Названы 3 вида каш, которые не принесут пользы организму

Бабушка ошибалась
Инна Волева, Вести-UA.net
10-10-2021, 12:01 / Автор: УНИАН
Названы 3 вида каш, которые не принесут пользы организму
3.1т

10 октября отмечается Всемирный день каши. Этому блюду не зря посвящен отдельный праздник, ведь без него невозможно представить повседневный рацион. Особенно незаменимы каши для детского питания. Бабушки и мамы с детства приучают нас есть крупы.

Но диетологи говорят, что не все они одинаково полезны. Вредные каши могут вымывать кальций из костей и способствовать ожирению. Раннее мы рассказали, какие каши самые полезные. А сейчас разберемся, какими крупами нельзя злоупотреблять.

Рисовая каша

Самым полезным видом риса считается бурый нешлифованный. А вот пользы от белого риса не так много. В нем почти не содержится полезных микроэлементов, витаминов и клетчатки. Рис высококалорийный и почти не дает чувство насыщения. Часто его готовят на молоке с добавлением масла, что делает кашу ещё калорийнее.

Манная каша

Манную кашу часто вводят в детский рацион для набора веса. Но склонным к набору лишнего веса людям манка может навредить. В этой каше содержится минимум клетчатки и витаминов при очень высокой калорийности. Манка может спровоцировать подъем уровня инсулина в крови, что опасно для диабетиков. Есть манку можно не чаще двух раз в неделю.

Овсянка быстрого приготовления

В заварной овсянке содержится геркулес мелкого помола, который отличается от овсяной крупы. В нем намного меньше полезных веществ и пищевых волокон. Овсянка быстрого приготовления мало насыщает, а также способствует вздутию живота. Такие каши часто готовят с большим количеством сахара и сухого молока, что вредит фигуре.

Как правильное есть каши

Диетологи рассказали, как минимизировать вред от таких каш. При соблюдении некоторых правил все крупы принесут пользу.

  • Ваш рацион должен быть разнообразным. Не ешьте одну и ту же крупу постоянно.
  • Употребляйте кашу в первой половине дня – так она лучше усваивается.
  • Выбирайте цельнозерновые каши.
  • Калорийные крупы готовьте не с мясом, а свежими крупами. Так каша будет менее жирной.

Напомним, Виктор Павлик выселяет экс-жену из квартиры: новая супруга объяснила ситуацию.

Ранее Вести-ua.net писали, Календарь праздников на октябрь 2021: сколько будем отдыхать и что отмечать.

Также Вести-ua.net сообщали, Карантин: новые правила в супермаркетах Киева: что теперь проверяют у покупателей.


За какую партию Вы проголосуете, если бы парламентские выборы состоялись в ближайшее воскресенье?
Последние новости
15:53
Друга Путина в Чехии могут отстранить от власти: готовят передачу полномочий президента
129
15:18
Есть связь: ученые выяснили, как заложенный нос влияет на лишний вес
228
14:43
Зеленский уже планирует увольнение главы НБУ, – Bloomberg
343
14:12
Койки заполнены, скорые занимают очередь: ситуация в Хмельницком
482
13:49
Украину порадует короткое "бабье лето": когда и где ждать потепления до +24
567
13:16
Банк может нажаловаться налоговой: украинцев накажут за зарплаты в конвертах и неуплату налогов
700
12:46
Полный "фарш" и за смешные деньги: какие квартиры продают в Донецке
856
12:18
Прощай, эпоха: в Житомире снесли знаменитую фабрику
1.1т
11:44
Закрытые магазины и комендантский час с 20:00: в Латвии ввели полный локдаун
705
11:15
Не только полиция: кто с 21 октября имеет право проверять COVID-документы
1.5т
10:52
Цены на алкоголь планируют поднимать: сколько будет стоить
727
10:17
Тигипко показал новую жену: это третий его брак
1.6т
09:47
На Сицилии детей оставили без крестных родителей: названа причина
712
09:16
Зеленский обещает украинцам газ по стабильной цене
08:43
Более 15,5 тыс. новых случаев COVID, заболели 1,3 тыс. детей: статистика за сутки
973
08:12
Астрологи рассказали, кто из Зодиков может прославиться
1.1т
07:30
Вместе с теплом придут дожди: долгосрочный прогноз погоды
06:28
Карантин: новые правила в супермаркетах Киева: что теперь проверяют у покупателей
1.7т
05:47
Украина получила о Дяди Сэма "подарок"
1.1т
04:33
И субсидия, и пенсия в едином окне: Минсоцполитики и Минцифра представили новую систему
03:26
Зайцева может выйти досрочно? Работники колонии рассказали, как живет виновница страшного ДТП
1.6т
02:31
"Все в полном шоке": обнаружен мертвым брат погибшего мэра Кривого Рога Павлова
1.3т
01:23
Красная кнопка – это красная линия: "Слуги народа" решили исключить из фракции одного нардепа
1.5т
23:51
Для МВД Украины закупили систему распознавания лиц
2.2т
23:15
Новый памятник молодоженам напугал россиян: монумент называют "ужасом"
1.7т
22:46
Виктор Павлик выселяет экс-жену из квартиры: новая супруга объяснила ситуацию
2.6т
22:17
"Сценарий выходит за "красные линии": из-за чего всполошились в Кремле
1.6т
21:50
Люблю людей и уважаю врагов: скандальная Третьякова разразилась спитчем в Раде
1.4т
21:14
В США из-за COVID умер легендарный экс-госсекретарь США
1.3т
20:51
Почему в поезд пустят не всех даже с билетом: в Укрзализныци ответили на вопросы о новых правилах
1.5т
20:19
Начнется мощное потепление: прогноз на неделю
2.2т
19:56
Facebook создает "метавселенную": в чем суть
1.2т
19:18
Маршрутки не вышли на рейсы из-за карантина: в "красном" Херсоне транспортный коллапс
1.6т
18:46
"Кровавое" полнолуние 20 октября: названо точное время и лунный ритуал на семейное благополучие
1.7т
18:15
Зеленский созывает внеочередное заседание Рады: депутатам предложены 14 вопросов
1.5т
17:43
Где у украинцев будут проверять СOVID-сертификаты
2.9т
17:19
Пенсионеров в России пристыдили за "большие" квартиры и предложили кредит на отопление
1.4т
16:45
Проезд только для вакцинированных: транспортники взбунтовались
3.3т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie