Шесть полезных привычек для здоровья зубов

9-06-2018, 23:44 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Шесть полезных привычек для здоровья зубов
1.7т

Стоматологи назвали простые действия, которые помогут вам сохранить красивую улыбку.

Об этом пишут Подробности.

Пить много воды

Это полезно, потому что при питье воды происходит промывание и самоочищение организма. Обезвоживание приводит к недостатку слюны, которая омывает полость рта, помогая очищать зубы от налета.

Пить газировку и свежевыжатые соки через трубочку

Если вы любите газированные напитки и свежевыжатые соки, лучше пить их через трубочку, так как у них достаточно кислая среда. Трубочка помогает уберечь зубы от ее воздействия. Также после питья таких напитков лучше всего прополоскать рот чистой водой.

Газировка - один из самых вредных продуктов из-за сочетания ортофосфорной кислоты и сахара.

Что до свежевыжатых соков, то у них очень высокий уровень кислотности, поэтому они вызывают деминерализацию эмали.

Отказаться от диет

Питание должно быть полноценным и содержать белки, жиры, углеводы, витамины и необходимые для организма минералы, например кальций, который нужен для здоровья зубов.

Диеты из интернета для снижения веса ограничивают количество питательных веществ и витаминов. Длительные монодиеты вредны именно поэтому. Лучше придерживаться правильного питания, включающего свежие овощи и фрукты, белковые продукты, клетчатку.

Можно снизить потребление углеводов. Они содержат много сахаров, которые выступают питательной средой для бактерий и способствуют возникновению кариеса. Это же относится и к сладкому: чем меньше вы его едите, тем ниже риск развития кариеса.

Избегать резкого контраста холодного и горячего

Если вы выходите из теплого помещения на мороз и начинаете разговаривать, ваши зубы подвергаются повышенному риску. При резком попадании холодного воздуха на их поверхность возникают трещины эмали. Температура в полости рта - 36,6 °C, а снаружи гораздо ниже. Эмаль растрескивается от такого резкого перепада температур, так как она похожа на стекло: прочная, но хрупкая.

Это же касается и некоторых кулинарных традиций: запивать кофе ледяной водой, есть горячий штрудель или кофе с мороженым. До определенного момента вы даже не заметите трещин на эмали, так как это происходит бессимптомно. Но, например, у курильщиков трещины со временем увеличиваются, никотин их окрашивает, появляются жёлтые и коричневые полоски на зубах.

Есть твердую пищу

Особенно полезно жевать яблоки, морковь и подобную пищу в детстве. Твердая еда оказывает давление на зубную ткань и способствует прорезыванию зубов. Если родители трут ребенку все твердые фрукты и овощи в кашки и пюре, то нагрузка на зубочелюстной аппарат отсутствует. В результате смещается срок прорезывания коренных зубов, рассасывания корней молочных. Даже есть риск появления проблем с прикусом.

Для взрослых тоже важна твердая еда. Она является своего рода физкультурой для сосудов пародонта - тканей, окружающих зуб и удерживающих его на месте. Жевание твердых овощей и фруктов препятствует атрофии пародонта, помогает самоочищению зубов и увеличивает нагрузку на связочный аппарат зубов, что тоже необходимо для их здоровья.

Избегать механических повреждений

Многие грызут семечки зубами, но это чревато возникновением клиновидных дефектов на режущей поверхности зубов - убыли зуба в виде клинышка из-за повышенной стираемости.

Нельзя открывать зубами бутылки, банки, пластиковые крышки. Из-за этого возникают сколы эмали. Исправить ситуацию можно только с помощью стоматолога, потому что эмаль не вырастет. Закрыть скол необходимо с помощью пломбы, чтобы не образовался кариес.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
15:31
Что никогда нельзя рассказывать ChatGPT: 7 тем для безопасности
98
15:03
"Видим самые большие угрозы": "Мадяр" рассказал, может ли война закончиться в 2025 году
352
14:58
Трагедия в роддоме: шестилетний ребенок "убил" новорожденного
926
14:41
Австралия уже передала Украине 49 танков M1A1 Abrams
244
14:18
Жара задержится только в нескольких областях
209
14:01
У Орбана сделали подлое заявление о войне в Украине
410
13:57
Палата представителей США одобрила продление военной помощи Украине
242
13:33
Сирия и Израиль договорились о прекращении огня, заявил спецпредставитель США
215
13:13
Трамп в разговоре с Зеленским предлагал Украине перейти в наступление, - WP
421
12:58
С начала года россияне оккупировали территорию размером почти с Люксембург — Bild
321
12:43
Трамп требует от Wall Street Journal 10 миллиардов долларов
348
12:19
Польша подняла в небо военную авиацию из-за ракетной атаки РФ по Украине
487
12:03
Уже восемь стран присоединились к инициативе по закупке американского оружия для Украины - СМИ
510
11:58
Россияне оккупировали еще один населенный пункт в Сумской области - DeepState
326
11:29
Российский патриарх "проклял" власть в Кремле - что произошло
1.6т
11:11
В Чехии запретили пропаганду коммунизма, нарушителям - суровое наказание
327
10:57
Свириденко рассказала, о чем уже успели договориться Украина и США
420
10:41
На шахте, подконтрольной Вагнеру, в ЦАР произошла стрельба: среди погибших - местные искатели золота
400
10:18
Тревога в Москве: третью ночь подряд раздаются взрывы
496
10:01
Путин отвергнет ультиматум Трампа и в худшем случае начнет мобилизацию, - Foreign Affairs
1.7т
09:56
На чьей стороне 19 июля будет фортуна: гороскоп
638
09:33
Китай и Россия готовят двойной удар: до глобального конфликта осталось 18 месяцев, - Bild
665
09:09
"С возрастающей силой": Медведев грозит сильнее бомбить Украину
889
08:58
В Украине прогнозируют мощный шторм
771
08:36
В Донецкой области ввели жесткий комендантский час
374
08:14
Трамп может передумать и снова оказать поддержку Путину — The Hill
790
22:57
Названы даты, в которые рождаются успешные люди
969
22:43
Над Кинбурнской косой подняли украинский флаг - появились первые детали
3.6т
22:19
В Украине может появиться аналог департамента, которым руководил Илон Маск
493
22:03
Китай хочет собрать Путина и Трампа на саммит в Пекине — The Times
565
21:58
Украинский морской дрон помещается в ванной: Forbes назвал его особенности
759
21:33
Совет ЕС вводит новую систему въезда в Евросоюз: что изменится для украинцев
713
21:14
Тренер боксера Поветкина погиб за Путина в Африке
544
20:56
Раскол с Кремлем: Азербайджан отказался участвовать в экономическом совете СНГ
1.6т
20:41
В Кремле внезапно согласились с Зеленским по вопросу переговоров
4.4т
20:18
В Воздушных силах рассказали, как отличают настоящий "Шахед" от имитатора
1.4т
20:01
На фронте появилась новая технология противодействия оптоволокну — СМИ
2.8т
19:53
Природа подарила врожденный магнетизм: эти три знака зодиака получают желаемое как по волшебству
1.4т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie