Хруст суставов: реабилитолог объяснил, какая от него польза

Почему люди любят хрустеть пальцами?
7-12-2024, 10:19 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Хруст суставов: реабилитолог объяснил, какая от него польза
1.8т

Звук, который мы слышим, когда хрустим суставами – это интересное физиологическое явление, часто вызывающее споры среди врачей, реабилитологов и людей, которые любят "трещать" пальцами.

Реабилитолог Абрамов Даниил рассказал, действительно ли это приносит какую-то пользу организму или может навредить нам, пишет ТСН.

Как возникает хруст в суставах

Сустав – это сложная структура, состоящая из костей, соединенных капсулой, внутри которой имеется суставная жидкость. Эта жидкость обеспечивает смазку суставов и помогает им двигаться плавно и уменьшает трение.

Когда мы выполняем резкое или специфическое движение, капсула растягивается. В этот момент в суставной жидкости образуются пузырьки газа, они быстро лопаются, что создает характерный звук хруста.

Почему хруст может приносить облегчение

Хруст суставов вызывает две основные физиологические реакции в организме:

Расслабление мышц

Когда капсула сустава растягивается и вы слышите хруст, это сигнал для мозга. Для центральной нервной системы такое резкое движение выглядит опасно, поэтому мозг активирует механизм расслабления мышц вокруг сустава. Этот эффект создает чувство легкости и уменьшает напряжение.

Выделение гормонов

Хруст стимулирует выработку определенных гормонов, которые помогают снижать болевые ощущения. Это своеобразное естественное обезболивающее действие, которое может сделать движения менее дискомфортными.

Безопасно ли хруст для суставов

Многие опасаются, что регулярный хруст суставами может повредить их или вызвать заболевания, например, артрит. Однако научные исследования пока не подтверждают прямую связь между привычкой хруста суставами и серьезными проблемами со здоровьем.

Однако есть нюансы:

  • Если хруст сопровождается болью, отеком или ограничением подвижности, это может свидетельствовать о патологии суставов и обратиться к врачу.
  • Злоупотребление преднамеренным хрустением может вызвать микроповреждение тканей сустава или чрезмерное растяжение связок.

Советы:

Если вы любите хруст суставами:

  • Выполняйте это осторожно, без резких движений.
  • Не "хрустайте" слишком часто, особенно если это вызывает дискомфорт.
  • Обращайте внимание на состояние суставов и мышц. Если есть какие-либо симптомы боли или напряжения, лучше проконсультироваться с врачом.

Почему хруст так популярен

Привычка хрустеть пальцами или другими суставами – своеобразный способ снять напряжение. Это работает временно, но для многих людей ощущение легкости и релаксации является веской причиной продолжать.

Хотя хруст суставов сам по себе обычно не вредит, важно помнить о степени. Если же вы чувствуете боль, или звук хруста раздается от суставов без умышленного движения, стоит обратиться к специалисту, чтобы исключить возможные проблемы.

Здоровье суставов – это залог комфортного движения и активной жизни. Поэтому заботьтесь о них, соблюдайте правильный режим физических нагрузок и регулярного отдыха.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
В РФ в один день умерли два известных кинорежиссера
564
22:43
Украину разогреет до +37°: где будет жарче всего
176
22:19
В одной из областей Украины зафиксировали землетрясение
241
22:03
В РФ до сих пор не убрали обломки бомбардировщиков после операции СБУ "Паутина"
278
21:58
Немецкие военные будут готовы убивать российских солдат: Писториус назвал важное условие для этого
491
21:33
В Польше вызывают на ВВК более 230 тысяч мужчин и женщин
345
21:14
Когда искусственный интеллект станет умнее всех людей: прогноз Илона Маска
290
20:56
В Краматорске из-под стражи сбежали четверо российских пленных — СМИ
838
20:41
Трамп: США введут против России вторичные тарифы в 100%
292
20:18
"Начинается вторая волна", - эксперт рассказал, что успел враг за время летнего наступления
406
20:01
Зеленский предложил Свириденко возглавить Кабмин
280
19:53
Гороскоп на 15 июля: прогноз для каждого знака зодиака
750
19:34
В Германии будут выплачивать соцпомощь по-новому: что ждет украинских беженцев
580
19:15
Выплату при рождении ребенка повысят до 50 тысяч гривен, - Шмыгаль
357
18:56
В Польше сотни тысяч гражданских обяжут пройти ВВК
459
18:37
Любовный гороскоп на неделю: каким знакам зодиака повезет
558
18:18
В Украине скоро вырастут штрафы за невыдачу чеков
298
17:59
Визит Келлога в Украину: что спецпредставитель Трампа будет делать в Киеве
398
17:40
Микробиологи рекомендуют пересмотреть свои привычки: как часто нужно стирать постельное белье
657
17:21
Ожидаются дожди, иногда с грозами: синоптик назвала дату сильных осадков
385
17:02
Названы самые востребованные профессии в Украине: сколько готовы платить работодатели
940
16:43
Белорусский вертолет неожиданно открыл огонь по российскому дрону
692
16:24
Жизнь этих знаков зодиака существенно изменится в ближайшие дни
1.3т
16:05
Потребление электроэнергии демонстрирует тенденцию к росту - Укрэнерго
294
15:46
Стоимость базовых продуктов ощутимо изменилась за считанные дни
337
15:27
Трамп публично заявил о своем разочаровании Путиным
564
15:08
Военное положение и мобилизацию в Украине снова продлят
398
14:49
Жара в Европе: ученые озвучили неутешительный прогноз
413
14:30
В Италии собрали самый узкий автомобиль в мире
547
14:11
Уличные беспорядки в Испании: второй день продолжаются драки
13:52
Эти три знака зодиака наконец-то получат поддержку свыше
1.7т
13:33
Обменные пункты изменили курс доллара: сколько теперь стоит валюта
618
13:14
Кит Келлог прибыл в Украину с длительным визитом
542
12:55
В The Guardian предупредили об ужасных последствиях "падения Украины"
12:36
Обвал стеклянного моста с людьми: в сети стало вирусным новое видео от ИИ
1.5т
12:17
Массированные атаки по Украине показывают, что Путин готовится к "решающей битве", - эксперты
651
11:58
Bitcoin установил новый исторический рекорд стоимости
331
11:39
Тарифы на коммунальные услуги перед выборами повышаться не будут, - эксперт
428
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie