Хруст суставов: реабилитолог объяснил, какая от него польза

Почему люди любят хрустеть пальцами?
7-12-2024, 10:19 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Хруст суставов: реабилитолог объяснил, какая от него польза
1.8т

Звук, который мы слышим, когда хрустим суставами – это интересное физиологическое явление, часто вызывающее споры среди врачей, реабилитологов и людей, которые любят "трещать" пальцами.

Реабилитолог Абрамов Даниил рассказал, действительно ли это приносит какую-то пользу организму или может навредить нам, пишет ТСН.

Как возникает хруст в суставах

Сустав – это сложная структура, состоящая из костей, соединенных капсулой, внутри которой имеется суставная жидкость. Эта жидкость обеспечивает смазку суставов и помогает им двигаться плавно и уменьшает трение.

Когда мы выполняем резкое или специфическое движение, капсула растягивается. В этот момент в суставной жидкости образуются пузырьки газа, они быстро лопаются, что создает характерный звук хруста.

Почему хруст может приносить облегчение

Хруст суставов вызывает две основные физиологические реакции в организме:

Расслабление мышц

Когда капсула сустава растягивается и вы слышите хруст, это сигнал для мозга. Для центральной нервной системы такое резкое движение выглядит опасно, поэтому мозг активирует механизм расслабления мышц вокруг сустава. Этот эффект создает чувство легкости и уменьшает напряжение.

Выделение гормонов

Хруст стимулирует выработку определенных гормонов, которые помогают снижать болевые ощущения. Это своеобразное естественное обезболивающее действие, которое может сделать движения менее дискомфортными.

Безопасно ли хруст для суставов

Многие опасаются, что регулярный хруст суставами может повредить их или вызвать заболевания, например, артрит. Однако научные исследования пока не подтверждают прямую связь между привычкой хруста суставами и серьезными проблемами со здоровьем.

Однако есть нюансы:

  • Если хруст сопровождается болью, отеком или ограничением подвижности, это может свидетельствовать о патологии суставов и обратиться к врачу.
  • Злоупотребление преднамеренным хрустением может вызвать микроповреждение тканей сустава или чрезмерное растяжение связок.

Советы:

Если вы любите хруст суставами:

  • Выполняйте это осторожно, без резких движений.
  • Не "хрустайте" слишком часто, особенно если это вызывает дискомфорт.
  • Обращайте внимание на состояние суставов и мышц. Если есть какие-либо симптомы боли или напряжения, лучше проконсультироваться с врачом.

Почему хруст так популярен

Привычка хрустеть пальцами или другими суставами – своеобразный способ снять напряжение. Это работает временно, но для многих людей ощущение легкости и релаксации является веской причиной продолжать.

Хотя хруст суставов сам по себе обычно не вредит, важно помнить о степени. Если же вы чувствуете боль, или звук хруста раздается от суставов без умышленного движения, стоит обратиться к специалисту, чтобы исключить возможные проблемы.

Здоровье суставов – это залог комфортного движения и активной жизни. Поэтому заботьтесь о них, соблюдайте правильный режим физических нагрузок и регулярного отдыха.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:15
Социологи узнали, кому из политиков все еще доверяют украинцы
9
15:17
"Живой Нострадамус" предсказал крах доллара и назвал сроки окончания войны в Украине
1.7т
13:39
Синоптик назвала дату, когда спадет жара
526
12:08
На АЗС изменятся цены: к чему готовиться украинцам
324
10:35
Астрологи уточнили, кому из знаков зодиака повезет в эти выходные
790
09:07
"Пора изменить стратегию": в США раскритиковали Трампа за слабость перед Путиным
638
23:02
В жизни этих знаков зодиака в июле наступит переломный момент
1.2т
22:31
В Киевской области ликвидировали масштабную схему продажи "тыловых" военных должностей
22:02
Жара ослабнет, но ненадолго: прогноз погоды на выходные
491
21:33
Во время российской атаки на Киев повреждено консульство Польши
508
21:04
Жара удержится: синоптик назвала самые жаркие дни начала июля
668
20:35
Украине нужно не 40, а 150 млрд долларов ежегодно для победы в войне, - Financial Times
649
20:06
Гороскоп на 5 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.4т
19:37
Авиационный эксперт объяснил, почему большое количество "шахедов" долетают до Киева
1.6т
19:08
Уиткофф настаивает на отмене энергетических санкций против РФ, - Politico
592
18:39
В Сенате начали расследование действий администрации Дональда Трампа
1.6т
18:10
Трамп заявил, что "разочарован" Путиным и не верит, что тот закончит войну в Украине
838
17:41
Из-за атаки по Киеву пострадали отделения "Новой почты": что будет с посылками
572
17:12
После атаки РФ в Киеве зафиксирован высокий уровень загрязнения воздуха
517
16:43
В Украине стартовал сезон бахчевых, на рынке появились первые арбузы
578
16:14
РФ атаковала Украину рекордным количеством "Шахедов", - Воздушные силы ВСУ
521
15:45
Стоимость доллара и евро: какой сегодня курс в обменниках
595
15:16
Гороскоп на 4 июля по картам таро: кому сегодня стоит прислушаться к собственной интуиции
763
14:47
Германия намерена заключить тайную сделку со США по оружию для Украины, - Bild
736
14:18
Стармера могут отправить в отставку уже через несколько месяцев - Sky News
1.4т
13:49
Спецпенсии в Украине могут отменить: кого касается нововведение
2.4т
13:20
США не прекращали поставки оружия Украине, - Трамп
595
12:51
УЗ получит 76 млн евро на строительство евроколеи между Львовом и польской границей
798
12:22
МИД Китая заявил, что не может допустить поражения РФ в войне против Украины
894
11:53
Какому знаку зодиака повезет 4 июля: прогноз астрологов
800
11:24
В Киеве из-за вражеской атаки повреждена железная дорога, поезда задерживаются
686
10:55
Жара в Украине: в каких регионах температура воздуха сегодня спадет
530
10:26
Из-за обстрела Киева часть общественного транспорта курсирует с ограничениями
449
09:57
Гороскоп на 4 июля: прогноз для всех знаков зодиака
875
09:35
"Я не доволен": Трамп заявил об отсутствии прогресса после разговора с Путиным
796
09:08
Массированная атака на Киев: количество пострадавших возросло
918
08:51
Тактика запуска ударных дронов изменилась: как теперь действует РФ
693
08:16
Как отличить настоящее сливочное масло от подделки: как распознать фальсификат еще в магазине
2.6т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie