Закуска №1 для похудения: диетолог высказал мнение

Эта закуска универсальна тем, что ее можно готовить как в сладком виде так и в соленом
14-01-2024, 16:03 / Автор: Ілько Северин
/
1.8т

Помимо сбалансированного питания и регулярных физических упражнений, разумные перекусы - один из лучших способов достижения целей по снижению веса.

Диетолог Дестини Муди рассказала о лучшей закуске для похудения, пишет Eatthis. Не секрет, что чем старше человек становится, тем сложнее сжигать калории. Однако перекусы могут стать инструментом в арсенале по борьбе с лишним весом. Исследования показывают, что закуски с высоким содержанием белка могут помочь дольше сохранять чувство сытости, уменьшая переедание и сдерживая тягу к еде.

По словам Муди лучшей закуской является жареный нут. Жареный нут, наполнен растительным белком и клетчаткой, представляет собой хрустящую и универсальную закуску, которую вы можете сделать как сладкой так и соленой.

"Я выбираю жареный нут в качестве лучшей закуски для похудения", - заявила Муди. Она отметила, что нут имеет мягкий вкус, что делает его универсальной закуской. "Если вы сладкоежка, вы можете приправить его корицей и подсластителем перед жаркой или использовать приправу карри для более пикантной закуски", - посоветовала она.

Во-первых в нуте много белка, который играет решающую роль в поддержании мышечной массы и повышении чувства сытости.

Во-вторых он богат питательными веществами. Эти питательные вещества необходимы для оптимальных функций организма, поддерживая все: от развития мышц и здоровья костей до энергетического обмена.

В-третьих - нут является отличным источником клетчатки, которая играет важнейшую роль в пищеварении и предотвращении переедания, вызывая чувство сытости.

"И белок, и клетчатка замедляют скорость пищеварения, а это означает, что вы можете чувствовать себя сытым до следующего приема пищи, что делает нут идеальным перекусом для похудения между низкокалорийными приемами пищи", - объяснила специалист.

Как приготовить эту закуску для похудения:

Начните с разогрева духовки до 200°C. Промойте, а затем просушите нут. Смешайте его в миске со столовой ложкой оливкового масла, щепоткой соли и любимыми специями.

Разложите нут на противне в один слой, обеспечив равномерную прожарку. Выпекайте 20–30 минут, время от времени встряхивая форму для равномерной хрустящей корочки. Следите, чтобы нут не сгорел. Когда он станет золотистым и хрустящим, достаньте и дайте остыть.

Напомним, "Россия ничего не сможет сделать": что Азербайджан готовит для Кремля.

Ранее Вести-ua.net писали, Как подтянуть тело за месяц: секреты похудения и стройности.

Также Вести-ua.net сообщали, США заявили о ликвидации главаря ИГИЛ — детали.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

17:58
Орбан: Украине стоит быть "буферным" государством и сотрудничать с ЕС вместо вступления
379
17:36
Китаю не нужна победа России в войне: The Hill про иную цель Пекина
345
17:14
Сорвали планы РФ и набрали в плен россиян: Зеленский сообщил об успехе ВСУ
925
16:57
Группа мужчин напала на автобус ТЦК: мобилизованные бежали
875
16:43
Рейтинг демократов в США упал до самого низкого уровня за последние 35 лет — опрос WSJ
452
16:19
Таиланд отразил вторжение Камбоджи: десятки погибших
494
16:03
"Россия ничего не сможет сделать": что Азербайджан готовит для Кремля
2.1т
15:56
США, ЕС и Британия обсудят завершение войны в Украине - The Guardian
470
15:31
В США напомнили россиянам о 50-дневном дедлайне
378
15:09
В Сумской области задержан подозреваемый в убийстве 17-летней девушки
489
14:58
На взятке поймали начальника сборного пункта Киевского ТЦК
531
14:41
NASA сократит почти 4 тысячи работников: Bloomberg о последствиях правительственной программы
249
14:18
Возьмите себя в руки: Трамп требует от Европы ограничить миграцию
561
14:01
США заявили о ликвидации главаря ИГИЛ — детали
377
13:56
К Земле приближается новая магнитная буря: когда будет удар
680
13:33
В России без объяснений отменили главный военно-морской парад
558
13:13
"Ползают в костюмах собак": в ВСУ рассказали о штурмах РФ на Краматорском направлении
1.6т
12:57
Армия РФ готовит наступление на границе Днепропетровской и Запорожской областей: подробности
618
12:43
Атакован завод с важной техникой для армии РФ: дроны ударили по Ставрополю
393
12:19
В ВСУ отказываются от боевых роботов: Сергей "Флеш" предупредил про еще одну отрасль, в которой будем отставать от противника
1.4т
12:03
Каждый седьмой житель Словакии поддерживает присоединение к России
1.2т
11:58
У 6 Зодиаков сегодня начнется новая глава финансового достатка
1.3т
11:29
Третий суд заблокировал указ Трампа о гражданстве по рождению
564
11:11
Трамп и фон дер Ляйен готовят встречу
350
10:57
Чего ожидать от доллара и евро в конце июля: прогноз банкира
473
10:41
Количество гражданских жертв в Украине достигло трехлетнего максимума, - представитель ООН
417
10:18
Россияне три часа били по Харькову КАБами, баллистикой и "Шахедами"
485
10:01
Путин готовится к новой войне, но не против НАТО – The Telegraph
4.7т
09:56
Трамп анонсировал трехстороннюю встречу с Зеленским и Путиным
992
09:33
Погода в августе: синоптики дали прогноз на последний месяц лета
559
09:09
Не только Крым: в Украине была еще одна автономная республика
3.1т
08:58
На пороге новой жизни: конец июля обещает перемены трем знакам зодиака
1.3т
08:36
США и Китай поссорились в ООН из-за агрессии РФ
1.8т
08:14
Новый зеленый дорожный знак: что он означает для украинских водителей
513
22:57
Несколько областей Украины на выходные накроет невероятная жара
555
22:43
Трамп допустил, что ему придется ударить по России вторичными санкциями
714
22:19
Черное море "захватывает" новый хищник: экологи объяснили степень опасности
775
22:03
Илон Маск частично сорвал контрнаступление Украины в 2022 году — Reuters
554
Больше новостей