Как выспаться за 2 часа: доказана эффективность метода Сальвадора Дали

Эту технику сна называют "Сверхчеловек"
Инна Волева, Вести-UA.net
13-12-2021, 23:30 / Автор: Обозреватель
Как выспаться за 2 часа: доказана эффективность метода Сальвадора Дали
2.1т

Известный испанский живописец Сальвадор Дали предпочитал спать по шесть часов в день, однако это время он дробил на интервалы: 4 часа ночью и 6 раз по 20 минут (итого два часа) в течение дня. Сейчас эту технику сна называют "Сверхчеловек", поскольку она помогает найти решения в трудных задачах и родить новые творческие идеи, а также ощутить прилив сил и энергии.

Эффективность метода доказали французские ученые из университета Сорбонна. Они провели эксперимент, который продемонстрировал, что 20-минутный сон помогает легко справляться даже с, казалось бы, невыполнимыми задачами.

Как работает техника сна "Сверхчеловек"

Отметим, что этой методикой пользовался не только Дали, но еще и великий изобретатель Томас Эдисон, и художник, ученый и писатель Леонардо да Винчи.

Когда человек начинает засыпать, он не сразу погружается в глубокий сон, а оказывается в особом состоянии гипнагогии. Он еще имеет связь с явью. Это время также называют фазой N1, а если простым языком – дремотой. Длится такая стадия около 10 минут. В это время засыпающий может видеть полусонные мечтания, абсурдные или галлюциногенные мысли.

Именно этот момент больше всего ценил Сальвадор Дали. Он считал, что если проснуться через 20 минут, то есть, до того, как организм перейдет на другую фазу сна, то это поможет найти ему новые креативные идеи для творчества. Вместо будильника он ставил металлический поднос возле кровати, а в руках держал ложку. Когда мышцы кисти расслаблялись, ложка падала, а художник просыпался от грохота.

После такого короткого отдыха в промежуточном состоянии между сном и бодрствованием человек чувствует много энергии внутри и готов тратить ее в нужное русло. Однако важно не пропускать ни один из этапов цикла. Если не поспать хотя бы один раз, можно "сломать систему" и получить вялое самоощущение на целый день.

Как ученые доказали эффективность

Исследователи из Франции провели эксперимент. В нем приняло участие 103 добровольца. Им дали сложную математическую задачу, с которой они пытались справиться определенное время. После чего испытуемым предложили вздремнуть 20 минут в сидячем положении. В руки им дали чашки, которые должны были разбудить их грохотом, а к голове подключили электроды, чтобы проконтролировать "уровень" сна.

В результате, сразу после пробуждения 83% тех людей, кто смог погрузиться в фазу №1 (дремоту), обнаружили легкий способ решения. Из тех, кто совсем не спал или заснул слишком глубоко, таких же результатов добились только 31% и 14% соответственно.

Напомним, Антибиотики в украинских аптеках перестанут продавать без рецепта - Ляшко.

Ранее Вести-ua.net писали, Ученые обнаружили в «Тайной вечере» Да Винчи скрытый смысл.

Также Вести-ua.net сообщали, Температурные коэффициенты для газа устарели, их нужно пересмотреть – эксперт.


За какую партию Вы проголосуете, если бы парламентские выборы состоялись в ближайшее воскресенье?
Последние новости
23:30
Семьям погибших и раненых нацгвардейцев обещают денежную помощь
7
23:19
COVID-19 атакует: Ляшко рассказал, готова ли система здравоохранения к борьбе
309
23:08
Ракета Илона Маска врежется в Луну: названы сроки и причина
261
22:57
Зеленскому подали на утверждение кандидатуру нового главы Нацгвардии
193
22:46
В Украине резко изменится погода: прогноз на 28 января
380
22:35
Биатлонистки сборной России не попали на Олимпиаду: за что спортсменов сняли с рейса
334
22:24
"Об этом знают даже в России", - в Германии сделали заявление о вступлении Украины в НАТО
539
22:13
Как записаться в батальон теробороны
314
22:02
"Ручной" лев держит в страхе всю округу на Прикарпатье
541
21:53
Около 40 грн за 1 куб газа: украинцев готовят к подорожанию отопления
473
21:42
Россия хочет отсудить у Украины свыше 500 млрд грн за "блокаду Крыма"
618
21:31
На Донбассе боевики совершили вылазку на позиции ВСУ: штаб ООС сообщает подробности
498
21:20
Для бустерной дозы определен новый срок
537
21:09
Командующий Нацгвардии уходит в отставку на фоне расстрела в Днепре
629
20:58
Могут проверить и отобрать субсидию: в Минсоцполитики раскрыли подробности
756
20:47
"Не советую меня останавливать!" - Порошенко собрался на фронт
1.2т
20:36
Аброськин назвал имена погибших военнослужащих на "Южмаше" в Днепре: кем они были
725
20:25
На границе Таджикистана и Кыргызстана произошла стрельба, есть погибший и пострадавшие
507
20:14
В Германии объяснили, почему оказываются поставлять оружие Украине
854
20:03
Врачи назвали, сколько людей повторно заражаются коронавирусом
872
19:57
Гороскоп на 28 января для 12-ти знаков зодиака: прогноз астрологов
896
19:45
"Фантомы" на дорогах: кто пока что может не бояться штрафов
867
19:33
Антибиотики в украинских аптеках перестанут продавать без рецепта - Ляшко
783
19:21
"ФОПы" ринулись устанавливать РРО: число регистраций выросло на 35% – Гетманцев
1.1т
19:10
Глоба назвал знаки зодиака, которых ждут проблемы в феврале
1.9т
18:58
Тарифы на отопление с 1 февраля: повышению быть – заявление тепловиков
1.7т
18:46
В Украине жестко взялись за заказчиков поддельных ковид-сертификатов
1.1т
18:34
ФОПы заплатили рекордную сумму налогов в 2021 году
891
18:22
Расстрел в Днепре: полковник СБУ указал на подозрительный факт в громком ЧП
5.2т
18:10
Украина поднялась в рейтинге сильнейших армий мира
931
17:58
Минздрав даст добро на выдачу бумажных больничных
955
17:46
Рада перенесла заседания из-за вспышки COVID-19: озвучен новый график работы
729
17:34
"План" по коронавирусу вырос: в Украине уже ожидают до 70 тысяч новых случаев в сутки
818
17:22
Польша рассматривает возможность поставок оружия в Украину
901
17:11
Названы самые опасные дни февраля 2022 года
16:59
Штормовой ветер и налипание мокрого снега: Украину накроет непогода
1.1т
16:47
Канада отправит в Украину новую группу военных
16:35
Путин принял приглашение Эрдогана посетить Турцию
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie