Что будет с вашим телом, если вы начнете есть в день по 2 банана

21-12-2018, 23:47 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Что будет с вашим телом, если вы начнете есть в день по 2 банана
8.8т

Бананы - это не только вкусно, но и полезно! Все полезные свойства бананов перечислил lifter и FeedyTV.

Не выбрасывайте переспелые бананы!

По мнению японских ученых, чем зрелее банан, тем темнее его кожура и тем больше TNF. Это так называемый фактор некроза опухоли, который борется с аномальными клетками в организме. Также в бананах много антиоксидантов, которые необходимы нашему организму.

Что же будет, если есть по 2 банана в течение 9 дней:

1. Бананы помогают от вздутия и изжоги.

Бананы имеют естественную антикислотную функцию, поэтому могут уменьшить кислотный рефлюкс и изжогу.

2. Бананы стабилизируют давление.

Банан содержит около 400 мг калия и очень мало натрия, что полезно для здоровья сердца, помогает предотвратить сердечные приступы, инсульт и стабилизировать кровяное давление.

3. Бананы дают энергию.

Употребление 1-2 бананов перед тренировкой даст вам достаточно энергии для более чем на час тренировки. Калий, хранящийся в бананах, защищает ваши мышцы от судорог, а углеводы дают вам достаточно энергии, чтобы противостоять тяжелым нагрузкам.

4. Бананы борются с анемией.

Анемия - это бледность, усталость и одышка. Это является результатом низкого количества эритроцитов и низкого уровня гемоглобина в крови.

5. Бананы улучшают пищеварение.

Бананы легко перевариваются и не раздражают желудочно-кишечный тракт. Устойчивый крахмал, содержащийся в бананах, не переваривается и попадает в толстую кишку, где он служит эффективной питательной средой для здоровых бактерий.

Бананы можно есть, когда у человека гастрит и изжога, и они восстанавливают минералы, потерянные в результате диареи.

6. Бананы снижают уровень стресса.

Бананы улучшают настроение. Они содержат триптофан, который необходим нашему организму для получения серотонина («гормона счастья»). В среднем каждый банан содержит около 27 мг магния. Этот минерал отвечает за хорошее настроение и здоровый сон.

7. Бананы восполняют дефицит витаминов.

Бананы богаты витамином В6. В среднем один банан содержит около 20% вашей суточной нормы витамина В6. Он помогает вашему организму вырабатывать инсулин, гемоглобин и аминокислоты, которые необходимы для создания здоровых клеток.

Хотя все полагают, что наибольшее количество витамина С содержат апельсины и клубника, в бананах находится 15% нашей дневной нормы этого важного вещества.

Витамин С является важным антиоксидантом, который нейтрализует вредные свободные радикалы (активные молекулы с недостатком электронов, которые могут разрушить клетки организма). Он также сохранит кровеносные сосуды здоровыми и простимулирует выработку коллагена.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:58
Россия готовит перевооружение и в ближайшие годы может атаковать Европу, - Буданов
553
17:36
Вэнс угрожает уничтожать венесуэльские картели силами армии США
360
17:14
В Пентагоне возмущены переименованием в Министерство войны, - Politico
357
16:57
Гороскоп на неделю с 8 по 14 сентября
1.2т
16:43
WBO вынесла решение по следующему бою Усика
625
16:19
Предупреждение Ощадбанка: нужно срочно пройти верификацию, нарушители потеряют деньги
1.2т
16:03
Оказывает ли Китай военную поддержку России: что говорят в разведке
389
15:31
На двух направлениях ВСУ восстановили в пять раз больше территорий, чем потеряли, - Сырский
601
15:09
Американские ученые научились делать водородное топливо из пластика и угля
333
14:58
Любовный гороскоп с 8 по 14 сентября
772
14:41
ВСУ снова атаковали «Дружбу»
508
14:18
В Киеве во время российской атаки погибли мать и ее 3-месячный сын, - Ткаченко
359
14:01
Суд в США обязал администрацию Трампа разблокировать помощь другим странам
1.2т
13:57
Нсколько дронов РФ пересекли границу Украины с Беларусью, - Зеленский
375
13:33
Путин выразил заинтересованность во встрече с Зеленским не в Москве, - Фицо
691
13:13
Над Крымом скоро могут появиться украинские самолеты - Братчук
1.3т
12:58
В конце недели погода в Украине немного изменится
346
12:43
В Чехии лидер популистов призвал пересмотреть разрешение на проживание украинцев в стране
567
12:19
Буданов рассказал, как союзники России помогают ей в войне
442
12:03
Финансовый гороскоп с 8 по 14 сентября
1.1т
11:56
Россия атаковала Украину 805 БпЛА, а также ракетами
367
11:29
РФ готовит решающий прорыв на Донбассе: в район Покровска переброшены опытные подразделения морпехов
566
11:11
Россияне устроили давку и драки за бесплатные палки
826
10:57
В России горел Ильский НПЗ
576
10:18
СБС подвели итоги ударов по НПЗ России в августе
411
10:01
Трамп был информатором ФБР, - спикер палаты представителей Джонсон
1.1т
09:56
В Польше разбился "неопознанный объект": власти проверяют версию с дроном контрабандистов
570
09:33
"Люблю запах депортаций по утрам", - Трамп сделал странное заявление
565
09:09
Войска Путина отводят силы из Сумской области: что задумал враг
948
08:58
Во Львове мужчина поставил люльку с младенцем на крышу авто и поехал
566
08:36
Туман и дожди с грозами: синоптики назвали регионы, где будет сильная непогода
626
08:14
Массированная атака РФ по Украине: города трясло от взрывов, в Киеве горит здание Кабмина
4.4т
17:58
В Германии обсуждается возвращение украинских беженцев домой, чтобы защищали родину
1.2т
17:36
Венесуэльские F-16 демонстративно пролетели над эсминцем США
734
17:14
Бойцы ГУР помешали россиянам прорваться в Днепропетровскую область
707
16:57
Все по талонам: в Донецке у оккупантов большие проблемы с бензином
754
16:41
Россияне продвинулись в Сумской, Донецкой и Днепропетровской областях — DeepState
1.5т
16:19
Поляки заблокировали пункт пропуска "Медика-Шегини": кого касаются ограничения
733
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie