Почему следует ставить стакан воды у кровати на ночь?

1-10-2017, 14:47 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Почему следует ставить стакан воды у кровати на ночь?
9.1т

Если бы мы с детства придерживались правильного питьевого режима, многие проблемы со здоровьем не беспокоили бы нас сейчас. Ценность питьевой воды осознают все, но, оказывается, важно не только выпивать достаточное количество жидкости.

Имеет огромное значение время, когда именно ты пьешь заветный стакан воды. Узнай, когда нужно пить воду, чтобы она была максимально полезной для твоего организма!

Сколько нужно пить воды в день

  • Выпивай два стакана воды сразу после пробуждения — так ты поможешь внутренним органам начать работу. Активные обменные процессы невозможны без воды, потому с самого утра увлажнить тело необходимо.
  • Чтобы улучшить пищеварение, выпивай стакан воды за 30 минут до приема пищи. Через сколько пить воду после еды? Когда захочешь пить!

    Вопреки распространенному мнению, вода не мешает пище перевариваться. То, что вода разбавляет желудочный сок и таким образом нарушает всасывание полезных веществ и их переработку организмом, миф. Наоборот, вода помогает процессу пищеварения проходить активно!

  • Если ты собираешься принимать ванну, обязательно выпей стакан воды перед этой процедурой. Это снизит артериальное давление. Особенно это полезно людям, склонным к гипертонии.
  • Стакан воды, выпитый вечером, предотвратит проблемы с сердцем и убережет от инсульта.

Выпив воды на ночь, ты спасешь себя еще от одной досадной неприятности — от ночных судорог. Ученые выяснили, что причиной ночных мышечных судорог является обезвоживание!

Если ты занимаешься спортом, обязательно пей достаточное количество воды перед тренировкой: примерно 2 стакана. Это действие создаст запас свободной воды перед тренировкой, которая неизбежно связана с выделением пота, и ты обезопасишь себя от обезвоживания.

Чрезвычайно важно выпивать чашечку воды после того, как ты выпил кофе. Как известно, кофе обладает свойством повышать давление, а это может быть опасно для гипертоников. Если выпить после кофе стакан воды, не произойдет резкого скачка артериального давления!

Выпитый сразу же после кофе стакан воды защитит зубную эмаль! Кофейный налет на зубах перестанет образовываться, если взять за привычку пить воду регулярно.

Если ты страдаешь запорами, непременно увеличь количество воды, которую выпиваешь! Выпивай 2 стакана вместо привычного одного при каждом удобном случае. Эффект станет заметен уже через пару дней.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:58
Трамп отказывается от санкций против России: в NYT назвали главную причину
1.3т
17:36
Закарпатье накроют дожди с грозами: прогноз на 15 сентября
241
17:14
Украинские дроны заставили россиян сидеть без интернета - FT
378
16:57
В Украине подорожают яйца: к каким ценам готовиться
700
16:43
"Буферная зона ползет к нам": ГУР перехватило разговор жителей Белгородщины
652
16:19
В ЕС разрабатывают "креативный" способ использования замороженных российских активов в пользу Украины — Politico
333
16:03
Министр обороны Румынии рассказал, почему F-16 не сбили российский дрон
437
15:56
Любовный гороскоп на неделю с 15 по 21 сентября
355
15:31
Желающих воевать с Россией нет без гарантий безопасности для Украины, - Сикорский
339
15:09
Windows 10 "потухнет" ровно через месяц: что делать пользователям
1.4т
14:58
Взрыв в поезде в Киевской области произошел из-за детонации боеприпасов, - ВСУ
497
14:41
Белый дом просит 58 млн долларов для защиты чиновников после убийства Кирка, - Bloomberg
296
14:18
Финансовый гороскоп с 15 по 21 сентября
855
14:01
Штраф или предупреждение за неисправные габариты: когда водитель может отделаться легким испугом
397
13:57
Бербок не исключает отправку миротворцев ООН в Украину
428
13:33
В ISW сообщают об успехе оккупантов в Донецкой области
395
13:13
Путин борется за свое долголетие: финансирование борьбы со старением увеличено в разы увеличил
593
12:58
Президент Польши полетит в Берлин и Париж, чтобы поговорить о дронах РФ
419
12:43
"Не ставьте его в такое положение", - Келлог посоветовал, как работать с Трампом
852
12:19
Китай мог бы остановить войну в Украине, - Келлог
328
12:03
Трамп начал сомневаться, что сможет повлиять на Путина — Axios
432
11:56
ВСУ сбили очень дорогой российский развед-дрон "Орион"
552
11:29
ВСУ поразили коммуникационный узел Черноморского флота РФ: что известно
530
11:11
Поляки массово записываются на добровольную военную подготовку — Reuters
522
10:57
«Укрзализныця» меняет маршруты и предупреждает о больших задержках
415
10:41
Путин ударит по Раде: нардеп предупредил, чем это обернется для Украины
10:18
РФ хочет выкупить у Турции назад свои же С-400, - СМИ
483
10:01
Маневры в Беларуси: Путин и Лукашенко готовят три стратегии войны с Западом – Bild
878
09:56
Атака дронов: в Ленинградской области горит НПЗ
544
09:33
В "Дії" до 15 сентября временно отключили часть услуг: какие именно
402
09:09
"Какой лжи верить?" - Сикорский обратил внимание на путаницу в заявлениях России
418
08:58
Становится не очень жарко: синоптики дали прогноз на 14 сентября
346
08:36
Кармический союз: какие знаки зодиака находят друг друга снова и снова
08:14
Движение Желтая лента ведет счет, как жители оккупированного Севастополя игнорируют псевдовыборы
858
17:58
Гороскоп на завтра 14 сентября для всех Зодиаков
1.1т
17:36
Рютте предупредил: российские ракеты могут быстро долететь до Лондона и Мадрида
549
17:14
У Туска угнали Lexus: поймали ли угонщика?
689
16:57
Австрийский министр назвал особые черты украинских школьников, которые удивляют
2.4т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie