Как быстро проснуться: 6 действенных советов

Инна Волева, Вести-UA.net
27-04-2018, 21:34
Как быстро проснуться: 6 действенных советов
2.4т

Вовремя просыпаться по утрам - для многих это практически невыполнимая задача. Подъем с кровати превращается в муку, кажется, что оторвать голову от подушки невозможно и вытащить себя из постели за ближайшие 30 минут точно не получится. Но научиться легко просыпаться вполне реально, сообщают Подробности.

Вот семь несложных советов, которые помогут встать утром с постели быстро и без мучений.

1. Оцените свое здоровье. Если вас по утрам одолевает сонливость, и вы никак не можете проснуться, то, возможно, это первые признаки проблем со здоровьем. Причины такого рода недомогания могут крыться в неправильном питании или слишком жесткой диете. Если сонливость и усталость – ваши вечные утренние спутники, то это повод обратиться к врачу.

2. Кофе на прикроватном столике – этот способ хорош для особых случаев. Лучше всего еще с вечера поставить около кровати кофе или другой бодрящий напиток. Выпейте его с первыми звонками будильника – и вытащить себя из кровати получится на много быстрее, чем обычно.

3. Поставьте будильник в правильном месте. Если вы поставите будильник в дальнем углу спальни, за дверью или вообще в другой комнате, то это однозначно поможет вам быстро встать с кровати – просто для того, чтобы его выключить.

4. Не пейте кофе или алкоголь поздно вечером. Дело в том, что вашему организму требуется время на то, чтобы вывести кофеин и спирт. Поэтому для хорошего и крепкого сна лучше всего отказаться от данных напитков – тогда и просыпаться будет проще.

5. Ароматерапия. Можно просто поставить рядом с кроватью ароматическое масло с бодрящим запахом апельсина, грейпфрута или мяты.

6. Отрепетируйте пробуждение. Тренировка и регулярное повторение – залог успеха во всем. Стоит довести свои утренние действия до автоматизма – тогда вставать и вылезать из-под одеяла будет намного проще. Практиковаться можно даже в течение дня – попробуйте выключить свет и представить, что сейчас ранее утро и вам нужно встать с кровати при первом же сигнале будильника. Все ваши движения должны быть четкими и быстрыми – ваше тело должно привыкнуть правильно реагировать на звук будильника. Практикуйте такие упражнения дважды в день по 10 раз.

Кстати, взбодриться и прийти в чувство рано утром помогут также контрастный душ, вкусный завтрак и зарядка. Также важное значение имеет мелодия будильника. Резкий, слишком громкий или пищащий звук не только разбудит, но и напугает. Самое лучшее поставить на звонок будильника любимую мелодию – тогда хорошее настроение с утра вам обеспечено.

Напомним, Закрытые магазины и комендантский час с 20:00: в Латвии ввели полный локдаун.

Ранее Вести-ua.net писали, Астрологи поведали о самых больших секретах знаков Зодиака.

Также Вести-ua.net сообщали, Дешевле 220 гривен не будет: украинские сыровары о скором подорожании продукции на 5%.


За какую партию Вы проголосуете, если бы парламентские выборы состоялись в ближайшее воскресенье?
Последние новости
17:14
Обязательная вакцинация: Минздрав определил перечень профессий и уровень наказания за отказ
154
16:47
Дешевле 220 гривен не будет: украинские сыровары о скором подорожании продукции на 5%
243
16:16
Парковка возле дома за 11 000 грн в месяц: водителям объяснили, как в Киеве платить меньше
408
15:53
Друга Путина в Чехии могут отстранить от власти: готовят передачу полномочий президента
350
15:18
Есть связь: ученые выяснили, как заложенный нос влияет на лишний вес
419
14:43
Зеленский уже планирует увольнение главы НБУ, – Bloomberg
473
14:12
Койки заполнены, скорые занимают очередь: ситуация в Хмельницком
599
13:49
Украину порадует короткое "бабье лето": когда и где ждать потепления до +24
711
13:16
Банк может нажаловаться налоговой: украинцев накажут за зарплаты в конвертах и неуплату налогов
859
12:46
Полный "фарш" и за смешные деньги: какие квартиры продают в Донецке
1.1т
12:18
Прощай, эпоха: в Житомире снесли знаменитую фабрику
1.2т
11:44
Закрытые магазины и комендантский час с 20:00: в Латвии ввели полный локдаун
791
11:15
Не только полиция: кто с 21 октября имеет право проверять COVID-документы
1.7т
10:52
Цены на алкоголь планируют поднимать: сколько будет стоить
820
10:17
Тигипко показал новую жену: это третий его брак
1.8т
09:47
На Сицилии детей оставили без крестных родителей: названа причина
836
09:16
Зеленский обещает украинцам газ по стабильной цене
1.1т
08:43
Более 15,5 тыс. новых случаев COVID, заболели 1,3 тыс. детей: статистика за сутки
08:12
Астрологи рассказали, кто из Зодиков может прославиться
1.1т
07:30
Вместе с теплом придут дожди: долгосрочный прогноз погоды
06:28
Карантин: новые правила в супермаркетах Киева: что теперь проверяют у покупателей
1.8т
05:47
Украина получила о Дяди Сэма "подарок"
1.1т
04:33
И субсидия, и пенсия в едином окне: Минсоцполитики и Минцифра представили новую систему
1.3т
03:26
Зайцева может выйти досрочно? Работники колонии рассказали, как живет виновница страшного ДТП
1.6т
02:31
"Все в полном шоке": обнаружен мертвым брат погибшего мэра Кривого Рога Павлова
1.3т
01:23
Красная кнопка – это красная линия: "Слуги народа" решили исключить из фракции одного нардепа
1.5т
23:51
Для МВД Украины закупили систему распознавания лиц
2.3т
23:15
Новый памятник молодоженам напугал россиян: монумент называют "ужасом"
1.8т
22:46
Виктор Павлик выселяет экс-жену из квартиры: новая супруга объяснила ситуацию
2.7т
22:17
"Сценарий выходит за "красные линии": из-за чего всполошились в Кремле
1.6т
21:50
Люблю людей и уважаю врагов: скандальная Третьякова разразилась спитчем в Раде
1.4т
21:14
В США из-за COVID умер легендарный экс-госсекретарь США
1.3т
20:51
Почему в поезд пустят не всех даже с билетом: в Укрзализныци ответили на вопросы о новых правилах
1.5т
20:19
Начнется мощное потепление: прогноз на неделю
2.3т
19:56
Facebook создает "метавселенную": в чем суть
1.2т
19:18
Маршрутки не вышли на рейсы из-за карантина: в "красном" Херсоне транспортный коллапс
1.7т
18:46
"Кровавое" полнолуние 20 октября: названо точное время и лунный ритуал на семейное благополучие
1.7т
18:15
Зеленский созывает внеочередное заседание Рады: депутатам предложены 14 вопросов
1.5т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie