Белый - почти отрава: какой хлеб для организма самый полезный

17-08-2020, 23:36 / Автор: Інна Волєва
/
2.5т

Хлеб присутствует в рационе не всех людей, так как многие убеждены во вреде хлеба для фигуры и здоровья в целом. Однако, не все так однозначно. Правильный хлеб очень даже полезен для организма, ведь содержит большое количество витаминов и микроэлементов. Нужно знать состав хлеба, и тогда вы не наберете лишних калорий, употребляя тот хлеб, который для вас будет полезен, пишет today.

Самым бесполезным считается белый хлеб. Он содержит мало клетчатки, а если такой белый хлеб съесть еще и очень свежим, и недостаточно его пережевывая, то могут даже возникнуть проблемы с пищеварением и быть вздутие живота.

Хлеб довольно часто содержит чрезмерное количество соли: в 100 граммах хлеба может содержаться пятая часть дневной нормы соли. Переизбыток соли - это риск заболеть сердечно-сосудистыми болезнями. Высокий гликемический индекс белого хлеба негативно влияет на уровень сахара в крови.

Полезным считается хлеб, который изготовлен из цельнозерновой муки, и содержит минимум соли и сахара. В таком хлебе много клетчатки, которая способствует замедлению всасывания сахара в кровь. В цельнозерновом хлебе есть витамины группы В, витамина Е, а также имеется широкий спектра микроэлементов, таких как селен и марганец. Чтобы хлеб хорошо усваивался, его нужно тщательно пережевывать и запивать достаточным количеством воды.

Многие говорят о вреде дрожжевого хлеба, однако, сами по себе дрожжи не вредны. Наоборот, в дрожжевом тесте значительно больше железа. Вред такой хлеб может принести только в том случае, если дрожжи были непроверенного происхождения. Тогда в них могут содержаться посторонние микроорганизмы, которые и будут вредны.

Напомним, Украина окажется в эпицентре жары: прогноз погоды на сегодня.

Ранее Вести-ua.net писали, Супергороскоп для каждого знака Зодиака.

Также Вести-ua.net сообщали, В Украину пришел циклон: какой будет погода сегодня.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

09:36
Гороскоп на 9 июля: прогноз для всех знаков зодиака
87
09:07
Комбинированный удар по Луцку: на город летело около 50 дронов и 5 ракет
242
08:54
19-летний украинец в тринадцатый раз пытался нелегально пересечь границу
189
08:35
Засуха уничтожает урожай этого года: в каких регионах наихудшая ситуация
206
08:11
Финансовый гороскоп на неделю: к кому звездные силы будут благосклонны
432
07:46
Трамп пообещал Украине новую помощь: какое вооружение передадут
297
07:17
Украина окажется в эпицентре жары: прогноз погоды на сегодня
243
23:09
Почти половина украинцев считает, что через 10 лет в Украине будет разрушена экономика, - результаты опроса
955
22:40
Крупнейший порт Европы уже начал готовиться к войне с Россией, - Financial Times
456
22:11
Гороскоп на 9 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.4т
21:42
Смертельное ДТП в Житомире: за рулем был нетрезвый правоохранитель
474
21:13
Эксперт прогнозирует подорожание бензина и дизеля до конца июля
414
20:44
Подростки с пистолетами напали на бездомного в парке Одессы
394
20:15
В Украине заменят все существующие виды социальной помощи - Жолнович
978
19:46
Война в Украине может длиться годами, - президент Чехии
479
19:17
Витамин D: кому нужно потреблять его летом
779
18:48
Трудности начинают отступать: когда "черная полоса" закончится у этих знаков зодиака
1.3т
18:19
Кабмин принял новые обязательные правила перевозки домашних животных в автобусах
446
17:50
В Украине намечается погодное противостояние: какие регионы будут страдать от жары
537
17:21
Украинцы стали больше опасаться роста курса доллара, - исследование
429
16:52
Подростки массово уезжают из Украины, школу заканчивают дистанционно - омбудсмен
989
16:23
Помощь КНДР России демонстрирует критическую слабость Кремля в войне против Украины, - Forbes
492
15:54
Израиль готовится к возобновлению военных действий против Ирана - Axios
457
15:25
Четыре знака зодиака стоят на пороге судьбоносных событий: что может произойти
2.2т
14:56
Курс доллара в обменных пунктах: сколько стоит валюта
487
14:27
4-дневная рабочая неделя в Украине: в Госслужбе занятости оценили перспективы
517
13:58
Пентагон подтвердил отправку дополнительного вооружения в Украину
503
13:29
В Украине готовятся изменения в начислении пенсий
1.2т
13:00
Нетаньяху выдвинул кандидатуру Трампа на Нобелевскую премию мира
521
12:31
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 8 июля
686
12:02
"Пакет школьника": как можно будет получить помощь
475
11:33
Покупать доллары сейчас или подождать: эксперты дали рекомендации украинцам
890
11:04
Самолет со 115 пассажирами совершил экстренную посадку из-за дыма в салоне
626
10:35
Рынок недвижимости: украинцы теряют интерес к новостройкам
489
10:06
В Украину пришел циклон: какой будет погода сегодня
521
09:37
Гороскоп на 8 июля: прогноз для всех знаков зодиака
954
09:08
В Киеве застрелили мужчину в автомобиле, нападавшего разыскивают
517
08:58
Германия и Италия могут покинуть "Евровидение" вслед за Израилем
Больше новостей