Как бросить курить раз и навсегда: нестандартные способы

28-05-2019, 20:14 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Как бросить курить раз и навсегда: нестандартные способы
5.9т

Статистика Всемирной организации здравоохранения свидетельствует, что около 29% людей в европейских странах старше 15 лет курят. Ежегодно от курения умирает около 120-140 тысяч украинцев.

24 канал собрал несколько необычных способов бросить курить.

Почему стоит бросить курить?

Начнем с того, почему собственно стоит бросить курить. Ведь эта привычка для многих является приятной и избавляться от нее хотят не все. Право каждого. Но стоит помнить, что курение вызывает существенные патологические изменения в головном мозге. Как понимаете, это уже не шутки.

Постоянное употребление никотина вызывает привыкание, снижение чувствительности к действию этого вещества, а также увеличения количества никотиновых рецепторов. При попытке бросить человек испытывает так называемый синдром отмены. Это ощущение крайне неприятное, чтобы избавиться от привычки, приходится прилагать усилия.

Бросить курить можно на любой стадии зависимости

Примерно треть украинцев в возрасте от 18 до 25 лет являются постоянными курильщиками. Более чем половина курильщиков свою первую сигарету выкурили до 12 лет! Всего в Украине примерно 11,5 млн курильщиков: 9,1 млн мужчин и 2,5 млн женщин.

Три стадии табачной зависимости

Перед тем, как бросать, стоит разобраться – на какой стадии зависимости вы находитесь. Специалисты выделяют 3:

Курение эпизодическое, физической зависимости нет. До полпачки днем, сигареты разделены равномерно в течение дня. Человек не испытывает потребность покурить после еды. Но уже возникают перепады настроения.

От 10 до 30 сигарет в день. Обязательная потребность покурить утром и после еды. Организм уже страдает от последствий курения. Курильщик часто имеет гастрит, простудные респираторные заболевания, аллергии, вегето-сосудистая дистония, повышение артериального давления. Негативное влияние на сон и память.

От полтутора пачек сигарет в день. У курильщика болезненная тяга к сигаретам. Часто диагностируют как хроническую обструктивную болезнь легких, предраковое заболевание. Утром человек сильно кашляет, организм пытается освободиться от смол.

Разумеется, чем серьезнее у вас стадия зависимости, тем труднее будет избавиться от вредной привычки. Вероятно, при 3 стадии стоит обратиться к врачам. Ведь организму в этом случае нужно комплексное лечение. Если же, вы уверены, что можете справиться сами – вот несколько идей, как себе помочь.

Способы бросить курить

Гипноз

Этот метод специфический и не все на него решатся. Однако, с помощью гипноза можно в сознании связать курения с негативными последствиями. Это должно помочь при борьбе с привычкой.

Акупунктура

Традиционная китайская медицина практикует акупунтуру, то есть сование игл в определенные точки на теле. Метод используют для снятия боли и других лечебных целях. Людям, которые желают бросить курить, тоже предлагают пройти курс иглоукалывания.

Нюхать неприятное...

Очень нестандартный, малоприятный, зато точно безвредный метод. Курильщикам советуют вместе с табачным дымом вдыхать запахи тухлых яиц или другой неприятный для человека запах. Через несколько недель курение будет ассоциироваться с негативными эмоциями, поэтому бросить будет нетрудно.

Лайм

Еще один способ, который точно не навредит. И даже, если не поможет в борьбе с сигаретами, все равно положительно повлияет на организм. Курильщикам советуют употреблять больше лаймов. Дольки этого цитрусового можно использовать вместо никотиновых жвачек. К тому же, в фрукте много антиоксидантов и витамина С. Именно поэтому лайм может помочь в борьбе с тягой к курению.

Чтобы не курить – жуйте

Один из народных методов советует курильщикам жевать смолы плодовых деревьев. Подойдет вишня, яблоня, абрикос. Это абсолютно безопасно и даже полезно! Ведь такое жевание дезинфицирует полость рта и улучшает состояние зубов.

Или – пополощите рот

И еще один способ. Людям, которые бросают курить, советуют полоскать рот специальным раствором каждый раз, когда появляется непреодолимая тяга выкурить сигарету. Отвар вы легко можете сделать дома, он дешевый и абсолютно безопасный. Вам понадобится: 1 чайная ложка измельченного корня аира и 2 чайные ложки сушеной мяты. Залейте травы стаканом кипятка и дайте настояться в течение часа. Хочется курить – полощите рот этим отваром. Важно, чтобы баночка с жидкостью всегда была у вас.

Помните, в борьбе с курением главное ваше искреннее желание. Не огорчайтесь, если бросить курить не получится с первого раза. Не стесняйтесь обратиться за помощью к специалистам. Редакция 24 Канала желает всем здоровья!

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:58
В следующем году начнут появляться новые телефоны с батареями 8000-9000 мАч
124
22:34
Цены на сливочное масло существенно выросли: сколько сейчас стоит продукт
140
22:07
Для трех знаков зодиака в эти дни заканчивается непростой этап жизни
377
21:38
Задержки поставок оружия: МИД Украины вызвал временного поверенного США
285
21:09
Украина начала переговоры с кредитором по реструктуризации долга времен Януковича
282
20:40
Президент Ирана утвердил закон о приостановлении сотрудничества с МАГАТЭ
256
20:11
Четырехдневная рабочая неделя: в каких странах Европы можно меньше работать
279
19:42
В Днепре задержали банду, которая занималась подделкой и сбытом документов
289
19:13
В Днепропетровской области продолжается отселение местных жителей из сел
839
18:44
У пяти знаков зодиака в июле начинается "белая полоса" в жизни
1.5т
18:15
Келлог заявил, что не обещал Лукашенко "поработать над ограничением ударов Украины по РФ"
361
17:46
ГБР задержало военного за торговлю оружием из Донецкой области
375
17:17
Землетрясение на Полтавщине: есть ли опасность новых толчков
331
16:48
Россия усиливает наступление сразу на двух фронтах в Украине, - The Independent
764
16:19
Испытания постепенно заканчиваются: эти три знака зодиака смогут вскоре вздохнуть с облегчением
912
15:50
Продавцов в интернете обяжут платить 5% налог
353
15:21
Обменники выставили новые курсы: сколько стоит валюта
365
14:52
Эти модели очень редко выходят из строя: названы 5 надежных автомобилей
737
14:23
Украину накроет волна жары: когда термометры покажут +38
417
13:54
В Украине ужесточили финансовый мониторинг: риск блокировки счетов коснется многих
530
13:25
Страшное пророчество "японской Бабы Ванги" может скоро сбыться - Daily Mail
3.2т
12:56
В Украине могут ввести графики подачи воды
353
12:27
Тарас Тополя собрал "на лечение" Безуглой 500 тысяч гривен и публично обратился к ней с призывом
1.1т
11:58
Какому знаку зодиака повезет 2 июля: прогноз астрологов
741
11:29
США остановили поставки ракет ПВО Украине - The Wall Street Journal
594
11:00
Сухо и комфортно: прогноз погоды на 2 июля
321
10:31
В Харькове подорожало жилье: какие цены на квартиры
597
10:02
Курс доллара: прогноз на ближайшие месяцы
579
09:33
Гороскоп на 2 июля: прогноз для всех знаков зодиака
683
09:08
США официально прекратили реализацию проектов USAID
397
08:55
Проверка решений МСЭК: 445 должностных лиц лишили инвалидности
805
08:36
Рынок недвижимости: сколько денег украинцы готовы отдать за жилье
611
08:17
Правительство планирует ввести новые ограничения для студентов старше 25 лет
617
07:58
Поход в политику: Маск намерен создать собственную партию
472
07:37
Жара из Африки раскалит Украину до +39°: в какие дни будет особенно знойно
950
07:14
Финансовый гороскоп на неделю: к кому звездные силы будут особенно благосклонны
549
22:44
Убийство украинки с ребенком в Германии: подробности от МИД
661
22:13
Гороскоп на 2 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.2т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie