Кофеиновая зависимость: польза и вред утренней чашечки

Чрезмерное потребление кофеина может оказать неблагоприятное влияние на организм
30-12-2023, 08:58 / Автор: Лілія Тунська
/
Читати українською
Кофеиновая зависимость: польза и вред утренней чашечки

Как объясняет эксперт-диетолог Шюкрю Джан Гюльшен, кофеин является одним из самых известных алкалоидов, который бодрит организм, в то же время воздействуя на него как положительно, так и отрицательно, пишет OBOZ.UA.

Что такое кофеин?

Кофеин - это природное вещество, алкалоид, который содержится в ряде растений, таких как кофейное дерево, чайное дерево, какао-бобы и другие. Он широко используется как стимулятор центральной нервной системы. Кофеин часто употребляется людьми в виде напитков, таких как кофе и чай, а также в некоторых производных продуктах, например, в газированных напитках, энергетических напитках и некоторых медикаментах.

Воздействие кофеина на организм

Как рассказывает Railly News, кофеин активно стимулирует мозг. Кофеин оказывает разнообразное воздействие на организм человека, в основном благодаря своему стимулирующему эффекту на центральную нервную систему.

Бодрствование и улучшение физической активности

  • стимулирует центральную нервную систему, повышая бодрствование и уменьшая чувство усталости. Это может помочь повысить физическую активность и улучшить способность к концентрации.

Улучшение когнитивных функций

  • может повысить чувство бодрствования, улучшить когнитивные функции, такие как внимание, реакция и концентрация. Некоторые исследования также предполагают, что он может содействовать улучшению кратковременной памяти.

Стимуляция сердечной деятельности

  • может временно повысить сердечный ритм и кровяное давление, что может быть полезным в некоторых ситуациях, но также может представлять риск для людей с сердечными проблемами.

Улучшение метаболизма

  • способен ускорять обмен веществ, что может привести к небольшому повышению энергопотребления. Это одна из причин, по которой кофеин часто входит в состав многих средств для снижения веса.

Диуретическое действие

  • обладает слабым диуретическим эффектом, что может привести к увеличению выведения жидкости из организма через мочевыводящую систему.

Стимуляция выработки адреналина

  • кофеин может стимулировать выработку адреналина, что может вызывать более выраженный ответ организма на стрессовые ситуации.

Зависимость и отмена

  • регулярное употребление кофеина может вызвать физическую зависимость, и его отмена может сопровождаться симптомами, такими как головная боль, раздражительность и усталость.

При обычных обстоятельствах человек может спокойно потреблять до 300 мг кофеина в день. Однако следует быть осторожными пожилым людям и детям.

В связи с продолжающимся процессом роста детям не рекомендуется употреблять кофеин. Кроме того, пожилым людям, которые могут иметь проблемы с сердцем, следует соблюдать осторожность, поскольку чрезмерное потребление кофеина может привести к таким проблемам, как нерегулярный сердечный ритм или затрудненное дыхание.

Вред кофеина

Несмотря на свои преимущества, чрезмерное потребление кофеина может негативно отразиться на здоровье. Он может спровоцировать язву, гастрит и рефлюкс, нарушить нормальный цикл сна, что приводит к бессоннице, вызвать дисбаланс кровяного давления, спровоцировать приступы тревоги, способствовать физическим и психическим расстройствам, вызвать головную боль, вымыть определенные витамины и минералы, повысить связующую способность, привести к дефициту кальция, увеличить присутствие вредных кислот в организме, а также спровоцировать хроническую раздраженность.

Симптомы отмены кофеиновой зависимости

Люди, зависимые от кофеина, могут ощущать симптомы отмены при попытке удержаться от его потребления. Эти симптомы включают хронические головные боли, дрожание рук и губ, нарушение сердечного ритма, такие явления, как обезвоживание и повышение артериального давления.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
23:11
Два Зодиака скоро встретят родную душу: кого ждет судьбоносный период
464
22:57
В Виннице мать топила 8-летнего сына: новые подробности
326
22:43
Разоблачен агент России, который готовился к покушению на Зеленского
323
22:19
Вторжением в какие страны Путин может проверить решимость НАТО: ответ Financial Times
407
22:03
В Украине теплее не станет: прогноз
245
21:58
"Невозможно отделить Киев от России": как Гундяев в Самбуле устроил скандал из-за Украины
621
21:33
Германия прекращает финансовую поддержку украинских беженцев: кому именно, почему и как
1.2т
21:14
Россия и Иран превращают Израиль и Украину в "военные лаборатории", - The Hill
336
20:56
Путин приказал не отпускать яйца до инаугурации: от местных властей требуют держать цены
492
20:41
Выбраны два основных направления: полковник ВСУ предупредил, где оккупанты проведут летнюю кампанию
434
20:18
Умер отец Ани Лорак: певица пишет, что разбита от горя
774
20:01
ВСУ ликвидировали "героя" российской пропаганды несколько офицеров
424
19:52
Скоро станут успешными: астрологи определили главных счастливчиков по знаку зодиака
886
19:34
Нельзя постоянно рассчитывать на США: Боррель сделал резкое заявление о ПВО для Украины
512
19:16
Астрологи назвали знаки зодиака, которых ждет большое разочарование на этой неделе
884
18:58
Где покупают больше всего электромобилей: рейтинг украинских регионов
378
18:40
Шмыгаль предупредил Запад о третьей мировой войне
455
18:22
Киевлянин бросался ножами в спасателей, которые помогали выпавшей из окна женщине
439
18:05
Взрывы в Джанкое: в ГУР рассказали об ударе по аэродрому
406
17:47
Последний звонок в школах Киева: что нужно знать родителям
412
17:29
В Украине фиксируют дефицит электроэнергии: потребителей ждут ограничения
433
17:11
Снег возможен не только в Карпатах: синоптик дала прогноз погоды на завтра
556
16:53
Производитель Iris-T анонсировал передачу Украине еще одной ЗРК
390
16:35
Астрологи перечислили знаки зодиака, которые не умеют лгать
796
16:17
Карпаты в середине апреля замело снегом
449
15:59
Есть угроза: астролог назвал очень опасную дату для Украины
1.2т
15:41
Россия уничтожила почти все ТЕС, под угрозой АЭС, - Зеленский
423
15:23
Польские фермеры анонсировали новую блокаду пропускных пунктов
346
15:06
Заметных изменений не будет: нардеп раскритиковал новый закон о мобилизации
784
14:48
Температура существенно снизится: синоптики предупредили о сильных заморозках
688
14:30
Выплаты на детей с апреля: кому повысили и на сколько
462
14:12
Курс доллара продолжил рост: сколько теперь стоит валюта
571
13:54
Страны Балтии ускоренно строят укрепления на границе с РФ, - Financial Times
416
13:36
Индексы потребительских цен: в каком из регионов Украины дешевле жить
458
13:18
Киев атакуют опасные болезни: инфекция очень быстро передается между детьми
804
13:00
Астрологи назвали три знака зодиака, которым повезет до конца апреля
1.4т
12:42
Пакет на $60,8 млрд от США: на что пойдут деньги
920
12:24
DragonFire в Украине: поможет ли ВСУ лазерное оружие
593
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie