Как сохранить праздничное настроение после новогоднего отпуска: полезные советы

Рекомендации психологов
3-01-2022, 23:58 / Автор: Ілько Северин
/ Источник: РБК /
Читати українською
Как сохранить праздничное настроение после новогоднего отпуска: полезные советы

После отдыха люди часто сталкиваются с проблемой, когда весь заряд сил после перезагрузки пропадает буквально после первой рабочей недели. Такое случается потому, что мы слишком резко входим в работу. Да, сначала мы эмоционально переполнены и отдохнувшие, но погружаясь в привычную рутину, нам быстро все надоедает. А от этого пропадает интерес, и мы снова очень быстро устаем.

Именно для того, чтобы продлить внутреннее состояние вдохновение и счастья, я хочу поделиться с вами несколькими рекомендациями, которые помогут вам сохранять свою наполненность намного дольше.

  • Продлите свой отдых

Пересматривайте фото, которые вы сделали во время отпуска. Мы ведь фотографируем самое важное, значимое и интересное для себя. Думайте о том, что видели, о том, что узнали.

Поразмышляйте, как это новая информация может быть вам полезной. То есть, закрепите свои эмоциональные инсайты во время отпуска в сознании, и тогда эти эмоции продлятся, и мы еще долго будет получать от них нужную нам эмоциональную подпитку. И конечно, поделитесь своими эмоциями в общении или в социальных сетях.

  • Интересные хобби

Продолжайте заниматься любимым делом – хобби. Часто на своих тренингах я спрашиваю у людей, какое у них хобби. И после их ответа сразу легко понять, развивается ли человек.

А вот когда он говорит, что у него нет хобби, то я уже понимаю, что там в будущем в его жизни возникнет проблема. Ведь скоро наступит выгорание – это только вопрос времени.

Если вы только отдохнули, то не стоит попадаться в ловушку, что вам этого эмоционального заряда якобы хватит на полгода, год и больше.

Именно поэтому я советую найти хобби, которое будет вам помогать еженедельно восстанавливается. И хотя бы раз в неделю или две вам стоит им заниматься, чтобы поддерживать состояние эмоционального кайфа.

Какие именно это хобби – не так важно, главное, что когда человек занимается своим любимым делом, то он очень хорошо восстанавливается, расслабляется и таким образом обновляет психику. Но часто люди ошибаются, что смогут работать полгода без эмоциональной подпитки. А это иллюзия.

  • Достигаемые вызовы

Научитесь сами в своей работе создавать для себя интересные вызовы – амбициозные задачи со сложностью. Именно они поощряют все ваши способности, с их помощью вы развиваетесь и можете показать все, на что способны.

Особенно хорошо браться за проекты наполненными и вдохновленными после отпуска. Когда мы отдохнувшие, когда мы обновленные, тогда способны делать что-то новое.

Очень важно написать такие задачи для себе еще перед отпуском, определить, какие вызовы вы можете себе поставить. Они должны быть интересными и с небольшой сложностью (тоже не надо перегибать, чтобы эмоционально не задавить потом самих себя). Именно такие задачи будут вызывать у вас интерес по возвращению с отдыха.

И даже если работа рутинная, и никак не связана с креативностью и творчеством, помните, даже в ней можно найти интересный вызов. Для этого стоит подумать, как вашу работу улучшить, как ее разнообразить и сделать интереснее.

Однажды мой наставник сказал мне: “можно окна мыть щеткой сверху вниз, а можно одеть наушники, пойти по диагонали и при этом еще и танцевать”. То есть мы в любом случае можем "апгрейдить" свою работу и делать ее задачи увлекательными.

А когда работа интересная, мы меньше устаем, нам нравится то, что мы делаем, и у нас есть желание делать ее наилучшим способом.

  • Общение – это ресурс

Как можно больше общайтесь и не замыкайтесь в самом себе. Мы люди – живем в социуме, и нам очень важно уметь делиться своими эмоциями, слушать других людей и общаться. Мы встречаемся по интересам, знакомимся, а это также продлевает наше состояние эмоциональной легкости и свободы.

Как только человек закрывается и у него нет моральной поддержки, некому рассказать, что происходит на работе: поделиться своими вызовами, достижениями, проблемами, то он очень быстро "сдает".

Сюда мы не включаем глубоких интровертов, которым комфортно в этом состоянии, но таких единицы.

А практически всем людям нужно найти тех, кто сможет просто послушать, не давая советов и рекомендаций. Это могут быть друзья, коллеги по работе, коллеги по хобби. Но найти таких их очень важно! Это сильно помогает не терять мотивацию в жизни и работе.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
19:36
Китай разработал управляемую зенитную ракету с дальностью полета более 2 тыс. километров
163
19:18
Поляки разблокировали движение грузовиков на одном из пунктов пропуска
200
19:00
Финансовый гороскоп на апрель: кто из знаков зодиака сможет увеличить свой доход
435
18:42
В СНБО опровергли информацию о наступлении 350 тысяч солдат РФ на Харьков
284
18:24
В Укрэнерго сообщили о возможном применение графиков отключения электроэнергии
328
18:07
НБУ может отказаться от доллара как основной валюты курсовой привязки
311
17:49
Древесину продали в столице: преступная группа срубила 100-летние дубы в Чернобыльском заповеднике
292
17:31
Астролог дала новый прогноз по окончанию войны в Украине
1.1т
17:13
Гороскоп любви на апрель: многие пары испытают кризис отношений
647
16:55
Германия не намерена отправлять в Украину ни Taurus, ни военных, - Шольц
388
16:37
9 из 10 солдат на передовой имеют проблемы с игроманией, - Гончаренко
1.1т
16:19
Социологи выяснили, почему украинские беженцы возвращаются из-за границы
814
16:01
Зеркальная дата 30.03.2024: что нельзя делать в такой день
848
15:43
Повышение пенсий с 1 апреля: что следует знать
615
15:25
Достижение мира в Украине: ряд стран постоянно обсуждают, как сесть за стол переговоров, - Шольц
439
15:07
Проводил разведку вблизи госпиталя: в Днепре СБУ задержало агента ФСБ
470
14:49
В сети вспыхнул скандал с участием начальника одного из ТЦК Ровенской области: начата проверка
1.2т
14:31
Канада не намерена продлевать миграционную программу CUAET
438
14:13
Астрологи назвали три знака зодиака, которые никогда не стареют
794
13:56
Окончание войны в 2024 году: военный эксперт объяснил, что для этого понадобится
470
13:38
Зарплаты, налоги, выплаты: что изменится с 1 апреля
672
13:20
В Раде не всегда придерживаются демократических стандартов и предлагают безумные законопроекты, - евродепутат
549
13:02
Обменники обновили курсы валют: доллар снова вырос
600
12:44
Ретроградный Меркурий в апреле: на какие дни лучше планировать поездки
447
12:26
Российские оккупанты продвинулись возле Бахмута и подошли к Часовому Яру - ISW
1.2т
12:08
Помощь беженцам из Украины: Польша готовит "революционные" изменения
1.2т
11:50
Повышение тарифов на электроэнергию: будет ли рост цен
485
11:32
Не остаться без пенсии: как проверить будущие выплаты
629
11:14
Неотложное заседание Совета обороны Киева: в столице заговорили об угрозе вторжения вражеских ДРГ
10:56
Гороскоп на 28 марта по картам таро: кто сможет получить дополнительный доход
780
10:38
Названы три вида оружия, которые помогут достичь перелома в войне в Украине
544
10:20
Удар беспилотниками по домам в Запорожье: появились фото последствий
518
10:02
Тепло, но местами дожди: прогноз погоды на сегодня
438
09:44
Жизнь взаймы: Украина уже должна отдать более 100 миллиардов долларов
699
09:26
Гороскоп на 28 марта: прогноз для всех знаков зодиака
847
09:08
Ситуация на фронте: в течение суток произошло 60 боевых столкновений, - Генштаб
379
08:57
"Киевстар" меняет тарифы: подробности
2.2т
08:34
Буданов о Telegram: С точки зрения национальной безопасности - это проблема
427
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie