Медики подсказали несколько способов снизить давление без лекарств
При">

13-05-2019, 12:20 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Медики подсказали несколько способов снизить давление без лекарств
При умеренной и тяжелой гипертензии они также актуальны
4.7т

Люди, страдающие от периодического повышения давления - "мягкой" гипертонии - могут его нормализовать несколькими простыми способами.

При умеренной и тяжелой гипертензии они также актуальны, но в сочетании с медикаментозной терапией, пишет Golos.Ua

Первый способ заключается в правильном рационе. Например, DASH-диета способна нормализовать давление у пациентов с умеренной гипертонией за 14 дней.

Главная составляющая диеты - овощи, фрукты и крупы. Также можно есть нежирные молочные продукты, белое мясо птицы, рыбу.

Еще один вариант заключается в отдыхе. Следует хотя бы раз в день устраивать себе разгрузки. Подойдет любой способ : медитация, прогулка в одиночестве.

Также рекомендуется отказаться от соли, алкоголя и начать худеть - избыточный вес провоцирует высокое давление.

Однако если давление поднялось до критической отметки, то испытывать альтернативные методы, однозначно, не стоит, предупреждают специалисты.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
20:56
Украину ждет всплеск рождаемости после войны, но без бэби-бума, - демограф
43
20:41
Польша потратила на сбитие российских дронов миллион долларов: Храпчинский оценил расходы
118
20:18
"Тошнит от интрижки с Путиным", - в Сенате США растет недовольство политикой Трампа
241
20:01
Война ломает экономику: три прогноза Минфина на 2026 год
176
19:53
Гороскоп на 18 сентября: прогноз для каждого знака зодиака
358
19:34
МАГАТЭ заявило о повышении уровня угроз для всех АЭС Украины
195
19:15
В Одессе неизвестный мужчина ударил ножом сотрудника ТЦК
367
18:57
В Украине снова подорожают продукты: какие цены на рынке сейчас
292
18:38
Жизнь этих трех знаков зодиака в ближайшие дни перевернется с ног на голову
706
18:19
В Польше возле границы с Беларусью стартовали учения "Железные ворота"
269
18:00
Рада приняла во втором чтении и в целом законопроект о военном омбудсмане
411
17:41
Влияние войны на госбюджет: Минфин подготовил три сценария развития экономики
231
17:22
Визит Мецолы в Украину: в Раде объявили о создании в Киеве представительства Европарламента
268
17:03
Учения "Запад-2025": российские войска начали покидать полигоны Беларуси
582
16:44
Нужно ли отключать мобильную связь во время дроновых атак: мнение специалиста
339
16:25
Эти три знака зодиака получат шанс получить хорошее вознаграждение еще до солнечного затмения
921
16:06
Военный обозреватель рассказал, как враг просачивается в Купянск
355
15:47
Убийство Чарли Кирка в США: какой мотив идти на преступление был у стрелка
379
15:28
В Киеве квадробер забрался на высоту, но без помощи спасателей не смог спуститься
399
15:09
РФ может повредить подводные кабели, которые соединяют Великобританию с остальным миром, - SkyNews
289
14:50
Путин посетил военные учения "Запад-2025"
414
14:31
В Днепропетровской области объявили принудительную эвакуацию для жителей еще 18 сел
423
14:12
Евросоюз опасается оказаться в ловушке Трампа, - Politico
398
13:53
Курс валют в обменных пунктах: что происходит с евро и долларом
361
13:34
После атаки российских дронов поляки активно ищут жилье за рубежом, - Gazeta Wyborcza
346
13:15
Гороскоп на 17 сентября по картам таро: кого ждут неожиданные повороты судьбы
715
12:56
В Минздраве пояснили, могут ли в бассейнах от посетителей требовать медсправку
359
12:37
Война в Украине может длиться еще много лет: эксперты озвучили свои прогнозы
555
12:18
РФ этой ночью пыталась вывести из строя подстанции, которые питают железную дорогу, - министр
401
11:59
Европа закроется от России "стеной дронов", - FT
394
11:40
Визит Трампа в Великобританию: президенту США устроили королевский прием
616
11:21
В Павлограде 101-летняя женщина оформила загранпаспорт и уезжает к родным в Германию
757
11:02
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 17 сентября
594
10:43
Польский депутат потеряла должность из-за оскорблений в адрес украинца
418
10:24
Ночные удары дронами по инфраструктуре: где бушевали пожары
325
10:05
Дожди накроют Украину: где резко похолодает
419
09:46
Польша требует от Германии 1,3 триллиона евро репараций, - Die Welt
580
09:27
Гороскоп на 17 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
668
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie