Топ-10 способов, как утром разбудить ребенка

Инна Волева, Вести-UA.net
9-09-2017, 17:24
1.3т

Украинский телеведущий Дмитрий Карпачев поделился с родителями секретами, которые помогут сделать утро ребенка бодрым, пишет Clutch.

Собирайтесь с вечера

Если ребенок мал, соберите его сами, если сознателен – мотивируйте его к самостоятельным действиям накануне: подготовить форму, собрать учебники, поставить рюкзак на видное место, чтобы утром не искать его в спешке. Если сборы будут упорядочены, и настроение будет портиться меньше.

Помассируйте пятки и ладошки

В них очень много нервных окончаний, и их стимуляция заряжает энергией весь организм. Потираем ладошками друг о друга, прорабатываем каждый пальчик, можно потереть мочки ушей, немножко пощекотать. Делайте массаж мягко и ласково, с обнимашками, и малыш потянется к вам навстречу.

Дайте поваляться в кровати

Подсчитано, что дети просыпаются не сразу – на полное пробуждение ребенку нужно около 10-15 минут. Пусть после звонка будильника и ласкового поцелуя мамы он еще немножко поваляется, потянется. Эти драгоценные несколько минут станут временем, когда плавно придут в норму все обменные процессы, восстановится циркуляция крови, запустится на полную мощь сердечно-сосудистая и дыхательная системы.

Зажгите яркий свет

Делайте это тоже не сразу с криком «Пора вставать», а постепенно: за 15 минут до подъема зажгите ночник, за 10 минут добавьте настольную лампу, затем включите верхний свет… Дело в том, что стабильно плохое настроение малыша осенью и зимой может быть симптомом того, что его активный период не совпадает со световым днем. Значит, надо менять световой день (активный период школьнику исправить сложнее). Постепенное добавление света сымитирует восход солнца. А яркое освещение подавит выработку гормона сна мелатонина, и наоборот, стимулирует выработку антистрессовых гормонов.

Включите бодрую музыку

Только такую, под которую и самой захочется приплясывать. Такой фон плюс танцевальная гимнастика придадут утру энергичности. По крайней мере, вашему утру. А ребенок, скорее всего, встанет, просто чтобы выключить «этот шум».

Покормите сладеньким

Идеальную кашу на завтрак согласятся есть не все дети, поэтому оставьте ее до выходных, а в будни приготовьте сладкий йогурт, сладкий чай или хлопья с молоком. «Быстрые» углеводы мобилизуют организм, настроение сразу улучшится. Кстати, чтобы малыш чувствовал голод утром, сократите вечернюю порцию. И не забудьте про витамины – лучше в виде свежего фрукта.

Составьте утреннее расписание

Пункт за пунктом перечислите на бумаге действия, которые придется совершать утром: умыться, почистить зубы, причесаться и т.п. Для самых маленьких рисуйте расписание в картинках и следуйте ему, проговаривая важность каждого шага.

Позвольте маленькое баловство

Например, один мультик. Но этот мультфильм должен стать поощрением за отлично выполненные пункты расписания (см. выше). Когда нелюбимые занятия (почистить зубы, одеться) перемежаются с приятными (позавтракать, поиграть), выполнять нелюбимые оказывается проще. Не поддавайтесь на детские манипуляции и не меняйте местами приятное и важное. Будьте решительны, иначе это правило потеряет смысл.

Попробуйте заинтересовать

Когда нам интересно, мы просыпаемся моментально. Поэтому придумайте, чем можно заинтересовать своего дошкольника. Например, пожалуйтесь, что ночью тапочки убежали, и предложите их поискать (тапочки, понятное дело, нужно сначала спрятать). Или используйте грядущий новогодний праздник как повод организовать рождественский календарь: мысль о том, что каждое утро под окошком-картинкой прячется что-нибудь вкусненькое или игрушка, малыша вдохновит на ранний подъем.

Не сердитесь

Чем меньше ребенок, тем медленнее он собирается. Но и тем чувствительнее он к тону мамы, которая нервничает, торопится, повышает голос. Ребенок невольно начинает копировать взрослых и выражать в ответ свое недовольство. Постарайтесь сдержать эмоции и провести утро спокойно.

Напомним, Кабмин сделает из безработных профессиональных программистов.

Ранее Вести-ua.net писали, Названы знаки зодиака, которые идеально подходят друг другу.

Также Вести-ua.net сообщали, "Воля народа была услышана": все подробности из Вашингтона об инаугурации Байдена.


Полезное
Вы планируете делать прививку от коронавируса?
Последние новости
20:58
Двойное убийство в Одессе: подробности жуткого ЧП
112
20:47
Зачем бутылке с растительным маслом такое резное горлышко: отвечаем
161
20:36
Зеленский поздравил Байдена и пригласил в Киев
164
20:25
13-летний подросток надругался над 5-летней девочкой в полтавской больнице
328
20:14
"Мой друг Зеленский отрекся от меня", - Киркоров пожаловался на жизнь
257
20:03
"Воля народа была услышана": все подробности из Вашингтона об инаугурации Байдена
229
19:57
Гороскоп на 21 января для 12-ти знаков зодиака
438
19:46
Кабмин сделает из безработных профессиональных программистов
298
19:35
В Киеве резко повысилась заболеваемость гриппом и ОРВИ
256
19:24
В Ровенской области на дороге загорелся бензовоз
317
19:13
Запасы газа в подземных хранилищах снижаются рекордными темпами
801
19:02
В Пекине выявлен "британский" штамм COVID-19
253
18:51
Гороскоп Павла Глобы на 21 января для разных знаков зодиака
698
18:40
Украинцам будут продавать газ по-новому
1.1т
18:29
Шмыгаль анонсировал повышение зарплат учителям
332
18:18
В Одессе из-за языкового скандала закрылся магазин еврейской кухни
441
18:07
В Украине построят тюрьмы, в которых заключенные будут работать и зарабатывать - Малюська
363
17:56
В киевской многоэтажке прогремел мощный взрыв
459
17:45
Гороскоп на 21 января по картам таро для всех знаков зодиака
617
17:34
Смертность от COVID-19 в Украине оказалась выше, чем от гриппа и пневмонии
465
17:23
Олимпиада-2020 в Токио: ситуация вокруг игр остается крайне сложной и запутанной
312
17:12
В Украину возвращается плюсовая температура: когда потеплеет до +10
679
17:01
Власти Киева рассчитывают возобновить очное обучение в школах с 25 января
351
16:50
Ведущий "Евровидения" назначен на должность главы Черкасской ОГА
563
16:39
Медики рассказали, можно ли гипертоникам и гипотоникам есть сало
788
16:28
Нардеп объяснил, что нужно сделать с руководством "Центрэнерго" из-за срыва отопительного сезона
483
16:17
Радуцкий объяснил, зачем в Украине создадут реестр COVID-вакцинированных
397
16:06
Украина в ТКГ предложила разработать новый план по Донбассу
426
15:55
Субсидианты не должны ощутить подорожание коммуналки - Шмыгаль
454
15:44
Украинцы почти перестали бояться заболеть Covid-19 - соцопрос
440
15:33
На МКС отключилась система кондиционирования воздуха
475
15:22
Депутаты хотят разрешить использование в стране вакцин от СOVID только конкретных производителей
510
15:11
В Украине разрешили продавать наличные доллары через банкоматы
598
15:00
Украинцы изменили свое мнение о вакцинации против СOVID-19
516
14:49
Снижение цены на газ: украинцы могут заплатить больше
14:38
В Украине резко выросло количество госпитализированных пациентов с коронавирусом
584
14:27
Полиция уже может штрафовать "евробляхи" на месте
514
14:16
Австрийские политики и их родственники получили вакцину против COVID-19 вне очереди
469
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie