Как бросить курить раз и навсегда: нестандартные способы

28-05-2019, 20:14 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Как бросить курить раз и навсегда: нестандартные способы
5.9т

Статистика Всемирной организации здравоохранения свидетельствует, что около 29% людей в европейских странах старше 15 лет курят. Ежегодно от курения умирает около 120-140 тысяч украинцев.

24 канал собрал несколько необычных способов бросить курить.

Почему стоит бросить курить?

Начнем с того, почему собственно стоит бросить курить. Ведь эта привычка для многих является приятной и избавляться от нее хотят не все. Право каждого. Но стоит помнить, что курение вызывает существенные патологические изменения в головном мозге. Как понимаете, это уже не шутки.

Постоянное употребление никотина вызывает привыкание, снижение чувствительности к действию этого вещества, а также увеличения количества никотиновых рецепторов. При попытке бросить человек испытывает так называемый синдром отмены. Это ощущение крайне неприятное, чтобы избавиться от привычки, приходится прилагать усилия.

Бросить курить можно на любой стадии зависимости

Примерно треть украинцев в возрасте от 18 до 25 лет являются постоянными курильщиками. Более чем половина курильщиков свою первую сигарету выкурили до 12 лет! Всего в Украине примерно 11,5 млн курильщиков: 9,1 млн мужчин и 2,5 млн женщин.

Три стадии табачной зависимости

Перед тем, как бросать, стоит разобраться – на какой стадии зависимости вы находитесь. Специалисты выделяют 3:

Курение эпизодическое, физической зависимости нет. До полпачки днем, сигареты разделены равномерно в течение дня. Человек не испытывает потребность покурить после еды. Но уже возникают перепады настроения.

От 10 до 30 сигарет в день. Обязательная потребность покурить утром и после еды. Организм уже страдает от последствий курения. Курильщик часто имеет гастрит, простудные респираторные заболевания, аллергии, вегето-сосудистая дистония, повышение артериального давления. Негативное влияние на сон и память.

От полтутора пачек сигарет в день. У курильщика болезненная тяга к сигаретам. Часто диагностируют как хроническую обструктивную болезнь легких, предраковое заболевание. Утром человек сильно кашляет, организм пытается освободиться от смол.

Разумеется, чем серьезнее у вас стадия зависимости, тем труднее будет избавиться от вредной привычки. Вероятно, при 3 стадии стоит обратиться к врачам. Ведь организму в этом случае нужно комплексное лечение. Если же, вы уверены, что можете справиться сами – вот несколько идей, как себе помочь.

Способы бросить курить

Гипноз

Этот метод специфический и не все на него решатся. Однако, с помощью гипноза можно в сознании связать курения с негативными последствиями. Это должно помочь при борьбе с привычкой.

Акупунктура

Традиционная китайская медицина практикует акупунтуру, то есть сование игл в определенные точки на теле. Метод используют для снятия боли и других лечебных целях. Людям, которые желают бросить курить, тоже предлагают пройти курс иглоукалывания.

Нюхать неприятное...

Очень нестандартный, малоприятный, зато точно безвредный метод. Курильщикам советуют вместе с табачным дымом вдыхать запахи тухлых яиц или другой неприятный для человека запах. Через несколько недель курение будет ассоциироваться с негативными эмоциями, поэтому бросить будет нетрудно.

Лайм

Еще один способ, который точно не навредит. И даже, если не поможет в борьбе с сигаретами, все равно положительно повлияет на организм. Курильщикам советуют употреблять больше лаймов. Дольки этого цитрусового можно использовать вместо никотиновых жвачек. К тому же, в фрукте много антиоксидантов и витамина С. Именно поэтому лайм может помочь в борьбе с тягой к курению.

Чтобы не курить – жуйте

Один из народных методов советует курильщикам жевать смолы плодовых деревьев. Подойдет вишня, яблоня, абрикос. Это абсолютно безопасно и даже полезно! Ведь такое жевание дезинфицирует полость рта и улучшает состояние зубов.

Или – пополощите рот

И еще один способ. Людям, которые бросают курить, советуют полоскать рот специальным раствором каждый раз, когда появляется непреодолимая тяга выкурить сигарету. Отвар вы легко можете сделать дома, он дешевый и абсолютно безопасный. Вам понадобится: 1 чайная ложка измельченного корня аира и 2 чайные ложки сушеной мяты. Залейте травы стаканом кипятка и дайте настояться в течение часа. Хочется курить – полощите рот этим отваром. Важно, чтобы баночка с жидкостью всегда была у вас.

Помните, в борьбе с курением главное ваше искреннее желание. Не огорчайтесь, если бросить курить не получится с первого раза. Не стесняйтесь обратиться за помощью к специалистам. Редакция 24 Канала желает всем здоровья!

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:58
Трамп отказывается от санкций против России: в NYT назвали главную причину
1.7т
17:36
Закарпатье накроют дожди с грозами: прогноз на 15 сентября
279
17:14
Украинские дроны заставили россиян сидеть без интернета - FT
425
16:57
В Украине подорожают яйца: к каким ценам готовиться
796
16:43
"Буферная зона ползет к нам": ГУР перехватило разговор жителей Белгородщины
712
16:19
В ЕС разрабатывают "креативный" способ использования замороженных российских активов в пользу Украины — Politico
365
16:03
Министр обороны Румынии рассказал, почему F-16 не сбили российский дрон
474
15:56
Любовный гороскоп на неделю с 15 по 21 сентября
386
15:31
Желающих воевать с Россией нет без гарантий безопасности для Украины, - Сикорский
366
15:09
Windows 10 "потухнет" ровно через месяц: что делать пользователям
1.7т
14:58
Взрыв в поезде в Киевской области произошел из-за детонации боеприпасов, - ВСУ
547
14:41
Белый дом просит 58 млн долларов для защиты чиновников после убийства Кирка, - Bloomberg
318
14:18
Финансовый гороскоп с 15 по 21 сентября
927
14:01
Штраф или предупреждение за неисправные габариты: когда водитель может отделаться легким испугом
433
13:57
Бербок не исключает отправку миротворцев ООН в Украину
455
13:33
В ISW сообщают об успехе оккупантов в Донецкой области
428
13:13
Путин борется за свое долголетие: финансирование борьбы со старением увеличено в разы увеличил
617
12:58
Президент Польши полетит в Берлин и Париж, чтобы поговорить о дронах РФ
440
12:43
"Не ставьте его в такое положение", - Келлог посоветовал, как работать с Трампом
907
12:19
Китай мог бы остановить войну в Украине, - Келлог
346
12:03
Трамп начал сомневаться, что сможет повлиять на Путина — Axios
457
11:56
ВСУ сбили очень дорогой российский развед-дрон "Орион"
583
11:29
ВСУ поразили коммуникационный узел Черноморского флота РФ: что известно
557
11:11
Поляки массово записываются на добровольную военную подготовку — Reuters
543
10:57
«Укрзализныця» меняет маршруты и предупреждает о больших задержках
434
10:41
Путин ударит по Раде: нардеп предупредил, чем это обернется для Украины
2.1т
10:18
РФ хочет выкупить у Турции назад свои же С-400, - СМИ
504
10:01
Маневры в Беларуси: Путин и Лукашенко готовят три стратегии войны с Западом – Bild
909
09:56
Атака дронов: в Ленинградской области горит НПЗ
562
09:33
В "Дії" до 15 сентября временно отключили часть услуг: какие именно
417
09:09
"Какой лжи верить?" - Сикорский обратил внимание на путаницу в заявлениях России
430
08:58
Становится не очень жарко: синоптики дали прогноз на 14 сентября
360
08:36
Кармический союз: какие знаки зодиака находят друг друга снова и снова
1.1т
08:14
Движение Желтая лента ведет счет, как жители оккупированного Севастополя игнорируют псевдовыборы
900
17:58
Гороскоп на завтра 14 сентября для всех Зодиаков
1.1т
17:36
Рютте предупредил: российские ракеты могут быстро долететь до Лондона и Мадрида
555
17:14
У Туска угнали Lexus: поймали ли угонщика?
706
16:57
Австрийский министр назвал особые черты украинских школьников, которые удивляют
2.4т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie