Шесть полезных привычек для здоровья зубов

Влад Максимов, Вести-UA.net
9-06-2018, 23:44
Шесть полезных привычек для здоровья зубов
1.3т

Стоматологи назвали простые действия, которые помогут вам сохранить красивую улыбку.

Об этом пишут Подробности.

Пить много воды

Это полезно, потому что при питье воды происходит промывание и самоочищение организма. Обезвоживание приводит к недостатку слюны, которая омывает полость рта, помогая очищать зубы от налета.

Пить газировку и свежевыжатые соки через трубочку

Если вы любите газированные напитки и свежевыжатые соки, лучше пить их через трубочку, так как у них достаточно кислая среда. Трубочка помогает уберечь зубы от ее воздействия. Также после питья таких напитков лучше всего прополоскать рот чистой водой.

Газировка - один из самых вредных продуктов из-за сочетания ортофосфорной кислоты и сахара.

Что до свежевыжатых соков, то у них очень высокий уровень кислотности, поэтому они вызывают деминерализацию эмали.

Отказаться от диет

Питание должно быть полноценным и содержать белки, жиры, углеводы, витамины и необходимые для организма минералы, например кальций, который нужен для здоровья зубов.

Диеты из интернета для снижения веса ограничивают количество питательных веществ и витаминов. Длительные монодиеты вредны именно поэтому. Лучше придерживаться правильного питания, включающего свежие овощи и фрукты, белковые продукты, клетчатку.

Можно снизить потребление углеводов. Они содержат много сахаров, которые выступают питательной средой для бактерий и способствуют возникновению кариеса. Это же относится и к сладкому: чем меньше вы его едите, тем ниже риск развития кариеса.

Избегать резкого контраста холодного и горячего

Если вы выходите из теплого помещения на мороз и начинаете разговаривать, ваши зубы подвергаются повышенному риску. При резком попадании холодного воздуха на их поверхность возникают трещины эмали. Температура в полости рта - 36,6 °C, а снаружи гораздо ниже. Эмаль растрескивается от такого резкого перепада температур, так как она похожа на стекло: прочная, но хрупкая.

Это же касается и некоторых кулинарных традиций: запивать кофе ледяной водой, есть горячий штрудель или кофе с мороженым. До определенного момента вы даже не заметите трещин на эмали, так как это происходит бессимптомно. Но, например, у курильщиков трещины со временем увеличиваются, никотин их окрашивает, появляются жёлтые и коричневые полоски на зубах.

Есть твердую пищу

Особенно полезно жевать яблоки, морковь и подобную пищу в детстве. Твердая еда оказывает давление на зубную ткань и способствует прорезыванию зубов. Если родители трут ребенку все твердые фрукты и овощи в кашки и пюре, то нагрузка на зубочелюстной аппарат отсутствует. В результате смещается срок прорезывания коренных зубов, рассасывания корней молочных. Даже есть риск появления проблем с прикусом.

Для взрослых тоже важна твердая еда. Она является своего рода физкультурой для сосудов пародонта - тканей, окружающих зуб и удерживающих его на месте. Жевание твердых овощей и фруктов препятствует атрофии пародонта, помогает самоочищению зубов и увеличивает нагрузку на связочный аппарат зубов, что тоже необходимо для их здоровья.

Избегать механических повреждений

Многие грызут семечки зубами, но это чревато возникновением клиновидных дефектов на режущей поверхности зубов - убыли зуба в виде клинышка из-за повышенной стираемости.

Нельзя открывать зубами бутылки, банки, пластиковые крышки. Из-за этого возникают сколы эмали. Исправить ситуацию можно только с помощью стоматолога, потому что эмаль не вырастет. Закрыть скол необходимо с помощью пломбы, чтобы не образовался кариес.

Напомним, Зеркаль объяснила, почему в Украине взлетят тарифы на распределение газа, и назвала сроки.

Ранее Вести-ua.net писали, Астрологи поведали о самых больших секретах знаков Зодиака.

Также Вести-ua.net сообщали, Украина по COVID-показателям находится на пике: когда введут локдаун.


За какую партию Вы проголосуете, если бы парламентские выборы состоялись в ближайшее воскресенье?
Последние новости
18:18
Гороскоп на 29 октября по картам таро для всех знаков зодиака
144
18:07
Родителей харьковского мажора могут привлечь к уголовной ответственности
213
17:56
Вакцинация детей против коронавируса: какой документ будут выдавать в Украине
224
17:45
В Украине прошли испытания мобильного радиолокационного комплекса "Минерал-У"
267
17:34
Глава Минздрава уверяет, что проблема с кислородом в больницах уже решена
238
17:23
Украина по COVID-показателям находится на пике: когда введут локдаун
429
17:12
Астрологи назвали самую привлекательную женщину по знаку зодиака
373
17:01
Радуцкий предложил запретить доступ в Раду всем невакцинированным
330
16:50
Шмыгаль определился, кто освободил Украину от нацистов
563
16:39
Убийство в Сумах: полиция рассматривает две версии
424
16:28
Остановка предприятий по производству кислорода может быть диверсией - Радуцкий
451
16:17
В Киеве вновь отменили рейсы городской электрички
426
16:06
Из дорожной карты вакцинации Минздрав убрал слово "добровольная"
586
15:55
16-летний виновник ДТП в Харькове позвонил из туалета в полицию и заявил об угоне Infinity
1.1т
15:44
Эти знаки зодиака в 2022 году могут ждать крупные неприятности
696
15:33
Погода до конца октября: что ждет украинцев
480
15:22
"Моршинское чудо" закончилось: в городе появился первый госпитализированный с COVID-19
579
15:11
Смертельное ДТП в Харькове: суд принял решение по виновнику аварии
592
15:00
В Броварах ветераны АТО блокировали горсовет
643
14:49
Полиомиелит вернулся в Украину и вызвал болезнь у 17-месячного ребенка - Кузин
488
14:38
Малюська озвучил сроки возвращения "скифского золота" в Украину
588
14:27
В Японии впервые в мире поступил в продажу летающий мотоцикл
721
14:16
Германия на пороге кризиса: в стране не хватает 1,2 млн рабочих
14:05
Гороскоп Павла Глобы на ноябрь для разных знаков зодиака
1.1т
13:54
Перерасчет пенсий: кто получит "лишние" выплаты до конца года
942
13:43
Первый снег в Киеве: синоптики озвучили "зимний" прогноз на ноябрь
757
13:32
"Дельта-плюс" в Украине: лечения от нового штамма пока нет
919
13:21
В Украине участились землетрясения: почему регионы "трясет" все чаще
949
13:10
Коллапс всей пенсионной системы: вскоре денег едва хватит на минимальные выплаты - эксперт
919
12:59
Астрологи назвали 5 самых опасных дней ноября
923
12:48
Стоимость бензина в Украине может вырасти до 35 грн./л - аналитики
784
12:37
В США допустили возможность введения четвертой дозы вакцины против коронавируса
955
12:26
"Скифское золото" пока что не вернется в Украину
963
12:15
В Украине 28 октября поезда массово будут приходить на вокзалы с опозданием
973
12:04
2022 год Черного Тигра: что сулят звезды всем знакам зодиака
1.5т
11:53
Карантин в Украине: какие области находятся в "красной" и "оранжевой" зонах
11:42
В Украине за сутки установили рекорд по вакцинации
892
11:31
В Украине вместо качественного хлеба появится дорогой из кормовой пшеницы - эксперт
1.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie