Чем ответит организм, если начать читать каждый день

Развитие привычки ежедневного чтения полезно со любой точки зрения
12-11-2024, 07:14 / Автор: Влад Максімов
/
534

Подобно тому, как мышцы нуждаются в регулярном движении и стимуляции для предотвращения атрофии, чтение тренирует мозг. На странице Medium вышла интересная статья, посвященная чтению и его влиянию на нашу жизнь. Стоит ли вообще читать и приносит ли оно пользу.

При чтении на определенных сюжетных моментах мозговая активность усиливается в разных областях. По мере чтения активность мозга продолжается. Даже через несколько дней после окончания чтения эти усиленные связи мозга особенно активны в той его части, которая реагирует на физические движения и боли.

Эмпатия

Люди, читающие определенный тип художественной литературы, испытывают увеличение "теории разума" или того, что называют способностью поддерживать и строить отношения. Это происходит, когда вы читаете произведения художественной литературы, жанра, глубоко погружающего вас в жизнь хорошо разработанных персонажей.

Эмпатия часто возникает как результат общения с людьми, опыт которых отличается от нашего собственного. Регулярное чтение о других позволяет нам ощутить другие культуры, взгляды и жизнь, отличающиеся от нашей собственной.

С помощью научно-популярных произведений, таких как биографии, автобиографии или историческая документальная литература, мы учимся смотреть на мир глазами другого человека и часто именно такая литература может оставить незабываемое впечатление на наши мысли.

Словарный запас

Чтение расширяет доступ к большему количеству слов. Чем больше вы читаете, тем больше вы встречаете новых слов, используемых в контексте, а также запоминаете их значение. Ваш мозг изучает новое слово и фактически хранит его в вашем личном умственном словаре. Другими словами, чем больше вы читаете и чем лучше ваш словарный запас, тем лучше вы будете говорить.

Снижение риска развития когнитивных расстройств мозга

Интересно, что люди в возрасте 50+, которые продолжают активное чтение, имели меньший риск развития когнитивного снижения роботы мозга. Сюда подходит даже сложение головоломок или игра в настольные игры.

Люди, которые читают на протяжении всей жизни защищены от телец Леви и амилоидных клубков. Наличие этих веществ в мозге связано с понижением когнитивных функций и увеличивает риск развития заболевания Альцгеймера.

Уменьшение стресса и тревоги

Чтение всего несколько минут в день значительно уменьшает стресс, чтение в течение всего шести минут снижает уровень стресса более чем на 68%. Тревога вызывает повышение артриального давления, учащенное сердцебиение и многие другие физические симптомы. Чтение является мгновенным противоядием для некоторых из этих физических симптомов.

Даже если книга является напряженным триллером, когда вы берете что-нибудь для чтения, у вас быстро меняется пульс и мышечное напряжение. Углубление в хорошую историю может избавить вас от того, что вас беспокоит, даже если это всего лишь на короткое время.

Тренировка мозга

Чем больше вы читаете, тем больше подвергаете свой мозг сложному мышлению в форме метафор, абстрактных идей и образов. Например, когда вы читаете мнение другого человека об определенной философии, ваш разум обрабатывает новые идеи и сравнивает старые, старые идеи против новых мыслей.

Навыки решения проблемы

Библиотеки и книжные магазины заполнены книгами для самопомощи, инструкциями и практическими пособиями. Нет ничего необычного в том, чтобы обратиться за помощью к книге, когда мы ищем набор инструкций по решению проблем.

Подобно тому, как привычка регулярного чтения повышает эмпатию и культурные знания, польза чтения триллеров и мистических романов становится очевидной. Ведь, когда разворачиваются запутанные сюжеты, попытка выяснить, кто это и что — настоящая тренировка мозга. Таинственные сюжеты демонстрируют причинно-следственные связи, стимулируя навыки критического мышления, когда читатель собирает подсказки, чтобы разгадать загадку.

Улучшение сна

Чтение может помочь вам расслабиться и улучшить сон. Чтение перед сном уменьшает влияние электронных устройств. Слишком много времени перед экраном слишком близко к постели чрезмерно стимулирует мозг и часто приводит к бессоннице.

Глубокое погружение в художественное произведение сравнимо с состоянием посредничества, оно имитирует физические эффекты медитации. Ваше дыхание замедляется, сердцебиение регулируется, а артериальное давление снижается.

Ежедневное чтение – это практика осознанности.

Напомним, Когда Россия снова сможет запустить ракету "Орешник": прогноз аналитиков.

Ранее Вести-ua.net писали, Супергороскоп для каждого знака Зодиака.

Также Вести-ua.net сообщали, В разведке назвали главную цель путинской армии к концу зимы.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

17:58
Даже днем будет мороз: прогноз на 24 ноября
483
17:36
Меркель оправдывается из-за войны в Украине
579
17:14
Швейцария прекратила экспорт боеприпасов в Польшу из-за Украины: подробности скандала
538
16:57
Не смогли прорваться на Харьков и Сумы: СМИ раскрыли неудачный план оккупантов
553
16:43
Сикорский сказал, когда закончится война в Украине
1.2т
16:19
Удар баллистикой по Днепру: аналитик объяснил, почему не было разрушений
1.1т
16:03
Медведев «дал заднюю» и заявил, что против ядерной войны
15:56
Войска КНДР, размещенные в России, скоро начнут воевать против Украины, - Остин
414
15:31
Что приготовили нам звезды: гороскоп на декабрь 2024 года
1.3т
15:09
Сколько будут стоить доллары до 1 декабря: прогноз банкира
638
14:57
Окружение Путина видит, что ситуация ухудшается: аналитик о ситуации внутри России
2.3т
14:41
В разведке назвали главную цель путинской армии к концу зимы
704
14:18
Чтобы не превратиться в "капусту": несколько способов, как не замерзнуть на морозе
492
14:01
Россияне готовятся к наступлению в Донецкой области: партизаны АТЕШ раскрыли детали
516
13:58
"Лицо обмерзает в считанные минуты": в Карпатах свирепствует зима
458
13:33
Польские фермеры снова перекрыли украинскую границу: подробности
422
13:13
Пририсовали? Аналитик объяснил, почему Путин не шевелил руками
651
12:56
В Киеве несколько дней не будет работать система оповещения воздушной тревоги: что произошло
485
12:43
На Закарпатье поезд сошел с рельсов из-за обвала камней: движение заблокировано
453
12:19
Ночью в Бердянске раздался сильный взрыв: что произошло
678
12:03
Когда Россия снова сможет запустить ракету "Орешник": прогноз аналитиков
616
11:58
Утверждены рекомендации по генераторам: где нельзя их устанавливать
475
11:29
Новые правила бронирования от мобилизации: что изменится с 1 декабря
700
11:11
Готовятся к штурмам: войска КНДР уже в Мариуполе и под Харьковом, - CNN
726
10:56
Гороскоп для всех знаков Зодиака на 23 ноября 2024 года
818
10:41
В Украине заменят 2 миллиона уличных фонарей: подробности
540
10:18
Россияне вывели в Черное море 20 кораблей
598
10:01
Непогода охватит всю Украину: предупреждение Укргидрометцентра
461
09:57
Возле Великой Новоселки крайне тяжелые бои, - DeepState
477
09:31
Заманили в ловушку: в Мали разгромили колонну боевиков из ЧВК Вагнера
673
09:09
График отключений света 23 ноября
485
08:58
День памяти жертв Голодомора: 91 год со времен трагедии
423
08:36
Украина и США обсуждают предоставление ПВО, способную сбивать межконтинентальные ракеты, - СМИ
584
08:14
Лукашенко пригрозил отключить интернет в Беларуси
601
22:43
Синоптики дали прогноз на выходные в Украине
586
22:19
Это совершенно новая ракета: Путин рассказал больше о своем "Орешнике"
584
22:03
График отключений света 23 ноября
681
21:58
Гросу перевела хит "Вова": фанаты в восторге от новой версии
704
Больше новостей