Чем ответит организм, если начать читать каждый день

Развитие привычки ежедневного чтения полезно со любой точки зрения
12-11-2024, 07:14 / Автор: Влад Максімов
/
903

Подобно тому, как мышцы нуждаются в регулярном движении и стимуляции для предотвращения атрофии, чтение тренирует мозг. На странице Medium вышла интересная статья, посвященная чтению и его влиянию на нашу жизнь. Стоит ли вообще читать и приносит ли оно пользу.

При чтении на определенных сюжетных моментах мозговая активность усиливается в разных областях. По мере чтения активность мозга продолжается. Даже через несколько дней после окончания чтения эти усиленные связи мозга особенно активны в той его части, которая реагирует на физические движения и боли.

Эмпатия

Люди, читающие определенный тип художественной литературы, испытывают увеличение "теории разума" или того, что называют способностью поддерживать и строить отношения. Это происходит, когда вы читаете произведения художественной литературы, жанра, глубоко погружающего вас в жизнь хорошо разработанных персонажей.

Эмпатия часто возникает как результат общения с людьми, опыт которых отличается от нашего собственного. Регулярное чтение о других позволяет нам ощутить другие культуры, взгляды и жизнь, отличающиеся от нашей собственной.

С помощью научно-популярных произведений, таких как биографии, автобиографии или историческая документальная литература, мы учимся смотреть на мир глазами другого человека и часто именно такая литература может оставить незабываемое впечатление на наши мысли.

Словарный запас

Чтение расширяет доступ к большему количеству слов. Чем больше вы читаете, тем больше вы встречаете новых слов, используемых в контексте, а также запоминаете их значение. Ваш мозг изучает новое слово и фактически хранит его в вашем личном умственном словаре. Другими словами, чем больше вы читаете и чем лучше ваш словарный запас, тем лучше вы будете говорить.

Снижение риска развития когнитивных расстройств мозга

Интересно, что люди в возрасте 50+, которые продолжают активное чтение, имели меньший риск развития когнитивного снижения роботы мозга. Сюда подходит даже сложение головоломок или игра в настольные игры.

Люди, которые читают на протяжении всей жизни защищены от телец Леви и амилоидных клубков. Наличие этих веществ в мозге связано с понижением когнитивных функций и увеличивает риск развития заболевания Альцгеймера.

Уменьшение стресса и тревоги

Чтение всего несколько минут в день значительно уменьшает стресс, чтение в течение всего шести минут снижает уровень стресса более чем на 68%. Тревога вызывает повышение артриального давления, учащенное сердцебиение и многие другие физические симптомы. Чтение является мгновенным противоядием для некоторых из этих физических симптомов.

Даже если книга является напряженным триллером, когда вы берете что-нибудь для чтения, у вас быстро меняется пульс и мышечное напряжение. Углубление в хорошую историю может избавить вас от того, что вас беспокоит, даже если это всего лишь на короткое время.

Тренировка мозга

Чем больше вы читаете, тем больше подвергаете свой мозг сложному мышлению в форме метафор, абстрактных идей и образов. Например, когда вы читаете мнение другого человека об определенной философии, ваш разум обрабатывает новые идеи и сравнивает старые, старые идеи против новых мыслей.

Навыки решения проблемы

Библиотеки и книжные магазины заполнены книгами для самопомощи, инструкциями и практическими пособиями. Нет ничего необычного в том, чтобы обратиться за помощью к книге, когда мы ищем набор инструкций по решению проблем.

Подобно тому, как привычка регулярного чтения повышает эмпатию и культурные знания, польза чтения триллеров и мистических романов становится очевидной. Ведь, когда разворачиваются запутанные сюжеты, попытка выяснить, кто это и что — настоящая тренировка мозга. Таинственные сюжеты демонстрируют причинно-следственные связи, стимулируя навыки критического мышления, когда читатель собирает подсказки, чтобы разгадать загадку.

Улучшение сна

Чтение может помочь вам расслабиться и улучшить сон. Чтение перед сном уменьшает влияние электронных устройств. Слишком много времени перед экраном слишком близко к постели чрезмерно стимулирует мозг и часто приводит к бессоннице.

Глубокое погружение в художественное произведение сравнимо с состоянием посредничества, оно имитирует физические эффекты медитации. Ваше дыхание замедляется, сердцебиение регулируется, а артериальное давление снижается.

Ежедневное чтение – это практика осознанности.

Напомним, Президент Ирана утвердил закон о приостановлении сотрудничества с МАГАТЭ.

Ранее Вести-ua.net писали, Супергороскоп для каждого знака Зодиака.

Также Вести-ua.net сообщали, Гороскоп на 2 июля: прогноз для всех знаков зодиака.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

22:58
В следующем году начнут появляться новые телефоны с батареями 8000-9000 мАч
403
22:34
Цены на сливочное масло существенно выросли: сколько сейчас стоит продукт
270
22:07
Для трех знаков зодиака в эти дни заканчивается непростой этап жизни
616
21:38
Задержки поставок оружия: МИД Украины вызвал временного поверенного США
470
21:09
Украина начала переговоры с кредитором по реструктуризации долга времен Януковича
375
20:40
Президент Ирана утвердил закон о приостановлении сотрудничества с МАГАТЭ
329
20:11
Четырехдневная рабочая неделя: в каких странах Европы можно меньше работать
353
19:42
В Днепре задержали банду, которая занималась подделкой и сбытом документов
378
19:13
В Днепропетровской области продолжается отселение местных жителей из сел
961
18:44
У пяти знаков зодиака в июле начинается "белая полоса" в жизни
1.8т
18:15
Келлог заявил, что не обещал Лукашенко "поработать над ограничением ударов Украины по РФ"
430
17:46
ГБР задержало военного за торговлю оружием из Донецкой области
454
17:17
Землетрясение на Полтавщине: есть ли опасность новых толчков
402
16:48
Россия усиливает наступление сразу на двух фронтах в Украине, - The Independent
856
16:19
Испытания постепенно заканчиваются: эти три знака зодиака смогут вскоре вздохнуть с облегчением
15:50
Продавцов в интернете обяжут платить 5% налог
405
15:21
Обменники выставили новые курсы: сколько стоит валюта
419
14:52
Эти модели очень редко выходят из строя: названы 5 надежных автомобилей
817
14:23
Украину накроет волна жары: когда термометры покажут +38
470
13:54
В Украине ужесточили финансовый мониторинг: риск блокировки счетов коснется многих
588
13:25
Страшное пророчество "японской Бабы Ванги" может скоро сбыться - Daily Mail
3.6т
12:56
В Украине могут ввести графики подачи воды
388
12:27
Тарас Тополя собрал "на лечение" Безуглой 500 тысяч гривен и публично обратился к ней с призывом
1.2т
11:58
Какому знаку зодиака повезет 2 июля: прогноз астрологов
787
11:29
США остановили поставки ракет ПВО Украине - The Wall Street Journal
629
11:00
Сухо и комфортно: прогноз погоды на 2 июля
345
10:31
В Харькове подорожало жилье: какие цены на квартиры
639
10:02
Курс доллара: прогноз на ближайшие месяцы
622
09:33
Гороскоп на 2 июля: прогноз для всех знаков зодиака
716
09:08
США официально прекратили реализацию проектов USAID
431
08:55
Проверка решений МСЭК: 445 должностных лиц лишили инвалидности
843
08:36
Рынок недвижимости: сколько денег украинцы готовы отдать за жилье
648
08:17
Правительство планирует ввести новые ограничения для студентов старше 25 лет
652
07:58
Поход в политику: Маск намерен создать собственную партию
508
07:37
Жара из Африки раскалит Украину до +39°: в какие дни будет особенно знойно
07:14
Финансовый гороскоп на неделю: к кому звездные силы будут особенно благосклонны
576
22:44
Убийство украинки с ребенком в Германии: подробности от МИД
701
22:13
Гороскоп на 2 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.3т
Больше новостей