5 стран, где открыт секрет долгой жизни

11-09-2017, 13:01 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
5 стран, где открыт секрет долгой жизни
Кто уже нашел источник вечной молодости
2.1т

В этих странах люди живут значительно дольше, чем в среднем в мире — и у каждой свой собственный секрет долгожительства.

Начиная со времен Геродота, а может и раньше, не желающее стареть человечество ищет источник вечной молодости.

Легендарный родник с водой, которая отдаляет смерть, так и не найден, но есть на нашей планете страны, где люди как будто немного ближе к такому источнику, чем в других местах земного шара.

В этих странах человек живет значительно дольше, чем среднестатистический 71 год.

Мы попытались выяснить секрет долгой жизни в пяти странах, возглавивших по этому показателю рейтинг 2017 года в составляемом по заказу ООН докладе

World Happiness Report, и поговорили с их жителями.

В среднем японец доживает до 83 лет — это один из самых высоких показателей в мире. Правообладатель иллюстрации WIBOWO RUSLI/GETTY IMAGES

ЯПОНИЯ

В среднем японец доживает до возраста 83 лет — Япония уже давно входит в число стран с наиболее высоким показателем ожидаемой длительности жизни.

На острове Окинава, который часто называют землей бессмертных, идут международные исследования феномена долгой жизни — здесь проживает более 400 человек, чей возраст перевалил за сотню лет.

Ученые склонны объяснять это тем, как питаются местные жители: в изобилии тофу (продукт из соевых бобов, богатый белком — Прим. переводчика) и сладкий картофель (батата) плюс немного рыбы. Кроме того, важную роль в жизни без стресса играют социальная активность пожилых людей и общинный дух.

Чтобы воспользоваться всеми преимуществами такой жизни, вам необходимо выучить японский, подчеркивает Даниэле Гатти, давно живущая в Стране восходящего солнца.

«Качество жизни в Японии необычайно высокое, но только если вы преодолеете языковой барьер — иначе вам не понять местного менталитета, который отличается от западного гораздо больше, чем вы можете себе представить», — добавляет она.

«Те, кто решил сюда переехать, должны серьезно подумать о том, смогут ли они найти достаточно времени и приложить достаточно усилий, чтобы выучить язык. Это крайне важно для более глубокой интеграции в местное общество, для полноценной и осмысленной жизни здесь».

Пожилые люди в японском обществе ведут активную жизнь и придерживаются здоровой диеты. Правообладатель иллюстрации ISTOCK

ИСПАНИЯ

Средиземноморская диета с большим количеством полезного для сердца оливкового масла, овощей и вина — одна из причин долголетия испанцев, чья средняя продолжительность жизни составляет 82,8 года. Однако есть и еще один секрет — сиеста.

«Людям кажется, что испанцы отправляются на свою la siesta, потому что с 14 до 17 закрыты все магазины. Но на самом деле просто у нас так всё организовано», — рассказывает Микель Анхель Диес и Бесора из Барселоны.

«Когда у тебя есть всего полчаса на то, чтобы перекусить, ты быстро съедаешь какой-нибудь бутерброд, купленный на вынос. А вот когда ты знаешь, что у тебя есть два или три часа на перерыв, ты отправляешься либо домой, либо в ресторан, где ты спокойно садишься и съедаешь обед из двух блюд и десерта. В таком случае у тебя есть время все это хорошо переварить — что гораздо полезней для здоровья, чем перекус на ходу».

Испанские города устроены так, что предполагают скорее пешую прогулку, чем поездку на автомобиле, так что в магазины и рестораны люди здесь предпочитают ходить пешком.

«Когда я переехала из Москвы в Барселону, я тут же заметила, что люди здесь предпочитают ходить пешком или ездить на велосипеде — или пройти несколько кварталов и сесть на общественный транспорт, но не пользоваться автомашиной, — рассказывает Марина Манасян. — В результате вы получаете больше кислорода и меньше загрязняете атмосферу».

Жизнь в испанских городах так устроена, что люди тут предпочитают пешие и велосипедные прогулки. Правообладатель иллюстрацииJEREMY HORNER/GETTY IMAGES

СИНГАПУР

Доступную для всех жителей систему здравоохранения Сингапура, видимо, не зря называют чудом, если судить по средней продолжительности жизни — 83,1 года.

В этой стране один из самых низких в мире уровней детской смертности и смертности женщин при родах, и упор здесь делается на профилактическую медицину.

Долгой жизни также способствуют местная культура и окружающая среда. «Вы увидите, как много людей посещают фитнес-клубы или упражняются прямо в парках, которых здесь очень много», — рассказывает Бино Чуа, живущий в Сингапуре блогер.

Недавно открылся первый в Сингапуре

терапевтический парк для пожилых людей, предназначенный для снижения стресса и улучшения психического состояния.

Стоит еще отметить, что в Сингапуре довольно трудно сохранять приверженность вредным привычкам.

«Те, кто хочет сюда переехать, должны знать, что здесь очень высок налог на сигареты и алкоголь, поэтому они стоят гораздо дороже, чем в других странах», — предупреждает Бино Чуа.

В Сингапуре много парков, и жители используют их, чтобы проводить больше времени на воздухе. Правообладатель иллюстрации JOHN S LANDER/GETTY IMAGES

ШВЕЙЦАРИЯ

В Швейцарии мужчины живут дольше, чем где-либо еще, доживая в среднем до 81 года. Одна из самых богатых стран Европы гарантирует своим гражданам высококачественное здравоохранение, высокий уровень личной безопасности и чувство благополучия.

В некоторых исследованиях даже указывается, что долголетие швейцарцев можно связать с активным потреблением сыра и других молочных продуктов.

Хотя швейцарцы много и упорно трудятся и вопросы карьеры здесь очень важны, само расположение страны подталкивает к правильному балансу между работой и отдыхом.

«На выходных там принято отправляться в короткие путешествия по континенту или проводить время на свежем воздухе, ведь склоны Альп рядом», — вспоминает Даниэле Гатти, которая до Японии жила в Швейцарии.

Частные школы там «лучшие на планете», добавляет она.

Швейцарцы много и упорно трудятся, но когда рядом Альпы — гораздо проще проводить больше времени на природе. Правообладатель иллюстрации FRANK BIENEWALD/GETTY IMAGES

ЮЖНАЯ КОРЕЯ

Согласно свежему исследованию, Южная Корея может стать первой страной в мире, достигшей ожидаемой продолжительности жизни в 90 лет. Причины? Мощная и все время растущая экономика, широкий доступ к системе здравоохранения и... низкий уровень кровяного давления по сравнению с западными странами.

Диета по-корейски полна ферментированных пищевых продуктов, которые, как считается, снижают уровень холестерина, укрепляют иммунитет и препятствуют возникновению онкологических заболеваний.

«Говоря в общем, корейская пища насыщена растительными волокнами и богата питательными веществами», — отмечает Камилла Хохеб, основатель и председатель Wellness Tourism Worldwide.

Уважение к старшим, приоритет общественного над индивидуальным, крепкие общинные узы позволяют корейцам поддерживать высокое качество жизни.

«Традиционная корейская общественная баня — место, куда приходят пообщаться и снять стресс, восстановиться, — рассказывает Хохеб. — В южнокорейской культуре сильны буддистский осознанный подход к жизни и склонность к коллективизму».

Источник:

BBC Travel

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
18:18
Один из российских дронов сегодня ночью пролетел 300 км вглубь Польши
62
17:59
Пенсия по инвалидности 3 группы: какой размер выплат в сентябре
184
17:40
Польша официально попросила НАТО задействовать Статью 4 Договора
285
17:21
Составлен рейтинг никудышних семьянинов по знаку зодиака: кто в лидерах
221
17:02
В Польшу залетело 19 российских дронов, сбили только 3, - Туск
257
16:43
Еврокомиссия выделит 6 миллиардов евро помощи Украине: на что планируют потратить деньги
243
16:24
Российские войска уже несколько месяцев готовили удары по Польше и Литве - Defense Express
257
16:05
Убийство 23-летней украинки в США: новые подробности трагедии
737
15:46
Эти знаки зодиака вот-вот обретут настоящее счастье
643
15:27
Трамп отказался комментировать появление российских дронах над Польшей
304
15:08
Синоптик предупредила о сильных дождях и похолодании: в каком регионе погода испортится
308
14:49
НАТО не будет признавать появление российских дронов в Польше нападением, - Reuters
517
14:30
В Брюсселе отреагировали на появление российских дронов в небе Польши
367
14:11
Выезд мужчин 18-22 лет из Украины: экономист объяснил, что будет с экономикой
303
13:52
Ночью на Львов летели около 60 ударных беспилотников и более 10 ракет, - Садовый
390
13:33
Навроцкий сделал заявление о нарушении воздушного пространства Польши "Шахедами"
625
13:14
Гороскоп на 10 сентября по картам таро: кого из знаков зодиака ждет настоящая романтика
504
12:55
Внедрение искусственного интеллекта приведет к массовой безработице и усилению социального неравенства, - ученый
341
12:36
Сколько стоят доллар и евро: какие курсы выставили обменники
302
12:17
Названы самые популярные электромобили в Украине: что выбирают покупатели
259
11:58
Налог на OLX и не только: сколько денег после продажи товаров хотят отобрать
413
11:39
Разрешении мужчинам 18-22 лет выезжать за границу может плохо сказаться на демографической ситуации - эксперт
463
11:20
Какому знаку зодиака повезет 10 сентября: прогноз астрологов
570
11:01
Сибига прокомментировал атаку российских дронов на Польшу
342
10:42
В Нидерландах закончились места для новых беженцев из Украины
335
10:23
Погода будет разнообразной: прогноз в Украине на сегодня
272
10:04
Премьер-министр Польши созвал экстренное заседание правительства из-за атаки российских дронов
440
09:45
Фракция ХДС в Германии отказалась выделить Украине дополнительные средства на ПВО, - BILD
430
09:26
Гороскоп на 10 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
598
09:07
Ракеты под утро и "Шахеды" над Украиной и Польшей: какие объекты пытался разрушить враг
842
08:57
Войну в Украине закончить трудно: Трамп пожаловался на ненависть между Путиным и Зеленским
568
08:34
В октябре Польша приостановит экспорт газа в Украину
493
08:13
Германия начала передавать Украине новые системы ПВО Patriot — Писториус
405
07:58
Катар предлагал Магучих столько денег, "сколько она пожелает", за смену флагов
513
07:36
Путин боится волны жестоких преступлений после возвращения солдат с фронта — Reuters
560
07:14
В Нидерландах заявили, что ситуация с размещением украинских беженцев уже "критическая"
593
22:57
В оккупированном Донецке раздаются взрывы
744
22:43
Погода в Украине изменится: прогноз на 10 сентября
504
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie