Похудеть к пляжному сезону – задача №1 для многих женщин. Но далеко не каждая может себя заставить придерживаться строгой диеты или регулярно проводить время в спортзале.
В таком случае попробуйте детокс-диету, основная суть которой состоит в очищении организма от накопленных вредных веществ, рекомендует "МедОбоз".
Итак, во время детокс-диеты, которая продолжается порядка 7-10 дней нужно употреблять:
-
Местные фрукты и овощи. Например, салаты, просто сырые необработанные плоды, смузи, соки, запеканки и пр.
-
Цельные злаки, бобовые – они содержат грубую клетчатку, которая, как щетка, очищает кишечник.
-
Вода – ее количество нужно увеличить (например, вместо положенных полутора литров – два).
-
Орехи и семечки – в них содержатся омега-3 жирные кислоты, которые помогут витаминам усваиваться и сохранить эластичность тканей организма.
-
Грибы – это растительный источник белка, который, к тому же, словно губка, "умеет" впитывать токсины и выводить их из организма.
Главное всегда помните, что на протяжении всей диеты для детоксикации вы должны избегать кофеина, обработанных продуктов, молочки, а также сахара и пшеницы.