Чтобы не превратиться в "капусту": несколько способов, как не замерзнуть на морозе

В Центре общественного здоровья рассказали об основных правилах, благодаря которым мороз перенести будет намного легче
23-11-2024, 14:18 / Автор: Лілія Тунська
/
995

В связи с ухудшением погодных условий возникает вопрос, как не замерзнуть и уберечься от охлаждения. Простыми правилами, которые помогут зимой не "потерять тепло", поделился Центр общественного здоровья при Министерстве здравоохранения Украины.

Как спастись от холода

В Центре отметили, что стоит одеваться многослойно, "как капуста". Одежду лучше всего выбирать из натуральных или специальных материалов.

"Правильная" зимняя одежда должна состоять из трех слоев:

  • белье (нижнее белье, колготки, носки, термобелье);
  • средний слой (свитер, кофта и т.д.);
  • верхняя одежда (куртка, брюки, шарф, шапка, перчатки).

В центре отметили, что чем больше у человека при выходе на улицу слоев одежды, тем ему будет теплее. При этом одежда не обязательно должна быть грубой и сковывать движения. Главное правило многослойности и просторности, тогда между различными одеждами образуется воздушная прослойка, которая будет удерживать тепло.

Также не следует оставлять открытыми конечности и голову, ведь через них можно потерять много тепла. К тому же от морозного воздуха волосы становятся тусклыми и ломкими.

Зимнюю обувь лучше выбирать с толстой подошвой. Она должна быть просторной, идеальной по размеру и не сжимать ногу, чтобы поддерживать нормальное кровообращение.

При ожидании автобуса или зеленого света на светофоре стоит не стоять на одном месте. Лучше всего в это время двигаться: подпрыгивать на месте, ходить или сделать пару простых упражнений или просто обниматься, когда есть с кем. Движения помогут ускорить кровообращение, а значит вы не замерзнете.

Перед выходом на улицу лучше поесть питательную и здоровую теплую пищу. Дело в том, чтобы поддерживать нормальную температуру зимой, организм использует больше энергии, поэтому и пополнять ее надо чаще.

Не следует носить металлические украшения. Металл охлаждается очень быстро, и его контакт с кожей может привести к обморожению отдельных участков или холодовым травмам. К тому же кольца замедляют движение крови в пальцах, а значит они быстрее замерзнут.

"Возьмите с собой термос с чаем. Если отправляетесь на несколько часов на морозную улицу, пейте горячий чай и больше двигайтесь, чтобы согреться", — добавили в Центре.

Напомним, "Пакет школьника": как можно будет получить помощь.

Ранее Вести-ua.net писали, Как выбрать термобелье и не замерзнуть зимой.

Также Вести-ua.net сообщали, Эксперт прогнозирует подорожание бензина и дизеля до конца июля.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

22:40
Крупнейший порт Европы уже начал готовиться к войне с Россией, - Financial Times
69
22:11
Гороскоп на 9 июля: прогноз для каждого знака зодиака
335
21:42
Смертельное ДТП в Житомире: за рулем был нетрезвый правоохранитель
194
21:13
Эксперт прогнозирует подорожание бензина и дизеля до конца июля
221
20:44
Подростки с пистолетами напали на бездомного в парке Одессы
220
20:15
В Украине заменят все существующие виды социальной помощи - Жолнович
644
19:46
Война в Украине может длиться годами, - президент Чехии
293
19:17
Витамин D: кому нужно потреблять его летом
449
18:48
Трудности начинают отступать: когда "черная полоса" закончится у этих знаков зодиака
936
18:19
Кабмин принял новые обязательные правила перевозки домашних животных в автобусах
274
17:50
В Украине намечается погодное противостояние: какие регионы будут страдать от жары
387
17:21
Украинцы стали больше опасаться роста курса доллара, - исследование
285
16:52
Подростки массово уезжают из Украины, школу заканчивают дистанционно - омбудсмен
747
16:23
Помощь КНДР России демонстрирует критическую слабость Кремля в войне против Украины, - Forbes
348
15:54
Израиль готовится к возобновлению военных действий против Ирана - Axios
340
15:25
Четыре знака зодиака стоят на пороге судьбоносных событий: что может произойти
1.6т
14:56
Курс доллара в обменных пунктах: сколько стоит валюта
354
14:27
4-дневная рабочая неделя в Украине: в Госслужбе занятости оценили перспективы
383
13:58
Пентагон подтвердил отправку дополнительного вооружения в Украину
384
13:29
В Украине готовятся изменения в начислении пенсий
932
13:00
Нетаньяху выдвинул кандидатуру Трампа на Нобелевскую премию мира
392
12:31
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 8 июля
570
12:02
"Пакет школьника": как можно будет получить помощь
352
11:33
Покупать доллары сейчас или подождать: эксперты дали рекомендации украинцам
735
11:04
Самолет со 115 пассажирами совершил экстренную посадку из-за дыма в салоне
527
10:35
Рынок недвижимости: украинцы теряют интерес к новостройкам
413
10:06
В Украину пришел циклон: какой будет погода сегодня
428
09:37
Гороскоп на 8 июля: прогноз для всех знаков зодиака
878
09:08
В Киеве застрелили мужчину в автомобиле, нападавшего разыскивают
451
08:58
Германия и Италия могут покинуть "Евровидение" вслед за Израилем
879
08:31
Рост цен на топливо: АМКУ не видит оснований расследовать факты подорожания
453
08:06
В Украине вырос спрос на подержанные авто из-за границы
407
07:37
Пять знаков зодиака в июле ждут значительные перемены в личной жизни
1.3т
07:09
Украину накрывает жара: прогноз на ближайшие дни
479
23:09
Овощи и фрукты дешевеют: что сколько теперь стоит
504
22:40
Эти четыре знака зодиака в ближайшее время получат мощный импульс
1.8т
22:11
В Украине из-за ударов РФ объявили о закрытии первого ТЦК
1.2т
21:42
Вместо Маркаровой Зеленский может отправить Шмыгаля послом в Вашингтон, - СМИ
831
Больше новостей