Дожить до 110 лет: какие общие черты присущи долгожителям

Образ жизни и характер в значительной мере способствуют долгой и здоровой жизни
12-07-2024, 13:46 / Автор: Артем Шах
/
Читати українською
Дожить до 110 лет: какие общие черты присущи долгожителям
1.2т

Эксперт по долголетию Джимми Линдберг изучила тысячи супердолгожителей в качестве научного консультанта Longeviquest, организации, которая проверяет возраст самых старых людей в мире. В комментарии Business Incider она рассказала, что супердолгожители, которые дожили до 110 лет и больше, имеют несколько общих особенностей.

Так, по ее словам, с долголетием связаны такие не зависящие от нас факторы, как долгоживущие родственники, рождение в зимние месяцы и женский пол (95 % супердолгожителей - женщины). Жить в теплом месте тоже полезно. Но образ жизни и характер также в значительной мере способствует долгой и здоровой жизни, сказала Линберг, назвав основные особенности характера супердолгожителей.

Быть стойким

По словам Линдберг, стойкость и способность переносить трудные времена - один из ключевых факторов, определяющих продолжительность жизни людей старшего возраста.

В исследовании 2023 года, проведенном учеными Мадридского университета Комплутенсе и посвященном чертам характера, присущим столетним людям, говорится, что они часто ищут в жизни положительные стороны и продолжают жить, несмотря на невзгоды.

Быть духовным

Духовность, то есть вера в нечто большее, чем мы сами, а не следование определенной религии, также очень характерна для людей, достигших столетнего возраста, которых изучала Линдберг.

Согласно исследованию, проведенному в 2016 году группой специалистов Гарвардской школы общественного здравоохранения, женщины, посещавшие религиозные службы чаще одного раза в неделю, на 33 % реже умирали от любых причин, возможно, потому, что это обеспечивало социальную поддержку и повышало их оптимизм.

Поддерживать здоровый вес

"На самом деле не было ни одного суперстарожила, страдающего ожирением", - говорит Линдберг. "Они, как правило, сохраняют относительно здоровый вес на протяжении всей своей жизни".

Ожирение связано с повышенным риском развития таких заболеваний, как болезни сердца, рак, диабет, болезни почек и печени - все они повышают риск ранней смерти.

Исследование 2022 года, опубликованное в журнале JAMA Network Open на 29 621 человеке, показало, что люди с индексом массы тела более 30, который считается "ожирением", жили в среднем до 77,7 лет, а люди с "нормальным" или "избыточным" индексом массы тела (18,5-29,9) жили почти на пять лет дольше, примерно до 82 лет.

Принимать меры по профилактике хронических заболеваний

Хронические заболевания, такие как болезни сердца, рак, болезнь Альцгеймера и диабет, являются основными причинами смерти и инвалидности. Развитие хронических заболеваний отчасти не зависит от нас из-за целого ряда факторов - от генов до окружающей среды, но есть определенные шаги, которые мы можем предпринять, чтобы снизить риск.

К ним относятся отказ от курения, диета с высоким содержанием фруктов и овощей и низким содержанием натрия и насыщенных жиров, физическая активность и сокращение количества употребляемого алкоголя.

Иметь сильную социальную сеть

Многочисленные исследования выявили связь между поддержанием прочных социальных отношений и продолжительностью жизни.

По словам профессора Роуз Энн Кенни, геронтолога из Тринити-колледжа в Дублине, хорошие отношения так же важны для долголетия, как правильное питание и физические упражнения.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
10:02
Курс доллара: прогноз на ближайшие месяцы
1
09:33
Гороскоп на 2 июля: прогноз для всех знаков зодиака
211
09:08
США официально прекратили реализацию проектов USAID
152
08:55
Проверка решений МСЭК: 445 должностных лиц лишили инвалидности
240
08:36
Рынок недвижимости: сколько денег украинцы готовы отдать за жилье
213
08:17
Правительство планирует ввести новые ограничения для студентов старше 25 лет
246
07:58
Поход в политику: Маск намерен создать собственную партию
260
07:37
Жара из Африки раскалит Украину до +39°: в какие дни будет особенно знойно
482
07:14
Финансовый гороскоп на неделю: к кому звездные силы будут особенно благосклонны
343
22:44
Убийство украинки с ребенком в Германии: подробности от МИД
463
22:13
Гороскоп на 2 июля: прогноз для каждого знака зодиака
995
21:42
В школах Украины зафиксировано самое низкое за 30 лет количество учеников
642
21:12
В розетках уже не 220 вольт: могут ли сгореть электроприборы из-за повышения напряжения
792
20:43
В Средиземном море произошел взрыв на танкере, принадлежащем теневому флоту РФ
557
20:13
Во Флориде началось строительство нового центра содержания мигрантов
338
19:44
Гороскоп на неделю: какие сюрпризы готовят звезды
1.1т
19:15
Сразу после окончания войны украинцам собираются повысить тарифы на коммуналку
909
18:46
В Индии произошел взрыв на объекте фармацевтической промышленности, много погибших
399
18:17
В Запорожье разоблачили схему незаконного завладения жильем умерших одиноких людей
499
17:48
Эти знаки зодиака столкнуться с периодом испытаний: кому будет непросто на текущей неделе
1.6т
17:18
Доллар и евро дорожают: какие курсы в начале июля
531
16:49
Дефицит квалифицированных кадров: кого работодатели в Украине ищут прямо сейчас
687
16:20
В Украине увеличат сроки базовой общей военной подготовки
519
15:51
Вблизи Полтавы произошло землетрясение
450
15:22
Названы продукты, употребление которых может повысить кровяное давление
537
14:53
Названы три знака зодиака, которым обязательно повезет на этой неделе
1.4т
14:24
Россия готовит массированные атаки дронами, - военный эксперт
610
13:55
Курс евро: почему валюта стремительно дорожает
678
13:26
Путин стремится отрезать Украину от моря, - Financial Times
875
12:57
Сценарий не предусматривает счастливого конца: "Живой Нострадамус" сделал новое предсказание
3.5т
12:28
Минимальная зарплата вырастет: сколько будут платить в ближайшие годы
808
11:59
Какому знаку зодиака повезет 1 июля: прогноз астрологов
811
11:31
Китай показал оружие, способное выводить из строя энергетические объекты
592
11:02
Украину накроет волна жары: как долго продержится "аномалия"
823
10:33
Трамп резко отреагировал на критику Маска
474
10:04
В Германии убили украинку с ребенком: кто признался в преступлении
09:36
Гороскоп на 1 июля: прогноз для всех знаков зодиака
874
09:08
Эксперты МВФ обновили прогноз продолжительности войны РФ против Украины
1.3т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie