Как уберечься от жары и солнца: простые и важные советы от врачей

3-08-2017, 08:08 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Как уберечься от жары и солнца: простые и важные советы от врачей
Нужно быть предельно осторожными
2.5т

Столбик термометра перемахнул за безопасную грань и перспектива теплового удара где-нибудь посреди улицы или на пляже стала довольно реальной.

В это время нужно быть предельно осторожными и более тщательно прислушиваться к сигналам организма, передает obozrevatel.com.

Тепловой удар характеризуется удушьем и учащенным сердцебиением, заторможенностью, сонливостью, зевотой. Также он может проявляться   холодным липким потом (прежде всего он появляется над верхней губой), бледностью или, наоборот, покраснением лица, тошнотой, рвотой, головной болью и высокой температурой.

Замедление пульса, озноб, дрожь в руках, беспокойство и возбуждение наступают на поздней стадии развития теплового удара, и одновременно могут появиться признаки нарушения сознания, – например, неспособность ответить на элементарные вопросы.

"Обозреватель.МедОбоз" получил экспертное мнение доктора Виктора Литвиненко, как обезопасить себя и своих близких в жаркую погоду, уберечься от теплового удара и более легко пережить эту жару. 

 1. Поддерживайте прохладную температуру воздуха дома.

 2. Днем закрывайте окна, особенно если окна выходят на солнечную сторону. Открывайте окна на ночь, когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении.

 3. Если ваше жилище оборудовано кондиционером, закрывайте окна и двери.

4. Некоторое облегчение могут принести электрические вентиляторы, но когда температура воздуха выше 35°C, вентилятор может не спасти, необходимо обильное питье.

 5. Старайтесь не выходить на улицу в самое жаркое время суток.

 6. Избегайте интенсивной физической нагрузки.

 7. Не оставляйте детей и животных в припаркованных транспортных средствах.

 8. Не допускайте перегрева тела, пейте достаточно жидкости. Принимайте прохладный душ или ванну. Можно также делать холодные компрессы или обертывания, использовать мокрые холодные полотенца, обтирать тело прохладной водой, делать прохладные ванночки для ног и т. д.

9. Носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей.

10. Соблюдайте питьевой режим, избегая сладких и алкогольных напитков.

11. Пожилых и больных одиноко проживающих людей необходимо навещать не реже раза в сутки. Если пациент принимает какие-либо лекарства, посоветуйтесь с его лечащим врачом и уточните, как эти лекарства влияют на терморегуляцию и водный баланс организма.

Первая помощь

Если вы явно перегрелись, чувствуете, что сердце колотится и воздуха не хватает, а перед глазами летают цветные круги и "мушки", то самое правильное – немедленно найти более прохладное место и выпить воды, а потом сесть или лечь, и хорошо бы положить повыше ноги, чтобы обеспечить максимальный приток крови к сердцу.

Если оказываете помощь другому человеку, – ваша задача обеспечить охлаждение любыми способами. Оттащить в тень (и что-то подложить под ноги, чтобы их приподнять); обмахивать веером, включить вентилятор, открыть окно.

Положить холодные примочки на лоб, на затылок, на запястья (где сосуды близко к поверхности кожи). По возможности - облить прохладной водой.

Напоить прохладной водой. Если пострадавшего тошнит, давайте воду маленькими порциями – по ложке или через соломинку, поильник.

Кроме простой воды, пригодится какой-то сладкий напиток – сок, разведенный пополам с водой, или чай, поскольку глюкоза связывает кислород и быстрее доставляет по назначению. Можно даже конфету дать или какой-то фрукт.

Животные 

Если в вашем доме проживают питомцы, не забудьте позаботиться о них тоже, обеспечив необходимым количеством свежей воды. Животные, как и люди, тоже могут перегреваться, и симптомы перегревания и обезвоживания весьма похожи на те признаки, которые испытывают и люди. Поэтому следите за состоянием своих питомцев и принимайте меры по их спасению от жары вовремя.

У каждого человека есть индивидуальная переносимость высоких температур внешней среды (жары) и она зависит от многих факторов, в том числе наличия заболеваний. Поэтому очень важно поддерживать здоровье на хорошем уровне и постоянно заботиться о нем заблаговременно. Если вам приходится работать в жаркую погоду, особенно на открытом воздухе или в условиях, где нет хорошей циркуляции воздуха, старайтесь делать частые перерывы и больше отдыхать, а также принимайте достаточное количество жидкости.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
14:31
В Днепропетровской области объявили принудительную эвакуацию для жителей еще 18 сел
21
14:12
Евросоюз опасается оказаться в ловушке Трампа, - Politico
122
13:53
Курс валют в обменных пунктах: что происходит с евро и долларом
178
13:34
После атаки российских дронов поляки активно ищут жилье за рубежом, - Gazeta Wyborcza
173
13:15
Гороскоп на 17 сентября по картам таро: кого ждут неожиданные повороты судьбы
410
12:56
В Минздраве пояснили, могут ли в бассейнах от посетителей требовать медсправку
226
12:37
Война в Украине может длиться еще много лет: эксперты озвучили свои прогнозы
356
12:18
РФ этой ночью пыталась вывести из строя подстанции, которые питают железную дорогу, - министр
296
11:59
Европа закроется от России "стеной дронов", - FT
284
11:40
Визит Трампа в Великобританию: президенту США устроили королевский прием
453
11:21
В Павлограде 101-летняя женщина оформила загранпаспорт и уезжает к родным в Германию
531
11:02
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 17 сентября
462
10:43
Польский депутат потеряла должность из-за оскорблений в адрес украинца
315
10:24
Ночные удары дронами по инфраструктуре: где бушевали пожары
256
10:05
Дожди накроют Украину: где резко похолодает
335
09:46
Польша требует от Германии 1,3 триллиона евро репараций, - Die Welt
438
09:27
Гороскоп на 17 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
562
09:08
Евро подскочил к доллару: четырехлетний максимум обновлен
345
08:57
Зеленский предупредил о планах РФ начать еще две тяжелые наступательные кампании
419
08:34
Суд в Замбии признал виновными двоих мужчин, которые пытались убить президента колдовством
318
08:13
Куда Россия денет войска после учений "Запад-2025": ветеран АТО назвал цель оккупантов
1.1т
07:58
В Беларуси хотят призывать в армию еще одну категорию граждан
415
07:36
В России заявили, что семья Софии Ротару платит налоги в их бюджет
512
07:14
Плесень в стиральной машине: один трюк поможет от нее избавиться
475
22:57
У Трампа одобрили первый пакет военной помощи Украине, который оплатило НАТО, - Reuters
584
22:43
В Украину ворвутся дожди и осеннее похолодание: прогноз на 17 сентября
471
22:19
Трамп в ответ на вопрос журналиста о бизнес-активности сказал ему замолчать
514
22:03
В Европарламент поступило сразу два вотума недоверия Урсуле фон дер Ляйен: в чем дело
21:58
Путин может ликвидировать Лукашенко: назван вероятный способ
969
21:33
"Главный удар будет зимой", - майор запаса раскрыл планы врага на фронте
819
21:14
Кабмин планирует урезать "слишком большие" пенсии: кого заденет в 2026 году
1.3т
20:56
Зеленскому придется пойти на сделку с РФ, - Трамп
676
20:41
Во Львове из глаза мужчины удалили 12-сантиметрового паразита, который был занесен при укусе комара
1.1т
20:18
В Италии выясняли, готовы ли к нападению России
425
20:01
В Польше обвинили украинца и белоруску в управлении БпЛА, кружившим над правительством
578
19:53
Гороскоп на 17 сентября: прогноз для каждого знака зодиака
19:34
В Украину пришло серьезное похолодание, погода уже портится
526
19:15
"Мы не имеем к этому никакого отношения": Лукашенко открестился от причастности Беларуси к появлению дронов в небе Польши
945
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie