Как разблокировать седалищный нерв и облегчить боль в течение нескольких минут

5-06-2019, 22:35 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Как разблокировать седалищный нерв и облегчить боль в течение нескольких минут
2.4т

Только тот, кто страдает от боли седалищного нерва, знает, как это ужасно, пишет shkarec.

Седалищный нерв – это самый большой нерв тела, который выходит под нижним краем большой ягодичной мышцы по задней поверхности бедра и доходит до пальцев ног.

С течением времени появляются проблемы с седалищным нервом. Симптомами являются онемение и острая боль, а также:

- Трудности при движениях.

- Жжение в ногах.

- Трудности при выполнении повседневных действий: ходить, сидеть, стоять.

Вполне возможно, что уже после 30 лет может развиваться воспаление нерва.

Пояснично-крестцовый радикулит является наиболее распространенным среди пожилых людей и беременных женщин.

То, что причиняет боль-это не только воспаление, но также и потеря упругости.

Для лечения этой проблемы делайте следующие упражнения:

Упражнение 1

Поверхность, куда рекомендуется постелить коврик, должна быть полностью ровной.

Лягте на спину, согните ноги и потяните их, как показано на рисунке.

Как только почувствуете напряжение, останьтесь в этой позиции в течение 30 секунд, затем вернитесь в исходное положение.

Отдохните и сделайте еще два подхода.

Упражнение 2

Так же, как в предыдущем упражнении, лягте на пол, и теперь вытяните одну ногу и согните другую. Не отрывая таз от пола, потяните колено к груди, как показано на рисунке.

Когда почувствуете давление, удерживайте позицию в течение 30 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Сделайте еще 2 подхода.

ВАЖНО!

Это очень полезные упражнения, однако, сперва нужно проконсультироваться с врачом.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:59
Расходы Украины на оборону: сколько денег нужно на 2026 год
87
17:40
Для этих четырех знаков зодиака "черная полоса" останется позади
259
17:21
Трамп впервые назвал РФ агрессором в войне против Украины
199
17:02
В Раде рассказали, какой сейчас реальный прожиточный минимум
428
16:43
Россия на самом деле не побеждает на поле боя в Украине, - Келлог
217
16:24
Пришло время непопулярных решений: Гетманцев не одобрил предложения по раздаче денег в программе Свириденко
562
16:05
Трамп пригрозил объявить чрезвычайное положение в Вашингтоне
318
15:46
У немцев спросили, верят ли они в нападение России на страну НАТО
330
15:27
Гороскоп на 15-16 сентября для всех знаков зодиака: кому придется решать проблемы в эти дни
553
15:08
Будет ли глобальное повышение налогов: что готовят в Раде
291
14:49
Магнитные бури: чего ожидать от солнечной активности 15—17 сентября
325
14:30
Налог на аренду жилья: сколько денег хочет забрать себе государство
460
14:11
Экстремальная жара этим летом в Европе: убытки достигли десятков миллиардов евро
259
13:52
Курс валют в обменных пунктах: доллар и евро подешевели
251
13:33
"Искандеры" у польской границы: зачем Путин пугает НАТО
317
13:14
Гороскоп таро на неделю с 15 по 21 сентября: чего ожидать каждому знаку зодиака
846
12:55
Путин мечтает разрушить НАТО: эксперт объяснила, что стоит за действиями Кремля
346
12:36
Люди, родившиеся в эти даты, несут в себе данные из прошлых жизней
1.3т
12:17
Диетологи назвали самый важный овощ для долголетия
362
11:58
Украинцев предупредили о резком скачке цен: что снова подорожает
969
11:39
Значительное осеннее похолодание и дожди: прогноз погоды на неделю
319
11:20
Метро на Троещину: чиновник шокировал киевлян заявлением
404
11:01
Какому знаку зодиака повезет 15-16 сентября: прогноз астрологов
744
10:42
Как защищают дороги в прифронтовых областях Украины
356
10:23
Трамп назвал условие для встречи Зеленского и Путина
876
10:04
Осень берет свое: какие регионы сегодня накроют дожди
344
09:45
Российский режим ускоренными темпами дрейфует в сторону геронтократии, - The Times
855
09:26
Гороскоп на 15 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
705
09:07
В США готовят хитрый план, как ввести санкции против РФ в обход Трампа, - Politico
589
17:58
Трамп отказывается от санкций против России: в NYT назвали главную причину
3.4т
17:36
Закарпатье накроют дожди с грозами: прогноз на 15 сентября
491
17:14
Украинские дроны заставили россиян сидеть без интернета - FT
666
16:57
В Украине подорожают яйца: к каким ценам готовиться
1.2т
16:43
"Буферная зона ползет к нам": ГУР перехватило разговор жителей Белгородщины
1.1т
16:19
В ЕС разрабатывают "креативный" способ использования замороженных российских активов в пользу Украины — Politico
614
16:03
Министр обороны Румынии рассказал, почему F-16 не сбили российский дрон
758
15:56
Любовный гороскоп на неделю с 15 по 21 сентября
590
15:31
Желающих воевать с Россией нет без гарантий безопасности для Украины, - Сикорский
618
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie