Как встать с той ноги: пять способов оставаться бодрым весь день

Расслабленное утро — залог хорошего настроения
4-06-2023, 09:56 / Автор: Оксана Лінська
/
Читати українською
Как встать с той ноги: пять способов оставаться бодрым весь день
1.1т

Люди, которые легко просыпаются рано утром, — невероятные счастливчики, в отличие о тех, кто с трудом сползает с постели после десятого звонка будильника и чувствует себя разбитым большую часть дня. Если вы относитесь ко второму типу людей, не переживайте. Есть несколько способов встать утром с той ноги, которые помогут даже совам, пишет «Ридус».

  • Подготовьте все необходимое с вечера

Если вы заранее подготовитесь к следующему дню, это поможет решить множество проблем и сделает ваше утро по-настоящему легким и приятным. Поэтому с вечера погладьте одежду, соберите сумку, приготовьте еду и так далее. Это особенно важно для тех, кто все время опаздывает или забывает дома необходимые вещи.

  • Не спешите

Расслабленное утро без спешки и паники — залог хорошего настроения, поэтому не нужно вскакивать с постели так, будто вас ошпарили кипятком, и сломя голову бежать заниматься делами. Встаньте медленно, потянитесь, немного разогрейте суставы и разомните мышцы. Затем умойтесь прохладной водой, сделайте легкий массаж лица и отправляйтесь завтракать.

  • Включите музыку

Даже если с утра вы чувствуете себя вяло, быстрая и веселая музыка легко может это изменить. А если вы решите еще и потанцевать под нее, точно обеспечите себе позитивный настрой и бодрость на весь день. Музыку не обязательно слушать долго. Чтобы перестать быть зомби с утра, достаточно включить ее на 10—15 минут.

  • Не залипайте в телефоне

Старайтесь не залипать в телефоне сразу после пробуждения, потому что это отнимает слишком много времени и к тому же с высокой вероятностью настраивает на негатив. Проверить почту и полистать ленту соцсетей можно и в обеденный перерыв, а утром лучше заняться чем-нибудь более приятным и полезным. Например, сделать зарядку, погулять, почитать книгу, принять душ и так далее.

  • Используйте свет и запахи

Резкие, но приятные ароматы, такие как запах кофе, цитрусовых, мяты, шалфея или даже бекона, отлично помогают проснуться. Именно поэтому для многих людей вкусный завтрак — лучшая мотивация для того, чтобы рано встать. Быстро взбодриться можно и с помощью солнечного света, так что не упускайте возможность выйти хотя бы на короткую утреннюю прогулку.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Полезное
Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
16:00
Зерновой вопрос: в Польше заявили о готовности к переговорам с Украиной
244
15:42
Пограничники обнаружили в прицепе грузовика сразу 6 "уклонистов"
321
15:24
Окончание недели будет счастливым для некоторых знаков зодиака
660
15:07
Отдельные государства не могут запрещать импорт украинских товаров, - Минэкономики
306
14:49
Бытовым потребителям будут по-новому считать распределение газа
545
14:31
Курс доллара: сколько сегодня стоит валюта в обменниках
519
14:13
В Украине будут проживать не более 35 миллионов человек - демограф
434
13:55
Осеннее равноденствие: жизнь двух знаков зодиака превратится в настоящий ад
761
13:37
Аэродром "Саки" в Крыму этой ночью попал под масштабный удар
650
13:19
Мобилизируют больных и "синих": военный рассказал правду о бездарной работе ТЦК
1.3т
13:01
Соцвыплаты в 2024 году: как могут измениться социальные расходы
442
12:43
Электронный реестр военнообязанных: какие личные данные теперь будут доступны многим
960
12:25
Судьба щедро одарит подарками: какие знаки зодиака скоро получат шанс, о котором даже мечтать не могли
1.4т
12:08
Зеленский в Нью-Йорке провел встречу с бразильским коллегой
395
11:50
Цена бензина: сколько будет стоить топливо в Украине в ближайшее время
475
11:32
В Украине усилится влияние антициклона: какой будет погода до конца недели
450
11:14
"Жив, здоров": Кадыров лично опроверг слухи о своей смерти
1.9т
10:56
Гороскоп на 21 сентября по картам таро: кого ждет день ссор и скандалов
939
10:38
"Сами вооружаемся": Польша больше не передает оружие Украине - Моравецкий
510
10:20
В Раде предложили новые правила мобилизации: что хотят изменить
2.8т
10:02
Ракеты ATACMS: США в ближайшее время не предоставят Украине дальнобойное вооружение, - CNN
546
09:44
Ситуация на фронте: за сутки произошло 23 боевых столкновения, - Генштаб
414
09:26
Прогноз погоды на сегодня: где в Украине пройдут дожди
441
09:08
Гороскоп на 21 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
810
08:50
Массированный обстрел Украины: последствия атаки
650
19:52
Астрологи рассказали, что ждет знаки зодиака в день осеннего равноденствия
1.4т
19:34
Премьер-министр Польши пригрозил Украине новым продуктовым ембарго
759
19:16
Компания Маска ищет людей для испытаний по вживлению имплантов в мозг
879
18:58
Гороскоп на 21 сентября: что ждет знаки зодиака в четверг
2.5т
18:40
Осадки и похолодание: когда в Украине ухудшится погода
1.1т
18:22
В центре Львова мужчина бегал за женщинами с кухонным ножом
709
18:05
Политолог озвучил ключевые моменты речи Зеленского на Генассамблее ООН
711
17:47
В Киевской области автомобиль подорвался на мине, водитель погиб
832
17:29
Обменные пункты выставили новые курсы валют: сколько стоит доллар
747
17:11
Ситуация в Карабахе: армянские вооруженные формирования объявили о капитуляции
887
16:53
Диверсанты взорвали два самолета и вертолет под Москвой, - ГУР
895
16:35
Курс валют: стоит ли сейчас вкладывать средства в доллары
1.2т
16:17
У этих знаков зодиака начинается "черная" полоса: у кого могут возникнуть серьезные проблемы
1.2т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie