Дожить до 110 лет: какие общие черты присущи долгожителям

Образ жизни и характер в значительной мере способствуют долгой и здоровой жизни
12-07-2024, 13:46 / Автор: Артем Шах
/
Читати українською
Дожить до 110 лет: какие общие черты присущи долгожителям
1.3т

Эксперт по долголетию Джимми Линдберг изучила тысячи супердолгожителей в качестве научного консультанта Longeviquest, организации, которая проверяет возраст самых старых людей в мире. В комментарии Business Incider она рассказала, что супердолгожители, которые дожили до 110 лет и больше, имеют несколько общих особенностей.

Так, по ее словам, с долголетием связаны такие не зависящие от нас факторы, как долгоживущие родственники, рождение в зимние месяцы и женский пол (95 % супердолгожителей - женщины). Жить в теплом месте тоже полезно. Но образ жизни и характер также в значительной мере способствует долгой и здоровой жизни, сказала Линберг, назвав основные особенности характера супердолгожителей.

Быть стойким

По словам Линдберг, стойкость и способность переносить трудные времена - один из ключевых факторов, определяющих продолжительность жизни людей старшего возраста.

В исследовании 2023 года, проведенном учеными Мадридского университета Комплутенсе и посвященном чертам характера, присущим столетним людям, говорится, что они часто ищут в жизни положительные стороны и продолжают жить, несмотря на невзгоды.

Быть духовным

Духовность, то есть вера в нечто большее, чем мы сами, а не следование определенной религии, также очень характерна для людей, достигших столетнего возраста, которых изучала Линдберг.

Согласно исследованию, проведенному в 2016 году группой специалистов Гарвардской школы общественного здравоохранения, женщины, посещавшие религиозные службы чаще одного раза в неделю, на 33 % реже умирали от любых причин, возможно, потому, что это обеспечивало социальную поддержку и повышало их оптимизм.

Поддерживать здоровый вес

"На самом деле не было ни одного суперстарожила, страдающего ожирением", - говорит Линдберг. "Они, как правило, сохраняют относительно здоровый вес на протяжении всей своей жизни".

Ожирение связано с повышенным риском развития таких заболеваний, как болезни сердца, рак, диабет, болезни почек и печени - все они повышают риск ранней смерти.

Исследование 2022 года, опубликованное в журнале JAMA Network Open на 29 621 человеке, показало, что люди с индексом массы тела более 30, который считается "ожирением", жили в среднем до 77,7 лет, а люди с "нормальным" или "избыточным" индексом массы тела (18,5-29,9) жили почти на пять лет дольше, примерно до 82 лет.

Принимать меры по профилактике хронических заболеваний

Хронические заболевания, такие как болезни сердца, рак, болезнь Альцгеймера и диабет, являются основными причинами смерти и инвалидности. Развитие хронических заболеваний отчасти не зависит от нас из-за целого ряда факторов - от генов до окружающей среды, но есть определенные шаги, которые мы можем предпринять, чтобы снизить риск.

К ним относятся отказ от курения, диета с высоким содержанием фруктов и овощей и низким содержанием натрия и насыщенных жиров, физическая активность и сокращение количества употребляемого алкоголя.

Иметь сильную социальную сеть

Многочисленные исследования выявили связь между поддержанием прочных социальных отношений и продолжительностью жизни.

По словам профессора Роуз Энн Кенни, геронтолога из Тринити-колледжа в Дублине, хорошие отношения так же важны для долголетия, как правильное питание и физические упражнения.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
14:11
Из-за атаки дронов под Киевом загорелся склад логистического центра
91
13:52
Эти четыре знака зодиака получат шанс исполнить свои мечты в ближайшие дни
208
13:33
Похолодание ворвется в Украину, но тепло еще вернется
163
13:14
Трамп едет в Британию: лидер США посетит Виндзорский замок
203
13:10
Оперуполномоченный ДСР Нацполиции Алексей Елхин получает теневые доходы от работы конвертцентров — в том числе в России — СМИ
671
12:55
Обменники обновили курсы валют: сколько теперь стоят доллар и евро
271
12:36
Задействованы СБУ, Нацгвардия, полиция, ВСП: во Львове решили провести "контрдиверсионные мероприятия"
427
12:17
Золото достигло нового максимума: сколько стоит унция
242
11:58
19-й пакет санкций ЕС против РФ перенесли, - Politico
270
11:39
Конгресс должен начать действовать в отношении Украины без оглядки на мнение Трампа, - WSJ
311
11:20
Трамп и Зеленский могут встретиться на следующей неделе в Нью-Йорке, - Рубио
266
11:01
Гороскоп на 16 сентября по картам таро: для кого сегодняшний день будет благоприятным
524
10:42
Израиль заявил, что не отступит, пока не разгромит ХАМАС
279
10:23
Инфляция ускорилась: что будет с ценами на продукты осенью
284
10:04
Украинцев ожидает контрастная погода: где сегодня будут осадки, а где - солнце
244
09:45
Кабмин назвал новый размер минимальной пенсии
993
09:26
Гороскоп на 16 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
538
09:07
Удар РФ по Запорожью: более десятка пострадавших
312
08:57
Пекин отреагировал на слова Келлога о влиянии Китая на войну в Украине
516
08:34
Польша призывает установить бесполетную зону над Украиной — WP
365
08:13
Проект госбюджета: средняя зарплата вырастет до 30 тысяч грн
532
07:58
Не выпускать за границу и готовить к войне: в Раде призвали принять новое решение о парнях 18-22 лет
3.9т
07:36
Есть ли шанс у оккупантов быстро захватить Купянск: ответ командира полка "Ахиллес"
378
07:14
Кто может лишиться отсрочки от мобилизации: комитет согласовал законопроект
637
22:57
Коридор затмений: какие 3 знака зодиака резко изменят свою судьбу
1.3т
22:43
В Украине снова лето: прогноз на 16 сентября
429
22:19
Сырский уволил двух командующих корпусов — СМИ
792
22:06
Правительство одобрило проект госбюджета на 2026 год: основные показатели
421
22:03
В Кремле заявили, что война с НАТО "де-факто идет"
526
21:58
С Пугачёвой потребовали полтора миллиарда рублей за интервью
939
21:33
Если США снимут санкции, то Беларусь вновь сможет ремонтировать самолеты, - эксперт
476
21:14
Защититься от агрессии РФ: The Economist оценил шансы Европы закрыть свое небо
392
20:56
Соглашение о недрах: американские инвесторы прилетели посмотреть на украинские месторождения
786
20:41
Учения "Запад-2025": у Путина есть три сценария, куда далее отправить войска, - Bild
891
20:18
Освобожденный Лукашенко оппозиционер Статкевич снова оказался в тюрьме – СМИ
1.1т
20:01
Как ВСУ удается освобождать села, если преимущество у врага: Тимочко назвал два фактора
557
19:53
Гороскоп на неделю с 15 по 21 сентября: чего ожидать каждому знаку зодиака
1.3т
19:34
Мировой рынок смартфонов: рейтинг продаж показал интересные изменения
880
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie