Закуска №1 для похудения: диетолог высказал мнение

Эта закуска универсальна тем, что ее можно готовить как в сладком виде так и в соленом
14-01-2024, 16:03 / Автор: Ілько Северин
/
1.8т

Помимо сбалансированного питания и регулярных физических упражнений, разумные перекусы - один из лучших способов достижения целей по снижению веса.

Диетолог Дестини Муди рассказала о лучшей закуске для похудения, пишет Eatthis. Не секрет, что чем старше человек становится, тем сложнее сжигать калории. Однако перекусы могут стать инструментом в арсенале по борьбе с лишним весом. Исследования показывают, что закуски с высоким содержанием белка могут помочь дольше сохранять чувство сытости, уменьшая переедание и сдерживая тягу к еде.

По словам Муди лучшей закуской является жареный нут. Жареный нут, наполнен растительным белком и клетчаткой, представляет собой хрустящую и универсальную закуску, которую вы можете сделать как сладкой так и соленой.

"Я выбираю жареный нут в качестве лучшей закуски для похудения", - заявила Муди. Она отметила, что нут имеет мягкий вкус, что делает его универсальной закуской. "Если вы сладкоежка, вы можете приправить его корицей и подсластителем перед жаркой или использовать приправу карри для более пикантной закуски", - посоветовала она.

Во-первых в нуте много белка, который играет решающую роль в поддержании мышечной массы и повышении чувства сытости.

Во-вторых он богат питательными веществами. Эти питательные вещества необходимы для оптимальных функций организма, поддерживая все: от развития мышц и здоровья костей до энергетического обмена.

В-третьих - нут является отличным источником клетчатки, которая играет важнейшую роль в пищеварении и предотвращении переедания, вызывая чувство сытости.

"И белок, и клетчатка замедляют скорость пищеварения, а это означает, что вы можете чувствовать себя сытым до следующего приема пищи, что делает нут идеальным перекусом для похудения между низкокалорийными приемами пищи", - объяснила специалист.

Как приготовить эту закуску для похудения:

Начните с разогрева духовки до 200°C. Промойте, а затем просушите нут. Смешайте его в миске со столовой ложкой оливкового масла, щепоткой соли и любимыми специями.

Разложите нут на противне в один слой, обеспечив равномерную прожарку. Выпекайте 20–30 минут, время от времени встряхивая форму для равномерной хрустящей корочки. Следите, чтобы нут не сгорел. Когда он станет золотистым и хрустящим, достаньте и дайте остыть.

Напомним, Херсонщину превращают в «мертвую зону» — представитель Сил обороны.

Ранее Вести-ua.net писали, Как подтянуть тело за месяц: секреты похудения и стройности.

Также Вести-ua.net сообщали, Пророчество Ванги о пришельцах 2025-го может сбыться: к Солнцу летит загадочный объект.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

18:18
Молодая семья из Киева купила столетний дом в Карпатах: как удалось преобразить жилище
105
17:59
Польша готовится к отмене безвиза для ряда стран
207
17:40
Температура воздуха несколько снизится: где 31 июля будет прохладнее всего
163
17:21
В Литве стартовали учения гражданского сопротивления
179
17:02
Стоимость доллара: сколько может стоить валюта в конце года
324
16:43
Нашествие саранчи в Украине: какие птицы способны справиться с проблемой
431
16:24
Зарплаты медикам: изменится ли размер выплат в августе
604
16:05
Ситуация на Покровском направлении: есть ли реальная опасность захвата города
343
15:46
Синоптик уточнила, когда в Украине прекратятся дожди и грозы
329
15:27
Три знака зодиака вот-вот вырвутся из состояния застоя и начнут движение вперед
939
15:08
Контракт с ВСУ для 60+: новый закон вызывает беспокойство, - юрист
1.6т
14:49
Финпомощь от ЕС: какую сумму получит Украина в этом году
311
14:30
Трамп предлагает мир, но Путин отказывается, - Atlantic Council
434
14:11
Ученые выяснили, в каком возрасте у людей происходит ускорение старения организма
1.1т
13:52
Полный запрет на электронные сигареты: в Раде зарегистрировали жесткий законопроект
673
13:33
Часть украинских беженцев в Германии хотят оставить без выплат
716
13:14
Торговая сделка с США обвалила курс евро
464
12:55
Ближайшие дни станут особенно напряженными для представителей этих знаков зодиака
813
12:36
Курс доллара: сколько стоит валюта в обменниках
361
12:17
Трамп пригрозил ввести 25% пошлины для Индии
352
11:58
У побережья российской Камчатки произошло мощное землетрясение магнитудой 8,8
429
11:39
Стрельба после конфликта из-за парковки: детали инцидента в Киеве
458
11:20
Какому знаку зодиака повезет 30 июля: прогноз астрологов
556
11:01
Трамп позволит украинским беженцам оставаться в США до конца войны
379
10:42
На росТВ предложили "испытать" ядерное оружие над Украиной: названо "идеальное место"
4.7т
10:23
Жара ослабевает: синоптик озвучила прогноз погоды на сегодня
367
10:04
Штрафы для ФЛП и билеты через "Дию": какие изменения ждут украинцев с 1 августа
538
09:45
Рассматривается возможность существенного повышения зарплат военнослужащих, - нардеп
844
09:26
Гороскоп на 30 июля: прогноз для всех знаков зодиака
669
09:07
Трамп заявил о визите главы КНР в США
495
08:57
Почему в доме заводятся пауки и есть ли от них польза: ученая дала неожиданный ответ
587
08:34
Спецназовцы ГУР провели успешную операцию на Тендровской косе: детали
570
08:13
Россия превращает Сумы в полигон для испытания дронов "Италмас", - "Флеш"
566
07:58
Зеленский объявил о расширении программы "Контракт 18-24"
554
07:36
Любимцы Фортуны: кому из знаков в августе повезет с деньгами
1.1т
07:14
Херсонщину превращают в «мертвую зону» — представитель Сил обороны
732
22:57
Пророчество Ванги о пришельцах 2025-го может сбыться: к Солнцу летит загадочный объект
3.5т
22:43
Похолодание охватит новые области Украины: прогноз на 30 июля
687
Больше новостей