5 лучших способов расслабиться

15-07-2016, 10:09
5 лучших способов расслабиться
Доступные способы расслабления ума и тела
1.3т

Все мы работаем и будучи загруженными повседневными делами часто забываем притормозить и отдышаться. Независимо от того, насколько трудная у вас работа, вам необходим отдых. Отдых нужен чтобы восстановить утраченную энергию и прояснить ум. В конце концов благодаря отдыху мы можем продолжить работу с еще большей мотивацией и энтузиазмом. Вот 5 лучших и доступных способов расслабления ума и тела.

1. Дальняя поездка

Этот способ подходит для владельцев автомобилей, ведь речь идет именно о дальней поездке на авто. По мнению ученых это действительно эффективный способ расслабления. Только пожалуйста не путайте долгое стояние в пробке, которому многие подвергаются ежедневно. Речь идет о поездке по загородной трассе с любимой музыкой. Такая поездка поможет освежить ум и расслабиться. Попробуйте сделать это в выходные.

2. Физические нагрузки

Врачи сходятся во мнении, что добавление регулярных физических упражнений в вашу повседневную жизнь заставят вас меньше уставать. Это странно, ведь мы устаем после физнагрузки. Но именно после хорошей тренировки и даже небольшой пробежки отдых и расслабление будут более полноценны и вы будете более отдохнувшим.

3. Чтение

Если вы еще не приобщились к чтению, советуем выработать эту привычку и начать читать книги. Нет способа лучше, чтобы успокоить свой ум. Постарайтесь читать хотя бы один час в день и вы вскоре увидите изменения в своем состоянии.

4. Массаж

Если вы хотя бы раз в жизни побывали в массажном кабинете, то вы понимаете, насколько расслабляет эта процедура. Полное расслабление и блаженство ожидает вас во время массажа, который расслабляет не только тело, но и ум, ведь во время массажа ни о чем не хочется думать. Подобный эффект дают СПА-процедуры.

5. Медитация

Нет необходимости идти в горы, чтобы медитировать там на рассвете. Медитацией можно заниматься даже на работе. Всего пару раз в день по несколько минут помогут снять стресс и депрессию. Главное найти удобное и тихое место, сосредоточиться на своем дыхании и все тревоги и напряжение исчезнут.

Напомним, "Это энергетическая война": Шмыгаль обвинил "Газпром" в росте цен на газ.

Ранее Вести-ua.net писали, Украина как Европа: национальный вопрос.

Также Вести-ua.net сообщали, На украинских прилавках - тонны фальшивого масла: вот как отличить подделку.


Что, по Вашему мнению, должна в первую очередь делать власть в медицинской сфере Украины?
Последние новости
02:45
Эти знаки Зодиака всегда чувствуют ложь
162
01:56
Ведунья рассказала, какие сны намекают на скорое замужество
175
00:40
Какой фасон женского нижнего белья больше всего будоражит мужчину
334
23:52
В Днепре 5-классник прямо в школе жестоко избил родную бабушку
260
23:41
Они разные, но созданы друг друга: названы идеальные пары по знаку Зодиака
330
23:30
Хранение автономеров теперь будет стоить денег: какие нужны документы
257
23:19
Уроженка Львова, тиктокерша из Николаева: "Крым российский, а АТОшники много о себе возомнили"
364
23:08
Ангелу Меркель покусали попугаи
250
22:57
Цена газа запредельная: в Германии прекратил работу поставщик
323
22:46
Вратарь "Шахтера" о поездке в Донецк: "Люди там стали не такими"
356
22:35
В Минздраве предупредили, что приближается пик заболеваемости: кому нужно делать прививку от гриппа
270
22:24
Потеплеет, но лить не перестанет: прогноз на последние выходные сентября
225
22:13
В Бердянске искали владельца 100 тысяч грн: удивительная история с хорошим концом
372
22:02
Отказывалась от госпитализации два раза: на Прикарпатье скончалась новорожденная
316
21:53
Больше уступок не будет: в ПАСЕ ответили России на демарш
380
21:42
"Плохие дороги": фильм о событиях на Донбассе представит Украину на "Оскаре"
238
21:31
Расчет субсидии: какие нормативы используют
310
21:20
Лучшая пышечка в мире: украинка победила в престижном конкурсе "Мисс мира плюс сайз-2021"
1.1т
21:09
Четвертая волна коронавируса будет быстрая и короткая: прогноз ученых ситуации в Украине
457
20:58
Лежат в коридорах: в сети показали переполненное "ковидное" отделение в Харькове
356
20:47
Военные корабли РФ устроили провокацию в Черном море во время учений ВМС ВСУ
345
20:36
Названы продукты, которые нельзя разогревать в микроволновке
436
20:25
Покушение на Шефира: полиция обнаружила мертвое тело
612
20:14
Комаровский объяснил родителям, можно ли детям давать сладости
298
20:03
Вооруженный пилой трактор "напал" на машину: люди чудом не пострадали
419
19:57
Гороскоп на 25 сентября для 12-ти знаков зодиака
594
19:46
Есть угроза подтоплений: в Украине объявили І уровень опасности
344
19:35
Максимум за три года: стоимость нефти превысила 77 долларов за баррель
258
19:24
В Украине ожидается потепление: прогноз погоды на выходные
298
19:13
Гороскоп Павла Глобы на 25 сентября для разных знаков зодиака
610
19:02
Бензин начал дешеветь после публикации новой предельной цены
298
18:51
Норвегия отменяет все COVID-ограничения
358
18:40
Эти пять знаков зодиака отличаются наличием лишнего веса
464
18:29
В. Кожевников: Как правда о 3-х советских копейках возмутила «патриотическую общественность»
516
18:18
Рим заполонили дикие кабаны, местные жители боятся выходить на улицу
404
18:07
Гороскоп на 25 сентября по картам таро для всех знаков зодиака
592
17:56
"Красная" зона карантина: над какими регионами Украины нависла опасность
573
17:45
"Большая стройка" Зеленского: в Днепропетровской области впервые за 50 лет проводится реконструкция школы
416
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie