Что будет с вашим телом, если вы начнете есть в день по 2 банана

21-12-2018, 23:47 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Что будет с вашим телом, если вы начнете есть в день по 2 банана
8.8т

Бананы - это не только вкусно, но и полезно! Все полезные свойства бананов перечислил lifter и FeedyTV.

Не выбрасывайте переспелые бананы!

По мнению японских ученых, чем зрелее банан, тем темнее его кожура и тем больше TNF. Это так называемый фактор некроза опухоли, который борется с аномальными клетками в организме. Также в бананах много антиоксидантов, которые необходимы нашему организму.

Что же будет, если есть по 2 банана в течение 9 дней:

1. Бананы помогают от вздутия и изжоги.

Бананы имеют естественную антикислотную функцию, поэтому могут уменьшить кислотный рефлюкс и изжогу.

2. Бананы стабилизируют давление.

Банан содержит около 400 мг калия и очень мало натрия, что полезно для здоровья сердца, помогает предотвратить сердечные приступы, инсульт и стабилизировать кровяное давление.

3. Бананы дают энергию.

Употребление 1-2 бананов перед тренировкой даст вам достаточно энергии для более чем на час тренировки. Калий, хранящийся в бананах, защищает ваши мышцы от судорог, а углеводы дают вам достаточно энергии, чтобы противостоять тяжелым нагрузкам.

4. Бананы борются с анемией.

Анемия - это бледность, усталость и одышка. Это является результатом низкого количества эритроцитов и низкого уровня гемоглобина в крови.

5. Бананы улучшают пищеварение.

Бананы легко перевариваются и не раздражают желудочно-кишечный тракт. Устойчивый крахмал, содержащийся в бананах, не переваривается и попадает в толстую кишку, где он служит эффективной питательной средой для здоровых бактерий.

Бананы можно есть, когда у человека гастрит и изжога, и они восстанавливают минералы, потерянные в результате диареи.

6. Бананы снижают уровень стресса.

Бананы улучшают настроение. Они содержат триптофан, который необходим нашему организму для получения серотонина («гормона счастья»). В среднем каждый банан содержит около 27 мг магния. Этот минерал отвечает за хорошее настроение и здоровый сон.

7. Бананы восполняют дефицит витаминов.

Бананы богаты витамином В6. В среднем один банан содержит около 20% вашей суточной нормы витамина В6. Он помогает вашему организму вырабатывать инсулин, гемоглобин и аминокислоты, которые необходимы для создания здоровых клеток.

Хотя все полагают, что наибольшее количество витамина С содержат апельсины и клубника, в бананах находится 15% нашей дневной нормы этого важного вещества.

Витамин С является важным антиоксидантом, который нейтрализует вредные свободные радикалы (активные молекулы с недостатком электронов, которые могут разрушить клетки организма). Он также сохранит кровеносные сосуды здоровыми и простимулирует выработку коллагена.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
15:47
Украине не хватает $18 млрд на следующий год, - министр финансов
77
15:28
Давление США на Индию: Дели продолжит покупать российскую нефть, - Bloomberg
126
15:09
Выход на пенсию: куда стоит переехать, чтобы наслаждаться свободным временем
233
14:50
США одобрили продажу Польши противотанковых ракет Javelin на почти $800 млн
198
14:31
Гороскоп на 19 сентября по картам таро: кого ждут судьбоносные перемены
301
14:12
Утечка нотариальных данных: чем рискуют украинцы
251
13:53
Кабмин предложил оставить только один вид социальной помощи: какие выплаты получат малообеспеченные
457
13:34
Курс валют в обменных пунктах: стоимость доллара и евро снижается
240
13:15
Нумерологи назвали даты, когда рождаются везунчики
478
12:56
Синоптик озвучил дату, когда в Украину придет настоящая холодная осень
655
12:37
Названы самые популярные автомобили августа в Украине: какие модели лидируют
248
12:18
В Польше нашли обломки очередной ракеты
276
11:59
Вертолет, на борту которого находился Трамп с женой, совершил аварийную посадку
1.4т
11:40
Астрологи узнали, какому знаку зодиака повезет 19 сентября
393
11:21
Россия обжаловала в Международном суде ООН свою причастность к сбитию рейса МН17
448
11:02
В Украине критически не хватает водителей, - эксперты
582
10:43
Кабмин решил уменьшить расходы на жилищные субсидии и льготы в 2025 году
811
10:24
В Киеве обнаружили неразорвавшийся российский дрон
346
10:05
Температура повысится, но придут дожди:: прогноз погоды на сегодня
281
09:46
Трамп отказался от военной помощи Тайваню ради сделки с Китаем, - Washington Post
375
09:27
Гороскоп на 19 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
626
09:08
ЕС разрабатывает план "репарационного кредита" для Украины за счет российских активов, - Reuters
272
08:57
Сибирская тундра взрывается: ученые выяснили, почему
1.2т
08:34
"Флеш" объяснил, почему Starlink на фронте заменить невозможно
346
08:13
Сейчас не время просить Путина о прекращении огня, - Трамп
622
07:58
Эксперт подсчитал, на сколько дней хватит человеку прожиточного минимума в Украине
1.1т
07:36
"Они не собираются останавливаться": эксперт поделился, сколько еще может длиться война
554
07:14
Из каких стран беженцы уже не вернутся в Украину: перечень от эксперта
4.6т
22:57
"Это может стать небольшой сенсацией", - Трамп заявил, что хочет вернуть войска США в Афганистан
687
22:43
Погода в Украине начнет меняться: прогноз на 19 сентября
475
22:19
Лавров заявил о якобы готовности к компромиссам для мира с Украиной, но есть условие
628
22:02
Контракт 60+ лет: кто может служить по новому закону
1.2т
21:58
В Запорожской области ВСУ устроили диверсию: сгорели 18 офицеров РФ
808
21:33
"Флеш" показал реактивный "Шахед" и объяснил, готова ли РФ к массированным атакам этими дронами
551
21:14
Блэкауты очень вероятны: офицер призвал готовиться к темным временам
553
20:58
Путин подвел меня в урегулировании войны в Украине, - Трамп
500
20:41
Украина проводит контрнаступательную операцию, освобождены 7 сел, - Зеленский
750
20:18
Эксперт по языку тела раскрыл «настоящие чувства» Мелании к Дональду Трампу
3.2т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie