Как бросить курить раз и навсегда: нестандартные способы

28-05-2019, 20:14 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Как бросить курить раз и навсегда: нестандартные способы
5.9т

Статистика Всемирной организации здравоохранения свидетельствует, что около 29% людей в европейских странах старше 15 лет курят. Ежегодно от курения умирает около 120-140 тысяч украинцев.

24 канал собрал несколько необычных способов бросить курить.

Почему стоит бросить курить?

Начнем с того, почему собственно стоит бросить курить. Ведь эта привычка для многих является приятной и избавляться от нее хотят не все. Право каждого. Но стоит помнить, что курение вызывает существенные патологические изменения в головном мозге. Как понимаете, это уже не шутки.

Постоянное употребление никотина вызывает привыкание, снижение чувствительности к действию этого вещества, а также увеличения количества никотиновых рецепторов. При попытке бросить человек испытывает так называемый синдром отмены. Это ощущение крайне неприятное, чтобы избавиться от привычки, приходится прилагать усилия.

Бросить курить можно на любой стадии зависимости

Примерно треть украинцев в возрасте от 18 до 25 лет являются постоянными курильщиками. Более чем половина курильщиков свою первую сигарету выкурили до 12 лет! Всего в Украине примерно 11,5 млн курильщиков: 9,1 млн мужчин и 2,5 млн женщин.

Три стадии табачной зависимости

Перед тем, как бросать, стоит разобраться – на какой стадии зависимости вы находитесь. Специалисты выделяют 3:

Курение эпизодическое, физической зависимости нет. До полпачки днем, сигареты разделены равномерно в течение дня. Человек не испытывает потребность покурить после еды. Но уже возникают перепады настроения.

От 10 до 30 сигарет в день. Обязательная потребность покурить утром и после еды. Организм уже страдает от последствий курения. Курильщик часто имеет гастрит, простудные респираторные заболевания, аллергии, вегето-сосудистая дистония, повышение артериального давления. Негативное влияние на сон и память.

От полтутора пачек сигарет в день. У курильщика болезненная тяга к сигаретам. Часто диагностируют как хроническую обструктивную болезнь легких, предраковое заболевание. Утром человек сильно кашляет, организм пытается освободиться от смол.

Разумеется, чем серьезнее у вас стадия зависимости, тем труднее будет избавиться от вредной привычки. Вероятно, при 3 стадии стоит обратиться к врачам. Ведь организму в этом случае нужно комплексное лечение. Если же, вы уверены, что можете справиться сами – вот несколько идей, как себе помочь.

Способы бросить курить

Гипноз

Этот метод специфический и не все на него решатся. Однако, с помощью гипноза можно в сознании связать курения с негативными последствиями. Это должно помочь при борьбе с привычкой.

Акупунктура

Традиционная китайская медицина практикует акупунтуру, то есть сование игл в определенные точки на теле. Метод используют для снятия боли и других лечебных целях. Людям, которые желают бросить курить, тоже предлагают пройти курс иглоукалывания.

Нюхать неприятное...

Очень нестандартный, малоприятный, зато точно безвредный метод. Курильщикам советуют вместе с табачным дымом вдыхать запахи тухлых яиц или другой неприятный для человека запах. Через несколько недель курение будет ассоциироваться с негативными эмоциями, поэтому бросить будет нетрудно.

Лайм

Еще один способ, который точно не навредит. И даже, если не поможет в борьбе с сигаретами, все равно положительно повлияет на организм. Курильщикам советуют употреблять больше лаймов. Дольки этого цитрусового можно использовать вместо никотиновых жвачек. К тому же, в фрукте много антиоксидантов и витамина С. Именно поэтому лайм может помочь в борьбе с тягой к курению.

Чтобы не курить – жуйте

Один из народных методов советует курильщикам жевать смолы плодовых деревьев. Подойдет вишня, яблоня, абрикос. Это абсолютно безопасно и даже полезно! Ведь такое жевание дезинфицирует полость рта и улучшает состояние зубов.

Или – пополощите рот

И еще один способ. Людям, которые бросают курить, советуют полоскать рот специальным раствором каждый раз, когда появляется непреодолимая тяга выкурить сигарету. Отвар вы легко можете сделать дома, он дешевый и абсолютно безопасный. Вам понадобится: 1 чайная ложка измельченного корня аира и 2 чайные ложки сушеной мяты. Залейте травы стаканом кипятка и дайте настояться в течение часа. Хочется курить – полощите рот этим отваром. Важно, чтобы баночка с жидкостью всегда была у вас.

Помните, в борьбе с курением главное ваше искреннее желание. Не огорчайтесь, если бросить курить не получится с первого раза. Не стесняйтесь обратиться за помощью к специалистам. Редакция 24 Канала желает всем здоровья!

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:19
США впервые за 15 лет разместили ядерное оружие в Британии, - СМИ
3
22:03
РФ пытается завести ДРГ в Покровск: эксперт оценил ситуацию на фронте
139
21:58
Китай начинает строительство крупнейшей гидроэлектростанции: соседние страны обеспокоены
126
21:33
СБУ заявила, что вычислила «крота» ФСБ в элитном подразделении НАБУ
211
21:14
Игнат: В Киеве во время ночной атаки — более 15 попаданий
221
20:56
В Италии отменили выступление личного друга Путина Гергиева — ANSA
262
20:41
В сентябре угроза из Беларуси будет расти: в ГПСУ сделали заявление
278
20:18
Житель Ровенской области облил себя и жену бензином и поджег
461
20:01
Переговоры в Стамбуле: Россия подтвердила готовность к третьему раунду
465
19:53
Эти три знака зодиака до конца июля столкнутся с важными переменами
704
19:34
Вакцина Pfizer от коронавируса негативно влияет на здоровье: какой орган может пострадать
2.9т
19:15
В Украину возвращается жара: сколько градусов покажут термометры
329
18:37
Ретроградный Меркурий окажет сильное воздействие на эти два знака зодиака
616
18:18
В Испании обнаружили мертвым экс-чиновника МВД Украины
771
17:59
Совершил огромную ошибку: в США раскритиковали заявления Трампа о войне в Украине
3.9т
17:40
Смертельное ДТП в центре Киева: суд отправил за решетку работника прокуратуры
335
17:21
Зеленский назначил новых послов в 16 странах
384
17:02
Финансовый гороскоп на неделю: кого из знаков зодиака ждет ощутимая прибыль
794
16:43
Цены на овощи и фрукты: что сколько стоит в июле
337
16:24
Киев пережил одну из самых масштабных атак: сколько было прямых попаданий в объекты
622
16:05
"Пакет школьника": как получить выплаты
311
15:46
Эра дешевых натуральных продуктов в Украине заканчивается, - эксперт
655
15:27
Стал известен уровень зарплат в Microsoft: сколько платят работникам
443
15:08
Путин, вероятно, хочет закончить войну в этом году, - военный аналитик
938
14:49
Гороскоп таро на неделю с 21 по 27 июля: что ждет каждый знак зодиака
1.1т
14:30
Жара возвращается: в каких регионах будет нещадно палить солнце
410
14:11
Сенатор США анонсировал следующие шаги Трампа против Путина
592
13:52
Курс доллара в обменных пунктах: сколько стоит валюта
454
13:33
"Живой Нострадамус" озвучил жуткое пророчество на 2025 год
3.5т
13:14
Попытки остановить войну в Украине сдвинулись с мертвой точки, - NYT
2.7т
12:55
Любовный гороскоп на неделю с 21 по 27 июля: чего ожидать каждому знаку зодиака
837
12:36
В НАТО спрогнозировали, сколько времени осталось до начала новой мировой войны
1.2т
12:17
Названы самые надежные б/у авто: кто оказался в списке
1.3т
11:58
Россияне повысили точность "Шахедов", добавив новую функцию, - авиаэксперт
11:39
Учителям поднимут выплаты с 1 сентября: сколько денег хотят добавить
508
11:20
Массированный обстрел Киева: количество раненых возросло
448
11:01
Какому знаку зодиака повезет 21 июля: прогноз астрологов
814
10:42
Переговоры между Украиной и РФ в Стамбуле могут состояться 23-24 июля
421
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie