5 лучших способов расслабиться

15-07-2016, 10:09 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
5 лучших способов расслабиться
Доступные способы расслабления ума и тела
1.7т

Все мы работаем и будучи загруженными повседневными делами часто забываем притормозить и отдышаться. Независимо от того, насколько трудная у вас работа, вам необходим отдых. Отдых нужен чтобы восстановить утраченную энергию и прояснить ум. В конце концов благодаря отдыху мы можем продолжить работу с еще большей мотивацией и энтузиазмом. Вот 5 лучших и доступных способов расслабления ума и тела.

1. Дальняя поездка

Этот способ подходит для владельцев автомобилей, ведь речь идет именно о дальней поездке на авто. По мнению ученых это действительно эффективный способ расслабления. Только пожалуйста не путайте долгое стояние в пробке, которому многие подвергаются ежедневно. Речь идет о поездке по загородной трассе с любимой музыкой. Такая поездка поможет освежить ум и расслабиться. Попробуйте сделать это в выходные.

2. Физические нагрузки

Врачи сходятся во мнении, что добавление регулярных физических упражнений в вашу повседневную жизнь заставят вас меньше уставать. Это странно, ведь мы устаем после физнагрузки. Но именно после хорошей тренировки и даже небольшой пробежки отдых и расслабление будут более полноценны и вы будете более отдохнувшим.

3. Чтение

Если вы еще не приобщились к чтению, советуем выработать эту привычку и начать читать книги. Нет способа лучше, чтобы успокоить свой ум. Постарайтесь читать хотя бы один час в день и вы вскоре увидите изменения в своем состоянии.

4. Массаж

Если вы хотя бы раз в жизни побывали в массажном кабинете, то вы понимаете, насколько расслабляет эта процедура. Полное расслабление и блаженство ожидает вас во время массажа, который расслабляет не только тело, но и ум, ведь во время массажа ни о чем не хочется думать. Подобный эффект дают СПА-процедуры.

5. Медитация

Нет необходимости идти в горы, чтобы медитировать там на рассвете. Медитацией можно заниматься даже на работе. Всего пару раз в день по несколько минут помогут снять стресс и депрессию. Главное найти удобное и тихое место, сосредоточиться на своем дыхании и все тревоги и напряжение исчезнут.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:44
Гороскоп на 1 июля: прогноз для каждого знака зодиака
581
22:15
Цены на овощи и фрукты: что сколько теперь стоит
281
21:46
Трагедия с F-16: военный эксперт назвал вероятную причину падения самолета
2.7т
21:17
Финансовый гороскоп на неделю: кого из знаков зодиака ждет хорошая прибыль
787
20:41
Пенсии в Украине: выплаты поднимут, но не всем
891
20:13
Война в Украине затянется, она будет идти еще и в 2026 году, – CNN
639
19:44
В Украине дорожает сырная продукция: эксперты прогнозируют дальнейшее повышение цен
343
19:15
Кто "на выход": какие изменения в правительстве рассматривает Зеленский
667
18:46
Гороскоп таро на неделю с 30 июня по 6 июля: кого из представителей зодиакального круга ждет эмоциональный подъем
931
18:17
Доллар теряет позиции к евро: что ждет американскую валюту дальше
638
17:47
Кого могут назначить новым послом Украины в США: что говорят источники
505
17:18
Доллар перешел к росту: сколько стоит валюта в обменниках
492
16:48
У чата GPT спросили, стоит ли уезжать из Украины сейчас
16:19
Масштабного прорыва нет, летнее наступление России буксует – CNN
368
15:48
Смертельно опасный грибок из древних гробниц может помочь в борьбе с раком
395
15:19
Любовный гороскоп на неделю: что пророчат звезды с 30 июня по 6 июля
863
14:51
В Иране считают "незначительными" удары США по ядерным объектам, - WP
459
14:20
Европу накрывает волна рекордной жары: власти готовятся к худшему
446
13:51
Очередная серия «премьериады»: почему в Украине снова заговорили о смене правительства
666
13:42
В Иране пользователей Starlink будут наказывать ударами плетью
415
13:22
Российская армия все активнее использует штурмовые отряды на мотоциклах, которые прорываются в тыл ВСУ, - The Times
905
12:53
В Украину идет жара: прогноз погоды на начало июля
455
12:24
Рада готовит особый закон для проведения послевоенных выборов, - Стефанчук
703
11:55
Европа находится в начале новой эры: какое будущее у континента
634
11:26
Астрологи узнали, какому знаку зодиака повезет 30 июня
790
10:58
РФ захватила в Донецкой области месторождение лития, сделка Украины и США под угрозой, - NYT
692
10:31
МИД объяснил, почему Украина отказалась от ограничений на противопехотные мины
489
10:03
В большинстве областей без осадков: прогноз погоды на сегодня
372
09:35
Гороскоп на 30 июня: прогноз для всех знаков зодиака
1.2т
09:07
РФ начала наносить самые масштабные удары по Украине с начала войны, - FT
587
18:34
Киев становится главной целью ночных атак России, - СМИ
952
17:13
Названы даты, когда рождаются люди притягивающие удачу
2.1т
15:47
Синоптик назвала дни, когда в Украину вернется жара
761
14:23
Ивано-Франковские депутаты поддержали обращение к руководству государства с требованием запретить аборты в Украине
1.3т
12:51
Тарифы ЖКХ и пенсии с 1 июля: к чему готовиться
1.1т
11:16
У этих знаков зодиака многое изменится в ближайшие дни: кто сможет выйти из состояния застоя
2.1т
09:50
Шаг к диктатуре: американским судам запретили блокировать указы Трампа
08:07
На дне Атлантики исследователи обнаружили более тысячи контейнеров с радиоактивными отходами
3.4т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie