Как уберечься от жары и солнца: простые и важные советы от врачей

3-08-2017, 08:08 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Как уберечься от жары и солнца: простые и важные советы от врачей
Нужно быть предельно осторожными
2.5т

Столбик термометра перемахнул за безопасную грань и перспектива теплового удара где-нибудь посреди улицы или на пляже стала довольно реальной.

В это время нужно быть предельно осторожными и более тщательно прислушиваться к сигналам организма, передает obozrevatel.com.

Тепловой удар характеризуется удушьем и учащенным сердцебиением, заторможенностью, сонливостью, зевотой. Также он может проявляться   холодным липким потом (прежде всего он появляется над верхней губой), бледностью или, наоборот, покраснением лица, тошнотой, рвотой, головной болью и высокой температурой.

Замедление пульса, озноб, дрожь в руках, беспокойство и возбуждение наступают на поздней стадии развития теплового удара, и одновременно могут появиться признаки нарушения сознания, – например, неспособность ответить на элементарные вопросы.

"Обозреватель.МедОбоз" получил экспертное мнение доктора Виктора Литвиненко, как обезопасить себя и своих близких в жаркую погоду, уберечься от теплового удара и более легко пережить эту жару. 

 1. Поддерживайте прохладную температуру воздуха дома.

 2. Днем закрывайте окна, особенно если окна выходят на солнечную сторону. Открывайте окна на ночь, когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении.

 3. Если ваше жилище оборудовано кондиционером, закрывайте окна и двери.

4. Некоторое облегчение могут принести электрические вентиляторы, но когда температура воздуха выше 35°C, вентилятор может не спасти, необходимо обильное питье.

 5. Старайтесь не выходить на улицу в самое жаркое время суток.

 6. Избегайте интенсивной физической нагрузки.

 7. Не оставляйте детей и животных в припаркованных транспортных средствах.

 8. Не допускайте перегрева тела, пейте достаточно жидкости. Принимайте прохладный душ или ванну. Можно также делать холодные компрессы или обертывания, использовать мокрые холодные полотенца, обтирать тело прохладной водой, делать прохладные ванночки для ног и т. д.

9. Носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей.

10. Соблюдайте питьевой режим, избегая сладких и алкогольных напитков.

11. Пожилых и больных одиноко проживающих людей необходимо навещать не реже раза в сутки. Если пациент принимает какие-либо лекарства, посоветуйтесь с его лечащим врачом и уточните, как эти лекарства влияют на терморегуляцию и водный баланс организма.

Первая помощь

Если вы явно перегрелись, чувствуете, что сердце колотится и воздуха не хватает, а перед глазами летают цветные круги и "мушки", то самое правильное – немедленно найти более прохладное место и выпить воды, а потом сесть или лечь, и хорошо бы положить повыше ноги, чтобы обеспечить максимальный приток крови к сердцу.

Если оказываете помощь другому человеку, – ваша задача обеспечить охлаждение любыми способами. Оттащить в тень (и что-то подложить под ноги, чтобы их приподнять); обмахивать веером, включить вентилятор, открыть окно.

Положить холодные примочки на лоб, на затылок, на запястья (где сосуды близко к поверхности кожи). По возможности - облить прохладной водой.

Напоить прохладной водой. Если пострадавшего тошнит, давайте воду маленькими порциями – по ложке или через соломинку, поильник.

Кроме простой воды, пригодится какой-то сладкий напиток – сок, разведенный пополам с водой, или чай, поскольку глюкоза связывает кислород и быстрее доставляет по назначению. Можно даже конфету дать или какой-то фрукт.

Животные 

Если в вашем доме проживают питомцы, не забудьте позаботиться о них тоже, обеспечив необходимым количеством свежей воды. Животные, как и люди, тоже могут перегреваться, и симптомы перегревания и обезвоживания весьма похожи на те признаки, которые испытывают и люди. Поэтому следите за состоянием своих питомцев и принимайте меры по их спасению от жары вовремя.

У каждого человека есть индивидуальная переносимость высоких температур внешней среды (жары) и она зависит от многих факторов, в том числе наличия заболеваний. Поэтому очень важно поддерживать здоровье на хорошем уровне и постоянно заботиться о нем заблаговременно. Если вам приходится работать в жаркую погоду, особенно на открытом воздухе или в условиях, где нет хорошей циркуляции воздуха, старайтесь делать частые перерывы и больше отдыхать, а также принимайте достаточное количество жидкости.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:58
Трамп отказывается от санкций против России: в NYT назвали главную причину
366
17:36
Закарпатье накроют дожди с грозами: прогноз на 15 сентября
170
17:14
Украинские дроны заставили россиян сидеть без интернета - FT
274
16:57
В Украине подорожают яйца: к каким ценам готовиться
462
16:43
"Буферная зона ползет к нам": ГУР перехватило разговор жителей Белгородщины
491
16:19
В ЕС разрабатывают "креативный" способ использования замороженных российских активов в пользу Украины — Politico
241
16:03
Министр обороны Румынии рассказал, почему F-16 не сбили российский дрон
344
15:56
Любовный гороскоп на неделю с 15 по 21 сентября
294
15:31
Желающих воевать с Россией нет без гарантий безопасности для Украины, - Сикорский
281
15:09
Windows 10 "потухнет" ровно через месяц: что делать пользователям
14:58
Взрыв в поезде в Киевской области произошел из-за детонации боеприпасов, - ВСУ
427
14:41
Белый дом просит 58 млн долларов для защиты чиновников после убийства Кирка, - Bloomberg
243
14:18
Финансовый гороскоп с 15 по 21 сентября
719
14:01
Штраф или предупреждение за неисправные габариты: когда водитель может отделаться легким испугом
358
13:57
Бербок не исключает отправку миротворцев ООН в Украину
382
13:33
В ISW сообщают об успехе оккупантов в Донецкой области
333
13:13
Путин борется за свое долголетие: финансирование борьбы со старением увеличено в разы увеличил
517
12:58
Президент Польши полетит в Берлин и Париж, чтобы поговорить о дронах РФ
394
12:43
"Не ставьте его в такое положение", - Келлог посоветовал, как работать с Трампом
786
12:19
Китай мог бы остановить войну в Украине, - Келлог
299
12:03
Трамп начал сомневаться, что сможет повлиять на Путина — Axios
396
11:56
ВСУ сбили очень дорогой российский развед-дрон "Орион"
500
11:29
ВСУ поразили коммуникационный узел Черноморского флота РФ: что известно
490
11:11
Поляки массово записываются на добровольную военную подготовку — Reuters
483
10:57
«Укрзализныця» меняет маршруты и предупреждает о больших задержках
396
10:41
Путин ударит по Раде: нардеп предупредил, чем это обернется для Украины
1.8т
10:18
РФ хочет выкупить у Турции назад свои же С-400, - СМИ
442
10:01
Маневры в Беларуси: Путин и Лукашенко готовят три стратегии войны с Западом – Bild
817
09:56
Атака дронов: в Ленинградской области горит НПЗ
513
09:33
В "Дії" до 15 сентября временно отключили часть услуг: какие именно
381
09:09
"Какой лжи верить?" - Сикорский обратил внимание на путаницу в заявлениях России
396
08:58
Становится не очень жарко: синоптики дали прогноз на 14 сентября
333
08:36
Кармический союз: какие знаки зодиака находят друг друга снова и снова
920
08:14
Движение Желтая лента ведет счет, как жители оккупированного Севастополя игнорируют псевдовыборы
820
17:58
Гороскоп на завтра 14 сентября для всех Зодиаков
1.1т
17:36
Рютте предупредил: российские ракеты могут быстро долететь до Лондона и Мадрида
535
17:14
У Туска угнали Lexus: поймали ли угонщика?
673
16:57
Австрийский министр назвал особые черты украинских школьников, которые удивляют
2.3т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie