Дожить до 110 лет: какие общие черты присущи долгожителям

Образ жизни и характер в значительной мере способствуют долгой и здоровой жизни
12-07-2024, 13:46 / Автор: Артем Шах
/
Читати українською
Дожить до 110 лет: какие общие черты присущи долгожителям
1.3т

Эксперт по долголетию Джимми Линдберг изучила тысячи супердолгожителей в качестве научного консультанта Longeviquest, организации, которая проверяет возраст самых старых людей в мире. В комментарии Business Incider она рассказала, что супердолгожители, которые дожили до 110 лет и больше, имеют несколько общих особенностей.

Так, по ее словам, с долголетием связаны такие не зависящие от нас факторы, как долгоживущие родственники, рождение в зимние месяцы и женский пол (95 % супердолгожителей - женщины). Жить в теплом месте тоже полезно. Но образ жизни и характер также в значительной мере способствует долгой и здоровой жизни, сказала Линберг, назвав основные особенности характера супердолгожителей.

Быть стойким

По словам Линдберг, стойкость и способность переносить трудные времена - один из ключевых факторов, определяющих продолжительность жизни людей старшего возраста.

В исследовании 2023 года, проведенном учеными Мадридского университета Комплутенсе и посвященном чертам характера, присущим столетним людям, говорится, что они часто ищут в жизни положительные стороны и продолжают жить, несмотря на невзгоды.

Быть духовным

Духовность, то есть вера в нечто большее, чем мы сами, а не следование определенной религии, также очень характерна для людей, достигших столетнего возраста, которых изучала Линдберг.

Согласно исследованию, проведенному в 2016 году группой специалистов Гарвардской школы общественного здравоохранения, женщины, посещавшие религиозные службы чаще одного раза в неделю, на 33 % реже умирали от любых причин, возможно, потому, что это обеспечивало социальную поддержку и повышало их оптимизм.

Поддерживать здоровый вес

"На самом деле не было ни одного суперстарожила, страдающего ожирением", - говорит Линдберг. "Они, как правило, сохраняют относительно здоровый вес на протяжении всей своей жизни".

Ожирение связано с повышенным риском развития таких заболеваний, как болезни сердца, рак, диабет, болезни почек и печени - все они повышают риск ранней смерти.

Исследование 2022 года, опубликованное в журнале JAMA Network Open на 29 621 человеке, показало, что люди с индексом массы тела более 30, который считается "ожирением", жили в среднем до 77,7 лет, а люди с "нормальным" или "избыточным" индексом массы тела (18,5-29,9) жили почти на пять лет дольше, примерно до 82 лет.

Принимать меры по профилактике хронических заболеваний

Хронические заболевания, такие как болезни сердца, рак, болезнь Альцгеймера и диабет, являются основными причинами смерти и инвалидности. Развитие хронических заболеваний отчасти не зависит от нас из-за целого ряда факторов - от генов до окружающей среды, но есть определенные шаги, которые мы можем предпринять, чтобы снизить риск.

К ним относятся отказ от курения, диета с высоким содержанием фруктов и овощей и низким содержанием натрия и насыщенных жиров, физическая активность и сокращение количества употребляемого алкоголя.

Иметь сильную социальную сеть

Многочисленные исследования выявили связь между поддержанием прочных социальных отношений и продолжительностью жизни.

По словам профессора Роуз Энн Кенни, геронтолога из Тринити-колледжа в Дублине, хорошие отношения так же важны для долголетия, как правильное питание и физические упражнения.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
14:41
Белый дом просит 58 млн долларов для защиты чиновников после убийства Кирка, - Bloomberg
42
14:18
Финансовый гороскоп с 15 по 21 сентября
206
14:01
Штраф или предупреждение за неисправные габариты: когда водитель может отделаться легким испугом
183
13:57
Бербок не исключает отправку миротворцев ООН в Украину
199
13:33
В ISW сообщают об успехе оккупантов в Донецкой области
192
13:13
Путин борется за свое долголетие: финансирование борьбы со старением увеличено в разы увеличил
334
12:58
Президент Польши полетит в Берлин и Париж, чтобы поговорить о дронах РФ
281
12:43
"Не ставьте его в такое положение", - Келлог посоветовал, как работать с Трампом
483
12:19
Китай мог бы остановить войну в Украине, - Келлог
229
12:03
Трамп начал сомневаться, что сможет повлиять на Путина — Axios
300
11:56
ВСУ сбили очень дорогой российский развед-дрон "Орион"
385
11:29
ВСУ поразили коммуникационный узел Черноморского флота РФ: что известно
391
11:11
Поляки массово записываются на добровольную военную подготовку — Reuters
394
10:57
«Укрзализныця» меняет маршруты и предупреждает о больших задержках
323
10:41
Путин ударит по Раде: нардеп предупредил, чем это обернется для Украины
1.4т
10:18
РФ хочет выкупить у Турции назад свои же С-400, - СМИ
360
10:01
Маневры в Беларуси: Путин и Лукашенко готовят три стратегии войны с Западом – Bild
666
09:56
Атака дронов: в Ленинградской области горит НПЗ
440
09:33
В "Дії" до 15 сентября временно отключили часть услуг: какие именно
312
09:09
"Какой лжи верить?" - Сикорский обратил внимание на путаницу в заявлениях России
349
08:58
Становится не очень жарко: синоптики дали прогноз на 14 сентября
289
08:36
Кармический союз: какие знаки зодиака находят друг друга снова и снова
803
08:14
Движение Желтая лента ведет счет, как жители оккупированного Севастополя игнорируют псевдовыборы
709
17:58
Гороскоп на завтра 14 сентября для всех Зодиаков
1.1т
17:36
Рютте предупредил: российские ракеты могут быстро долететь до Лондона и Мадрида
509
17:14
У Туска угнали Lexus: поймали ли угонщика?
643
16:57
Австрийский министр назвал особые черты украинских школьников, которые удивляют
2.1т
16:43
В Украине работают над производством электромагнитного оружия против дронов — Генштаб
985
16:19
Трамп летит в Британию: королевская семья готовит грандиозную встречу
791
16:03
Зачем Путин атаковал Польшу: в The Telegraph назвали цель Кремля
763
15:56
Трамп обратился к НАТО и назвал условия для введения жестких санкций против России
695
15:31
Финансовый гороскоп на неделю: кого из знаков Зодиака ждет прибыль 15-21 сентября
1.4т
15:09
"Это ловушка Путина", — в ЕС сделали важное заявление о территориальных уступках Украины
862
14:58
Путин чуть не подставил Лукашенко: эксперт объяснил, что не так со сделкой Трампа с Минском
883
14:41
Украина предлагает Мексике, Перу и Эквадору помочь вернуть депортированных Россией детей
609
14:18
США анонсировали наказание компаний, которые помогают России обходить санкции
490
14:01
Возможна новая встреча Трампа с Путиным: названо вероятное место и время
13:56
В Польше стартовала операция "Восточный страж"
506
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie