Медик назвала продукты, помогающие при упадке сил

13-08-2019, 13:27 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Медик назвала продукты, помогающие при упадке сил
Их стоит ежедневно вводить в свой рацион
1.6т

Ряд продуктов способны быстро повысить настроение и работоспособности, придать бодрости и дополнительных сил, потому их стоит ежедневно вводить в свой рацион.

Об этом рассказала врач Виктория Савицкая, пишет Голос.

Людям, которые заняты умственным трудом, постоянно необходимо подпитывать свой мозг железом. Именно этого микроэлемента многим катастрофически не хватает. Восполнить его нехватку, особенно когда нужно сосредоточиться и максимально обработать объемную информацию в сжатые сроки, помогут зеленые яблоки, гречка или черный хлеб.

Также благоприятно воздействует куриная либо говяжья печень, а в сезон – спелые гранаты.

«Нередко работники офисов жалуются на периодическое ухудшение памяти. Чтобы исправить такую ситуацию, а лучше и вовсе ее предотвратить, следует как можно чаще включать в рацион морковь, ананас, авокадо. Особенно перед важным днем, совещанием ил экзаменом рекомендуется включать в рацион такие продукты, например, приготовив з них салат», -посоветовала врач.

Заправить его лучше оливковым или горчичным маслом. Воспринимать новую информацию помогают продукты, богатые витаминами группы В. Для этого чаще включайте в свой рацион морепродукты и перекусывайте горсточкой орешков. А избавиться от ощущения «тяжелой головы» поможет глюкоза, которая является отличным источником энергии для нервных клеток.

«Но не стоит забывать, что полученная из пирожных, тортов и конфет глюкоза быстро поступает в кровь, но так же ее концентрация в крови снижается. Зато такие перекусы негативно отражаются на фигуре. Потому получить все необходимые элементы куда полезнее и целесообразнее из овощей и фруктов, мюсли или сухофруктов», — говорит эксперт.

Кроме того, при постоянной загруженности и умственном труде важен витамин С, который помогает кровеносным сосудам мозга. Употреблять богатые им продукты нужно ежедневно, так как отложить «про запас» организм его просто не сможет. Потому ежедневно в рационе должны присутствовать на выбор любые сезонные свежие ягоды, грейпфрут, стакан замороженной в сезон смородины либо натуральный морс из этих ягод, пара апельсинов или фреш, квашенная капуста. помогут улучшают мозговой кровоток.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
У Трампа одобрили первый пакет военной помощи Украине, который оплатило НАТО, - Reuters
423
22:43
В Украину ворвутся дожди и осеннее похолодание: прогноз на 17 сентября
315
22:19
Трамп в ответ на вопрос журналиста о бизнес-активности сказал ему замолчать
397
22:03
В Европарламент поступило сразу два вотума недоверия Урсуле фон дер Ляйен: в чем дело
683
21:58
Путин может ликвидировать Лукашенко: назван вероятный способ
651
21:33
"Главный удар будет зимой", - майор запаса раскрыл планы врага на фронте
595
21:14
Кабмин планирует урезать "слишком большие" пенсии: кого заденет в 2026 году
773
20:56
Зеленскому придется пойти на сделку с РФ, - Трамп
511
20:41
Во Львове из глаза мужчины удалили 12-сантиметрового паразита, который был занесен при укусе комара
881
20:18
В Италии выясняли, готовы ли к нападению России
328
20:01
В Польше обвинили украинца и белоруску в управлении БпЛА, кружившим над правительством
468
19:53
Гороскоп на 17 сентября: прогноз для каждого знака зодиака
758
19:34
В Украину пришло серьезное похолодание, погода уже портится
431
19:15
"Мы не имеем к этому никакого отношения": Лукашенко открестился от причастности Беларуси к появлению дронов в небе Польши
724
18:56
Сентябрь кардинально изменит жизнь нескольких знаков зодиака: кто оказался в списке
1.4т
18:37
РФ готовится к решающему наступлению на Покровск, - Forbes
425
18:18
У украинцев спросили, готовы ли они дальше терпеть войну
716
17:59
В Украину идет похолодание: какие регионы пострадают первыми
411
17:40
Текущая неделя проверит на прочность эти три знака зодиака: кого ждут испытания
1.1т
17:21
Общий долг Украины превысит 101% ВВП - проект бюджета-2026
447
17:02
Пенсия для людей с инвалидностью 1 группы: какие суммы выплачивают в 2025 году
771
16:43
Новые налоги и сборы в 2026 году: что изменится для многих
427
16:24
Этим знакам зодиака стоит быть осторожнее на неделе: кого предупредили астрологи
996
16:05
Рада возобновила прямые трансляции заседаний
393
15:46
Усик уступил первое место в рейтинге сильнейших боксеров мира
1.3т
15:27
Новый опасный тренд набирает обороты: подростки массово делают "улыбку Джокера"
2.7т
15:08
Доллар подорожает: какой курс заложен в бюджет-2026
556
14:49
Дроны РФ над Польшей: Зеленский объяснил, какие сигналы Путин направил европейцам
415
14:30
Война в Украине может закончиться через 2-3 месяца, - Бессент
694
14:11
Из-за атаки дронов под Киевом загорелся склад логистического центра
462
13:52
Эти четыре знака зодиака получат шанс исполнить свои мечты в ближайшие дни
1.6т
13:33
Похолодание ворвется в Украину, но тепло еще вернется
435
13:14
Трамп едет в Британию: лидер США посетит Виндзорский замок
429
13:10
Оперуполномоченный ДСР Нацполиции Алексей Елхин получает теневые доходы от работы конвертцентров — в том числе в России — СМИ
950
12:55
Обменники обновили курсы валют: сколько теперь стоят доллар и евро
555
12:36
Задействованы СБУ, Нацгвардия, полиция, ВСП: во Львове решили провести "контрдиверсионные мероприятия"
890
12:17
Золото достигло нового максимума: сколько стоит унция
460
11:58
19-й пакет санкций ЕС против РФ перенесли, - Politico
465
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie