Хруст суставов: реабилитолог объяснил, какая от него польза

Почему люди любят хрустеть пальцами?
7-12-2024, 10:19 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Хруст суставов: реабилитолог объяснил, какая от него польза
1.9т

Звук, который мы слышим, когда хрустим суставами – это интересное физиологическое явление, часто вызывающее споры среди врачей, реабилитологов и людей, которые любят "трещать" пальцами.

Реабилитолог Абрамов Даниил рассказал, действительно ли это приносит какую-то пользу организму или может навредить нам, пишет ТСН.

Как возникает хруст в суставах

Сустав – это сложная структура, состоящая из костей, соединенных капсулой, внутри которой имеется суставная жидкость. Эта жидкость обеспечивает смазку суставов и помогает им двигаться плавно и уменьшает трение.

Когда мы выполняем резкое или специфическое движение, капсула растягивается. В этот момент в суставной жидкости образуются пузырьки газа, они быстро лопаются, что создает характерный звук хруста.

Почему хруст может приносить облегчение

Хруст суставов вызывает две основные физиологические реакции в организме:

Расслабление мышц

Когда капсула сустава растягивается и вы слышите хруст, это сигнал для мозга. Для центральной нервной системы такое резкое движение выглядит опасно, поэтому мозг активирует механизм расслабления мышц вокруг сустава. Этот эффект создает чувство легкости и уменьшает напряжение.

Выделение гормонов

Хруст стимулирует выработку определенных гормонов, которые помогают снижать болевые ощущения. Это своеобразное естественное обезболивающее действие, которое может сделать движения менее дискомфортными.

Безопасно ли хруст для суставов

Многие опасаются, что регулярный хруст суставами может повредить их или вызвать заболевания, например, артрит. Однако научные исследования пока не подтверждают прямую связь между привычкой хруста суставами и серьезными проблемами со здоровьем.

Однако есть нюансы:

  • Если хруст сопровождается болью, отеком или ограничением подвижности, это может свидетельствовать о патологии суставов и обратиться к врачу.
  • Злоупотребление преднамеренным хрустением может вызвать микроповреждение тканей сустава или чрезмерное растяжение связок.

Советы:

Если вы любите хруст суставами:

  • Выполняйте это осторожно, без резких движений.
  • Не "хрустайте" слишком часто, особенно если это вызывает дискомфорт.
  • Обращайте внимание на состояние суставов и мышц. Если есть какие-либо симптомы боли или напряжения, лучше проконсультироваться с врачом.

Почему хруст так популярен

Привычка хрустеть пальцами или другими суставами – своеобразный способ снять напряжение. Это работает временно, но для многих людей ощущение легкости и релаксации является веской причиной продолжать.

Хотя хруст суставов сам по себе обычно не вредит, важно помнить о степени. Если же вы чувствуете боль, или звук хруста раздается от суставов без умышленного движения, стоит обратиться к специалисту, чтобы исключить возможные проблемы.

Здоровье суставов – это залог комфортного движения и активной жизни. Поэтому заботьтесь о них, соблюдайте правильный режим физических нагрузок и регулярного отдыха.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
12:36
США ужесточили процедуру для получения виз украинцами
106
12:17
Звонят и молчат: что происходит во время "немых" звонков
194
11:58
Тепло, но не жарко: прогноз погоды на неделю
146
11:39
Мадуро объявил о масштабной военной мобилизации в Венесуэле
415
11:20
Какому знаку зодиака повезет 8 сентября: прогноз астрологов
356
11:01
Путин обостряет ситуацию, потому что Запад действует нерешительно, - Die Welt
261
10:42
"Шахедом" по Кабмину: как противнику удалось прорвать столичную ПВО
347
10:23
Местами кратковременный дождь: синоптики рассказали, где сегодня будет сыро
221
10:04
Трамп анонсировал визит представителей Европы в США, чтобы обсудить завершение войны в Украине
349
09:45
"Прайс" на выход из ТЦК в Киеве: в ВСУ отреагировали на сообщение о коррупции
446
09:26
Гороскоп на 8 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
574
09:07
Трамп обещает "уладить" войну между Украиной и РФ в разговоре с Путиным
450
17:58
Россия готовит перевооружение и в ближайшие годы может атаковать Европу, - Буданов
793
17:36
Вэнс угрожает уничтожать венесуэльские картели силами армии США
499
17:14
В Пентагоне возмущены переименованием в Министерство войны, - Politico
506
16:57
Гороскоп на неделю с 8 по 14 сентября
1.7т
16:43
WBO вынесла решение по следующему бою Усика
842
16:19
Предупреждение Ощадбанка: нужно срочно пройти верификацию, нарушители потеряют деньги
1.8т
16:03
Оказывает ли Китай военную поддержку России: что говорят в разведке
552
15:31
На двух направлениях ВСУ восстановили в пять раз больше территорий, чем потеряли, - Сырский
762
15:09
Американские ученые научились делать водородное топливо из пластика и угля
495
14:58
Любовный гороскоп с 8 по 14 сентября
967
14:41
ВСУ снова атаковали «Дружбу»
665
14:18
В Киеве во время российской атаки погибли мать и ее 3-месячный сын, - Ткаченко
470
14:01
Суд в США обязал администрацию Трампа разблокировать помощь другим странам
1.4т
13:57
Нсколько дронов РФ пересекли границу Украины с Беларусью, - Зеленский
504
13:33
Путин выразил заинтересованность во встрече с Зеленским не в Москве, - Фицо
864
13:13
Над Крымом скоро могут появиться украинские самолеты - Братчук
1.7т
12:58
В конце недели погода в Украине немного изменится
455
12:43
В Чехии лидер популистов призвал пересмотреть разрешение на проживание украинцев в стране
713
12:19
Буданов рассказал, как союзники России помогают ей в войне
554
12:03
Финансовый гороскоп с 8 по 14 сентября
1.3т
11:56
Россия атаковала Украину 805 БпЛА, а также ракетами
452
11:29
РФ готовит решающий прорыв на Донбассе: в район Покровска переброшены опытные подразделения морпехов
706
11:11
Россияне устроили давку и драки за бесплатные палки
1.1т
10:57
В России горел Ильский НПЗ
688
10:18
СБС подвели итоги ударов по НПЗ России в августе
483
10:01
Трамп был информатором ФБР, - спикер палаты представителей Джонсон
1.3т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie