Что будет с вашим телом, если вы начнете есть в день по 2 банана

21-12-2018, 23:47 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Что будет с вашим телом, если вы начнете есть в день по 2 банана
8.8т

Бананы - это не только вкусно, но и полезно! Все полезные свойства бананов перечислил lifter и FeedyTV.

Не выбрасывайте переспелые бананы!

По мнению японских ученых, чем зрелее банан, тем темнее его кожура и тем больше TNF. Это так называемый фактор некроза опухоли, который борется с аномальными клетками в организме. Также в бананах много антиоксидантов, которые необходимы нашему организму.

Что же будет, если есть по 2 банана в течение 9 дней:

1. Бананы помогают от вздутия и изжоги.

Бананы имеют естественную антикислотную функцию, поэтому могут уменьшить кислотный рефлюкс и изжогу.

2. Бананы стабилизируют давление.

Банан содержит около 400 мг калия и очень мало натрия, что полезно для здоровья сердца, помогает предотвратить сердечные приступы, инсульт и стабилизировать кровяное давление.

3. Бананы дают энергию.

Употребление 1-2 бананов перед тренировкой даст вам достаточно энергии для более чем на час тренировки. Калий, хранящийся в бананах, защищает ваши мышцы от судорог, а углеводы дают вам достаточно энергии, чтобы противостоять тяжелым нагрузкам.

4. Бананы борются с анемией.

Анемия - это бледность, усталость и одышка. Это является результатом низкого количества эритроцитов и низкого уровня гемоглобина в крови.

5. Бананы улучшают пищеварение.

Бананы легко перевариваются и не раздражают желудочно-кишечный тракт. Устойчивый крахмал, содержащийся в бананах, не переваривается и попадает в толстую кишку, где он служит эффективной питательной средой для здоровых бактерий.

Бананы можно есть, когда у человека гастрит и изжога, и они восстанавливают минералы, потерянные в результате диареи.

6. Бананы снижают уровень стресса.

Бананы улучшают настроение. Они содержат триптофан, который необходим нашему организму для получения серотонина («гормона счастья»). В среднем каждый банан содержит около 27 мг магния. Этот минерал отвечает за хорошее настроение и здоровый сон.

7. Бананы восполняют дефицит витаминов.

Бананы богаты витамином В6. В среднем один банан содержит около 20% вашей суточной нормы витамина В6. Он помогает вашему организму вырабатывать инсулин, гемоглобин и аминокислоты, которые необходимы для создания здоровых клеток.

Хотя все полагают, что наибольшее количество витамина С содержат апельсины и клубника, в бананах находится 15% нашей дневной нормы этого важного вещества.

Витамин С является важным антиоксидантом, который нейтрализует вредные свободные радикалы (активные молекулы с недостатком электронов, которые могут разрушить клетки организма). Он также сохранит кровеносные сосуды здоровыми и простимулирует выработку коллагена.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
13:33
Обменные пункты изменили курс доллара: сколько теперь стоит валюта
133
13:14
Кит Келлог прибыл в Украину с длительным визитом
223
12:55
В The Guardian предупредили об ужасных последствиях "падения Украины"
341
12:36
Обвал стеклянного моста с людьми: в сети стало вирусным новое видео от ИИ
326
12:17
Массированные атаки по Украине показывают, что Путин готовится к "решающей битве", - эксперты
378
11:58
Bitcoin установил новый исторический рекорд стоимости
204
11:39
Тарифы на коммунальные услуги перед выборами повышаться не будут, - эксперт
293
11:20
Путин дал понять Трампу, что будет наступать в Украине, - Axios
531
11:01
Какому знаку зодиака повезет 14 июля: прогноз астрологов
481
10:42
Украине нужно готовится к другому сценарию войны, – The Guardian
1.5т
10:23
"Трамп очень зол на Путина": США могут передать Украине наступательное вооружение, - Axios
330
10:04
Вероятен значительный скачок температуры: когда в Украине термометры начнут зашкаливать
331
09:45
Трамп готовит "большое заявление" по России: пойдет ли Белый дом на новые санкции против Кремля
315
09:26
Гороскоп на 14 июля: прогноз для всех знаков зодиака
633
09:07
"Кувалда" в руках Трампа: сенатор Грэм выступил с важным заявлением
465
17:58
Путин пожаловался на наплевательское отношение Запада к интересам России после распада СССР
1.2т
17:36
Финансовый гороскоп с 14 по 20 июля
1.5т
17:14
Отставка правительства Шмыгаля возможна уже в ближайшие дни — Железняк
743
16:57
Названы три верных признака, указывающие на сладкий и вкусный арбуз
728
16:43
Партизаны подожгли авто кадыровцев в оккупированном Мариуполе
754
16:19
Украинцы будут платить на один налог меньше: что отменят уже с 1 августа
1.5т
16:03
Бои вплотную подошли к Днепропетровской области, но россиян там нет — ОСГВ Хортица
773
15:56
Гигантский айсберг может уничтожить целый поселок в Гренландии: власти объявили эвакуацию жителей
815
15:31
Россияне снова нанесли удар по ТЦК
3.2т
15:09
Залужный раскрыл сценарий войны: как изменится фронт и чего ждать украинцам
6.9т
14:58
Дожди, грозы и жара: в Украине резко изменится погода
854
14:41
Трамп рассказал, каким он видит свое место в истории
635
14:18
Германия профинансирует поставки Украине ракет Patriot большой дальности — ZDF
674
14:01
Туристов призвали не повторять новый тренд из TikTok: можно пропустить рейс
653
13:56
СБУ ликвидировала российских киллеров, которые убили полковника Вороныча в Киеве — Малюк
763
13:33
Пророссийские медиа придумали фейк о Мерце и убийстве белых медведей в Канаде
723
13:13
Стамбульский формат переговоров с РФ исчерпан: важное заявление МИД
1.2т
12:56
Любовный гороскоп с 14 по 20 июля 2025 года
678
12:43
На Харьковщине россияне пересекли границу в еще одной точке — ISW
1.6т
12:19
В аквапарке на Полтавщине погиб 6-летний ребенок
658
12:03
Крышечки на кофе не всегда безопасны: что обязательно нужно проверять
629
11:58
Израиль пытался ликвидировать иранскую верхушку: ранен президент Пезешкиан
1.2т
11:29
В Финляндии задержан бывший боец "Вагнера"
620
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie