Хруст суставов: реабилитолог объяснил, какая от него польза

Почему люди любят хрустеть пальцами?
7-12-2024, 10:19 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Хруст суставов: реабилитолог объяснил, какая от него польза
1.9т

Звук, который мы слышим, когда хрустим суставами – это интересное физиологическое явление, часто вызывающее споры среди врачей, реабилитологов и людей, которые любят "трещать" пальцами.

Реабилитолог Абрамов Даниил рассказал, действительно ли это приносит какую-то пользу организму или может навредить нам, пишет ТСН.

Как возникает хруст в суставах

Сустав – это сложная структура, состоящая из костей, соединенных капсулой, внутри которой имеется суставная жидкость. Эта жидкость обеспечивает смазку суставов и помогает им двигаться плавно и уменьшает трение.

Когда мы выполняем резкое или специфическое движение, капсула растягивается. В этот момент в суставной жидкости образуются пузырьки газа, они быстро лопаются, что создает характерный звук хруста.

Почему хруст может приносить облегчение

Хруст суставов вызывает две основные физиологические реакции в организме:

Расслабление мышц

Когда капсула сустава растягивается и вы слышите хруст, это сигнал для мозга. Для центральной нервной системы такое резкое движение выглядит опасно, поэтому мозг активирует механизм расслабления мышц вокруг сустава. Этот эффект создает чувство легкости и уменьшает напряжение.

Выделение гормонов

Хруст стимулирует выработку определенных гормонов, которые помогают снижать болевые ощущения. Это своеобразное естественное обезболивающее действие, которое может сделать движения менее дискомфортными.

Безопасно ли хруст для суставов

Многие опасаются, что регулярный хруст суставами может повредить их или вызвать заболевания, например, артрит. Однако научные исследования пока не подтверждают прямую связь между привычкой хруста суставами и серьезными проблемами со здоровьем.

Однако есть нюансы:

  • Если хруст сопровождается болью, отеком или ограничением подвижности, это может свидетельствовать о патологии суставов и обратиться к врачу.
  • Злоупотребление преднамеренным хрустением может вызвать микроповреждение тканей сустава или чрезмерное растяжение связок.

Советы:

Если вы любите хруст суставами:

  • Выполняйте это осторожно, без резких движений.
  • Не "хрустайте" слишком часто, особенно если это вызывает дискомфорт.
  • Обращайте внимание на состояние суставов и мышц. Если есть какие-либо симптомы боли или напряжения, лучше проконсультироваться с врачом.

Почему хруст так популярен

Привычка хрустеть пальцами или другими суставами – своеобразный способ снять напряжение. Это работает временно, но для многих людей ощущение легкости и релаксации является веской причиной продолжать.

Хотя хруст суставов сам по себе обычно не вредит, важно помнить о степени. Если же вы чувствуете боль, или звук хруста раздается от суставов без умышленного движения, стоит обратиться к специалисту, чтобы исключить возможные проблемы.

Здоровье суставов – это залог комфортного движения и активной жизни. Поэтому заботьтесь о них, соблюдайте правильный режим физических нагрузок и регулярного отдыха.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
19:16
Ожидается роскошная осенняя погода: прогноз на 19 сентября
115
18:57
Составлен рейтинг самых мстительных знаков зодиака: кто лидирует
207
18:38
Удары украинских беспилотников по нефтяной инфраструктуре обвалили экспорт российской нефти, - Bloomberg
189
18:19
Уже на следующей неделе в Украине может выпасть снег, - синоптик
199
18:00
Этому знаку зодиака почти никогда не везет: кто часто сталкиваются с препятствиями
460
17:41
Украине пока не хватает газа в хранилищах, чтобы пережить зиму, - Reuters
222
17:22
Курс доллара до конца сентября: какие прогнозы дают эксперты
244
17:03
В Раде хотят объединить все электронные реестры и базы данных соцзащиты в Единую систему социальной сферы значит
232
16:44
Магнитных бурь станет больше, Солнце выходит из периода относительного затишья
330
16:25
Зеленский подписал закон о ратификации столетнего партнерства с Великобританией
264
16:06
Реки становятся всё более непредсказуемыми: ученые предупреждают об опасности
332
15:47
Выезд 18–22 лет за границу: молодые люди начали массово увольняться с работы, - эксперт
480
15:28
День осеннего равноденствия: для кого откроется портал перемен
675
15:09
Когда ЕС может принять 19-й пакет санкций против РФ: версии Politico
261
14:50
В эти даты рождаются личности, которые всегда на шаг впереди конкурентов
826
14:31
Новый закон о помощи украинцам в Польше: что изменится для беженцев
363
14:12
Более 2 миллионов человек в Европе могут погибнуть от экстремальной жары, - прогноз ученых
458
13:53
Цензура на американском ТВ: в США сняли с эфира крупнейшее ток-шоу после комментариев о MAGA
309
13:34
Курс валют в обменных пунктах: доллар дорожает, евро снижается
282
13:15
Гороскоп на 18 сентября по картам таро: кого сегодня ждут приятные эмоции
598
12:56
Социальная помощь: сколько платят лицам с инвалидностью и пенсионерам без стажа
1.1т
12:37
Польша тестирует новую систему проверки граждан на границе с Украиной
340
12:18
В Тернополе пьяный "тцкашник" устроил масштабную аварию и погоню с полицией
343
11:59
Возможен дефицит топлива: эксперт спрогнозировал, что в октябре будет с ценами на АЗС
327
11:40
ЕС готовится к завершению программы временной защиты: как союзники будут возвращать украинцев домой
473
11:21
Украинцев в Канаде заставляют документально доказывать, что они не уклонисты
1.1т
11:02
Какому знаку зодиака повезет 18 сентября: прогноз астрологов
562
10:43
Минфин назвал размер зарплат учителей в 2026 году: сколько денег добавят
619
10:24
В Украине прогнозируется прохладная погода: какие регионы накроют дожди
350
10:05
Доллар стабилизировался после обвала: какое решение приняли в США
489
09:46
Граница с Польшей: есть ли очереди на КПП
346
09:27
Гороскоп на 18 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
690
09:08
Трамп выдвинул Европе нереальные условия, чтобы избежать санкций против РФ, - WSJ
568
08:58
Зеленский рассказал, какое оружие союзники закупят у США для Украины
485
08:34
Польша будет собирать отпечатки пальцев украинцев и сканировать лица: какая причина
411
08:13
США сняли санкции с "Белавиа", но есть нюансы
635
07:58
Business Insider официально разрешил журналистам использовать искусственный интеллект
303
07:36
Запад только у Украины может перенять опыт борьбы с российскими дронами, - Atlantic Council
363
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie