Как бросить курить раз и навсегда: нестандартные способы

28-05-2019, 20:14 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Как бросить курить раз и навсегда: нестандартные способы
5.9т

Статистика Всемирной организации здравоохранения свидетельствует, что около 29% людей в европейских странах старше 15 лет курят. Ежегодно от курения умирает около 120-140 тысяч украинцев.

24 канал собрал несколько необычных способов бросить курить.

Почему стоит бросить курить?

Начнем с того, почему собственно стоит бросить курить. Ведь эта привычка для многих является приятной и избавляться от нее хотят не все. Право каждого. Но стоит помнить, что курение вызывает существенные патологические изменения в головном мозге. Как понимаете, это уже не шутки.

Постоянное употребление никотина вызывает привыкание, снижение чувствительности к действию этого вещества, а также увеличения количества никотиновых рецепторов. При попытке бросить человек испытывает так называемый синдром отмены. Это ощущение крайне неприятное, чтобы избавиться от привычки, приходится прилагать усилия.

Бросить курить можно на любой стадии зависимости

Примерно треть украинцев в возрасте от 18 до 25 лет являются постоянными курильщиками. Более чем половина курильщиков свою первую сигарету выкурили до 12 лет! Всего в Украине примерно 11,5 млн курильщиков: 9,1 млн мужчин и 2,5 млн женщин.

Три стадии табачной зависимости

Перед тем, как бросать, стоит разобраться – на какой стадии зависимости вы находитесь. Специалисты выделяют 3:

Курение эпизодическое, физической зависимости нет. До полпачки днем, сигареты разделены равномерно в течение дня. Человек не испытывает потребность покурить после еды. Но уже возникают перепады настроения.

От 10 до 30 сигарет в день. Обязательная потребность покурить утром и после еды. Организм уже страдает от последствий курения. Курильщик часто имеет гастрит, простудные респираторные заболевания, аллергии, вегето-сосудистая дистония, повышение артериального давления. Негативное влияние на сон и память.

От полтутора пачек сигарет в день. У курильщика болезненная тяга к сигаретам. Часто диагностируют как хроническую обструктивную болезнь легких, предраковое заболевание. Утром человек сильно кашляет, организм пытается освободиться от смол.

Разумеется, чем серьезнее у вас стадия зависимости, тем труднее будет избавиться от вредной привычки. Вероятно, при 3 стадии стоит обратиться к врачам. Ведь организму в этом случае нужно комплексное лечение. Если же, вы уверены, что можете справиться сами – вот несколько идей, как себе помочь.

Способы бросить курить

Гипноз

Этот метод специфический и не все на него решатся. Однако, с помощью гипноза можно в сознании связать курения с негативными последствиями. Это должно помочь при борьбе с привычкой.

Акупунктура

Традиционная китайская медицина практикует акупунтуру, то есть сование игл в определенные точки на теле. Метод используют для снятия боли и других лечебных целях. Людям, которые желают бросить курить, тоже предлагают пройти курс иглоукалывания.

Нюхать неприятное...

Очень нестандартный, малоприятный, зато точно безвредный метод. Курильщикам советуют вместе с табачным дымом вдыхать запахи тухлых яиц или другой неприятный для человека запах. Через несколько недель курение будет ассоциироваться с негативными эмоциями, поэтому бросить будет нетрудно.

Лайм

Еще один способ, который точно не навредит. И даже, если не поможет в борьбе с сигаретами, все равно положительно повлияет на организм. Курильщикам советуют употреблять больше лаймов. Дольки этого цитрусового можно использовать вместо никотиновых жвачек. К тому же, в фрукте много антиоксидантов и витамина С. Именно поэтому лайм может помочь в борьбе с тягой к курению.

Чтобы не курить – жуйте

Один из народных методов советует курильщикам жевать смолы плодовых деревьев. Подойдет вишня, яблоня, абрикос. Это абсолютно безопасно и даже полезно! Ведь такое жевание дезинфицирует полость рта и улучшает состояние зубов.

Или – пополощите рот

И еще один способ. Людям, которые бросают курить, советуют полоскать рот специальным раствором каждый раз, когда появляется непреодолимая тяга выкурить сигарету. Отвар вы легко можете сделать дома, он дешевый и абсолютно безопасный. Вам понадобится: 1 чайная ложка измельченного корня аира и 2 чайные ложки сушеной мяты. Залейте травы стаканом кипятка и дайте настояться в течение часа. Хочется курить – полощите рот этим отваром. Важно, чтобы баночка с жидкостью всегда была у вас.

Помните, в борьбе с курением главное ваше искреннее желание. Не огорчайтесь, если бросить курить не получится с первого раза. Не стесняйтесь обратиться за помощью к специалистам. Редакция 24 Канала желает всем здоровья!

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
10:24
В Украине прогнозируется прохладная погода: какие регионы накроют дожди
109
10:05
Доллар стабилизировался после обвала: какое решение приняли в США
154
09:46
Граница с Польшей: есть ли очереди на КПП
160
09:27
Гороскоп на 18 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
373
09:08
Трамп выдвинул Европе нереальные условия, чтобы избежать санкций против РФ, - WSJ
296
08:58
Зеленский рассказал, какое оружие союзники закупят у США для Украины
249
08:34
Польша будет собирать отпечатки пальцев украинцев и сканировать лица: какая причина
224
08:13
США сняли санкции с "Белавиа", но есть нюансы
391
07:58
Business Insider официально разрешил журналистам использовать искусственный интеллект
210
07:36
Запад только у Украины может перенять опыт борьбы с российскими дронами, - Atlantic Council
261
07:14
После окончания войны в Украине Россия может сосредоточиться на Гренландии, - CNN
421
22:57
Нацбанк выводит из оборота еще одну монету: какой номинал и причина
1.2т
22:43
Дожди накроют новые области Украины: прогноз на 18 сентября
429
22:19
"Реальность - другая": учения "Запад-2025" обернулись для Путина провалом
22:03
ЕС готовит почву для отмены временной защиты украинцев: в МИД дали разъяснения
614
21:58
Зеленский полетит в Нью-Йорк: в МИД Украины назвали цель визита
470
21:33
Что будет, если война закончится на условиях Путина: Мерц оценил риски
567
21:14
Польские военные приедут в Украину: в МИД сообщили о цели визита
364
20:56
Украину ждет всплеск рождаемости после войны, но без бэби-бума, - демограф
551
20:41
Польша потратила на сбитие российских дронов миллион долларов: Храпчинский оценил расходы
394
20:18
"Тошнит от интрижки с Путиным", - в Сенате США растет недовольство политикой Трампа
773
20:01
Война ломает экономику: три прогноза Минфина на 2026 год
456
19:53
Гороскоп на 18 сентября: прогноз для каждого знака зодиака
19:34
МАГАТЭ заявило о повышении уровня угроз для всех АЭС Украины
442
19:15
В Одессе неизвестный мужчина ударил ножом сотрудника ТЦК
745
18:57
В Украине снова подорожают продукты: какие цены на рынке сейчас
685
18:38
Жизнь этих трех знаков зодиака в ближайшие дни перевернется с ног на голову
1.7т
18:19
В Польше возле границы с Беларусью стартовали учения "Железные ворота"
465
18:00
Рада приняла во втором чтении и в целом законопроект о военном омбудсмане
615
17:41
Влияние войны на госбюджет: Минфин подготовил три сценария развития экономики
399
17:22
Визит Мецолы в Украину: в Раде объявили о создании в Киеве представительства Европарламента
445
17:03
Учения "Запад-2025": российские войска начали покидать полигоны Беларуси
800
16:44
Нужно ли отключать мобильную связь во время дроновых атак: мнение специалиста
521
16:25
Эти три знака зодиака получат шанс получить хорошее вознаграждение еще до солнечного затмения
1.4т
16:06
Военный обозреватель рассказал, как враг просачивается в Купянск
515
15:47
Убийство Чарли Кирка в США: какой мотив идти на преступление был у стрелка
510
15:28
В Киеве квадробер забрался на высоту, но без помощи спасателей не смог спуститься
580
15:09
РФ может повредить подводные кабели, которые соединяют Великобританию с остальным миром, - SkyNews
412
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie