Как уберечься от жары и солнца: простые и важные советы от врачей

3-08-2017, 08:08 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Как уберечься от жары и солнца: простые и важные советы от врачей
Нужно быть предельно осторожными
2.5т

Столбик термометра перемахнул за безопасную грань и перспектива теплового удара где-нибудь посреди улицы или на пляже стала довольно реальной.

В это время нужно быть предельно осторожными и более тщательно прислушиваться к сигналам организма, передает obozrevatel.com.

Тепловой удар характеризуется удушьем и учащенным сердцебиением, заторможенностью, сонливостью, зевотой. Также он может проявляться   холодным липким потом (прежде всего он появляется над верхней губой), бледностью или, наоборот, покраснением лица, тошнотой, рвотой, головной болью и высокой температурой.

Замедление пульса, озноб, дрожь в руках, беспокойство и возбуждение наступают на поздней стадии развития теплового удара, и одновременно могут появиться признаки нарушения сознания, – например, неспособность ответить на элементарные вопросы.

"Обозреватель.МедОбоз" получил экспертное мнение доктора Виктора Литвиненко, как обезопасить себя и своих близких в жаркую погоду, уберечься от теплового удара и более легко пережить эту жару. 

 1. Поддерживайте прохладную температуру воздуха дома.

 2. Днем закрывайте окна, особенно если окна выходят на солнечную сторону. Открывайте окна на ночь, когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении.

 3. Если ваше жилище оборудовано кондиционером, закрывайте окна и двери.

4. Некоторое облегчение могут принести электрические вентиляторы, но когда температура воздуха выше 35°C, вентилятор может не спасти, необходимо обильное питье.

 5. Старайтесь не выходить на улицу в самое жаркое время суток.

 6. Избегайте интенсивной физической нагрузки.

 7. Не оставляйте детей и животных в припаркованных транспортных средствах.

 8. Не допускайте перегрева тела, пейте достаточно жидкости. Принимайте прохладный душ или ванну. Можно также делать холодные компрессы или обертывания, использовать мокрые холодные полотенца, обтирать тело прохладной водой, делать прохладные ванночки для ног и т. д.

9. Носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей.

10. Соблюдайте питьевой режим, избегая сладких и алкогольных напитков.

11. Пожилых и больных одиноко проживающих людей необходимо навещать не реже раза в сутки. Если пациент принимает какие-либо лекарства, посоветуйтесь с его лечащим врачом и уточните, как эти лекарства влияют на терморегуляцию и водный баланс организма.

Первая помощь

Если вы явно перегрелись, чувствуете, что сердце колотится и воздуха не хватает, а перед глазами летают цветные круги и "мушки", то самое правильное – немедленно найти более прохладное место и выпить воды, а потом сесть или лечь, и хорошо бы положить повыше ноги, чтобы обеспечить максимальный приток крови к сердцу.

Если оказываете помощь другому человеку, – ваша задача обеспечить охлаждение любыми способами. Оттащить в тень (и что-то подложить под ноги, чтобы их приподнять); обмахивать веером, включить вентилятор, открыть окно.

Положить холодные примочки на лоб, на затылок, на запястья (где сосуды близко к поверхности кожи). По возможности - облить прохладной водой.

Напоить прохладной водой. Если пострадавшего тошнит, давайте воду маленькими порциями – по ложке или через соломинку, поильник.

Кроме простой воды, пригодится какой-то сладкий напиток – сок, разведенный пополам с водой, или чай, поскольку глюкоза связывает кислород и быстрее доставляет по назначению. Можно даже конфету дать или какой-то фрукт.

Животные 

Если в вашем доме проживают питомцы, не забудьте позаботиться о них тоже, обеспечив необходимым количеством свежей воды. Животные, как и люди, тоже могут перегреваться, и симптомы перегревания и обезвоживания весьма похожи на те признаки, которые испытывают и люди. Поэтому следите за состоянием своих питомцев и принимайте меры по их спасению от жары вовремя.

У каждого человека есть индивидуальная переносимость высоких температур внешней среды (жары) и она зависит от многих факторов, в том числе наличия заболеваний. Поэтому очень важно поддерживать здоровье на хорошем уровне и постоянно заботиться о нем заблаговременно. Если вам приходится работать в жаркую погоду, особенно на открытом воздухе или в условиях, где нет хорошей циркуляции воздуха, старайтесь делать частые перерывы и больше отдыхать, а также принимайте достаточное количество жидкости.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
11:02
Новый ультиматум Трампа: пойдет ли Путин на уступки
79
10:43
Какому знаку зодиака повезет 15 июля: прогноз астрологов
168
10:24
В Украине выросли зарплаты: на каких работах хорошо платят
199
10:05
Жара не уходит: синоптик дала прогноз погоды на сегодня
156
09:46
Военный аналитик спрогнозировал, какую тактику будут использовать россияне в ближайшее время
224
09:27
Гороскоп на 15 июля для всех знаков зодиака
335
09:08
В Сенате отложили продвижение законопроекта о санкциях против РФ
288
08:57
Трамп отправит Украине 17 систем Patriot
238
08:34
Гороскоп на 15 июля для всех Зодиаков
598
08:13
Свириденко назвала главные задачи на посту премьера: когда объявят состав Кабмина
416
07:58
Выгодно ли ездить на электромобиле: эксперты подсчитали цену зарядки
734
07:36
Фицо "уговорили" поддержать новый пакет санкций ЕС, но теперь его блокирует Мальта — СМИ
435
07:14
Выбрасывать нельзя: священник сказал, что делать со старым крестом с могилы
1.4т
22:57
В РФ в один день умерли два известных кинорежиссера
2.8т
22:43
Украину разогреет до +37°: где будет жарче всего
406
22:19
В одной из областей Украины зафиксировали землетрясение
462
22:03
В РФ до сих пор не убрали обломки бомбардировщиков после операции СБУ "Паутина"
503
21:58
Немецкие военные будут готовы убивать российских солдат: Писториус назвал важное условие для этого
793
21:33
В Польше вызывают на ВВК более 230 тысяч мужчин и женщин
577
21:14
Когда искусственный интеллект станет умнее всех людей: прогноз Илона Маска
539
20:56
В Краматорске из-под стражи сбежали четверо российских пленных — СМИ
1.3т
20:41
Трамп: США введут против России вторичные тарифы в 100%
496
20:18
"Начинается вторая волна", - эксперт рассказал, что успел враг за время летнего наступления
681
20:01
Зеленский предложил Свириденко возглавить Кабмин
472
19:53
Гороскоп на 15 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.2т
19:34
В Германии будут выплачивать соцпомощь по-новому: что ждет украинских беженцев
839
19:15
Выплату при рождении ребенка повысят до 50 тысяч гривен, - Шмыгаль
536
18:56
В Польше сотни тысяч гражданских обяжут пройти ВВК
654
18:37
Любовный гороскоп на неделю: каким знакам зодиака повезет
862
18:18
В Украине скоро вырастут штрафы за невыдачу чеков
476
17:59
Визит Келлога в Украину: что спецпредставитель Трампа будет делать в Киеве
594
17:40
Микробиологи рекомендуют пересмотреть свои привычки: как часто нужно стирать постельное белье
1.1т
17:21
Ожидаются дожди, иногда с грозами: синоптик назвала дату сильных осадков
555
17:02
Названы самые востребованные профессии в Украине: сколько готовы платить работодатели
1.4т
16:43
Белорусский вертолет неожиданно открыл огонь по российскому дрону
888
16:24
Жизнь этих знаков зодиака существенно изменится в ближайшие дни
1.6т
16:05
Потребление электроэнергии демонстрирует тенденцию к росту - Укрэнерго
431
15:46
Стоимость базовых продуктов ощутимо изменилась за считанные дни
451
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie