Как выспаться за 2 часа: доказана эффективность метода Сальвадора Дали

Эту технику сна называют "Сверхчеловек"
13-12-2021, 23:30 / Автор: Інна Волєва
/ Источник: Обозреватель /
Читати українською
Как выспаться за 2 часа: доказана эффективность метода Сальвадора Дали
2.9т

Известный испанский живописец Сальвадор Дали предпочитал спать по шесть часов в день, однако это время он дробил на интервалы: 4 часа ночью и 6 раз по 20 минут (итого два часа) в течение дня. Сейчас эту технику сна называют "Сверхчеловек", поскольку она помогает найти решения в трудных задачах и родить новые творческие идеи, а также ощутить прилив сил и энергии.

Эффективность метода доказали французские ученые из университета Сорбонна. Они провели эксперимент, который продемонстрировал, что 20-минутный сон помогает легко справляться даже с, казалось бы, невыполнимыми задачами.

Как работает техника сна "Сверхчеловек"

Отметим, что этой методикой пользовался не только Дали, но еще и великий изобретатель Томас Эдисон, и художник, ученый и писатель Леонардо да Винчи.

Когда человек начинает засыпать, он не сразу погружается в глубокий сон, а оказывается в особом состоянии гипнагогии. Он еще имеет связь с явью. Это время также называют фазой N1, а если простым языком – дремотой. Длится такая стадия около 10 минут. В это время засыпающий может видеть полусонные мечтания, абсурдные или галлюциногенные мысли.

Именно этот момент больше всего ценил Сальвадор Дали. Он считал, что если проснуться через 20 минут, то есть, до того, как организм перейдет на другую фазу сна, то это поможет найти ему новые креативные идеи для творчества. Вместо будильника он ставил металлический поднос возле кровати, а в руках держал ложку. Когда мышцы кисти расслаблялись, ложка падала, а художник просыпался от грохота.

После такого короткого отдыха в промежуточном состоянии между сном и бодрствованием человек чувствует много энергии внутри и готов тратить ее в нужное русло. Однако важно не пропускать ни один из этапов цикла. Если не поспать хотя бы один раз, можно "сломать систему" и получить вялое самоощущение на целый день.

Как ученые доказали эффективность

Исследователи из Франции провели эксперимент. В нем приняло участие 103 добровольца. Им дали сложную математическую задачу, с которой они пытались справиться определенное время. После чего испытуемым предложили вздремнуть 20 минут в сидячем положении. В руки им дали чашки, которые должны были разбудить их грохотом, а к голове подключили электроды, чтобы проконтролировать "уровень" сна.

В результате, сразу после пробуждения 83% тех людей, кто смог погрузиться в фазу №1 (дремоту), обнаружили легкий способ решения. Из тех, кто совсем не спал или заснул слишком глубоко, таких же результатов добились только 31% и 14% соответственно.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
18:28
Эти три знака зодиака очень скоро смогут разбогатеть
1.4т
17:15
Социологи узнали, кому из политиков все еще доверяют украинцы
367
15:17
"Живой Нострадамус" предсказал крах доллара и назвал сроки окончания войны в Украине
7.3т
13:39
Синоптик назвала дату, когда спадет жара
988
12:08
На АЗС изменятся цены: к чему готовиться украинцам
450
10:35
Астрологи уточнили, кому из знаков зодиака повезет в эти выходные
973
09:07
"Пора изменить стратегию": в США раскритиковали Трампа за слабость перед Путиным
748
23:02
В жизни этих знаков зодиака в июле наступит переломный момент
1.3т
22:31
В Киевской области ликвидировали масштабную схему продажи "тыловых" военных должностей
1.2т
22:02
Жара ослабнет, но ненадолго: прогноз погоды на выходные
589
21:33
Во время российской атаки на Киев повреждено консульство Польши
595
21:04
Жара удержится: синоптик назвала самые жаркие дни начала июля
750
20:35
Украине нужно не 40, а 150 млрд долларов ежегодно для победы в войне, - Financial Times
724
20:06
Гороскоп на 5 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.5т
19:37
Авиационный эксперт объяснил, почему большое количество "шахедов" долетают до Киева
1.7т
19:08
Уиткофф настаивает на отмене энергетических санкций против РФ, - Politico
665
18:39
В Сенате начали расследование действий администрации Дональда Трампа
1.8т
18:10
Трамп заявил, что "разочарован" Путиным и не верит, что тот закончит войну в Украине
906
17:41
Из-за атаки по Киеву пострадали отделения "Новой почты": что будет с посылками
636
17:12
После атаки РФ в Киеве зафиксирован высокий уровень загрязнения воздуха
573
16:43
В Украине стартовал сезон бахчевых, на рынке появились первые арбузы
635
16:14
РФ атаковала Украину рекордным количеством "Шахедов", - Воздушные силы ВСУ
587
15:45
Стоимость доллара и евро: какой сегодня курс в обменниках
663
15:16
Гороскоп на 4 июля по картам таро: кому сегодня стоит прислушаться к собственной интуиции
821
14:47
Германия намерена заключить тайную сделку со США по оружию для Украины, - Bild
790
14:18
Стармера могут отправить в отставку уже через несколько месяцев - Sky News
1.5т
13:49
Спецпенсии в Украине могут отменить: кого касается нововведение
2.5т
13:20
США не прекращали поставки оружия Украине, - Трамп
635
12:51
УЗ получит 76 млн евро на строительство евроколеи между Львовом и польской границей
837
12:22
МИД Китая заявил, что не может допустить поражения РФ в войне против Украины
950
11:53
Какому знаку зодиака повезет 4 июля: прогноз астрологов
836
11:24
В Киеве из-за вражеской атаки повреждена железная дорога, поезда задерживаются
727
10:55
Жара в Украине: в каких регионах температура воздуха сегодня спадет
562
10:26
Из-за обстрела Киева часть общественного транспорта курсирует с ограничениями
490
09:57
Гороскоп на 4 июля: прогноз для всех знаков зодиака
910
09:35
"Я не доволен": Трамп заявил об отсутствии прогресса после разговора с Путиным
843
09:08
Массированная атака на Киев: количество пострадавших возросло
962
08:51
Тактика запуска ударных дронов изменилась: как теперь действует РФ
747
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie