Как разблокировать седалищный нерв и облегчить боль в течение нескольких минут

5-06-2019, 22:35 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Как разблокировать седалищный нерв и облегчить боль в течение нескольких минут
2.4т

Только тот, кто страдает от боли седалищного нерва, знает, как это ужасно, пишет shkarec.

Седалищный нерв – это самый большой нерв тела, который выходит под нижним краем большой ягодичной мышцы по задней поверхности бедра и доходит до пальцев ног.

С течением времени появляются проблемы с седалищным нервом. Симптомами являются онемение и острая боль, а также:

- Трудности при движениях.

- Жжение в ногах.

- Трудности при выполнении повседневных действий: ходить, сидеть, стоять.

Вполне возможно, что уже после 30 лет может развиваться воспаление нерва.

Пояснично-крестцовый радикулит является наиболее распространенным среди пожилых людей и беременных женщин.

То, что причиняет боль-это не только воспаление, но также и потеря упругости.

Для лечения этой проблемы делайте следующие упражнения:

Упражнение 1

Поверхность, куда рекомендуется постелить коврик, должна быть полностью ровной.

Лягте на спину, согните ноги и потяните их, как показано на рисунке.

Как только почувствуете напряжение, останьтесь в этой позиции в течение 30 секунд, затем вернитесь в исходное положение.

Отдохните и сделайте еще два подхода.

Упражнение 2

Так же, как в предыдущем упражнении, лягте на пол, и теперь вытяните одну ногу и согните другую. Не отрывая таз от пола, потяните колено к груди, как показано на рисунке.

Когда почувствуете давление, удерживайте позицию в течение 30 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Сделайте еще 2 подхода.

ВАЖНО!

Это очень полезные упражнения, однако, сперва нужно проконсультироваться с врачом.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:03
Эти три знака зодиака очень скоро получат хороший шанс изменить свою судьбу
155
15:36
Рынок труда в Украине: работодатели раскрыли планы по повышению зарплат
265
14:02
В Украине заметно снизились цены на малину: сколько стоит ягода
316
13:31
Новая инициатива для украинок: кто сможет получить от 50 000 до 150 000 грн
374
11:59
Украинский автопарк пополнили почти 32 тыс. электромобилей за полгода
272
10:34
Погода на выходных: в каких регионах температура повысится
318
09:09
Астрологи определили знаки зодиака, которым повезет на этих выходных
765
23:01
Интерес туристов к Испании начинает угасать, - Bloomberg
568
22:32
Астрологи назвали три знака зодиака с мистической аурой: чья природная харизма окутана тайной
1.1т
22:03
Температурные контрасты и грозовые ливни: на выходных местами воздух раскалится до +40°
513
21:34
Выпустили 6 пуль: в Нидерландах подстрелили скандального ветерана АТО
21:03
Отмена банковской тайны в Украине: когда это может произойти
547
20:34
В эти пять месяцев года рождаются люди с особым типом ума
1.1т
20:05
Киев в дыму: как обстрелы РФ уничтожают здоровье горожан
619
19:36
Путин настроен на долгую войну в Украине, - Financial Times
731
19:07
Реальные зарплаты украинцев упали до довоенного уровня - Центр Разумкова
529
18:38
В нескольких областях Украины наблюдаются перебои со светом
514
18:09
В Одессе прогремели взрывы, атаковано здание ТЦК
986
17:40
Названы три знака зодиака, которые вот-вот сбросят груз проблем со своих плеч
1.9т
17:11
Россия применяет новую тактику воздушных ударов по Киеву, - CNN
616
16:42
Инфляция в Украине: что происходит с ценами
557
16:13
В Киеве запустят масштабный проект "Чистое небо", - КГВА
654
15:44
Курс валют в обменниках: сколько сегодня стоит доллар
763
15:15
Биткоин установил новый рекорд: сколько сейчас стоит криптовалюта
546
14:46
Великобритания и Франция будут совместно патрулировать небо Украины после прекращения огня, - The Telegraph
1.6т
14:17
В Германии планируют урезать размер соцвыплат для украинских беженцев
715
13:48
В Запорожье пациент с ножом напал на врача в медучреждении
605
13:19
Трамп разочарован Россией и пообещал скоро сделать "важное" заявление, - NBC
661
12:50
Какому знаку зодиака повезет 11 июля: прогноз астрологов
962
12:21
Трамп ввел 35% пошлину на импорт из Канады
542
11:52
Летняя жара в разгаре: стоит ли украинцам подготовиться к отключениям света
649
11:23
Цифры шокируют: кто в Украине получает самые высокие пенсии
972
11:04
В Украине существенно дорожают ремонты и строительство жилья
560
10:25
Пенсионеры могут столкнуться с задержками выплат, - эксперт
1.3т
10:06
Келлог сравнил войну в Украине со Второй мировой
525
09:37
Гороскоп на 11 июля: прогноз для всех знаков зодиака
963
09:08
Белый дом нашел способ вооружить Украину, - Ахіоѕ
1.6т
08:53
В Украине ожидается контрастная погода: в каких регионах вероятны грозы
615
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie