Медик назвала продукты, помогающие при упадке сил

13-08-2019, 13:27 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Медик назвала продукты, помогающие при упадке сил
Их стоит ежедневно вводить в свой рацион
1.6т

Ряд продуктов способны быстро повысить настроение и работоспособности, придать бодрости и дополнительных сил, потому их стоит ежедневно вводить в свой рацион.

Об этом рассказала врач Виктория Савицкая, пишет Голос.

Людям, которые заняты умственным трудом, постоянно необходимо подпитывать свой мозг железом. Именно этого микроэлемента многим катастрофически не хватает. Восполнить его нехватку, особенно когда нужно сосредоточиться и максимально обработать объемную информацию в сжатые сроки, помогут зеленые яблоки, гречка или черный хлеб.

Также благоприятно воздействует куриная либо говяжья печень, а в сезон – спелые гранаты.

«Нередко работники офисов жалуются на периодическое ухудшение памяти. Чтобы исправить такую ситуацию, а лучше и вовсе ее предотвратить, следует как можно чаще включать в рацион морковь, ананас, авокадо. Особенно перед важным днем, совещанием ил экзаменом рекомендуется включать в рацион такие продукты, например, приготовив з них салат», -посоветовала врач.

Заправить его лучше оливковым или горчичным маслом. Воспринимать новую информацию помогают продукты, богатые витаминами группы В. Для этого чаще включайте в свой рацион морепродукты и перекусывайте горсточкой орешков. А избавиться от ощущения «тяжелой головы» поможет глюкоза, которая является отличным источником энергии для нервных клеток.

«Но не стоит забывать, что полученная из пирожных, тортов и конфет глюкоза быстро поступает в кровь, но так же ее концентрация в крови снижается. Зато такие перекусы негативно отражаются на фигуре. Потому получить все необходимые элементы куда полезнее и целесообразнее из овощей и фруктов, мюсли или сухофруктов», — говорит эксперт.

Кроме того, при постоянной загруженности и умственном труде важен витамин С, который помогает кровеносным сосудам мозга. Употреблять богатые им продукты нужно ежедневно, так как отложить «про запас» организм его просто не сможет. Потому ежедневно в рационе должны присутствовать на выбор любые сезонные свежие ягоды, грейпфрут, стакан замороженной в сезон смородины либо натуральный морс из этих ягод, пара апельсинов или фреш, квашенная капуста. помогут улучшают мозговой кровоток.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:58
Трамп отказывается от санкций против России: в NYT назвали главную причину
2.3т
17:36
Закарпатье накроют дожди с грозами: прогноз на 15 сентября
346
17:14
Украинские дроны заставили россиян сидеть без интернета - FT
511
16:57
В Украине подорожают яйца: к каким ценам готовиться
911
16:43
"Буферная зона ползет к нам": ГУР перехватило разговор жителей Белгородщины
847
16:19
В ЕС разрабатывают "креативный" способ использования замороженных российских активов в пользу Украины — Politico
435
16:03
Министр обороны Румынии рассказал, почему F-16 не сбили российский дрон
561
15:56
Любовный гороскоп на неделю с 15 по 21 сентября
446
15:31
Желающих воевать с Россией нет без гарантий безопасности для Украины, - Сикорский
458
15:09
Windows 10 "потухнет" ровно через месяц: что делать пользователям
2.3т
14:58
Взрыв в поезде в Киевской области произошел из-за детонации боеприпасов, - ВСУ
633
14:41
Белый дом просит 58 млн долларов для защиты чиновников после убийства Кирка, - Bloomberg
380
14:18
Финансовый гороскоп с 15 по 21 сентября
1.1т
14:01
Штраф или предупреждение за неисправные габариты: когда водитель может отделаться легким испугом
514
13:57
Бербок не исключает отправку миротворцев ООН в Украину
525
13:33
В ISW сообщают об успехе оккупантов в Донецкой области
496
13:13
Путин борется за свое долголетие: финансирование борьбы со старением увеличено в разы увеличил
697
12:58
Президент Польши полетит в Берлин и Париж, чтобы поговорить о дронах РФ
494
12:43
"Не ставьте его в такое положение", - Келлог посоветовал, как работать с Трампом
12:19
Китай мог бы остановить войну в Украине, - Келлог
405
12:03
Трамп начал сомневаться, что сможет повлиять на Путина — Axios
515
11:56
ВСУ сбили очень дорогой российский развед-дрон "Орион"
665
11:29
ВСУ поразили коммуникационный узел Черноморского флота РФ: что известно
612
11:11
Поляки массово записываются на добровольную военную подготовку — Reuters
604
10:57
«Укрзализныця» меняет маршруты и предупреждает о больших задержках
480
10:41
Путин ударит по Раде: нардеп предупредил, чем это обернется для Украины
2.2т
10:18
РФ хочет выкупить у Турции назад свои же С-400, - СМИ
549
10:01
Маневры в Беларуси: Путин и Лукашенко готовят три стратегии войны с Западом – Bild
954
09:56
Атака дронов: в Ленинградской области горит НПЗ
590
09:33
В "Дії" до 15 сентября временно отключили часть услуг: какие именно
445
09:09
"Какой лжи верить?" - Сикорский обратил внимание на путаницу в заявлениях России
455
08:58
Становится не очень жарко: синоптики дали прогноз на 14 сентября
400
08:36
Кармический союз: какие знаки зодиака находят друг друга снова и снова
1.2т
08:14
Движение Желтая лента ведет счет, как жители оккупированного Севастополя игнорируют псевдовыборы
955
17:58
Гороскоп на завтра 14 сентября для всех Зодиаков
1.2т
17:36
Рютте предупредил: российские ракеты могут быстро долететь до Лондона и Мадрида
576
17:14
У Туска угнали Lexus: поймали ли угонщика?
752
16:57
Австрийский министр назвал особые черты украинских школьников, которые удивляют
2.5т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie