Шесть полезных привычек для здоровья зубов

9-06-2018, 23:44 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Шесть полезных привычек для здоровья зубов
1.6т

Стоматологи назвали простые действия, которые помогут вам сохранить красивую улыбку.

Об этом пишут Подробности.

Пить много воды

Это полезно, потому что при питье воды происходит промывание и самоочищение организма. Обезвоживание приводит к недостатку слюны, которая омывает полость рта, помогая очищать зубы от налета.

Пить газировку и свежевыжатые соки через трубочку

Если вы любите газированные напитки и свежевыжатые соки, лучше пить их через трубочку, так как у них достаточно кислая среда. Трубочка помогает уберечь зубы от ее воздействия. Также после питья таких напитков лучше всего прополоскать рот чистой водой.

Газировка - один из самых вредных продуктов из-за сочетания ортофосфорной кислоты и сахара.

Что до свежевыжатых соков, то у них очень высокий уровень кислотности, поэтому они вызывают деминерализацию эмали.

Отказаться от диет

Питание должно быть полноценным и содержать белки, жиры, углеводы, витамины и необходимые для организма минералы, например кальций, который нужен для здоровья зубов.

Диеты из интернета для снижения веса ограничивают количество питательных веществ и витаминов. Длительные монодиеты вредны именно поэтому. Лучше придерживаться правильного питания, включающего свежие овощи и фрукты, белковые продукты, клетчатку.

Можно снизить потребление углеводов. Они содержат много сахаров, которые выступают питательной средой для бактерий и способствуют возникновению кариеса. Это же относится и к сладкому: чем меньше вы его едите, тем ниже риск развития кариеса.

Избегать резкого контраста холодного и горячего

Если вы выходите из теплого помещения на мороз и начинаете разговаривать, ваши зубы подвергаются повышенному риску. При резком попадании холодного воздуха на их поверхность возникают трещины эмали. Температура в полости рта - 36,6 °C, а снаружи гораздо ниже. Эмаль растрескивается от такого резкого перепада температур, так как она похожа на стекло: прочная, но хрупкая.

Это же касается и некоторых кулинарных традиций: запивать кофе ледяной водой, есть горячий штрудель или кофе с мороженым. До определенного момента вы даже не заметите трещин на эмали, так как это происходит бессимптомно. Но, например, у курильщиков трещины со временем увеличиваются, никотин их окрашивает, появляются жёлтые и коричневые полоски на зубах.

Есть твердую пищу

Особенно полезно жевать яблоки, морковь и подобную пищу в детстве. Твердая еда оказывает давление на зубную ткань и способствует прорезыванию зубов. Если родители трут ребенку все твердые фрукты и овощи в кашки и пюре, то нагрузка на зубочелюстной аппарат отсутствует. В результате смещается срок прорезывания коренных зубов, рассасывания корней молочных. Даже есть риск появления проблем с прикусом.

Для взрослых тоже важна твердая еда. Она является своего рода физкультурой для сосудов пародонта - тканей, окружающих зуб и удерживающих его на месте. Жевание твердых овощей и фруктов препятствует атрофии пародонта, помогает самоочищению зубов и увеличивает нагрузку на связочный аппарат зубов, что тоже необходимо для их здоровья.

Избегать механических повреждений

Многие грызут семечки зубами, но это чревато возникновением клиновидных дефектов на режущей поверхности зубов - убыли зуба в виде клинышка из-за повышенной стираемости.

Нельзя открывать зубами бутылки, банки, пластиковые крышки. Из-за этого возникают сколы эмали. Исправить ситуацию можно только с помощью стоматолога, потому что эмаль не вырастет. Закрыть скол необходимо с помощью пломбы, чтобы не образовался кариес.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
20:01
США хотят покупать украинские дроны, - Зеленский
87
19:54
Гороскоп на 17 июля: прогноз для каждого знака зодиака
249
19:35
На Украину движется волна похолодания с ливнями: когда придет непогода
201
19:16
Составлен рейтинг городов Украины с наибольшим запросом на посуточную аренду квартир
184
18:57
В ВМС ВСУ рассказали, сколько лет понадобится для разминирования акватории Черного моря
244
18:38
На этой неделе несколько знаков зодиака подвергнутся непростому испытанию
354
18:19
Отставка Шмыгаля: каким будет новый состав правительства
267
18:00
Tomahawk для Украины: какие самолеты смогут проводить запуски ракет
719
17:41
В Украине разоблачили масштабную схему незаконного ввоза автомобилей
394
17:22
Италия отказалась покупать у США вооружение для Украины, - La Stampa
411
17:03
Россияне атаковали в Виннице завод польской компании: Сикорский отреагировал
605
16:44
В Украине объявлен І уровень опасности: какие регионы непогода накроет уже в ближайшие часы
401
16:25
Массированная атака россиян на украинские города: между руководителем ЦПД СНБО и нардепом Гончаренко возник скандал
581
16:06
Названы три знака зодиака, которые вскоре вырвутся из полосы неудач
15:47
50-дневный ультиматум Трампа: Кремль получил новую возможность усилить давление на Украину, - AP
356
15:28
В ПФУ уточнили, сколько украинцев получают более 10 тысяч гривень пенсии
1.4т
15:09
Жара ударит с новой силой: прогноз погоды на ближайшие дни
414
14:50
Украинцы оценили свое благосостояние: хватает ли денег
336
14:31
Эти четыре знака зодиака смогут кардинально изменить свою жизнь буквально на днях
927
14:12
Украина не сможет запускать дальнобойные ракет Tomahawk, даже если США их передадут - ГУР
13:53
В Киеве похитили из автомобиля около 15 млн грн: правоохранители задержали подозреваемых
558
13:34
Зарплаты в Украине: сколько обещают платить работодатели
421
13:15
Обменники выставили новые курсы валют: сколько стоят доллар и евро
361
12:56
Франция не будет покупать американское оружие для Украины -  Politico
518
12:37
Самая массированная атака на Кривой Рог с начала войны: в ВСУ раскрыли подробности
513
12:18
Вступительная кампания 2025: о каких изменениях нужно знать
299
11:59
В Сенате намекнули, что будет ждать Путина в случае отказа от предложения Трампа
704
11:40
Из Украины выезжает в два-три раза больше людей, чем возвращается из-за границы, - социолог
672
11:21
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 16 июля
607
11:02
"Гениальный план" Трампа против Путина наталкивается на стену со стороны ЕС, – The Telegraph
675
10:43
На рынке появился смартфон с рекордной батареей, который стоит $200
836
10:24
Есть большие сомнения, что Трамп введет против РФ и ее торговых партнеров 100-процентные пошлины, - NYT
501
10:05
Возможны дожди с грозами: Украину ждет резкое ухудшение погоды
445
09:46
Трамп подтвердил отгрузку Patriot за счет средств НАТО
397
09:27
Гороскоп на 16 июля: прогноз для всех знаков зодиака
673
09:08
В Виннице возросло количество пострадавших из-за удара РФ
475
08:57
Келлог и Сибига обсудили условия прекращения войны
594
08:34
Путин отверг ультиматум Трампа - СМИ
2.9т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie