5 стран, где открыт секрет долгой жизни

11-09-2017, 13:01 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
5 стран, где открыт секрет долгой жизни
Кто уже нашел источник вечной молодости
2.1т

В этих странах люди живут значительно дольше, чем в среднем в мире — и у каждой свой собственный секрет долгожительства.

Начиная со времен Геродота, а может и раньше, не желающее стареть человечество ищет источник вечной молодости.

Легендарный родник с водой, которая отдаляет смерть, так и не найден, но есть на нашей планете страны, где люди как будто немного ближе к такому источнику, чем в других местах земного шара.

В этих странах человек живет значительно дольше, чем среднестатистический 71 год.

Мы попытались выяснить секрет долгой жизни в пяти странах, возглавивших по этому показателю рейтинг 2017 года в составляемом по заказу ООН докладе

World Happiness Report, и поговорили с их жителями.

В среднем японец доживает до 83 лет — это один из самых высоких показателей в мире. Правообладатель иллюстрации WIBOWO RUSLI/GETTY IMAGES

ЯПОНИЯ

В среднем японец доживает до возраста 83 лет — Япония уже давно входит в число стран с наиболее высоким показателем ожидаемой длительности жизни.

На острове Окинава, который часто называют землей бессмертных, идут международные исследования феномена долгой жизни — здесь проживает более 400 человек, чей возраст перевалил за сотню лет.

Ученые склонны объяснять это тем, как питаются местные жители: в изобилии тофу (продукт из соевых бобов, богатый белком — Прим. переводчика) и сладкий картофель (батата) плюс немного рыбы. Кроме того, важную роль в жизни без стресса играют социальная активность пожилых людей и общинный дух.

Чтобы воспользоваться всеми преимуществами такой жизни, вам необходимо выучить японский, подчеркивает Даниэле Гатти, давно живущая в Стране восходящего солнца.

«Качество жизни в Японии необычайно высокое, но только если вы преодолеете языковой барьер — иначе вам не понять местного менталитета, который отличается от западного гораздо больше, чем вы можете себе представить», — добавляет она.

«Те, кто решил сюда переехать, должны серьезно подумать о том, смогут ли они найти достаточно времени и приложить достаточно усилий, чтобы выучить язык. Это крайне важно для более глубокой интеграции в местное общество, для полноценной и осмысленной жизни здесь».

Пожилые люди в японском обществе ведут активную жизнь и придерживаются здоровой диеты. Правообладатель иллюстрации ISTOCK

ИСПАНИЯ

Средиземноморская диета с большим количеством полезного для сердца оливкового масла, овощей и вина — одна из причин долголетия испанцев, чья средняя продолжительность жизни составляет 82,8 года. Однако есть и еще один секрет — сиеста.

«Людям кажется, что испанцы отправляются на свою la siesta, потому что с 14 до 17 закрыты все магазины. Но на самом деле просто у нас так всё организовано», — рассказывает Микель Анхель Диес и Бесора из Барселоны.

«Когда у тебя есть всего полчаса на то, чтобы перекусить, ты быстро съедаешь какой-нибудь бутерброд, купленный на вынос. А вот когда ты знаешь, что у тебя есть два или три часа на перерыв, ты отправляешься либо домой, либо в ресторан, где ты спокойно садишься и съедаешь обед из двух блюд и десерта. В таком случае у тебя есть время все это хорошо переварить — что гораздо полезней для здоровья, чем перекус на ходу».

Испанские города устроены так, что предполагают скорее пешую прогулку, чем поездку на автомобиле, так что в магазины и рестораны люди здесь предпочитают ходить пешком.

«Когда я переехала из Москвы в Барселону, я тут же заметила, что люди здесь предпочитают ходить пешком или ездить на велосипеде — или пройти несколько кварталов и сесть на общественный транспорт, но не пользоваться автомашиной, — рассказывает Марина Манасян. — В результате вы получаете больше кислорода и меньше загрязняете атмосферу».

Жизнь в испанских городах так устроена, что люди тут предпочитают пешие и велосипедные прогулки. Правообладатель иллюстрацииJEREMY HORNER/GETTY IMAGES

СИНГАПУР

Доступную для всех жителей систему здравоохранения Сингапура, видимо, не зря называют чудом, если судить по средней продолжительности жизни — 83,1 года.

В этой стране один из самых низких в мире уровней детской смертности и смертности женщин при родах, и упор здесь делается на профилактическую медицину.

Долгой жизни также способствуют местная культура и окружающая среда. «Вы увидите, как много людей посещают фитнес-клубы или упражняются прямо в парках, которых здесь очень много», — рассказывает Бино Чуа, живущий в Сингапуре блогер.

Недавно открылся первый в Сингапуре

терапевтический парк для пожилых людей, предназначенный для снижения стресса и улучшения психического состояния.

Стоит еще отметить, что в Сингапуре довольно трудно сохранять приверженность вредным привычкам.

«Те, кто хочет сюда переехать, должны знать, что здесь очень высок налог на сигареты и алкоголь, поэтому они стоят гораздо дороже, чем в других странах», — предупреждает Бино Чуа.

В Сингапуре много парков, и жители используют их, чтобы проводить больше времени на воздухе. Правообладатель иллюстрации JOHN S LANDER/GETTY IMAGES

ШВЕЙЦАРИЯ

В Швейцарии мужчины живут дольше, чем где-либо еще, доживая в среднем до 81 года. Одна из самых богатых стран Европы гарантирует своим гражданам высококачественное здравоохранение, высокий уровень личной безопасности и чувство благополучия.

В некоторых исследованиях даже указывается, что долголетие швейцарцев можно связать с активным потреблением сыра и других молочных продуктов.

Хотя швейцарцы много и упорно трудятся и вопросы карьеры здесь очень важны, само расположение страны подталкивает к правильному балансу между работой и отдыхом.

«На выходных там принято отправляться в короткие путешествия по континенту или проводить время на свежем воздухе, ведь склоны Альп рядом», — вспоминает Даниэле Гатти, которая до Японии жила в Швейцарии.

Частные школы там «лучшие на планете», добавляет она.

Швейцарцы много и упорно трудятся, но когда рядом Альпы — гораздо проще проводить больше времени на природе. Правообладатель иллюстрации FRANK BIENEWALD/GETTY IMAGES

ЮЖНАЯ КОРЕЯ

Согласно свежему исследованию, Южная Корея может стать первой страной в мире, достигшей ожидаемой продолжительности жизни в 90 лет. Причины? Мощная и все время растущая экономика, широкий доступ к системе здравоохранения и... низкий уровень кровяного давления по сравнению с западными странами.

Диета по-корейски полна ферментированных пищевых продуктов, которые, как считается, снижают уровень холестерина, укрепляют иммунитет и препятствуют возникновению онкологических заболеваний.

«Говоря в общем, корейская пища насыщена растительными волокнами и богата питательными веществами», — отмечает Камилла Хохеб, основатель и председатель Wellness Tourism Worldwide.

Уважение к старшим, приоритет общественного над индивидуальным, крепкие общинные узы позволяют корейцам поддерживать высокое качество жизни.

«Традиционная корейская общественная баня — место, куда приходят пообщаться и снять стресс, восстановиться, — рассказывает Хохеб. — В южнокорейской культуре сильны буддистский осознанный подход к жизни и склонность к коллективизму».

Источник:

BBC Travel

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
16:44
Под Киевом обнаружили "рабов", которых принуждали к действиям и ограничивали свободу передвижения
92
16:25
Приоритет правительства: в Украине пересмотрят прожиточный минимум
124
16:06
Погода на выходные: синоптик порадовала прогнозом
141
15:47
Украине не хватает $18 млрд на следующий год, - министр финансов
185
15:28
Давление США на Индию: Дели продолжит покупать российскую нефть, - Bloomberg
165
15:09
Выход на пенсию: куда стоит переехать, чтобы наслаждаться свободным временем
310
14:50
США одобрили продажу Польши противотанковых ракет Javelin на почти $800 млн
224
14:31
Гороскоп на 19 сентября по картам таро: кого ждут судьбоносные перемены
368
14:12
Утечка нотариальных данных: чем рискуют украинцы
284
13:53
Кабмин предложил оставить только один вид социальной помощи: какие выплаты получат малообеспеченные
506
13:34
Курс валют в обменных пунктах: стоимость доллара и евро снижается
259
13:15
Нумерологи назвали даты, когда рождаются везунчики
536
12:56
Синоптик озвучил дату, когда в Украину придет настоящая холодная осень
734
12:37
Названы самые популярные автомобили августа в Украине: какие модели лидируют
264
12:18
В Польше нашли обломки очередной ракеты
288
11:59
Вертолет, на борту которого находился Трамп с женой, совершил аварийную посадку
1.5т
11:40
Астрологи узнали, какому знаку зодиака повезет 19 сентября
404
11:21
Россия обжаловала в Международном суде ООН свою причастность к сбитию рейса МН17
484
11:02
В Украине критически не хватает водителей, - эксперты
609
10:43
Кабмин решил уменьшить расходы на жилищные субсидии и льготы в 2025 году
846
10:24
В Киеве обнаружили неразорвавшийся российский дрон
356
10:05
Температура повысится, но придут дожди:: прогноз погоды на сегодня
292
09:46
Трамп отказался от военной помощи Тайваню ради сделки с Китаем, - Washington Post
384
09:27
Гороскоп на 19 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
640
09:08
ЕС разрабатывает план "репарационного кредита" для Украины за счет российских активов, - Reuters
277
08:57
Сибирская тундра взрывается: ученые выяснили, почему
1.3т
08:34
"Флеш" объяснил, почему Starlink на фронте заменить невозможно
353
08:13
Сейчас не время просить Путина о прекращении огня, - Трамп
639
07:58
Эксперт подсчитал, на сколько дней хватит человеку прожиточного минимума в Украине
1.2т
07:36
"Они не собираются останавливаться": эксперт поделился, сколько еще может длиться война
559
07:14
Из каких стран беженцы уже не вернутся в Украину: перечень от эксперта
4.8т
22:57
"Это может стать небольшой сенсацией", - Трамп заявил, что хочет вернуть войска США в Афганистан
695
22:43
Погода в Украине начнет меняться: прогноз на 19 сентября
479
22:19
Лавров заявил о якобы готовности к компромиссам для мира с Украиной, но есть условие
635
22:02
Контракт 60+ лет: кто может служить по новому закону
1.2т
21:58
В Запорожской области ВСУ устроили диверсию: сгорели 18 офицеров РФ
822
21:33
"Флеш" показал реактивный "Шахед" и объяснил, готова ли РФ к массированным атакам этими дронами
555
21:14
Блэкауты очень вероятны: офицер призвал готовиться к темным временам
558
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie