Белый - почти отрава: какой хлеб для организма самый полезный

17-08-2020, 23:36 / Автор: Інна Волєва
/
2.5т

Хлеб присутствует в рационе не всех людей, так как многие убеждены во вреде хлеба для фигуры и здоровья в целом. Однако, не все так однозначно. Правильный хлеб очень даже полезен для организма, ведь содержит большое количество витаминов и микроэлементов. Нужно знать состав хлеба, и тогда вы не наберете лишних калорий, употребляя тот хлеб, который для вас будет полезен, пишет today.

Самым бесполезным считается белый хлеб. Он содержит мало клетчатки, а если такой белый хлеб съесть еще и очень свежим, и недостаточно его пережевывая, то могут даже возникнуть проблемы с пищеварением и быть вздутие живота.

Хлеб довольно часто содержит чрезмерное количество соли: в 100 граммах хлеба может содержаться пятая часть дневной нормы соли. Переизбыток соли - это риск заболеть сердечно-сосудистыми болезнями. Высокий гликемический индекс белого хлеба негативно влияет на уровень сахара в крови.

Полезным считается хлеб, который изготовлен из цельнозерновой муки, и содержит минимум соли и сахара. В таком хлебе много клетчатки, которая способствует замедлению всасывания сахара в кровь. В цельнозерновом хлебе есть витамины группы В, витамина Е, а также имеется широкий спектра микроэлементов, таких как селен и марганец. Чтобы хлеб хорошо усваивался, его нужно тщательно пережевывать и запивать достаточным количеством воды.

Многие говорят о вреде дрожжевого хлеба, однако, сами по себе дрожжи не вредны. Наоборот, в дрожжевом тесте значительно больше железа. Вред такой хлеб может принести только в том случае, если дрожжи были непроверенного происхождения. Тогда в них могут содержаться посторонние микроорганизмы, которые и будут вредны.

Напомним, В небе над Киевом замечен гражданский борт: стал известен маршрут самолета.

Ранее Вести-ua.net писали, Супергороскоп для каждого знака Зодиака.

Также Вести-ua.net сообщали, В составе Франции появится отдельное государство.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

16:57
Названы три верных признака, указывающие на сладкий и вкусный арбуз
22
16:43
Партизаны подожгли авто кадыровцев в оккупированном Мариуполе
139
16:19
Украинцы будут платить на один налог меньше: что отменят уже с 1 августа
181
16:03
Бои вплотную подошли к Днепропетровской области, но россиян там нет — ОСГВ Хортица
246
15:56
Гигантский айсберг может уничтожить целый поселок в Гренландии: власти объявили эвакуацию жителей
267
15:31
Россияне снова нанесли удар по ТЦК
550
15:09
Залужный раскрыл сценарий войны: как изменится фронт и чего ждать украинцам
1.7т
14:58
Дожди, грозы и жара: в Украине резко изменится погода
364
14:41
Трамп рассказал, каким он видит свое место в истории
275
14:18
Германия профинансирует поставки Украине ракет Patriot большой дальности — ZDF
307
14:01
Туристов призвали не повторять новый тренд из TikTok: можно пропустить рейс
319
13:56
СБУ ликвидировала российских киллеров, которые убили полковника Вороныча в Киеве — Малюк
370
13:33
Пророссийские медиа придумали фейк о Мерце и убийстве белых медведей в Канаде
400
13:13
Стамбульский формат переговоров с РФ исчерпан: важное заявление МИД
700
12:56
Любовный гороскоп с 14 по 20 июля 2025 года
386
12:43
На Харьковщине россияне пересекли границу в еще одной точке — ISW
759
12:19
В аквапарке на Полтавщине погиб 6-летний ребенок
353
12:03
Крышечки на кофе не всегда безопасны: что обязательно нужно проверять
335
11:58
Израиль пытался ликвидировать иранскую верхушку: ранен президент Пезешкиан
453
11:29
В Финляндии задержан бывший боец "Вагнера"
359
11:11
"Война затянется", - Тука дал мрачный прогноз
1.7т
10:57
Украинские дроны атаковали НПЗ РФ, города трясло от взрывов
716
10:41
Трамп рассматривает возможность предоставления нового финансирования Украине — CBS News
378
10:18
Магнитная буря "красного" уровня ударила по Украине: названа дата пика
859
10:01
В небе над Киевом замечен гражданский борт: стал известен маршрут самолета
1.1т
09:56
Ким Чен Ын сделал заявление об участии в войне в Украине
946
09:33
Непогода парализовала движение поездов и повредила инфраструктуру на Харьковщине
337
09:09
Жизнь бросит вызов: названы Зодиаки, которым будет нелегко в ближайшее время
1.6т
08:53
В составе Франции появится отдельное государство
731
08:36
ВСУ улучшили позиции возле Покровска — отчет ISW
434
08:14
Путин требует от Ирана пойти на уступки Трампу, Хаменеи отвечает жесткой позицией - Axios
1.4т
17:03
Эти три знака зодиака очень скоро получат хороший шанс изменить свою судьбу
2.5т
15:36
Рынок труда в Украине: работодатели раскрыли планы по повышению зарплат
714
14:02
В Украине заметно снизились цены на малину: сколько стоит ягода
921
13:31
Новая инициатива для украинок: кто сможет получить от 50 000 до 150 000 грн
763
11:59
Украинский автопарк пополнили почти 32 тыс. электромобилей за полгода
533
10:34
Погода на выходных: в каких регионах температура повысится
568
09:09
Астрологи определили знаки зодиака, которым повезет на этих выходных
1.1т
Больше новостей