Как спастись от жары на работе: Пять простых и действенных советов

11-08-2017, 12:30 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Как спастись от жары на работе: Пять простых и действенных советов
Хорошей альтернативой кондиционеру является вентилятор
2.3т

По данным Укргидрометцентра, в ближайшие выходные в Украине сохранится жара. К примеру, в субботу, 12 августа, на западе Украины воздух прогреется до +33 градусов. В Киеве и в других частях страны столбик термометра также не планирует опускаться ниже +30 градусов.

В воскресенье, 13 августа, Гидрометцентр прогнозирует до 36 градусов жары. В Киеве будет жарко, воздух прогреется до +33 градусов, передает 112.ua.

Есть ряд рекомендаций, которых стоит придерживаться, если хочется пережить жаркий период без потерь для организма и здоровья.

В первую очередь, собираясь на работу, хорошенько обдумайте свой внешний вид. Синтетика способствует перегреву тела, поэтому в жаркие дни одежда должна быть из натуральных тканей. Также уделите внимание головным уборам, ведь прямое попадание солнечных лучей грозит тепловым и солнечным ударом.

Также стоит отметить, что в жару необходимо много пить, чтобы вовремя пополнять процент жидкости в организме. В жару следует выпивать не менее 2,5-3 л жидкости в день. Поставьте на рабочий стол стакан с охлажденной водой и пейте по чуть-чуть в течение дня, это поможет охладиться организму.

Во время обеда не злоупотребляйте тяжелой пищей: она повышает температуру тела и медленней усваивается. Лучше перекусите легким салатом, фруктами. Также в жаркие дни нежелательно употреблять кофе и черный чай (они ускоряют обезвоживание). Заменить горячие напитки лучше квасом, соками, а также минеральной водой.

Один из не менее эффективных советов - проветривание помещения. Сквозняк обеспечит доступ прохладного воздуха и охладит помещение. В дневное время окна лучше закрыть, чтобы теплый воздух не нагрел ваш кабинет.

Если в вашем кабинете нет кондиционера, хорошей альтернативой является вентилятор: он стоит дешевле и при этом потребляет небольшое количество энергии.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
07:37
Пять знаков зодиака в июле ждут значительные перемены в личной жизни
230
07:09
Украину накрывает жара: прогноз на ближайшие дни
192
23:09
Овощи и фрукты дешевеют: что сколько теперь стоит
319
22:40
Эти четыре знака зодиака в ближайшее время получат мощный импульс
1.1т
22:11
В Украине из-за ударов РФ объявили о закрытии первого ТЦК
795
21:42
Вместо Маркаровой Зеленский может отправить Шмыгаля послом в Вашингтон, - СМИ
609
21:13
Жара не отступит: в Украину идет неустойчивая погода с периодическими осадками, - синоптик
408
20:44
Российские войска атаковали Харьков и Запорожье ударными беспилотниками, было попадание в ТЦК
426
20:15
Покупка жилья в Украине: составлен перечень самых доступных по цене городов
602
19:46
Трамп высмеял идею Маска о создании новой партии в США
422
19:17
Гороскоп на неделю с 7 по 13 июля: какие сюрпризы готовят звезды
1.1т
18:48
В Киеве цены на паркоместа в жилых комплексах бьют рекорды
567
18:19
Магнитные бури: чего ожидать от солнечной активности 7-9 июля
472
17:50
Авиакомпании РФ потеряли 20 млрд рублей за два дня из-за массовой отмены рейсов
482
17:21
На Закарпатье пьяная водитель BMW на большой скорости врезалась в блокпост, погиб пограничник
550
16:52
Стоимость доллара и евро в начале недели: обменные пункты обновили курсы
516
16:23
Любовный гороскоп на неделю с 7 по 13 июля: кому ближайшие семь дней принесут романтику
598
15:54
На трассе недалеко от Днепра произошла смертельная авария с участием автобуса
498
15:25
Некоторым украинцам могут урезать пенсии: кто в зоне риска
986
14:56
РФ вскоре сможет запускать 1000 ракет и беспилотников по украинским городам за одну ночь, - The Telegraph
702
14:27
"Живой Нострадамус" предсказал скорое будущее: что ждет Украину
7.6т
13:58
УЗ добавила поезда с женскими купе: первые рейсы уже с 25 июля
523
13:29
В РФ доклад Хрущева о развенчании культа Сталина объявили ошибочным
1.3т
13:00
Жара и грозы: прогноз погоды на всю рабочую неделю
650
12:31
Из-за инфляции рост реальных зарплат замедлился - НБУ
540
12:02
Какому знаку зодиака повезет 7 июля: прогноз астрологов
11:33
Зарубежный "вояж" может стать для Путина поездкой в один конец, - Forbes
2.7т
11:04
Маск бросил вызов двухпартийной системе: может ли что-то измениться в США
463
10:35
Жара усилится: прогноз погоды в Украине на сегодня
470
10:06
Военное положение и мобилизацию продлят: когда Рада собирается голосовать
888
09:37
Гороскоп на 7 июля: прогноз для всех знаков зодиака
935
09:07
Удар по Одессе: зафиксированы повреждения, сгорели авто, есть жертва
604
18:40
Вселенная приготовила значительные улучшения в жизни для этих пяти знаков зодиака
2.1т
17:14
Составлен рейтинг лучших моделей Android-смартфонов за июнь по версии пользователей
1.1т
15:37
Финансовый гороскоп на неделю 7-13 июля: кого из знаков зодиака ждет хорошая прибыль
1.9т
14:03
В Украине заговорили о введении 4-дневной рабочей неделе
981
12:26
Цена снизилась: в магазинах существенно подешевел картофель
1.1т
10:50
У всех знаков зодиака есть свое уникальное число: какой тайный код у каждого
2.8т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie