Чем ответит организм, если начать читать каждый день

Развитие привычки ежедневного чтения полезно со любой точки зрения
12-11-2024, 07:14 / Автор: Влад Максімов
/
474

Подобно тому, как мышцы нуждаются в регулярном движении и стимуляции для предотвращения атрофии, чтение тренирует мозг. На странице Medium вышла интересная статья, посвященная чтению и его влиянию на нашу жизнь. Стоит ли вообще читать и приносит ли оно пользу.

При чтении на определенных сюжетных моментах мозговая активность усиливается в разных областях. По мере чтения активность мозга продолжается. Даже через несколько дней после окончания чтения эти усиленные связи мозга особенно активны в той его части, которая реагирует на физические движения и боли.

Эмпатия

Люди, читающие определенный тип художественной литературы, испытывают увеличение "теории разума" или того, что называют способностью поддерживать и строить отношения. Это происходит, когда вы читаете произведения художественной литературы, жанра, глубоко погружающего вас в жизнь хорошо разработанных персонажей.

Эмпатия часто возникает как результат общения с людьми, опыт которых отличается от нашего собственного. Регулярное чтение о других позволяет нам ощутить другие культуры, взгляды и жизнь, отличающиеся от нашей собственной.

С помощью научно-популярных произведений, таких как биографии, автобиографии или историческая документальная литература, мы учимся смотреть на мир глазами другого человека и часто именно такая литература может оставить незабываемое впечатление на наши мысли.

Словарный запас

Чтение расширяет доступ к большему количеству слов. Чем больше вы читаете, тем больше вы встречаете новых слов, используемых в контексте, а также запоминаете их значение. Ваш мозг изучает новое слово и фактически хранит его в вашем личном умственном словаре. Другими словами, чем больше вы читаете и чем лучше ваш словарный запас, тем лучше вы будете говорить.

Снижение риска развития когнитивных расстройств мозга

Интересно, что люди в возрасте 50+, которые продолжают активное чтение, имели меньший риск развития когнитивного снижения роботы мозга. Сюда подходит даже сложение головоломок или игра в настольные игры.

Люди, которые читают на протяжении всей жизни защищены от телец Леви и амилоидных клубков. Наличие этих веществ в мозге связано с понижением когнитивных функций и увеличивает риск развития заболевания Альцгеймера.

Уменьшение стресса и тревоги

Чтение всего несколько минут в день значительно уменьшает стресс, чтение в течение всего шести минут снижает уровень стресса более чем на 68%. Тревога вызывает повышение артриального давления, учащенное сердцебиение и многие другие физические симптомы. Чтение является мгновенным противоядием для некоторых из этих физических симптомов.

Даже если книга является напряженным триллером, когда вы берете что-нибудь для чтения, у вас быстро меняется пульс и мышечное напряжение. Углубление в хорошую историю может избавить вас от того, что вас беспокоит, даже если это всего лишь на короткое время.

Тренировка мозга

Чем больше вы читаете, тем больше подвергаете свой мозг сложному мышлению в форме метафор, абстрактных идей и образов. Например, когда вы читаете мнение другого человека об определенной философии, ваш разум обрабатывает новые идеи и сравнивает старые, старые идеи против новых мыслей.

Навыки решения проблемы

Библиотеки и книжные магазины заполнены книгами для самопомощи, инструкциями и практическими пособиями. Нет ничего необычного в том, чтобы обратиться за помощью к книге, когда мы ищем набор инструкций по решению проблем.

Подобно тому, как привычка регулярного чтения повышает эмпатию и культурные знания, польза чтения триллеров и мистических романов становится очевидной. Ведь, когда разворачиваются запутанные сюжеты, попытка выяснить, кто это и что — настоящая тренировка мозга. Таинственные сюжеты демонстрируют причинно-следственные связи, стимулируя навыки критического мышления, когда читатель собирает подсказки, чтобы разгадать загадку.

Улучшение сна

Чтение может помочь вам расслабиться и улучшить сон. Чтение перед сном уменьшает влияние электронных устройств. Слишком много времени перед экраном слишком близко к постели чрезмерно стимулирует мозг и часто приводит к бессоннице.

Глубокое погружение в художественное произведение сравнимо с состоянием посредничества, оно имитирует физические эффекты медитации. Ваше дыхание замедляется, сердцебиение регулируется, а артериальное давление снижается.

Ежедневное чтение – это практика осознанности.

Напомним, Конец "бусификации"? В Раде обсуждается возможность ликвидации ТЦК.

Ранее Вести-ua.net писали, Супергороскоп для каждого знака Зодиака.

Также Вести-ua.net сообщали, В Севастополе ликвидировали руководителя штаба бригады ракетных кораблей ЧФ РФ.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

22:57
Россияне на Купянском направлении переоделись в форму ВСУ во время штурма, - Генштаб
383
22:43
Трамп скоро назначит своего переговорщика по окончанию войны в Украине, - СМИ
350
22:19
Захват Курахово откроет оккупантам дорогу на Покровск
355
22:03
Кому принадлежат военные трофеи: объяснение криминалиста
354
21:58
Самый короткий роман назван победителем Букеровской премии
303
21:33
Путин близко подошел к применению ядерного оружия: откровения из биографии экс-премьера Британии
467
21:14
Истребитель F-35C впервые побывал в бою, - СМИ
476
20:56
Есть примеры "подрывной" работы: Надежда Савченко призвала проверить деятельность одной нардепки на предмет госизмены
576
20:41
В ТЦК Киева майор на рабочем месте выстрелил себе в голову
795
20:18
В ЕС отказал Украине в регистрации фразы о "русском военном корабле" как торговой марки
399
20:01
Трамп назвал кандидатуру на должность главы ЦРУ
394
19:53
Гороскоп на 14 ноября: прогноз для каждого знака зодиака
1.1т
19:34
Находящегося под домашним арестом нардепа Тищенко видели прогуливающимся по улице
448
19:15
В Украине повысилась заболеваемость ОРВИ, гриппом и COVID-19, - Минздрав
340
18:56
Минобороны объявило о начале проведения испытаний новых образцов военной формы
414
18:37
Цены на продукты: что больше всего подорожало за месяц
394
18:18
В Севастополе ликвидировали руководителя штаба бригады ракетных кораблей ЧФ РФ
453
17:59
Для четырех знаков зодиака в этом месяце закончится период неудач
1.4т
17:40
Синоптик поделилась прогнозом погоды на завтра: какие катаклизмы ожидаются
534
17:21
Блинкен пообещал в течение нескольких месяцев усилить поддержку Киева
404
17:02
Перевод военных через "Армія+": как будет работать механизм
397
16:43
Эти пять знаков зодиака совершат прорыв в делах в ближайшие дни
1.4т
16:24
В Минагрополитики сообщили, что начинают политику импортозамещения в сфере продовольствия
443
16:05
США, Япония и Южная Корея проведут совместные учения: будут задействованы авианосцы и эсминцы
367
15:46
Финансовый гороскоп на неделю: кого из знаков зодиака ждет хорошая прибыль
1.1т
15:27
В Госдепе США объяснили, от чего зависит эффективность войск КНДР в войне против Украины
413
15:08
Украина получила грант от США в более чем миллиард долларов
389
14:49
Штраф до 34 тысяч грн: в Украине может быть введено новое наказание для водителей
507
14:30
Илон Маск хочет изменить способ перемещения на дальние расстояния: путешествие займет меньше часа времени
522
14:11
Обменники выставили новые курсы валют: сколько стоит доллар
469
13:52
Беженцы вернутся в Украину, когда в стране станет безопасно и будут перспективы для нормальной жизни, - социолог
520
13:33
90 дронов и шесть ракет: как сегодня отработала ПВО по вражеским воздушным целям
466
13:14
Лишь несколько знаков зодиака вскоре получат интересное предложение
1.5т
12:55
В Киеве под ЦПАУ образовались огромные очереди: что послужило причиной
521
12:36
РФ осуществили первую за последние 73 дня комбинированную ракетно-дроновую атаку на Киев
473
12:17
Энергетики ограничили потребление электричества для бизнеса
369
11:58
План Трампа по окончанию войны в Украине: может ли Илон Маск стать основным переговорщиком от США
521
11:39
Бюджет-2025: как изменились расходы ко второму чтению
456
Больше новостей