Белый враг: почему стоит ограничить соль в рационе

Главное - как это сделать
Инна Волева, Вести-UA.net
31-10-2021, 12:34 / Автор: Instagram,
Белый враг: почему стоит ограничить соль в рационе
1.4т

Люди нуждаются в соли, но в определенных количествах. Однако, когда человек начал злоупотреблять этим, то соль из друга превращается во врага.

Об этом на своей странице в Instagram рассказала диетолог Светлана Фус.

Какой вред соли

В частности, чипсы, сушеная рыба, копченые сыры, колбасы, сосиски, соленое печенье и многие другие готовые продукты содержат много соли, что может образовывать избыток в организме.

Также знакомая всем привычка добавлять соль к блюдам может легко привести к проблемам со здоровьем. Избыток поваренной соли нагружает сердце, почки и печень и задерживает воду в тканях, что приводит к повышению артериального давления.

Кроме того, соль способствует перееданию. Как известно, именно соленая пища пробуждает аппетит, поэтому люди в среднем съедают больше соленой пищи, чем несоленой.

Как отказаться от соли

  • Лучше всего добавлять соль в конце приготовления или уже в готовое блюдо на тарелке;
  • Используйте натуральные специи, это позволит снизить количество соли при приготовлении пищи;
  • Если "перебрали" с соленой пищей, постарайтесь восстановить баланс, употребляя больше овощей и фруктов. Не забывайте про воду.;
  • Если вы не можете просчитать сколько соли вы употребляете, отсыпьте 5 г соли в отдельную солонку и посмотрите, хватает ли ее вам на день;⁣⁣⠀
  • Выбирайте продукты с пониженным содержанием соли или без нее;
  • Не злоупотребляйте готовыми покупными соусами. В них много не только соли, но и сахара;
  • Меньше потребляйте полуфабрикатов.

Напомним, В Нацкомиссии по языку озвучили процент чиновников, которые не смогли осилить экзамен по украинскому.

Ранее Вести-ua.net писали, Как выбрать правильный сыр: учимся разбираться в хорошем продукте.

Также Вести-ua.net сообщали, В Раде признали катастрофу с нелегальными АЗС.


За какую партию Вы проголосуете, если бы парламентские выборы состоялись в ближайшее воскресенье?
Последние новости
15:12
Банк JP Morgan прогнозирует подорожание нефти до 150 долларов
16
15:01
СБУ прекратила деятельность подпольного "сервисного центра МВД"
167
14:49
Де-факто произошел аншлюс Беларуси - Резников
220
14:37
В Киеве "клофелинщица" убила мужчину ради банковских карт
273
14:25
Названы 5 знаков зодиака, жизнь которых круто изменится в 2022 году
611
14:13
В Украине обнаружили новое крупное месторождение газа
460
14:02
В Украине вырастут зарплаты учителей: сколько будут получать педагоги
572
13:50
Ёлочные базары в Киеве: сколько будет стоить новогоднее дерево
538
13:38
Подорожание газа для населения: сколько придется платить
1.1т
13:26
Резников рассказал о численности российских войск вблизи границ Украины
406
13:14
"Новая почта" меняет тарифы с 1 января: как будет рассчитываться стоимость посылок
1.9т
13:03
Обнародован рейтинг стран по уровню COVID-вакцинации
546
12:51
Резников допустил возможность вторжения России: названы возможные сроки
641
12:39
Илон Маск продолжает сбрасывать акции Tesla
492
12:27
Солнечное затмение в декабре: чем будет примечателен этот день
671
12:15
Ученые разработали лекарство от тревожности после коронавируса
577
12:04
Количество электромобилей в Украине резко выросло
409
11:52
С начала отопительного сезона треть украинцев уже ощутила на себе отключение света
567
11:40
Синоптики прогнозируют аномальную зиму в Украине
1.6т
11:28
Ученые изобрели жевательную резинку, которая может обезвреживать COVID
940
11:16
В Украине сделано более 25 млн прививок от коронавируса
526
11:05
В Украине снизились цены на растительное масло
1.1т
10:53
COVID-19 занял третье место в списке причин смерти украинцев
728
10:41
По 10 тысяч долларов детям: где возьмут деньги на выплату
896
10:29
Новолуние 4 декабря: что можно делать в этот день и что нельзя
10:17
Кличко уточнил, когда проезд в Киеве подорожает до 20 гривен
698
10:06
Население Украины довольно скоро сократится до 22 млн - ученые НАН
1.3т
09:54
В Украине без света остались 90 населенных пунктов
791
09:42
Сутки в ООС: сепаратисты шесть раз нарушили режим прекращения огня
557
09:30
Сильные дожди и снег: прогноз погоды в Украине на сегодня
775
09:18
Гороскоп на 3 декабря для 12-ти знаков зодиака: прогноз астрологов
1.5т
09:06
В Украине за сутки зафиксировали почти 14 тысяч новых случаев COVID-19
934
08:53
Экономист: От налогового законопроекта пострадают все украинцы
1.1т
08:42
Почему Wi-Fi в новогодние праздники вдруг начинает работать хуже: вот что с этим делать
1.5т
08:31
Кулеба выдвинул обвинения: Лукашенко сжег мосты с Украиной
08:20
Стало известно об огромных долгах Градского перед государством
10.7т
08:09
3-летняя малышка засунула руку во включенную стиральную машинку: что с ребенком
1.4т
07:58
В Украине планируют запретить увольнять беременных
710
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie