Медик назвала продукты, помогающие при упадке сил

13-08-2019, 13:27 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Медик назвала продукты, помогающие при упадке сил
Их стоит ежедневно вводить в свой рацион
1.6т

Ряд продуктов способны быстро повысить настроение и работоспособности, придать бодрости и дополнительных сил, потому их стоит ежедневно вводить в свой рацион.

Об этом рассказала врач Виктория Савицкая, пишет Голос.

Людям, которые заняты умственным трудом, постоянно необходимо подпитывать свой мозг железом. Именно этого микроэлемента многим катастрофически не хватает. Восполнить его нехватку, особенно когда нужно сосредоточиться и максимально обработать объемную информацию в сжатые сроки, помогут зеленые яблоки, гречка или черный хлеб.

Также благоприятно воздействует куриная либо говяжья печень, а в сезон – спелые гранаты.

«Нередко работники офисов жалуются на периодическое ухудшение памяти. Чтобы исправить такую ситуацию, а лучше и вовсе ее предотвратить, следует как можно чаще включать в рацион морковь, ананас, авокадо. Особенно перед важным днем, совещанием ил экзаменом рекомендуется включать в рацион такие продукты, например, приготовив з них салат», -посоветовала врач.

Заправить его лучше оливковым или горчичным маслом. Воспринимать новую информацию помогают продукты, богатые витаминами группы В. Для этого чаще включайте в свой рацион морепродукты и перекусывайте горсточкой орешков. А избавиться от ощущения «тяжелой головы» поможет глюкоза, которая является отличным источником энергии для нервных клеток.

«Но не стоит забывать, что полученная из пирожных, тортов и конфет глюкоза быстро поступает в кровь, но так же ее концентрация в крови снижается. Зато такие перекусы негативно отражаются на фигуре. Потому получить все необходимые элементы куда полезнее и целесообразнее из овощей и фруктов, мюсли или сухофруктов», — говорит эксперт.

Кроме того, при постоянной загруженности и умственном труде важен витамин С, который помогает кровеносным сосудам мозга. Употреблять богатые им продукты нужно ежедневно, так как отложить «про запас» организм его просто не сможет. Потому ежедневно в рационе должны присутствовать на выбор любые сезонные свежие ягоды, грейпфрут, стакан замороженной в сезон смородины либо натуральный морс из этих ягод, пара апельсинов или фреш, квашенная капуста. помогут улучшают мозговой кровоток.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
10:41
Трамп рассматривает возможность предоставления нового финансирования Украине — CBS News
82
10:18
Магнитная буря "красного" уровня ударила по Украине: названа дата пика
193
10:01
В небе над Киевом замечен гражданский борт: стал известен маршрут самолета
418
09:56
Ким Чен Ын сделал заявление об участии в войне в Украине
296
09:33
Непогода парализовала движение поездов и повредила инфраструктуру на Харьковщине
188
09:09
Жизнь бросит вызов: названы Зодиаки, которым будет нелегко в ближайшее время
599
08:53
В составе Франции появится отдельное государство
389
08:36
ВСУ улучшили позиции возле Покровска — отчет ISW
281
08:14
Путин требует от Ирана пойти на уступки Трампу, Хаменеи отвечает жесткой позицией - Axios
997
17:03
Эти три знака зодиака очень скоро получат хороший шанс изменить свою судьбу
2.2т
15:36
Рынок труда в Украине: работодатели раскрыли планы по повышению зарплат
632
14:02
В Украине заметно снизились цены на малину: сколько стоит ягода
798
13:31
Новая инициатива для украинок: кто сможет получить от 50 000 до 150 000 грн
675
11:59
Украинский автопарк пополнили почти 32 тыс. электромобилей за полгода
467
10:34
Погода на выходных: в каких регионах температура повысится
515
09:09
Астрологи определили знаки зодиака, которым повезет на этих выходных
1.1т
23:01
Интерес туристов к Испании начинает угасать, - Bloomberg
778
22:32
Астрологи назвали три знака зодиака с мистической аурой: чья природная харизма окутана тайной
1.5т
22:03
Температурные контрасты и грозовые ливни: на выходных местами воздух раскалится до +40°
696
21:34
Выпустили 6 пуль: в Нидерландах подстрелили скандального ветерана АТО
3.3т
21:03
Отмена банковской тайны в Украине: когда это может произойти
842
20:34
В эти пять месяцев года рождаются люди с особым типом ума
1.5т
20:05
Киев в дыму: как обстрелы РФ уничтожают здоровье горожан
792
19:36
Путин настроен на долгую войну в Украине, - Financial Times
934
19:07
Реальные зарплаты украинцев упали до довоенного уровня - Центр Разумкова
700
18:38
В нескольких областях Украины наблюдаются перебои со светом
684
18:09
В Одессе прогремели взрывы, атаковано здание ТЦК
1.2т
17:40
Названы три знака зодиака, которые вот-вот сбросят груз проблем со своих плеч
2.3т
17:11
Россия применяет новую тактику воздушных ударов по Киеву, - CNN
784
16:42
Инфляция в Украине: что происходит с ценами
719
16:13
В Киеве запустят масштабный проект "Чистое небо", - КГВА
825
15:44
Курс валют в обменниках: сколько сегодня стоит доллар
952
15:15
Биткоин установил новый рекорд: сколько сейчас стоит криптовалюта
684
14:46
Великобритания и Франция будут совместно патрулировать небо Украины после прекращения огня, - The Telegraph
1.8т
14:17
В Германии планируют урезать размер соцвыплат для украинских беженцев
864
13:48
В Запорожье пациент с ножом напал на врача в медучреждении
702
13:19
Трамп разочарован Россией и пообещал скоро сделать "важное" заявление, - NBC
768
12:50
Какому знаку зодиака повезет 11 июля: прогноз астрологов
1.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie