Хирург отговаривает от операции и советует делать простую зарядку

Инна Волева, Вести-UA.net
8-07-2019, 23:25
Хирург отговаривает от операции и советует делать простую зарядку
4.6т

Грыжа межпозвоночного диска — явление, к сожалению, довольно распространённое и зачастую крайне болезненное, пишет lifter.

Межпозвоночные диски — это «прокладки» между позвонками, которые придают прочность и гибкость позвоночнику. Каждый диск состоит из твёрдой оболочки (фиброзное кольцо) и полужидкой «начинки» (пульпозное ядро).

Иногда одного неосторожного движения хватает для разрыва фиброзного кольца. Через его трещины жидкость из ядра вытекает и защемляет нервные окончания спинного мозга.

Диск, как воздушный шарик при сжатии, выпячивается в разные стороны. Так возникает грыжа межпозвоночного диска.

В отсутствие серьёзных осложнений хирургическое вмешательство при грыже не требуется. А лечение вы можете провести самостоятельно — сэкономив время, деньги и нервы!

Вот комплекс ежедневных упражнений, который поможет вам в этом:

Лягте на спину. Поочерёдно подтягивайте колени (8 раз).

Вытяните ноги ровно и поочерёдно поднимайте их вверх (8 раз).

Согните ноги в коленях и поочерёдно тяните носки к коленям (8 раз).

Согнутыми в коленях ногами старайтесь коснуться пола (8 раз).

Поочерёдно подтягивайте колени к груди (8 раз).

Подтягивайте оба колена к груди (8 раз).

Вытянув руки, поворачивайтесь всем корпусом вправо-влево (8 раз).

Станьте на четвереньки. Поочерёдно тяните колени к рукам по диагонали (8 раз).

Поочерёдно вытягивайте ноги назад (8 раз).

Теперь добавьте к ноге противоположную руку, тянитесь всем телом (8 раз).

И последнее: на вдохе выгибайтесь, на выдохе — прогибайтесь (8 раз).

Помните: если боли не проходят или усиливаются, необходимо обратиться к врачу!

Напомним, Астрологи рассказали, кто из Зодиков может прославиться.

Ранее Вести-ua.net писали, Хирург отговорил от операции: спине помогла зарядка.

Также Вести-ua.net сообщали, Вместе с теплом придут дожди: долгосрочный прогноз погоды.


За какую партию Вы проголосуете, если бы парламентские выборы состоялись в ближайшее воскресенье?
Последние новости
05:29
Быстро портятся: 5 продуктов, которые лучше не хранить в пластиковой посуде
220
04:33
У выздоровевших после COVID обнаружило очень неприятное последствие
628
03:27
Как повышение прожиточного минимума отразится на субсидиях и пенсиях
380
02:31
Какие болезни врач может определить по запаху
554
01:27
Стоит просто выбросить: какие вещи нельзя держать на кухне
1.6т
23:51
Полиция будет охранять: на Харьковщине мужчина напал на COVID-отделение
696
23:16
Диетолог объяснил, почему вредно идти спать голодным
660
22:42
Министр написал заявление: Арахамия рассказал, кто хочет отставки
1.3т
22:11
Билл Гейтс выдал дочь замуж: мир облетели кадры роскошного свадебного платья
1.1т
21:47
Уехавшим из страны украинцам готовят программу помощи: что могут рассчитывать мигранты в Польше
957
21:18
Бензин в Украине серьезно подорожал: эксперты говорят, что это еще не конец
20:44
Украина может сама решать свою судьбу: министр обороны США прибіл в Киев, главное из его заявлений
910
20:13
Санкци нужны, но "страдать любимые фильмы" не должны: Зеленский - о запрете въезда актеров
19:50
"Ходи и оглядывайся", - в Полтаве 5-классник с папой "в законе" затерроризировал всю школу
1.2т
19:17
"Новая почта" предупредила: меняется тариф на доставку в почтоматы
1.1т
18:42
Новый вице-спикер Рады: "Зеленский выкурит все свои айкосы", - чем еще оскандалился Корниенко
1.4т
18:13
"Уровень моллюска": Мендель раздразнила хейтеров своим безграмотным постом
1.2т
17:50
Около 3 тыс. грн только за отопление: КГГА опубликовала распоряжение
1.3т
17:14
Обязательная вакцинация: Минздрав определил перечень профессий и уровень наказания за отказ
1.3т
16:47
Дешевле 220 гривен не будет: украинские сыровары о скором подорожании продукции на 5%
1.1т
16:16
Парковка возле дома за 11 000 грн в месяц: водителям объяснили, как в Киеве платить меньше
1.2т
15:53
Друга Путина в Чехии могут отстранить от власти: готовят передачу полномочий президента
1.1т
15:18
Есть связь: ученые выяснили, как заложенный нос влияет на лишний вес
1.1т
14:43
Зеленский уже планирует увольнение главы НБУ, – Bloomberg
1.1т
14:12
Койки заполнены, скорые занимают очередь: ситуация в Хмельницком
1.1т
13:49
Украину порадует короткое "бабье лето": когда и где ждать потепления до +24
1.2т
13:16
Банк может нажаловаться налоговой: украинцев накажут за зарплаты в конвертах и неуплату налогов
1.2т
12:46
Полный "фарш" и за смешные деньги: какие квартиры продают в Донецке
1.4т
12:18
Прощай, эпоха: в Житомире снесли знаменитую фабрику
2.1т
11:44
Закрытые магазины и комендантский час с 20:00: в Латвии ввели полный локдаун
1.2т
11:15
Не только полиция: кто с 21 октября имеет право проверять COVID-документы
2.5т
10:52
Цены на алкоголь планируют поднимать: сколько будет стоить
1.1т
10:17
Тигипко показал новую жену: это третий его брак
2.7т
09:47
На Сицилии детей оставили без крестных родителей: названа причина
1.1т
09:16
Зеленский обещает украинцам газ по стабильной цене
1.3т
08:43
Более 15,5 тыс. новых случаев COVID, заболели 1,3 тыс. детей: статистика за сутки
1.2т
08:12
Астрологи рассказали, кто из Зодиков может прославиться
1.3т
07:30
Вместе с теплом придут дожди: долгосрочный прогноз погоды
1.2т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie