Как спастись от жары на работе: Пять простых и действенных советов

11-08-2017, 12:30 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Как спастись от жары на работе: Пять простых и действенных советов
Хорошей альтернативой кондиционеру является вентилятор
2.4т

По данным Укргидрометцентра, в ближайшие выходные в Украине сохранится жара. К примеру, в субботу, 12 августа, на западе Украины воздух прогреется до +33 градусов. В Киеве и в других частях страны столбик термометра также не планирует опускаться ниже +30 градусов.

В воскресенье, 13 августа, Гидрометцентр прогнозирует до 36 градусов жары. В Киеве будет жарко, воздух прогреется до +33 градусов, передает 112.ua.

Есть ряд рекомендаций, которых стоит придерживаться, если хочется пережить жаркий период без потерь для организма и здоровья.

В первую очередь, собираясь на работу, хорошенько обдумайте свой внешний вид. Синтетика способствует перегреву тела, поэтому в жаркие дни одежда должна быть из натуральных тканей. Также уделите внимание головным уборам, ведь прямое попадание солнечных лучей грозит тепловым и солнечным ударом.

Также стоит отметить, что в жару необходимо много пить, чтобы вовремя пополнять процент жидкости в организме. В жару следует выпивать не менее 2,5-3 л жидкости в день. Поставьте на рабочий стол стакан с охлажденной водой и пейте по чуть-чуть в течение дня, это поможет охладиться организму.

Во время обеда не злоупотребляйте тяжелой пищей: она повышает температуру тела и медленней усваивается. Лучше перекусите легким салатом, фруктами. Также в жаркие дни нежелательно употреблять кофе и черный чай (они ускоряют обезвоживание). Заменить горячие напитки лучше квасом, соками, а также минеральной водой.

Один из не менее эффективных советов - проветривание помещения. Сквозняк обеспечит доступ прохладного воздуха и охладит помещение. В дневное время окна лучше закрыть, чтобы теплый воздух не нагрел ваш кабинет.

Если в вашем кабинете нет кондиционера, хорошей альтернативой является вентилятор: он стоит дешевле и при этом потребляет небольшое количество энергии.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
12:56
Социальная помощь: сколько платят лицам с инвалидностью и пенсионерам без стажа
126
12:37
Польша тестирует новую систему проверки граждан на границе с Украиной
138
12:18
В Тернополе пьяный "тцкашник" устроил масштабную аварию и погоню с полицией
188
11:59
Возможен дефицит топлива: эксперт спрогнозировал, что в октябре будет с ценами на АЗС
199
11:40
ЕС готовится к завершению программы временной защиты: как союзники будут возвращать украинцев домой
271
11:21
Украинцев в Канаде заставляют документально доказывать, что они не уклонисты
593
11:02
Какому знаку зодиака повезет 18 сентября: прогноз астрологов
380
10:43
Минфин назвал размер зарплат учителей в 2026 году: сколько денег добавят
331
10:24
В Украине прогнозируется прохладная погода: какие регионы накроют дожди
254
10:05
Доллар стабилизировался после обвала: какое решение приняли в США
333
09:46
Граница с Польшей: есть ли очереди на КПП
249
09:27
Гороскоп на 18 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
543
09:08
Трамп выдвинул Европе нереальные условия, чтобы избежать санкций против РФ, - WSJ
432
08:58
Зеленский рассказал, какое оружие союзники закупят у США для Украины
348
08:34
Польша будет собирать отпечатки пальцев украинцев и сканировать лица: какая причина
314
08:13
США сняли санкции с "Белавиа", но есть нюансы
511
07:58
Business Insider официально разрешил журналистам использовать искусственный интеллект
247
07:36
Запад только у Украины может перенять опыт борьбы с российскими дронами, - Atlantic Council
302
07:14
После окончания войны в Украине Россия может сосредоточиться на Гренландии, - CNN
487
22:57
Нацбанк выводит из оборота еще одну монету: какой номинал и причина
1.4т
22:43
Дожди накроют новые области Украины: прогноз на 18 сентября
463
22:19
"Реальность - другая": учения "Запад-2025" обернулись для Путина провалом
2.2т
22:03
ЕС готовит почву для отмены временной защиты украинцев: в МИД дали разъяснения
653
21:58
Зеленский полетит в Нью-Йорк: в МИД Украины назвали цель визита
508
21:33
Что будет, если война закончится на условиях Путина: Мерц оценил риски
617
21:14
Польские военные приедут в Украину: в МИД сообщили о цели визита
386
20:56
Украину ждет всплеск рождаемости после войны, но без бэби-бума, - демограф
606
20:41
Польша потратила на сбитие российских дронов миллион долларов: Храпчинский оценил расходы
419
20:18
"Тошнит от интрижки с Путиным", - в Сенате США растет недовольство политикой Трампа
807
20:01
Война ломает экономику: три прогноза Минфина на 2026 год
480
19:53
Гороскоп на 18 сентября: прогноз для каждого знака зодиака
1.1т
19:34
МАГАТЭ заявило о повышении уровня угроз для всех АЭС Украины
464
19:15
В Одессе неизвестный мужчина ударил ножом сотрудника ТЦК
792
18:57
В Украине снова подорожают продукты: какие цены на рынке сейчас
725
18:38
Жизнь этих трех знаков зодиака в ближайшие дни перевернется с ног на голову
1.8т
18:19
В Польше возле границы с Беларусью стартовали учения "Железные ворота"
484
18:00
Рада приняла во втором чтении и в целом законопроект о военном омбудсмане
633
17:41
Влияние войны на госбюджет: Минфин подготовил три сценария развития экономики
414
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie