Чем занимается ваше тело, пока вы спите: 8 удивительных вещей

1-03-2020, 16:57 / Автор: Інна Волєва
/
4.7т

Мы все знаем, что сон имеет большое значение для здоровья всего организма, пишет lifter.

И дело не только в отдыхе. Во время сна организм выполняет множество заданий, без которых его работа просто немыслима.

Вот 8 вещей, которые происходят с вами каждую ночь.

Работа мозга - непрерывна.

Существуют несколько фаз сна - быстрые и глубокие, через которые мы проходим каждую ночь. И мозг все это время работает, посылая сигналы мышцам.

Управление воспоминаниями.

Во время быстрого сна мозг становится более активным, сортируя воспоминания и обрабатывая информацию за день. В человека даже двигаются глазные яблоки во время этой фазы сна.

Именно в это время вам могут присниться сны с решением проблемы, о которой вы думали днем.

Мышцы замирают.

Большинство людей засыпают и просыпаются в одной и той же позе. Во время сна мышцы тела практически парализованы. Кора мозга, которая контролирует мышцы, будто «отключается», чтобы вы случайно не травмировались.

Перезагрузка иммунитета.

Сон является жизненно важной частью поддержания иммунитета. Во время сна иммунная система борется с инфекциями путем высвобождения цитокинов, специальных белков.

Исследования показали, что люди, которые постоянно плохо спят, более подвержены болезням и инфекциям.

Расслабление нервной системы.

Когда вы спите, симпатическая нервная система расслабляется. В результате кровяное давление падает, дыхание замедляется, а температура тела снижается. Она достигает самой низкой точки за несколько часов до пробуждения.

Выделяются вещества, которые регулируют настроение.

Нейротрансмиттеры - это молекулы, которые позволяют мозгу передавать сообщения между нейронами. Когда уровни нейротрансмиттеров не сбалансированы, мозг плохо работает.

Здоровый сон обеспечивает стабильный уровень нейротрансмиттеров, поддерживая мозг в рабочем состоянии.

Обновление кожи.

Многие клетки кожи имеют циркадные ритмы. Недостаток сна может привести к кожным заболеваниям, таким как псориаз, угри и розацеа.

Даже одна ночь без сна снижает уровень эластичности кожи. Исследования также показывают, что плохой сон усиливает старение кожи.

Выработка гормонов.

Когда вы спите, шишковидная железа выделяет мелатонин - важный гормон для контроля сна и биоритма. В то же время уровень кортизола - основного гормона стресса, выделяемого надпочечниками - снижается.

Организм также вырабатывает антидиуретический гормон, который подавляет желание пойти в туалет ночью.

Напомним, Зеленский изменил правила Шевченковской премии: что стоит знать.

Ранее Вести-ua.net писали, Обнародованы правила ВНО в 2020 году.

Также Вести-ua.net сообщали, Член Альтернативы для Германии несколько месяцев воевал на стороне Украины, его хотят исключить из партии — Welt.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

17:58
Астероид может врезаться в Луну: ученые просчитывают последствия для Земли
191
17:36
Евросоюз сокращает свою помощь Украине: в NYT назвали причину
193
17:14
Гороскоп на неделю с 28 июля по 2 августа: Львам - решение, Девам - "запара"
735
16:57
Саранча атакует Украину: почему это произошло именно сейчас
267
16:43
В МОК рассказали о возможном допуске россиян на зимнюю Олимпиаду-2026
236
16:19
Рубио назвал потенциального преемника Трампа
312
16:03
Угроза для Покровска реальна, россияне готовятся к штурму города – боец ВСУ
378
15:56
Финансовый гороскоп на неделю с 28 июля по 2 августа
494
15:31
ВСУ замечают изменение российской тактики штурмов в Донецкой области
346
15:09
От 450 до 3 100 гривен: кто получит доплату ко Дню Независимости
821
14:58
КНДР готовит новую помощь РФ в войне против Украины
330
14:41
Лукашенко снова шантажирует Запад нелегалами: в разведке раскрыли детали
555
14:01
Константин Грубич рассказал о сыне Ярославе, который потерял руку на фронте
621
13:56
Столкновения между Таиландом и Камбоджей продолжаются, несмотря на призыв Трампа к перемирию
403
13:33
Любовный гороскоп на неделю с 28 июля по 2 августа
634
13:13
В Турции температура достигла рекордных 50,5 °C
288
12:56
Наводить "шахеды" россиянам, вероятно, помогают объекты на территории Украины — Сергей "Флеш"
1.6т
12:43
Член Альтернативы для Германии несколько месяцев воевал на стороне Украины, его хотят исключить из партии — Welt
455
12:19
Трамп теряет терпение: Рубио о нерезультативном диалоге с Кремлем о войне РФ против Украины
385
12:03
Пехоту и бронетехнику разбили: оккупанты получили "на орехи" возле Белогоровки
651
11:58
В РФ отключат и осушат фонтаны на день ВДВ
679
11:29
Зеленский изменил правила Шевченковской премии: что стоит знать
491
11:11
В шести областях Украины засуха, есть потери урожая — министр экономики
696
10:56
Украинка Бакастова победила титулованного майора армии РФ на ЧМ по фехтованию
352
10:41
Литва поможет купить Patriot для Украины: министр огласила сумму взноса
353
10:18
Ликвидирован командир полка РФ, который штурмовал Харьковскую область
429
10:01
В США на фондовом рынке надувается "экономический пузырь": FT указал на признаки
651
09:56
В РФ после удара БПЛА горит нефтебаза – соцсети
498
09:33
Таиланд и Камбоджа согласились быстро достичь перемирия, - Трамп
396
09:09
В Украину удалось вернуть подростка
415
08:58
Синоптик предупредила о приближении особо жарких дней в Киеве: когда ждать
460
08:36
Деньги притягиваются к ним сами: ТОП-5 знаков с финансовым мышлением бизнесмена
1.2т
08:14
Польша готовится к худшему: Туск предупредил об угрозе со стороны РФ
619
17:58
Орбан: Украине стоит быть "буферным" государством и сотрудничать с ЕС вместо вступления
1.1т
17:36
Китаю не нужна победа России в войне: The Hill про иную цель Пекина
1.2т
17:14
Сорвали планы РФ и набрали в плен россиян: Зеленский сообщил об успехе ВСУ
16:57
Группа мужчин напала на автобус ТЦК: мобилизованные бежали
2.8т
16:43
Рейтинг демократов в США упал до самого низкого уровня за последние 35 лет — опрос WSJ
1.1т
Больше новостей