5 стран, где открыт секрет долгой жизни

11-09-2017, 13:01 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
5 стран, где открыт секрет долгой жизни
Кто уже нашел источник вечной молодости
2.1т

В этих странах люди живут значительно дольше, чем в среднем в мире — и у каждой свой собственный секрет долгожительства.

Начиная со времен Геродота, а может и раньше, не желающее стареть человечество ищет источник вечной молодости.

Легендарный родник с водой, которая отдаляет смерть, так и не найден, но есть на нашей планете страны, где люди как будто немного ближе к такому источнику, чем в других местах земного шара.

В этих странах человек живет значительно дольше, чем среднестатистический 71 год.

Мы попытались выяснить секрет долгой жизни в пяти странах, возглавивших по этому показателю рейтинг 2017 года в составляемом по заказу ООН докладе

World Happiness Report, и поговорили с их жителями.

В среднем японец доживает до 83 лет — это один из самых высоких показателей в мире. Правообладатель иллюстрации WIBOWO RUSLI/GETTY IMAGES

ЯПОНИЯ

В среднем японец доживает до возраста 83 лет — Япония уже давно входит в число стран с наиболее высоким показателем ожидаемой длительности жизни.

На острове Окинава, который часто называют землей бессмертных, идут международные исследования феномена долгой жизни — здесь проживает более 400 человек, чей возраст перевалил за сотню лет.

Ученые склонны объяснять это тем, как питаются местные жители: в изобилии тофу (продукт из соевых бобов, богатый белком — Прим. переводчика) и сладкий картофель (батата) плюс немного рыбы. Кроме того, важную роль в жизни без стресса играют социальная активность пожилых людей и общинный дух.

Чтобы воспользоваться всеми преимуществами такой жизни, вам необходимо выучить японский, подчеркивает Даниэле Гатти, давно живущая в Стране восходящего солнца.

«Качество жизни в Японии необычайно высокое, но только если вы преодолеете языковой барьер — иначе вам не понять местного менталитета, который отличается от западного гораздо больше, чем вы можете себе представить», — добавляет она.

«Те, кто решил сюда переехать, должны серьезно подумать о том, смогут ли они найти достаточно времени и приложить достаточно усилий, чтобы выучить язык. Это крайне важно для более глубокой интеграции в местное общество, для полноценной и осмысленной жизни здесь».

Пожилые люди в японском обществе ведут активную жизнь и придерживаются здоровой диеты. Правообладатель иллюстрации ISTOCK

ИСПАНИЯ

Средиземноморская диета с большим количеством полезного для сердца оливкового масла, овощей и вина — одна из причин долголетия испанцев, чья средняя продолжительность жизни составляет 82,8 года. Однако есть и еще один секрет — сиеста.

«Людям кажется, что испанцы отправляются на свою la siesta, потому что с 14 до 17 закрыты все магазины. Но на самом деле просто у нас так всё организовано», — рассказывает Микель Анхель Диес и Бесора из Барселоны.

«Когда у тебя есть всего полчаса на то, чтобы перекусить, ты быстро съедаешь какой-нибудь бутерброд, купленный на вынос. А вот когда ты знаешь, что у тебя есть два или три часа на перерыв, ты отправляешься либо домой, либо в ресторан, где ты спокойно садишься и съедаешь обед из двух блюд и десерта. В таком случае у тебя есть время все это хорошо переварить — что гораздо полезней для здоровья, чем перекус на ходу».

Испанские города устроены так, что предполагают скорее пешую прогулку, чем поездку на автомобиле, так что в магазины и рестораны люди здесь предпочитают ходить пешком.

«Когда я переехала из Москвы в Барселону, я тут же заметила, что люди здесь предпочитают ходить пешком или ездить на велосипеде — или пройти несколько кварталов и сесть на общественный транспорт, но не пользоваться автомашиной, — рассказывает Марина Манасян. — В результате вы получаете больше кислорода и меньше загрязняете атмосферу».

Жизнь в испанских городах так устроена, что люди тут предпочитают пешие и велосипедные прогулки. Правообладатель иллюстрацииJEREMY HORNER/GETTY IMAGES

СИНГАПУР

Доступную для всех жителей систему здравоохранения Сингапура, видимо, не зря называют чудом, если судить по средней продолжительности жизни — 83,1 года.

В этой стране один из самых низких в мире уровней детской смертности и смертности женщин при родах, и упор здесь делается на профилактическую медицину.

Долгой жизни также способствуют местная культура и окружающая среда. «Вы увидите, как много людей посещают фитнес-клубы или упражняются прямо в парках, которых здесь очень много», — рассказывает Бино Чуа, живущий в Сингапуре блогер.

Недавно открылся первый в Сингапуре

терапевтический парк для пожилых людей, предназначенный для снижения стресса и улучшения психического состояния.

Стоит еще отметить, что в Сингапуре довольно трудно сохранять приверженность вредным привычкам.

«Те, кто хочет сюда переехать, должны знать, что здесь очень высок налог на сигареты и алкоголь, поэтому они стоят гораздо дороже, чем в других странах», — предупреждает Бино Чуа.

В Сингапуре много парков, и жители используют их, чтобы проводить больше времени на воздухе. Правообладатель иллюстрации JOHN S LANDER/GETTY IMAGES

ШВЕЙЦАРИЯ

В Швейцарии мужчины живут дольше, чем где-либо еще, доживая в среднем до 81 года. Одна из самых богатых стран Европы гарантирует своим гражданам высококачественное здравоохранение, высокий уровень личной безопасности и чувство благополучия.

В некоторых исследованиях даже указывается, что долголетие швейцарцев можно связать с активным потреблением сыра и других молочных продуктов.

Хотя швейцарцы много и упорно трудятся и вопросы карьеры здесь очень важны, само расположение страны подталкивает к правильному балансу между работой и отдыхом.

«На выходных там принято отправляться в короткие путешествия по континенту или проводить время на свежем воздухе, ведь склоны Альп рядом», — вспоминает Даниэле Гатти, которая до Японии жила в Швейцарии.

Частные школы там «лучшие на планете», добавляет она.

Швейцарцы много и упорно трудятся, но когда рядом Альпы — гораздо проще проводить больше времени на природе. Правообладатель иллюстрации FRANK BIENEWALD/GETTY IMAGES

ЮЖНАЯ КОРЕЯ

Согласно свежему исследованию, Южная Корея может стать первой страной в мире, достигшей ожидаемой продолжительности жизни в 90 лет. Причины? Мощная и все время растущая экономика, широкий доступ к системе здравоохранения и... низкий уровень кровяного давления по сравнению с западными странами.

Диета по-корейски полна ферментированных пищевых продуктов, которые, как считается, снижают уровень холестерина, укрепляют иммунитет и препятствуют возникновению онкологических заболеваний.

«Говоря в общем, корейская пища насыщена растительными волокнами и богата питательными веществами», — отмечает Камилла Хохеб, основатель и председатель Wellness Tourism Worldwide.

Уважение к старшим, приоритет общественного над индивидуальным, крепкие общинные узы позволяют корейцам поддерживать высокое качество жизни.

«Традиционная корейская общественная баня — место, куда приходят пообщаться и снять стресс, восстановиться, — рассказывает Хохеб. — В южнокорейской культуре сильны буддистский осознанный подход к жизни и склонность к коллективизму».

Источник:

BBC Travel

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:58
У экспертов спросили, до какой отметки может упасть гривня до конца года
311
22:29
Комитет Рады поддержал создание реестра банковских счетов и сейфов всех украинцев
310
22:00
Страны ЕС готовятся к возможному сокращению американского контингента - СМИ
329
21:30
Взрывы около Житомира: число пострадавших возросло
428
21:01
В правительстве подсчитали зарплату учителя на ближайшие годы
410
20:32
Начало июля принесет перемены к лучшему для нескольких представителей зодиакального круга
519
20:03
До 10 миллионов беспилотников в год: Украина масштабирует производство дронов, - Умеров
427
19:34
Авиаудары по Ирану отбросили его ядерную программу на два года, - Пентагон
328
19:05
Украину ждут сложности после приостановки поставок оружия из США, - The Economist
397
18:49
Гороскоп на 4 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.1т
18:36
40 тысяч гривен в месяц: Кабмин прогнозирует ускоренный рост средней зарплаты
657
18:07
Рост пенсий: кому подняли выплаты с 1 июля
1.5т
17:38
Для этих знаков зодиака начинается благоприятный период: перед кем откроются новые перспективы
824
17:09
СМИ назвали причину приостановки поставок оружия в Украину
505
16:40
Приостановление поставок оружия Украине стало неожиданностью для союзников США, - Politico
461
16:11
Вражеские "Шахеды" ударили по ТЦК в Полтаве: есть раненые и погибшие
467
15:42
Стоимость доллара и евро: какие курсы в обменниках
442
15:13
Украина потеряла 40% трудоспособного населения, - Минсоцполитики
493
14:44
Названы знаки зодиака, которых в июле ждут перемены и яркие события
1.4т
14:15
Отказ Трампа от поставок оружия Украине демонстрирует слабость Белого дома перед Кремлем, - WSJ
704
13:46
Коммунальные тарифы после войны: какое повышение прогнозирует эксперт
420
13:17
Взрывы вблизи Житомира: движение по трассе Киев-Чоп восстановили
474
12:48
Составлен рейтинг самых продаваемых автомобильных брендов в мире
413
12:19
В Госдепе заявили, что не останавливали все поставки оружия Украине
524
11:50
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 3 июля
662
11:21
Невролог назвал вредную привычку, которая может привести к слабоумию
592
10:52
В США засекретили национальные климатические отчеты
435
10:23
Сегодня в Украине станет жарче, температура значительно подскочит
375
09:54
США отходят в сторону от поддержки Украины, - The New York Times
502
09:31
Гороскоп на 3 июля: прогноз для всех знаков зодиака
809
09:08
Ситуация может стать критической: на сколько Украине хватит запасов американских ракет
504
08:53
Лучший боксер в мире: Гвоздик особенно тепло отозвался об Усике
439
08:32
Этим знакам зодиака стоит быть осторожнее в июле
1.4т
08:13
Жара понемногу приближается: когда первая волна накроет Украину
504
07:47
Цены на бензин в ближайшее время: эксперт поделился прогнозом
613
07:24
У Буданова спросили, есть ли сейчас военная угроза для Днепра
902
22:58
В следующем году начнут появляться новые телефоны с батареями 8000-9000 мАч
1.1т
22:34
Цены на сливочное масло существенно выросли: сколько сейчас стоит продукт
623
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie