Чем занимается ваше тело, пока вы спите: 8 удивительных вещей

1-03-2020, 16:57 / Автор: Інна Волєва
/
4.7т

Мы все знаем, что сон имеет большое значение для здоровья всего организма, пишет lifter.

И дело не только в отдыхе. Во время сна организм выполняет множество заданий, без которых его работа просто немыслима.

Вот 8 вещей, которые происходят с вами каждую ночь.

Работа мозга - непрерывна.

Существуют несколько фаз сна - быстрые и глубокие, через которые мы проходим каждую ночь. И мозг все это время работает, посылая сигналы мышцам.

Управление воспоминаниями.

Во время быстрого сна мозг становится более активным, сортируя воспоминания и обрабатывая информацию за день. В человека даже двигаются глазные яблоки во время этой фазы сна.

Именно в это время вам могут присниться сны с решением проблемы, о которой вы думали днем.

Мышцы замирают.

Большинство людей засыпают и просыпаются в одной и той же позе. Во время сна мышцы тела практически парализованы. Кора мозга, которая контролирует мышцы, будто «отключается», чтобы вы случайно не травмировались.

Перезагрузка иммунитета.

Сон является жизненно важной частью поддержания иммунитета. Во время сна иммунная система борется с инфекциями путем высвобождения цитокинов, специальных белков.

Исследования показали, что люди, которые постоянно плохо спят, более подвержены болезням и инфекциям.

Расслабление нервной системы.

Когда вы спите, симпатическая нервная система расслабляется. В результате кровяное давление падает, дыхание замедляется, а температура тела снижается. Она достигает самой низкой точки за несколько часов до пробуждения.

Выделяются вещества, которые регулируют настроение.

Нейротрансмиттеры - это молекулы, которые позволяют мозгу передавать сообщения между нейронами. Когда уровни нейротрансмиттеров не сбалансированы, мозг плохо работает.

Здоровый сон обеспечивает стабильный уровень нейротрансмиттеров, поддерживая мозг в рабочем состоянии.

Обновление кожи.

Многие клетки кожи имеют циркадные ритмы. Недостаток сна может привести к кожным заболеваниям, таким как псориаз, угри и розацеа.

Даже одна ночь без сна снижает уровень эластичности кожи. Исследования также показывают, что плохой сон усиливает старение кожи.

Выработка гормонов.

Когда вы спите, шишковидная железа выделяет мелатонин - важный гормон для контроля сна и биоритма. В то же время уровень кортизола - основного гормона стресса, выделяемого надпочечниками - снижается.

Организм также вырабатывает антидиуретический гормон, который подавляет желание пойти в туалет ночью.

Напомним, Украинская делегация встретилась с Эрдоганом перед переговорами с РФ - что решили.

Ранее Вести-ua.net писали, Обнародованы правила ВНО в 2020 году.

Также Вести-ua.net сообщали, Трамп изменил позицию по Украине: Буданов рассказал, почему.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

15:08
В Украине ожидается неустойчивая погода: в каких регионах будут дожди
105
14:49
Украинский паспорт поднялся в мировом рейтинге: сколько стран можно посещать без виз
149
14:30
Доллар и евро дорожают: сколько стоит валюта в обменниках
163
14:11
Продажи новых автомобилей в Европе резко упали
177
13:52
Для этих знаков зодиака сегодня начинается совершенно новый этап в жизни
563
13:33
УЗ объяснила, почему сейчас сложно купить билеты на поезда
305
13:14
Третий раунд переговоров в Стамбуле: Украина и Россия не приблизились к миру, - WSJ
373
12:55
Усик получил 132 миллиона долларов за бой с Дюбуа: сколько налогов он заплатит
440
12:36
Укргидрометцентр озвучил прогноз на последний месяц лета
373
12:17
Воздушную тревогу в Киевской области будут объявлять по-новому
304
11:58
Вспышка кори в Украине: в каких регионах наивысшие показатели заболеваемости
283
11:39
Эксперт уточнил, ожидаются ли отключения электроэнергии до конца лета
294
11:20
Какому знаку зодиака повезет 24 июля: прогноз астрологов
559
11:01
Итоги встречи в Стамбуле: о чем договорились стороны
552
10:42
Украина получит анонсированные Трампом Patriot не раньше весны 2026 года, - Spiegel
350
10:23
Одесса подверглась мощным ударам, разрушен подъезд многоэтажки
328
10:04
Умеров назвал три основных условия Украины на переговорах в Стамбуле
476
09:45
Снимала наличные: в Днепре возле банкомата убили женщину
727
09:26
Гороскоп на 24 июля: прогноз для всех знаков зодиака
647
09:07
В Одессе после атаки РФ возник пожар на рынке "Привоз"
360
08:57
Буданов оценил значение Келлога в команде Трампа
377
08:34
Зеленский заявил, что внесет в Раду законопроект, который должен усилить независимость антикоррупционных органов
1.1т
08:13
Венгрия хочет судить мужчину за службу в ВСУ
388
07:58
До 7 000 грн штрафа: на улицах Украины запретили носить определенную одежду
4.4т
07:36
Бундесвер планирует стать сильнейшей армией Европы: Берлин подготовил закон
363
07:14
Как российским ДРГ удалось прорваться к Покровску: эксперт раскрыл детали
752
22:57
"Нам это не нужно", - российская делегация отвергла предложение о прекращении огня
5.1т
22:43
В жизни двух знаков зодиака произойдет переломный момент: что их ждет
1.6т
22:19
Трамп изменил позицию по Украине: Буданов рассказал, почему
22:03
Украинская делегация встретилась с Эрдоганом перед переговорами с РФ - что решили
474
21:58
Украина не скоро получит обещанные Трампом системы Patriot: Spiegel назвал сроки
558
21:33
"Весь мир хочет увидеть этот бой": Леннокс Льюис выбрал соперника для Фьюри
1.3т
21:14
В Украине фиксируют нашествие жаб
469
20:56
"Все услышали, что говорят люди": Зеленский объяснил, как поступит с НАБУ и САП
1.3т
20:41
Укрзализныця изменила правила перевозки животных: что должны учитывать украинцы
486
20:18
General Motors потеряла более миллиарда долларов из-за пошлин Трампа
480
20:01
Бои за Покровск: в ВСУ объяснили ситуацию
836
19:53
Родившихся в эти даты можно считать настоящими гениями
1.6т
Больше новостей