Как уберечься от жары и солнца: простые и важные советы от врачей

3-08-2017, 08:08 / Северин Илькив, Вести-UA.net
Нужно быть предельно осторожными
1.9т

Столбик термометра перемахнул за безопасную грань и перспектива теплового удара где-нибудь посреди улицы или на пляже стала довольно реальной.

В это время нужно быть предельно осторожными и более тщательно прислушиваться к сигналам организма, передает obozrevatel.com.

Тепловой удар характеризуется удушьем и учащенным сердцебиением, заторможенностью, сонливостью, зевотой. Также он может проявляться   холодным липким потом (прежде всего он появляется над верхней губой), бледностью или, наоборот, покраснением лица, тошнотой, рвотой, головной болью и высокой температурой.

Замедление пульса, озноб, дрожь в руках, беспокойство и возбуждение наступают на поздней стадии развития теплового удара, и одновременно могут появиться признаки нарушения сознания, – например, неспособность ответить на элементарные вопросы.

"Обозреватель.МедОбоз" получил экспертное мнение доктора Виктора Литвиненко, как обезопасить себя и своих близких в жаркую погоду, уберечься от теплового удара и более легко пережить эту жару. 

 1. Поддерживайте прохладную температуру воздуха дома.

 2. Днем закрывайте окна, особенно если окна выходят на солнечную сторону. Открывайте окна на ночь, когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении.

 3. Если ваше жилище оборудовано кондиционером, закрывайте окна и двери.

4. Некоторое облегчение могут принести электрические вентиляторы, но когда температура воздуха выше 35°C, вентилятор может не спасти, необходимо обильное питье.

 5. Старайтесь не выходить на улицу в самое жаркое время суток.

 6. Избегайте интенсивной физической нагрузки.

 7. Не оставляйте детей и животных в припаркованных транспортных средствах.

 8. Не допускайте перегрева тела, пейте достаточно жидкости. Принимайте прохладный душ или ванну. Можно также делать холодные компрессы или обертывания, использовать мокрые холодные полотенца, обтирать тело прохладной водой, делать прохладные ванночки для ног и т. д.

9. Носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей.

10. Соблюдайте питьевой режим, избегая сладких и алкогольных напитков.

11. Пожилых и больных одиноко проживающих людей необходимо навещать не реже раза в сутки. Если пациент принимает какие-либо лекарства, посоветуйтесь с его лечащим врачом и уточните, как эти лекарства влияют на терморегуляцию и водный баланс организма.

Первая помощь

Если вы явно перегрелись, чувствуете, что сердце колотится и воздуха не хватает, а перед глазами летают цветные круги и "мушки", то самое правильное – немедленно найти более прохладное место и выпить воды, а потом сесть или лечь, и хорошо бы положить повыше ноги, чтобы обеспечить максимальный приток крови к сердцу.

Если оказываете помощь другому человеку, – ваша задача обеспечить охлаждение любыми способами. Оттащить в тень (и что-то подложить под ноги, чтобы их приподнять); обмахивать веером, включить вентилятор, открыть окно.

Положить холодные примочки на лоб, на затылок, на запястья (где сосуды близко к поверхности кожи). По возможности - облить прохладной водой.

Напоить прохладной водой. Если пострадавшего тошнит, давайте воду маленькими порциями – по ложке или через соломинку, поильник.

Кроме простой воды, пригодится какой-то сладкий напиток – сок, разведенный пополам с водой, или чай, поскольку глюкоза связывает кислород и быстрее доставляет по назначению. Можно даже конфету дать или какой-то фрукт.

Животные 

Если в вашем доме проживают питомцы, не забудьте позаботиться о них тоже, обеспечив необходимым количеством свежей воды. Животные, как и люди, тоже могут перегреваться, и симптомы перегревания и обезвоживания весьма похожи на те признаки, которые испытывают и люди. Поэтому следите за состоянием своих питомцев и принимайте меры по их спасению от жары вовремя.

У каждого человека есть индивидуальная переносимость высоких температур внешней среды (жары) и она зависит от многих факторов, в том числе наличия заболеваний. Поэтому очень важно поддерживать здоровье на хорошем уровне и постоянно заботиться о нем заблаговременно. Если вам приходится работать в жаркую погоду, особенно на открытом воздухе или в условиях, где нет хорошей циркуляции воздуха, старайтесь делать частые перерывы и больше отдыхать, а также принимайте достаточное количество жидкости.

Напомним, Риск тяжелого течения COVID-19 можно выявить еще на раннем этапе - медики.

Ранее Вести-ua.net писали, Что делать в случае теплового удара и как его избежать.

Также Вести-ua.net сообщали, Субсидии в Украине: Минфин подготовил методику верификации данных.


Ты еще не подписан на Telegram? Быстро жми!

Почему вы можете доверять Вести-UA.net →

Читайте Вести-UA.net в Google News

Полезное
Вы планируете делать прививку от коронавируса?
Последние новости
15:55
Украинцы определили самые авторитетные медицинские организации
111
15:44
Суд отменил региональный язык в Одесской области
224
15:33
Коронавирус в Киеве: за сутки зафиксировано 1374 новых случаев
308
15:22
Абоненты Киевстар начали массово получать смс-сообщения о повышение стоимости тарифных планов
965
15:11
Врач предупредил об опасности массовой вакцинации от COVID-19
497
15:00
Названы продукты, которые помогут снизить активность ферментов COVID-19 в организме
561
14:49
Пешеходов собираются штрафовать за отсутствие светоотражающей одежды
471
14:38
Зарплаты в Украине демонстрируют рост: кому повезло больше остальных
509
14:27
Подавляющее число украинцев выступают за массовое тестирование на коронавирус
519
14:16
Добровольцы поделились впечатлениями после вакцинации от COVID-19
858
14:05
Погода на выходные: снег растает, выглянет солнце, осадков не будет
606
13:54
Зеленский записал видеообращение к жителям Кривого Рога
619
13:43
Степанов уверяет, что российской вакцины от COVID-19 не существует
789
13:32
Шмыгаль пообещал огласить список новых карантинных ограничений на следующей неделе
704
13:21
Доллар на межбанке дешевеет третий день подряд
750
13:10
Вакцина против COVID-19: Степанов назвал сроки ее появления в Украине
813
12:59
В Украине не планируют останавливать транспорт во время январского локдауна
790
12:48
Названы лучшие б/у авто стоимостью до 5000 евро
990
12:37
Почему после карантина выходного дня исчезли антирекорды по заболеваемости COVID-19
1.1т
12:26
ВОЗ обновила рекомендации по использованию масок во время пандемии
899
12:15
Самолет врезался в автомобиль при экстренной посадке на дорогу
978
12:04
В Киеве протестующие перекрыли улицу Грушевского
973
11:53
Риск тяжелого течения COVID-19 можно выявить еще на раннем этапе - медики
1.3т
11:42
Женский гороскоп на неделю с 7 по 13 декабря
11:31
4 декабря: какой сегодня праздник и чей день ангела
11:20
Первая партия вакцины против коронавируса уже прибыла в Британию
11:09
В ожидании введения локдауна: каким будет курс доллара до нового года
10:58
Локдаун в Украине: названа дата усиления карантинных ограничений
1.4т
10:47
В ВОЗ собираются внедрять электронные сертификаты о вакцинации от COVID-19
10:36
Закрытие ФОПов: ждать приходится до года
1.1т
10:25
В Запорожье женщина за 600-700 гривен в день продала сына для попрошайничества
1.1т
10:14
Вакцина Moderna дает иммунитет от COVID-19 минимум на три месяца
10:03
Синоптики пообещали резкое потепление: прогноз погоды на 4 декабря
09:52
На Донбассе позиции ВСУ обстреляли из минометов
09:41
Коридор затмений в декабре: как правильно пережить этот период
1.1т
09:30
В Украине за сутки количество больных COVID-19 резко выросло
1.3т
09:19
Нардепы вдвое повысили зарплаты своим помощникам
1.2т
09:08
Доллар продолжает удивлять: курс валют на сегодня
1.1т
Больше новостей