Дожить до 110 лет: какие общие черты присущи долгожителям

Образ жизни и характер в значительной мере способствуют долгой и здоровой жизни
12-07-2024, 13:46 / Автор: Артем Шах
/
Читати українською
Дожить до 110 лет: какие общие черты присущи долгожителям
1.2т

Эксперт по долголетию Джимми Линдберг изучила тысячи супердолгожителей в качестве научного консультанта Longeviquest, организации, которая проверяет возраст самых старых людей в мире. В комментарии Business Incider она рассказала, что супердолгожители, которые дожили до 110 лет и больше, имеют несколько общих особенностей.

Так, по ее словам, с долголетием связаны такие не зависящие от нас факторы, как долгоживущие родственники, рождение в зимние месяцы и женский пол (95 % супердолгожителей - женщины). Жить в теплом месте тоже полезно. Но образ жизни и характер также в значительной мере способствует долгой и здоровой жизни, сказала Линберг, назвав основные особенности характера супердолгожителей.

Быть стойким

По словам Линдберг, стойкость и способность переносить трудные времена - один из ключевых факторов, определяющих продолжительность жизни людей старшего возраста.

В исследовании 2023 года, проведенном учеными Мадридского университета Комплутенсе и посвященном чертам характера, присущим столетним людям, говорится, что они часто ищут в жизни положительные стороны и продолжают жить, несмотря на невзгоды.

Быть духовным

Духовность, то есть вера в нечто большее, чем мы сами, а не следование определенной религии, также очень характерна для людей, достигших столетнего возраста, которых изучала Линдберг.

Согласно исследованию, проведенному в 2016 году группой специалистов Гарвардской школы общественного здравоохранения, женщины, посещавшие религиозные службы чаще одного раза в неделю, на 33 % реже умирали от любых причин, возможно, потому, что это обеспечивало социальную поддержку и повышало их оптимизм.

Поддерживать здоровый вес

"На самом деле не было ни одного суперстарожила, страдающего ожирением", - говорит Линдберг. "Они, как правило, сохраняют относительно здоровый вес на протяжении всей своей жизни".

Ожирение связано с повышенным риском развития таких заболеваний, как болезни сердца, рак, диабет, болезни почек и печени - все они повышают риск ранней смерти.

Исследование 2022 года, опубликованное в журнале JAMA Network Open на 29 621 человеке, показало, что люди с индексом массы тела более 30, который считается "ожирением", жили в среднем до 77,7 лет, а люди с "нормальным" или "избыточным" индексом массы тела (18,5-29,9) жили почти на пять лет дольше, примерно до 82 лет.

Принимать меры по профилактике хронических заболеваний

Хронические заболевания, такие как болезни сердца, рак, болезнь Альцгеймера и диабет, являются основными причинами смерти и инвалидности. Развитие хронических заболеваний отчасти не зависит от нас из-за целого ряда факторов - от генов до окружающей среды, но есть определенные шаги, которые мы можем предпринять, чтобы снизить риск.

К ним относятся отказ от курения, диета с высоким содержанием фруктов и овощей и низким содержанием натрия и насыщенных жиров, физическая активность и сокращение количества употребляемого алкоголя.

Иметь сильную социальную сеть

Многочисленные исследования выявили связь между поддержанием прочных социальных отношений и продолжительностью жизни.

По словам профессора Роуз Энн Кенни, геронтолога из Тринити-колледжа в Дублине, хорошие отношения так же важны для долголетия, как правильное питание и физические упражнения.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
16:26
В смартфоне будущего будет только одно приложение, - эксперт
86
15:58
В Европе планируют закрыть для россиян Шенген: кому именно запретят въезд
139
15:27
Погода на выходных: ожидается порывистый ветер и периодическое выпадение дождей
204
15:10
У Путина раскрыли дальнейшие планы по войне в Украине
786
14:58
Эксперт рассказал, как может вырасти цена на нефть из-за войны в Иране
199
14:30
Синоптики объявили І уровень опасности: порывы ветра достигнут 15-20 м/с
253
13:59
Цены на морковь достигли порога исторического максимума: сколько стоит овощ
285
13:47
Украина будет вынуждена увеличить импорт газа: хватит ли "голубого топлива" на зиму
322
13:28
Доллар в обменниках продолжает расти: сколько стоит валюта
300
12:59
Глава нацразведки США теряет расположение Трампа, - CNN
386
12:31
Какому знаку зодиака повезет 20 июня: прогноз астрологов
1.4т
11:20
День летнего солнцестояния: что значит эта дата
358
11:01
Украина потеряла технологическое преимущество в производстве дронов: эксперт назвал причину
474
10:42
Трамп еще не решил, вмешиваться ли в конфликт Ирана и Израиля, - Белый дом
188
10:23
В Одессе задержали мужчину за убийство 7-летней девочки
313
10:04
Украину накрыла прохлада: прогноз погоды на сегодня
186
09:45
Конфликт Израиля и Ирана: валютные рынки лихорадит, доллар резко вырос
347
09:26
Гороскоп на 20 июня: прогноз для всех знаков зодиака
514
09:07
В Одессе от воздушной атаки пострадала многоэтажка
511
08:57
Спутниковые снимки выявили необычную активность Ирана в Персидском заливе, - Bloomberg
426
08:34
РФ перебросила элитные подразделения БПЛА на Донбасс: военный назвал основные угрозы
433
08:13
Украина уже скоро начнет сбивать КАБы, средства испытываются - Defense Express
580
07:58
"Когнитивная война": дипломат объяснил, как Путин пытается влиять на украинцев
622
07:36
Выбраться самостоятельно маловероятно: как действовать, если вы оказались под завалами
684
07:14
В двух странах Европы ухудшается отношение к украинцам, - социолог
3.7т
22:57
Зеленский назначил нового командующего Сухопутными войсками ВСУ
673
22:43
Температура снизится по всей стране: прогноз на 20 июня
450
22:19
Кремль торгует воздухом: он не имеет влияния на Иран и Израиль — аналитик
478
22:03
«Штурмуют беспрестанно»: DeepState о том, как россияне пытаются обойти Торецк с севера
445
21:58
Волкер объяснил, почему Трамп должен быть заинтересован в продаже оружия Украине
535
21:33
Если россияне закрепятся в Юнаковке, то смогут организовать опорный пункт в 22 км от Сум — аналитик
1.3т
21:14
В МИД России заявили о готовности снова приехать в Стамбул для продолжения переговоров с Украиной
623
20:56
Словакия ограничивает пропуск транспорта из Украины: что происходит
542
20:41
Иран подготовил ракеты для ударов по базам США, если Трамп вступит в конфликт, - CBS
864
20:18
Украина вернула из плена группу защитников: Зеленский раскрыл детали
649
20:01
Россия требует, чтобы Украина отдала ей украинских детей
19:53
В Украину идет новое похолодание: синоптики прогнозируют значительное снижение температуры
562
19:34
Трамп намерен прекратить поддержку Украины, - ABC News
951
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie