Названы 3 вида каш, которые не принесут пользы организму

Бабушка ошибалась
10-10-2021, 12:01 / Автор: Інна Волєва
/ Источник: УНИАН /
Читати українською
Названы 3 вида каш, которые не принесут пользы организму
4.5т

10 октября отмечается Всемирный день каши. Этому блюду не зря посвящен отдельный праздник, ведь без него невозможно представить повседневный рацион. Особенно незаменимы каши для детского питания. Бабушки и мамы с детства приучают нас есть крупы.

Но диетологи говорят, что не все они одинаково полезны. Вредные каши могут вымывать кальций из костей и способствовать ожирению. Раннее мы рассказали, какие каши самые полезные. А сейчас разберемся, какими крупами нельзя злоупотреблять.

Рисовая каша

Самым полезным видом риса считается бурый нешлифованный. А вот пользы от белого риса не так много. В нем почти не содержится полезных микроэлементов, витаминов и клетчатки. Рис высококалорийный и почти не дает чувство насыщения. Часто его готовят на молоке с добавлением масла, что делает кашу ещё калорийнее.

Манная каша

Манную кашу часто вводят в детский рацион для набора веса. Но склонным к набору лишнего веса людям манка может навредить. В этой каше содержится минимум клетчатки и витаминов при очень высокой калорийности. Манка может спровоцировать подъем уровня инсулина в крови, что опасно для диабетиков. Есть манку можно не чаще двух раз в неделю.

Овсянка быстрого приготовления

В заварной овсянке содержится геркулес мелкого помола, который отличается от овсяной крупы. В нем намного меньше полезных веществ и пищевых волокон. Овсянка быстрого приготовления мало насыщает, а также способствует вздутию живота. Такие каши часто готовят с большим количеством сахара и сухого молока, что вредит фигуре.

Как правильное есть каши

Диетологи рассказали, как минимизировать вред от таких каш. При соблюдении некоторых правил все крупы принесут пользу.

  • Ваш рацион должен быть разнообразным. Не ешьте одну и ту же крупу постоянно.
  • Употребляйте кашу в первой половине дня – так она лучше усваивается.
  • Выбирайте цельнозерновые каши.
  • Калорийные крупы готовьте не с мясом, а свежими крупами. Так каша будет менее жирной.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
15:47
50-дневный ультиматум Трампа: Кремль получил новую возможность усилить давление на Украину, - AP
86
15:28
В ПФУ уточнили, сколько украинцев получают более 10 тысяч гривень пенсии
269
15:09
Жара ударит с новой силой: прогноз погоды на ближайшие дни
205
14:50
Украинцы оценили свое благосостояние: хватает ли денег
176
14:31
Эти четыре знака зодиака смогут кардинально изменить свою жизнь буквально на днях
441
14:12
Украина не сможет запускать дальнобойные ракет Tomahawk, даже если США их передадут - ГУР
628
13:53
В Киеве похитили из автомобиля около 15 млн грн: правоохранители задержали подозреваемых
398
13:34
Зарплаты в Украине: сколько обещают платить работодатели
320
13:15
Обменники выставили новые курсы валют: сколько стоят доллар и евро
270
12:56
Франция не будет покупать американское оружие для Украины -  Politico
409
12:37
Самая массированная атака на Кривой Рог с начала войны: в ВСУ раскрыли подробности
403
12:18
Вступительная кампания 2025: о каких изменениях нужно знать
252
11:59
В Сенате намекнули, что будет ждать Путина в случае отказа от предложения Трампа
598
11:40
Из Украины выезжает в два-три раза больше людей, чем возвращается из-за границы, - социолог
525
11:21
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 16 июля
521
11:02
"Гениальный план" Трампа против Путина наталкивается на стену со стороны ЕС, – The Telegraph
576
10:43
На рынке появился смартфон с рекордной батареей, который стоит $200
622
10:24
Есть большие сомнения, что Трамп введет против РФ и ее торговых партнеров 100-процентные пошлины, - NYT
442
10:05
Возможны дожди с грозами: Украину ждет резкое ухудшение погоды
388
09:46
Трамп подтвердил отгрузку Patriot за счет средств НАТО
341
09:27
Гороскоп на 16 июля: прогноз для всех знаков зодиака
624
09:08
В Виннице возросло количество пострадавших из-за удара РФ
419
08:57
Келлог и Сибига обсудили условия прекращения войны
538
08:34
Путин отверг ультиматум Трампа - СМИ
2.6т
08:13
Почти 350 прокуроров с инвалидностью отправляют на проверку: генпрокурор сделал заявление
894
07:58
Дания и Швеция профинансируют американское оружие для Украины
409
07:36
Почему Украина пока не может бить по врагу "роями" дронов: Федоренко дал ответ
525
07:14
Военным даже в тылу нужно тщательно проверять свои машины: "Флеш" рассказал об угрозе
537
22:57
Драма в любви: гороскоп гарантирует эмоциональные качели 6 парам Зодиаков
782
22:43
Часть Украины накроют дожди с грозами, температура начнет снижаться
512
22:19
Трамп сделал заявление о дальнобойных ракетах JASSM для Украины
667
22:03
В Украине рекордно подорожали сигареты: что будет с ценами в дальнейшем
1.3т
21:58
В ответ на угрозы Трампа Китай пообещал России еще более "глубокую" поддержку
21:33
Орбан угрожает санкциями против Украины
697
21:14
Еще рано говорить о новом наступлении РФ: объяснение эксперта, почему
481
20:56
Шмыгаль уже написал заявление об отставке с должности премьер-министра
431
20:41
Прокурора увольняют после того, как жена засветила в шоу "Супермама" элитный дом
658
20:18
В Украину ввозили тысячи авто: как работала незаконная схема
535
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie