5 стран, где открыт секрет долгой жизни

11-09-2017, 13:01
Кто уже нашел источник вечной молодости
1.4т

В этих странах люди живут значительно дольше, чем в среднем в мире — и у каждой свой собственный секрет долгожительства.

Начиная со времен Геродота, а может и раньше, не желающее стареть человечество ищет источник вечной молодости.

Легендарный родник с водой, которая отдаляет смерть, так и не найден, но есть на нашей планете страны, где люди как будто немного ближе к такому источнику, чем в других местах земного шара.

В этих странах человек живет значительно дольше, чем среднестатистический 71 год.

Мы попытались выяснить секрет долгой жизни в пяти странах, возглавивших по этому показателю рейтинг 2017 года в составляемом по заказу ООН докладе

World Happiness Report, и поговорили с их жителями.

В среднем японец доживает до 83 лет — это один из самых высоких показателей в мире. Правообладатель иллюстрации WIBOWO RUSLI/GETTY IMAGES

ЯПОНИЯ

В среднем японец доживает до возраста 83 лет — Япония уже давно входит в число стран с наиболее высоким показателем ожидаемой длительности жизни.

На острове Окинава, который часто называют землей бессмертных, идут международные исследования феномена долгой жизни — здесь проживает более 400 человек, чей возраст перевалил за сотню лет.

Ученые склонны объяснять это тем, как питаются местные жители: в изобилии тофу (продукт из соевых бобов, богатый белком — Прим. переводчика) и сладкий картофель (батата) плюс немного рыбы. Кроме того, важную роль в жизни без стресса играют социальная активность пожилых людей и общинный дух.

Чтобы воспользоваться всеми преимуществами такой жизни, вам необходимо выучить японский, подчеркивает Даниэле Гатти, давно живущая в Стране восходящего солнца.

«Качество жизни в Японии необычайно высокое, но только если вы преодолеете языковой барьер — иначе вам не понять местного менталитета, который отличается от западного гораздо больше, чем вы можете себе представить», — добавляет она.

«Те, кто решил сюда переехать, должны серьезно подумать о том, смогут ли они найти достаточно времени и приложить достаточно усилий, чтобы выучить язык. Это крайне важно для более глубокой интеграции в местное общество, для полноценной и осмысленной жизни здесь».

Пожилые люди в японском обществе ведут активную жизнь и придерживаются здоровой диеты. Правообладатель иллюстрации ISTOCK

ИСПАНИЯ

Средиземноморская диета с большим количеством полезного для сердца оливкового масла, овощей и вина — одна из причин долголетия испанцев, чья средняя продолжительность жизни составляет 82,8 года. Однако есть и еще один секрет — сиеста.

«Людям кажется, что испанцы отправляются на свою la siesta, потому что с 14 до 17 закрыты все магазины. Но на самом деле просто у нас так всё организовано», — рассказывает Микель Анхель Диес и Бесора из Барселоны.

«Когда у тебя есть всего полчаса на то, чтобы перекусить, ты быстро съедаешь какой-нибудь бутерброд, купленный на вынос. А вот когда ты знаешь, что у тебя есть два или три часа на перерыв, ты отправляешься либо домой, либо в ресторан, где ты спокойно садишься и съедаешь обед из двух блюд и десерта. В таком случае у тебя есть время все это хорошо переварить — что гораздо полезней для здоровья, чем перекус на ходу».

Испанские города устроены так, что предполагают скорее пешую прогулку, чем поездку на автомобиле, так что в магазины и рестораны люди здесь предпочитают ходить пешком.

«Когда я переехала из Москвы в Барселону, я тут же заметила, что люди здесь предпочитают ходить пешком или ездить на велосипеде — или пройти несколько кварталов и сесть на общественный транспорт, но не пользоваться автомашиной, — рассказывает Марина Манасян. — В результате вы получаете больше кислорода и меньше загрязняете атмосферу».

Жизнь в испанских городах так устроена, что люди тут предпочитают пешие и велосипедные прогулки. Правообладатель иллюстрацииJEREMY HORNER/GETTY IMAGES

СИНГАПУР

Доступную для всех жителей систему здравоохранения Сингапура, видимо, не зря называют чудом, если судить по средней продолжительности жизни — 83,1 года.

В этой стране один из самых низких в мире уровней детской смертности и смертности женщин при родах, и упор здесь делается на профилактическую медицину.

Долгой жизни также способствуют местная культура и окружающая среда. «Вы увидите, как много людей посещают фитнес-клубы или упражняются прямо в парках, которых здесь очень много», — рассказывает Бино Чуа, живущий в Сингапуре блогер.

Недавно открылся первый в Сингапуре

терапевтический парк для пожилых людей, предназначенный для снижения стресса и улучшения психического состояния.

Стоит еще отметить, что в Сингапуре довольно трудно сохранять приверженность вредным привычкам.

«Те, кто хочет сюда переехать, должны знать, что здесь очень высок налог на сигареты и алкоголь, поэтому они стоят гораздо дороже, чем в других странах», — предупреждает Бино Чуа.

В Сингапуре много парков, и жители используют их, чтобы проводить больше времени на воздухе. Правообладатель иллюстрации JOHN S LANDER/GETTY IMAGES

ШВЕЙЦАРИЯ

В Швейцарии мужчины живут дольше, чем где-либо еще, доживая в среднем до 81 года. Одна из самых богатых стран Европы гарантирует своим гражданам высококачественное здравоохранение, высокий уровень личной безопасности и чувство благополучия.

В некоторых исследованиях даже указывается, что долголетие швейцарцев можно связать с активным потреблением сыра и других молочных продуктов.

Хотя швейцарцы много и упорно трудятся и вопросы карьеры здесь очень важны, само расположение страны подталкивает к правильному балансу между работой и отдыхом.

«На выходных там принято отправляться в короткие путешествия по континенту или проводить время на свежем воздухе, ведь склоны Альп рядом», — вспоминает Даниэле Гатти, которая до Японии жила в Швейцарии.

Частные школы там «лучшие на планете», добавляет она.

Швейцарцы много и упорно трудятся, но когда рядом Альпы — гораздо проще проводить больше времени на природе. Правообладатель иллюстрации FRANK BIENEWALD/GETTY IMAGES

ЮЖНАЯ КОРЕЯ

Согласно свежему исследованию, Южная Корея может стать первой страной в мире, достигшей ожидаемой продолжительности жизни в 90 лет. Причины? Мощная и все время растущая экономика, широкий доступ к системе здравоохранения и... низкий уровень кровяного давления по сравнению с западными странами.

Диета по-корейски полна ферментированных пищевых продуктов, которые, как считается, снижают уровень холестерина, укрепляют иммунитет и препятствуют возникновению онкологических заболеваний.

«Говоря в общем, корейская пища насыщена растительными волокнами и богата питательными веществами», — отмечает Камилла Хохеб, основатель и председатель Wellness Tourism Worldwide.

Уважение к старшим, приоритет общественного над индивидуальным, крепкие общинные узы позволяют корейцам поддерживать высокое качество жизни.

«Традиционная корейская общественная баня — место, куда приходят пообщаться и снять стресс, восстановиться, — рассказывает Хохеб. — В южнокорейской культуре сильны буддистский осознанный подход к жизни и склонность к коллективизму».

Источник:

BBC Travel

Напомним, Сильвестров день или Куриный праздник: приметы 15 января.

Ранее Вести-ua.net писали, Путь националиста. Как ультраправые собрали рекордный марш в Киеве.

Также Вести-ua.net сообщали, Xiaomi под санкциями CША: чего теперь ждать владельцам телефонов и фитнес-браслетов.


Полезное
Вы планируете делать прививку от коронавируса?
Последние новости
06:51
Знаки Зодиака, которые влюбляется один раз и навсегда
184
06:30
Эти способы помогут привести себя в порядок после похмелья
246
06:18
Астрологи обещают с 17 января успех для этих знаков Зодиака
386
05:49
Стало известно, почему на острове Джильо нет больных COVID
325
05:25
Чем ухоженная женщина отличается от неряхи: три признака
529
05:13
Что делать женщине, чтобы муж не изменял: откровенный ответ психолога
450
04:52
Даша Ульянова, позабыв о скромности, устроила пикантную съемку
446
04:30
Молитва Николаю Чудотворцу, способная уберечь от бед вашу маму
501
04:11
Астролог подсказала, как загадать желание каждому из знаков Зодиака
569
03:37
Почему не стоит пить кефир на ночь – объяснение врачей
677
03:12
Ирина Билык в смелом образе заткнула за пояс юных красавиц
643
02:45
Женщины назвали самые неудачные мужские комплименты
818
01:56
Считается, что этот напиток способен предотвратить рак
857
00:40
Супруга Цекало выставила свои прелести на всеобщее обозрение
952
23:52
Медики назвали 10 признаков того, что вы переболели COVID-19
1.1т
23:41
Преодолевая трудности: Павел Глоба дал прогноз на год Быка для каждого из зодиакального круга
857
23:30
Жизнь Зеленского в опасности: эксперты раскрыли череду подозрительных совпадений
2.2т
23:19
"Статистика не соответствует ничему": Голубовская раскритиковала январский локдаун
1.2т
23:08
Новые тарифы на газ: в Кабмине рассказали, что будет с субсидиями
1.1т
22:57
"Потерял нюх - радуйся". Неожиданные итоги исследования по коронавирусу
1.2т
22:46
Для противников Лукашенко создадут лагеря: появилась аудиозаписи
22:35
Когда убирать елку по православию и фей-шую: названы сроки и приметы
1.1т
22:24
2,5 тонны денег: Марина Порошенко объявила, сколько у семьи наличных
1.1т
22:13
Главарь "ДНР" закрутил роман с "министром" и сбежал в Россию: подробности
1.3т
22:02
Морозы на выходных усилятся: прогноз погоды в Украине
21:53
Остерегались коронавируса, спаслись от гриппа: Украина избежала эпидемии ОРВИ
21:42
Т. Чорновил: На встрече Зеленского и Санду решились все молдавские проблемы и ни одной украинской
1.1т
21:31
Паспорт вакцинации от коронавируса для туристов: в ВОЗ обратились к странам
21:20
Приедут только к умирающим: как с 2021 года работает скорая помощь
1.1т
21:09
Папилломы можно вывести хозяйственным мылом и навсегда забыть о них
1.2т
20:58
Немцы нам помогут: Зеленский созвонился с Меркель
20:47
В "ЛНР" взорван газопровод: кто остался без газа
20:36
Украинским водителям раздают светоотражающие жилеты: подробности
20:25
Xiaomi под санкциями CША: чего теперь ждать владельцам телефонов и фитнес-браслетов
1.1т
20:14
Запрещенные к продаже презервативы: Ляшко требует показать "супергиганта", которому они нужны каждый день
1.1т
20:03
Поступления резко упали: в бюджете Пенсионного фонда обнаружена огромная дыра
4.3т
19:56
Гороскоп на 16 января для 12-ти знаков зодиака
1.1т
19:45
Кабмин не откажется от рыночных цен на газ - Шмыгаль
1.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie