Не стоит бояться плохих снов: ученые объяснили, почему

В пандемию все больше людей жалуются на неприятные сновидения
Инна Волева, Вести-UA.net
11-04-2021, 11:19 / Автор: BBC
Не стоит бояться плохих снов: ученые объяснили, почему
1.3т

Плохие сны позволяют обработать эмоции, пережитые за день, а также важны при лечении ряда психических заболеваний.

Во время пандемии все больше людей стали жаловаться на странные сновидения, особенно те, кто тяжело перенес болезнь или жил в странах с жестким локдауном.

Тем не менее, неприятные сны помогают лечить травмы психики, считает Джоанн Дэвис, клинический психолог из Университета Талси.

По мнению ученых, сон в фазе быстрого движения глаз, REM, сохраняет наиболее эмоциональные воспоминания, уменьшая дальнейшие реакции на эти события. Чем дольше люди испытывали страх во сне, тем меньше активировались центры эмоций в их мозгу, когда им показывали страшные изображения.

Как предполагают исследователи, сброс эмоционального багажа за ночь позволяет начать новый день "с нуля".

Совсем другое дело – хронические кошмары. "Возможно, ваш мозг и намерен проработать эмоциональное событие, но вы просыпаетесь, и процесс, таким образом, завершается", – говорит Джоанн Дэвис.

Среди ее пациентов – люди, пережившие травму, ветераны, военнослужащие, дети и взрослые с биполярным расстройством. Она лечит их при помощи экспозиции, релаксации и рескрипт-терапии.

В ходе последней пациент записывает свой кошмар или придумывает новое окончание для плохого сна, переписывая его (рескрипт). В случае рескрипта плохие сны у пациентов обычно прекращаются вообще или становятся менее эмоциональными и впоследствии также исчезают.

Дэвис уверена, что кошмары могут быть ранним признаком разных проблем. Часто они снятся сразу после значимого события или через 5-7 дней (обычно после событий, имеющих глубокое личное значение).

Все методы терапии кошмаров базируются на том, чтобы пациент не просыпался ночью, давая мозгу восстановить когнитивные функции.

Если вам снова приснится плохой сон, специалисты рекомендуют вспомнить о том, что так ваш мозг пытается регулировать эмоции, избавляясь от стрессов пережитого дня.

Беспокоиться стоит, если кошмары становятся регулярными и влияют на здоровье. Тем не менее, для большинства людей плохие сны полезны, считают ученые.

Напомним, ЗАЗ готовится к производству четырех новых моделей автомобилей.

Ранее Вести-ua.net писали, Если приснился плохой сон, не стоит расстраиваться.

Также Вести-ua.net сообщали, Что произошло в апреле с авторынком: украинцы спешат скупить новые машины.


Надо ли Владимиру Зеленскому идти на второй срок?
Последние новости
04:52
Как дожить до 100 лет: ученые узнали секрет долголетия
77
04:30
Знаки Зодиака, которым астрологи сулят процветание в мае
286
04:11
В Австралии обнаружили гигантского мотылька размером с крысу
276
03:37
Честный тест: выберите кольцо и узнайте кое-что о себе
351
03:12
Ани Лорак огорчила внешностью в ковбойских сапогах
378
02:45
Веские причины добавить в рацион спирулину
458
01:56
Почему пришельцы не хотят выходить на контакт – новая теория
624
00:40
Ольга Куриленко показала, как выглядит в одном полотенце
615
23:52
Массовые кремации не спасают ситуацию: что творится в Индии
23:41
Три лучших друга по знаку Зодиака: что говорят астрологи
967
23:30
В Кирилловке обнаружены "свежие" останки крокодила прямо на пляже
925
23:19
Как увеличить размер алиментов: в Минюсте рассказали, от чего зависит сумма выплат
974
23:08
Жительница Мариуполя оскандалилась заявлением о войне с Россией, а потом извинилась
22:57
Можно ли опьянеть, втирая антисептик в кожу: ответ Минздрава Украины
939
22:46
Парад в Москве: на камеру попали руки Путина
2.7т
22:35
Как убрать ржавчину: простые домашние советы
22:24
The New York Times: Угроза войны для Украины реальная
22:13
Цена водки, виски и коньяка скоро удивит: как и когда в Украине подорожает алкоголь
670
22:02
В Украину идет летнее тепло: подробности от синоптиков
21:53
“Черное“ новолуние: астрологи рассказали, кому грозит опасность 11 мая
1.3т
21:42
Расцарапано лицо, повреждена рука и откушен ноготь: ЧП на борту самолета
1.1т
21:31
Какая вакцина лучше всего защищает от новых опасных штаммов коронавируса: ответ врачей
1.1т
21:20
Несли фехтовальные рапиры через минные поля: пограничники задержали мужчин, обходивших Станицу Луганскую
1.2т
21:09
Звучит воздушная тревога: из Газы по Израилю нанесли ракетные удары
1.2т
20:58
Что происходит с мозгом человека после смерти: первые сутки удивили ученых
1.2т
20:47
Нидерланды подали иск в ЕСПЧ против России из-за трагедии МН17
20:36
Карантин в Украине продлят до августа: Шмыгаль назвал причину
20:25
В Киеве "герой парковки" пригрозил родителям за "невоспитанных" летей
20:14
Украина планирует построить свой космодром, чтоб запустить спутники для обороны
1.2т
20:03
Пропал и внезапно нашелся: в РФ министр-охотник трое суток ночевал под березой, прятался от медведей
726
19:57
Гороскоп на 11 мая для 12-ти знаков зодиака
1.2т
19:46
В Киеве водители устроили драку после ДТП: инцидент попал на видео
1.1т
19:35
Ученые разработали способ получения воды из воздуха
19:24
Гороскоп Павла Глобы на 11 мая для разных знаков зодиака
1.2т
19:13
ЕС запретит наличные расчеты на сумму более 10 тысяч евро
1.1т
19:02
Эти знаки зодиака слишком тяжело влюбляются
1.1т
18:51
Кипр ввел для граждан ковид-паспорта
18:40
Нидерланды подают иск в ЕСПЧ против РФ за сбитый MH17
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie