут избавиться от микробов, а также очистить ваши дыхательные пути.

Расслабляющая ванна

Это поможет вам отлично расслабиться после тяжелого дня и восстановить силы. Кроме того, еще одна порция пара станет отличным средством очистить дыхательные пути перед сном.

Здоровый сон не менее 8 часов

Когда вы болеете, старайтесь больше отдыхать, чтобы организм смог восстановиться. Не секрет, что для нормального функционирования иммунной системы нужен регулярный и здоровый сон.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:58
Путин пожаловался на наплевательское отношение Запада к интересам России после распада СССР
974
17:36
Финансовый гороскоп с 14 по 20 июля
1.2т
17:14
Отставка правительства Шмыгаля возможна уже в ближайшие дни — Железняк
626
16:57
Названы три верных признака, указывающие на сладкий и вкусный арбуз
567
16:43
Партизаны подожгли авто кадыровцев в оккупированном Мариуполе
615
16:19
Украинцы будут платить на один налог меньше: что отменят уже с 1 августа
1.2т
16:03
Бои вплотную подошли к Днепропетровской области, но россиян там нет — ОСГВ Хортица
675
15:56
Гигантский айсберг может уничтожить целый поселок в Гренландии: власти объявили эвакуацию жителей
685
15:31
Россияне снова нанесли удар по ТЦК
2.5т
15:09
Залужный раскрыл сценарий войны: как изменится фронт и чего ждать украинцам
5.4т
14:58
Дожди, грозы и жара: в Украине резко изменится погода
743
14:41
Трамп рассказал, каким он видит свое место в истории
528
14:18
Германия профинансирует поставки Украине ракет Patriot большой дальности — ZDF
586
14:01
Туристов призвали не повторять новый тренд из TikTok: можно пропустить рейс
563
13:56
СБУ ликвидировала российских киллеров, которые убили полковника Вороныча в Киеве — Малюк
670
13:33
Пророссийские медиа придумали фейк о Мерце и убийстве белых медведей в Канаде
636
13:13
Стамбульский формат переговоров с РФ исчерпан: важное заявление МИД
12:56
Любовный гороскоп с 14 по 20 июля 2025 года
587
12:43
На Харьковщине россияне пересекли границу в еще одной точке — ISW
1.4т
12:19
В аквапарке на Полтавщине погиб 6-летний ребенок
565
12:03
Крышечки на кофе не всегда безопасны: что обязательно нужно проверять
547
11:58
Израиль пытался ликвидировать иранскую верхушку: ранен президент Пезешкиан
910
11:29
В Финляндии задержан бывший боец "Вагнера"
541
11:11
"Война затянется", - Тука дал мрачный прогноз
2.3т
10:57
Украинские дроны атаковали НПЗ РФ, города трясло от взрывов
950
10:41
Трамп рассматривает возможность предоставления нового финансирования Украине — CBS News
534
10:18
Магнитная буря "красного" уровня ударила по Украине: названа дата пика
1.3т
10:01
В небе над Киевом замечен гражданский борт: стал известен маршрут самолета
1.8т
09:56
Ким Чен Ын сделал заявление об участии в войне в Украине
1.5т
09:33
Непогода парализовала движение поездов и повредила инфраструктуру на Харьковщине
465
09:09
Жизнь бросит вызов: названы Зодиаки, которым будет нелегко в ближайшее время
2.2т
08:53
В составе Франции появится отдельное государство
939
08:36
ВСУ улучшили позиции возле Покровска — отчет ISW
605
08:14
Путин требует от Ирана пойти на уступки Трампу, Хаменеи отвечает жесткой позицией - Axios
1.6т
17:03
Эти три знака зодиака очень скоро получат хороший шанс изменить свою судьбу
2.7т
15:36
Рынок труда в Украине: работодатели раскрыли планы по повышению зарплат
850
14:02
В Украине заметно снизились цены на малину: сколько стоит ягода
1.1т
13:31
Новая инициатива для украинок: кто сможет получить от 50 000 до 150 000 грн
872
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie