Хирург отговаривает от операции и советует делать простую зарядку

8-07-2019, 23:25 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Хирург отговаривает от операции и советует делать простую зарядку

Грыжа межпозвоночного диска — явление, к сожалению, довольно распространённое и зачастую крайне болезненное, пишет lifter.

Межпозвоночные диски — это «прокладки» между позвонками, которые придают прочность и гибкость позвоночнику. Каждый диск состоит из твёрдой оболочки (фиброзное кольцо) и полужидкой «начинки» (пульпозное ядро).

Иногда одного неосторожного движения хватает для разрыва фиброзного кольца. Через его трещины жидкость из ядра вытекает и защемляет нервные окончания спинного мозга.

Диск, как воздушный шарик при сжатии, выпячивается в разные стороны. Так возникает грыжа межпозвоночного диска.

В отсутствие серьёзных осложнений хирургическое вмешательство при грыже не требуется. А лечение вы можете провести самостоятельно — сэкономив время, деньги и нервы!

Вот комплекс ежедневных упражнений, который поможет вам в этом:

Лягте на спину. Поочерёдно подтягивайте колени (8 раз).

Вытяните ноги ровно и поочерёдно поднимайте их вверх (8 раз).

Согните ноги в коленях и поочерёдно тяните носки к коленям (8 раз).

Согнутыми в коленях ногами старайтесь коснуться пола (8 раз).

Поочерёдно подтягивайте колени к груди (8 раз).

Подтягивайте оба колена к груди (8 раз).

Вытянув руки, поворачивайтесь всем корпусом вправо-влево (8 раз).

Станьте на четвереньки. Поочерёдно тяните колени к рукам по диагонали (8 раз).

Поочерёдно вытягивайте ноги назад (8 раз).

Теперь добавьте к ноге противоположную руку, тянитесь всем телом (8 раз).

И последнее: на вдохе выгибайтесь, на выдохе — прогибайтесь (8 раз).

Помните: если боли не проходят или усиливаются, необходимо обратиться к врачу!

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
20:32
Начало июля принесет перемены к лучшему для нескольких представителей зодиакального круга
132
20:03
До 10 миллионов беспилотников в год: Украина масштабирует производство дронов, - Умеров
127
19:34
Авиаудары по Ирану отбросили его ядерную программу на два года, - Пентагон
203
19:05
Украину ждут сложности после приостановки поставок оружия из США, - The Economist
251
18:49
Гороскоп на 4 июля: прогноз для каждого знака зодиака
605
18:36
40 тысяч гривен в месяц: Кабмин прогнозирует ускоренный рост средней зарплаты
422
18:07
Рост пенсий: кому подняли выплаты с 1 июля
948
17:38
Для этих знаков зодиака начинается благоприятный период: перед кем откроются новые перспективы
563
17:09
СМИ назвали причину приостановки поставок оружия в Украину
377
16:40
Приостановление поставок оружия Украине стало неожиданностью для союзников США, - Politico
375
16:11
Вражеские "Шахеды" ударили по ТЦК в Полтаве: есть раненые и погибшие
374
15:42
Стоимость доллара и евро: какие курсы в обменниках
353
15:13
Украина потеряла 40% трудоспособного населения, - Минсоцполитики
396
14:44
Названы знаки зодиака, которых в июле ждут перемены и яркие события
1.1т
14:15
Отказ Трампа от поставок оружия Украине демонстрирует слабость Белого дома перед Кремлем, - WSJ
589
13:46
Коммунальные тарифы после войны: какое повышение прогнозирует эксперт
362
13:17
Взрывы вблизи Житомира: движение по трассе Киев-Чоп восстановили
404
12:48
Составлен рейтинг самых продаваемых автомобильных брендов в мире
358
12:19
В Госдепе заявили, что не останавливали все поставки оружия Украине
445
11:50
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 3 июля
617
11:21
Невролог назвал вредную привычку, которая может привести к слабоумию
522
10:52
В США засекретили национальные климатические отчеты
392
10:23
Сегодня в Украине станет жарче, температура значительно подскочит
339
09:54
США отходят в сторону от поддержки Украины, - The New York Times
456
09:31
Гороскоп на 3 июля: прогноз для всех знаков зодиака
762
09:08
Ситуация может стать критической: на сколько Украине хватит запасов американских ракет
460
08:53
Лучший боксер в мире: Гвоздик особенно тепло отозвался об Усике
401
08:32
Этим знакам зодиака стоит быть осторожнее в июле
1.2т
08:13
Жара понемногу приближается: когда первая волна накроет Украину
456
07:47
Цены на бензин в ближайшее время: эксперт поделился прогнозом
559
07:24
У Буданова спросили, есть ли сейчас военная угроза для Днепра
840
22:58
В следующем году начнут появляться новые телефоны с батареями 8000-9000 мАч
22:34
Цены на сливочное масло существенно выросли: сколько сейчас стоит продукт
577
22:07
Для трех знаков зодиака в эти дни заканчивается непростой этап жизни
1.3т
21:38
Задержки поставок оружия: МИД Украины вызвал временного поверенного США
785
21:09
Украина начала переговоры с кредитором по реструктуризации долга времен Януковича
587
20:40
Президент Ирана утвердил закон о приостановлении сотрудничества с МАГАТЭ
494
20:11
Четырехдневная рабочая неделя: в каких странах Европы можно меньше работать
606
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie