Чем занимается ваше тело, пока вы спите: 8 удивительных вещей

1-03-2020, 16:57 / Автор: Інна Волєва
/
4.7т

Мы все знаем, что сон имеет большое значение для здоровья всего организма, пишет lifter.

И дело не только в отдыхе. Во время сна организм выполняет множество заданий, без которых его работа просто немыслима.

Вот 8 вещей, которые происходят с вами каждую ночь.

Работа мозга - непрерывна.

Существуют несколько фаз сна - быстрые и глубокие, через которые мы проходим каждую ночь. И мозг все это время работает, посылая сигналы мышцам.

Управление воспоминаниями.

Во время быстрого сна мозг становится более активным, сортируя воспоминания и обрабатывая информацию за день. В человека даже двигаются глазные яблоки во время этой фазы сна.

Именно в это время вам могут присниться сны с решением проблемы, о которой вы думали днем.

Мышцы замирают.

Большинство людей засыпают и просыпаются в одной и той же позе. Во время сна мышцы тела практически парализованы. Кора мозга, которая контролирует мышцы, будто «отключается», чтобы вы случайно не травмировались.

Перезагрузка иммунитета.

Сон является жизненно важной частью поддержания иммунитета. Во время сна иммунная система борется с инфекциями путем высвобождения цитокинов, специальных белков.

Исследования показали, что люди, которые постоянно плохо спят, более подвержены болезням и инфекциям.

Расслабление нервной системы.

Когда вы спите, симпатическая нервная система расслабляется. В результате кровяное давление падает, дыхание замедляется, а температура тела снижается. Она достигает самой низкой точки за несколько часов до пробуждения.

Выделяются вещества, которые регулируют настроение.

Нейротрансмиттеры - это молекулы, которые позволяют мозгу передавать сообщения между нейронами. Когда уровни нейротрансмиттеров не сбалансированы, мозг плохо работает.

Здоровый сон обеспечивает стабильный уровень нейротрансмиттеров, поддерживая мозг в рабочем состоянии.

Обновление кожи.

Многие клетки кожи имеют циркадные ритмы. Недостаток сна может привести к кожным заболеваниям, таким как псориаз, угри и розацеа.

Даже одна ночь без сна снижает уровень эластичности кожи. Исследования также показывают, что плохой сон усиливает старение кожи.

Выработка гормонов.

Когда вы спите, шишковидная железа выделяет мелатонин - важный гормон для контроля сна и биоритма. В то же время уровень кортизола - основного гормона стресса, выделяемого надпочечниками - снижается.

Организм также вырабатывает антидиуретический гормон, который подавляет желание пойти в туалет ночью.

Напомним, В Москве подожгли авто руководителя завода по производству дронов, - СМИ.

Ранее Вести-ua.net писали, Обнародованы правила ВНО в 2020 году.

Также Вести-ua.net сообщали, Гороскоп на 22 июля: прогноз для всех знаков зодиака.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

22:57
Фьюри назвал единственного боксера, который способен победить Усика
596
22:43
Синоптики спрогнозировали, каким будет 23 июля
274
22:19
Трамп высказался о возможности встречи с Путиным в Китае
355
22:03
Застрелилась сестра принцев Уильяма и Гарри
1.5т
21:58
Россияне пытаются прорваться в Покровск малыми группами
339
21:33
Мобильные ТЦК в Украине: нардеп объяснил, как это будет работать
631
21:14
В Москве подожгли авто руководителя завода по производству дронов, - СМИ
444
20:56
В Кремле придумали причину, почему Путин не может вести переговоры с Зеленским
1.4т
20:41
Верхушка РФ хочет уговорить Путина остановить войну
1.3т
20:18
Дюбуа опоздал на бой с Усиком: СМИ узнали причину
394
20:01
Лукашенко снова хочет докопаться до нефти
362
19:54
Гороскоп на 23 июля: прогноз для каждого знака зодиака
19:35
Трамп перепостил ИИ-видео о "задержании Обамы"
361
19:16
США приняли решение о выходе из ЮНЕСКО, - The New York Post
331
18:57
Новые правила сдачи на права: что изменилось в 2025 году
469
18:38
Этим знакам зодиака суждено влюбиться до конца лета: кто в списке астрологов
833
18:19
В Украине 23 июля испортится погода: каким регионам не повезет больше всего
688
18:00
Обрыв троса аттракциона над Днепром год назад: в полиции раскрыли причину трагедии
499
17:41
Зимние выплаты по 19 400 гривен: кто сможет получить помощь ООН
1.1т
17:22
Зеленский поручил сформировать делегацию Украины на переговоры с РФ
418
17:03
Самая масштабная программа перевооружения: Буданов раскрыл планы РФ на 10 лет
16:44
Ученые взволнованы ускорением вращения Земли: что происходит в космосе
852
16:25
Военные подтвердили проникновение российских ДРГ в Покровск
466
16:06
Погода в Украине до конца июля: в каких регионах возможна сильная жара
413
15:47
Астролог назвала три знака зодиака, которым повезет в любви во второй половине лета
846
15:28
На грани транспортного коллапса: Украине не хватает до 40 тысяч водителей грузовиков
988
15:09
США призвали ЕС ввести рекордные пошлины против РФ
392
14:50
Мораторий на проверки бизнеса: Зеленский подписал решение СНБО
395
14:31
Курс доллара и евро: сколько стоит валюта в обменниках
455
14:12
Путин по-прежнему считает войну в Украине главным приоритетом, - The Guardian
609
13:53
Собрать ребенка в школу: в этом году родителям придется прилично раскошелиться
446
13:34
Непогода охватит 10 областей: Укргидрометцентр предупредил о надвигающейся стихии
652
13:15
Лишь пять знаков зодиака вскоре получат новый шанс: кому повезет
1.3т
12:56
Украина может стать для Трампа тем же, чем Афганистан был для Байдена, - Bloomberg
714
12:37
Покупать или продавать сейчас доллары: новые рекомендации украинцам
1.2т
12:18
Google во втором квартале 2025 года удалил почти 11 тысяч пропагандистских каналов в YouTube
379
11:59
Сезон арбузов стартовал: что будет с ценами
563
11:40
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 22 июля
704
Больше новостей