Диетолог рассказала, как правильно питаться в холодное время года

Влад Максимов, Вести-UA.net
25-11-2018, 18:22
Диетолог рассказала, как правильно питаться в холодное время года
1.2т

Диетолог Светлана Фус в интервью Обозреватель рассказала, как нужно правильно питаться зимой, чтобы не набрать лишних калорий, а также подкрепить свой организм в холода, передает replyua.net.

«Нам зимой нужно согреться… Мы на обогрев организма тратим больше энергии. Еда должна быть калорийной, но не в такой степени чтобы набирать вес. Мы можем совершенно спокойно организовать зимнее питание с нормальными продуктами», - рассказала Светлана.

«Свежие овощи – достаточно охлаждающая еда, если их кушать, холодней будет изнутри... Овощи должны быть не охлаждающие, а согревающие. Это должна быть приготовленная еда. Должно быть достаточное количество каш, потому что каши – энергетическая еда, которая позволяет поддерживать уровень энергии, добавляет витамины и минералы», – отметила Фус. В то же время диетолог подчеркнула, что зимой не стоит отказываться от жиров. «Мясо, рыба, птица, яйца - все остается, что мы ели... Очень многие сидят на безжировых диетах, а для нас это иммунная система и обогрев», - отметила эксперт.

Кроме того, диетолог рассказала об употреблении зимой соления и разных видов консервации, отметив, что некоторые продукты, правильно приготовлены, могут быть очень полезны для нашего организма. «Для организма очень полезно квашеное, когда в бочках молочнокислое брожение. Когда мы делаем закрутки и консервации с уксусом, это не очень хорошо. Это может раздражать пищеварительную систему, способствовать задержке жидкости, усугублять желудочно-кишечные проблемы. Но есть консервация, которую можно готовить без применения уксуса. Например, кабачковая икра или всякие овощные смеси – нормальная еда. Ей не надо увлекаться зимой, но пару раз в неделю можно поесть лечо и так далее. Питательных веществ и витаминов там будет мало, но пищевые волокна будут. Какую-то функцию эта пища выполнит», - сообщила диетолог.

Напомним, Дождь, местами со снегом: прогноз погоды на 5 марта.

Ранее Вести-ua.net писали, Как покрасить яйца на Пасху: названы лучшие способы.

Также Вести-ua.net сообщали, Ветер с ночными заморозками: погода в первые выходные весны.


В ВР хотят сократить количество нардепов – с 450 до 300. Поддерживаете?
Последние новости
23:52
Ани Лорак простила бывшего мужа: есть доказательство
274
23:41
Астрологи предупредили три знака Зодиака, у которых быстро наступает старость
568
23:30
Зарплата от 23 тысяч гривен: Степанов дал обещание рядовым врачам
258
23:19
Снимал в детских садах: под Киевом орудовал педофил-фотограф
333
23:08
В Украину попал опасный штамм COVID: прогнозируют по 20 тысяч заболевших в сутки
601
22:57
Весенние каникулы начнутся раньше: один из городов Украины принял важное решение
381
22:46
Школьница на Волыни перед уроками наглоталась таблеток, состояние тяжелое
395
22:35
Врач назвал то, что ослабит или уничтожит длительные симптомы COVID-19
437
22:24
"Под давлением властей": YouTube заблокировал прямую трансляцию канала "112"
467
22:13
Одессе угрожает внесение в "красную" зону: названы сроки
455
22:02
Ветер с ночными заморозками: погода в первые выходные весны
452
21:53
В Офисе Зеленского созрел план по Донбассу: Кремль предупредили об ударе
780
21:42
Женщина перенесла клиническую смерть: вот что она рассказала о "загробной жизни"
688
21:31
Украинцам разрешили пока пользоваться газом без счетчиков: названы сроки
621
21:20
Санкции против всей семьи: кто такая Ирина Коломойская и почему ее никто не видел
903
21:09
Переполох в "ДНР": украинский флаг взвился над блиндажом боевиков
873
20:58
Охраннику пришлось "пятой точкой" сдерживать толпу, рвущуюся в магазин
698
20:47
Мартовское полнолуние: что нельзя делать
786
20:36
На Донбассе ранили воина ВСУ
683
20:25
Почему США ввели санкции в отношении Коломойского: подробно о ситуации
819
20:14
В Кабмине не исключают жесткого локдауна: названы условия введения
755
20:03
НБУ сообщил, сколько Украина в феврале потеряла своих международных резервов
707
19:56
Гороскоп на 6 марта для 12-ти знаков зодиака
19:45
Ученые обнаружили признаки скрытой структуры внутри Земли
1.1т
19:34
Папа Римский Франциск впервые в истории прибыл в Багдад
779
19:23
Шмыгаль назвал стоимость платной прививки от коронавируса в Украине
1.3т
19:12
Гороскоп Павла Глобы на 6 марта для разных знаков зодиака
19:01
Польша на границе развернула автобус с украинцами из-за пассажира с COVID-19
18:50
Степанов сообщил, когда Covid-вакцина появится на коммерческом рынке
842
18:39
В Киеве замдиректора школы изнасиловал в лифте многоэтажки 10-летнюю девочку
3.8т
18:28
Украинцы перечислили популярные подарки на 8 марта
958
18:17
На Прикарпатье вандалы надругались над памятником Тарасу Шевченко
938
18:06
Гороскоп на 6 марта по картам таро для всех знаков зодиака
1.2т
17:55
НКРЄКУ одобрила введение годового продукта цены на природный газ
17:44
Вакцинация от Covid-19: сколько украинцев готовы сделать укол
17:33
ЕС продлил санкции против Януковича и его окружения: кто остался в списке
941
17:22
Украинцам продлили конечные сроки установки счетчиков газа
17:11
В Украину возвращаются снегопады и холод: прогноз погоды на субботу
1.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie